Man-lærke og funktioner i denne kronotype. Portrætskarakteristika, den lydende persons opførsel. Anbefalinger fra specialister til “early bird” og hendes tætte kreds. En tidlig stigning er en person, der står tidligt op og føler sig søvnig og kraftig på samme tid. En sådan kronotype af mennesker indebærer, at de går i seng før midnat, fordi aktiviteten efter den annoncerede tid i denne kategori af befolkningen er reduceret til nul. Overvej funktionerne i sådanne personers adfærd samt reglerne for, hvordan du kompetent etablerer kontakt med dem.
Hvem er de tidligste
Der er ganske få mennesker med denne livsstil - 25% (en fjerdedel af det samlede antal indbyggere på planeten). Når man beskriver en lærkes biorytmer, skal det bemærkes, at de har et avanceret søvnfasesyndrom.
Hen mod den tidlige aften bliver de trætte og drømmer om at gå i seng hurtigst muligt. Men om morgenen har sådanne mennesker slet ikke brug for et vækkeur, fordi de let kommer ud af sengen på samme tid på samme tid. De har to toppe af intellektuel og fysisk aktivitet: 8.00-13.00 og 16.00-18.00. Problemer med at falde i søvn hos personer med stemme observeres normalt ikke.
Hvis vi overvejer spørgsmålet om, hvorfor folk kaldes lærker, så er amerikanske forskere kommet til interessante konklusioner. Oversøiske eksperter har opdaget en deformation af et bestemt gen hos familiemedlemmer til arvelige "morgen" mennesker. Efter introduktionen i DNA -kæden af mus begyndte de eksperimentelle gnavere at vågne meget tidligt og forblev aktive indtil frokosttid. Derfor, når man overvejer spørgsmålet om, hvem lærket er, er det nødvendigt at tage højde for ikke kun vanerne i denne kategori af befolkningen, men den arvelige faktor.
Den daglige rutine for en "morgen" person betragtes som en mere naturlig (naturlig) planlægning af sit liv end en nattevagt. I de dage, hvor der ikke var elektricitet (i nogle sydafrikanske lande er det ikke engang nu), var det ingen mening at starte noget arbejde om natten. Derudover sov rovdyr og slyngler ikke, hvilket førte til en betydelig overvægt af lærkefolk i samfundet. Dette blev også lettere af forskellige overtro forbundet med frygtelige historier om onde ånder, der florerer om natten. I landdistrikterne er det den dag i dag sjældent at finde en ugle-mand, der har råd til at sove til frokosttid.
Ganske ofte bliver folk lærker på grund af de herskende livsomstændigheder. "De tidlige fugle" er i de fleste tilfælde byboerne på grund af deres arbejdsplan og landsbyboerne, der skal løse mange vigtige husstandsproblemer om morgenen.
Udseendet af en mærkelærke
Ved enhver persons udseende kan du let bestemme ikke kun hendes temperament, men hendes iboende vaner for at organisere hendes daglige rutine. En person med livslang livrytme ser normalt sådan ud:
- Lev ansigtsudtryk og fagter … Når man taler, klapper lærken ofte med sine arme og døjer konstant med hår, bælte eller taskerem. Samtidig er det på hans ansigt tydeligt synligt, hvilken slags følelser han oplever i øjeblikket.
- Passe … Lærkens livsstil giver ham mulighed for at jogge og lave morgenøvelser inden arbejde. Sådanne mennesker bliver sjældent syge, fordi de ikke går til fester på natklubber med deres usunde fristelser. Der er dog undtagelser fra hver regel, for blandt lærker er der personer med en pyknisk kropstype, hvis de i stedet for at dyrke sport foretrækker at nyde søde melprodukter.
- Hurtig tale … Lærker er så optimistiske, at deres monologer ofte er spontane og hopper fra et emne til et andet. Samtidig elsker de at stemme deres fortælling med et livligt grin af deres egne vittigheder. Det siges nogle gange om sådanne mennesker, at de først vil sige og derefter overveje, hvad de har sagt.
Personlighed af en morgenperson
Det er ikke svært at komme sammen med de personer, der har hørt, for blandt dem er der sjældent hyklere. Den type person, der er en morgenperson, antager, at han har følgende karaktertræk:
- Optimisme … Blandt mennesker med en lignende livsplan finder du sjældent en dyster person. De har mange venner, fordi de tætteste på dem sætter pris på den muntre disposition af personlærken. Imidlertid er ikke alle tilhængere af en tidlig stigning kærester til støjende selskaber og natmøder.
- Irascibility … Der er ganske få koleriske lærker, som ikke forringer fordelene ved disse muntre personer. De vækkes let, men er parate til at undskylde for deres inkontinens. I en alvorlig konflikt vil folk-lightere forsøge at kanalisere de krav, der er opstået, til en fredelig kanal eller oversætte dem til en vittighed.
- Entusiasme … Lærken er altid fuld af nye ideer, som ganske ofte bliver nyttige fund i fremtiden. Men i sjældne tilfælde giver han dem liv, fordi han let skifter til et andet emne til forskning.
- Konservatisme … Psyken hos folkelærker er følelsesmæssigt ustabil, men de holder sig stadig til generelt accepterede livssyn. Eksperter bemærker det faktum, at familietyranner ofte findes blandt denne kronotype (især blandt mænd).
Skylark Man Adfærd
De tidlige fugle ligner hinanden ganske meget i deres præferencer. Når spørgsmålet opstår, hvordan ser en lærke ud, skal du bare se nærmere på dens vaner og livsstil. Sådanne mennesker opfører sig normalt som følger:
- Arbejdskapacitet om morgenen … Før frokosttid kan medarbejdere tidligt om morgenen flytte bjerge, fordi de er fulde af energi og initiativ. Det er af denne grund, at de planlægger alle vigtige sager indtil kl. 13.00.
- Gå tidligt i seng … Lærken kan godt gå i seng efter midnat. Men da vil han føle sig træt og overvældet i mindst et par dage efter et sådant forsøg.
- Aften fritid inden for fire vægge … Det er ret svært (i de fleste tilfælde næsten umuligt) at få en lærke til at deltage i en fest på et senere tidspunkt. Selvom han bukker under for overtalelsen af sine venner, så vil han forsøge at trække sig tilbage i et hjørne væk fra det støjende selskab og tålmodigt vente på afslutningen på den generelle sjov.
- Afvisning af deltidsjob … Hen på aftenen mærker lærker et betydeligt fald i deres vitale energi. Det er på grund af denne faktor, at de ikke er i stand til at genopbygge deres budget på bekostning af det såkaldte "hack" uden for arbejdstiden.
- At falde i søvn under fjernsynet … Efter at have slået enhver interessant film til, vil lærken helt sikkert slumre, hvis filmen trækker ud i lang tid. En person med biorhytmer, der falder i søvn, falder i søvn, mens han ser endda en blockbuster, hvis han vil stifte bekendtskab med det på et senere tidspunkt.
Egnede erhverv for lærker
Det skal straks bemærkes, at motivet med den beskrevne livsrytme er mere tilpasset fysisk arbejde. Psykologer anbefaler, at han overvejer følgende specialer:
- Gaderenser … Når lærken vågner, er det meste af befolkningen stadig i salig søvn. Byen er lige begyndt at vise livstegn, og dens gader er allerede ryddet op af pedeller, der let kan stå meget tidligt op.
- Chauffør i offentlig transport … Det første skift af sådanne chauffører begynder så tidligt, at natugler bør glemme dette erhverv. Derudover skal du være så fokuseret under kørslen som muligt, hvilket ikke er svært for en skylark -driver selv i den tidlige morgen.
- Arbejder på et produktionsanlæg … Hos de annoncerede virksomheder overvåges arbejdsdisciplin og forsinkelse strengt. Denne faktor forklares ikke kun af den etiske side af problemet, men også af overholdelsen af sikkerhedsforanstaltninger ved arbejde med maskiner. Det første skift i fabrikker starter normalt ret tidligt, hvilket er ganske velegnet til lærker.
- Bager … For at forbrugeren kan købe friske bageriprodukter til morgenmad, æltes dejen på værkstedet allerede klokken tre efter et lille planlægningsmøde. Cirka fem om morgenen skulle produkterne allerede være taget ud af bageriet, hvor kun lærker er i stand til at arbejde.
- Malkemaskine operatør … Det er ikke usædvanligt, at beboere i landdistrikterne står op klokken 5. Selv inden for byen (i udkanten) er der imidlertid værksteder, hvor der er etableret en mælkefyldningslinje. Drikkens kvalitet påvirkes slet ikke af, hvordan malkningsprocessen foregår, men det bør gøres ved daggry.
- Lærer … Mange børn kæmper med at stå tidligt op om morgenen for at blive klar til skolen. Lærere skal komme meget tidligere end eleverne for at have tid til at blive klar til den første lektion. Børnehagelærere skal også stå meget tidligt op, hvis de arbejder det første skift for at møde deres børn i tide.
- Kontormedarbejder … Lærkens biorytmer falder klart sammen med tidsplanen for sådanne organisationer. Når arbejdsdagen slutter på kontoret, har den tidlige fugl også en reduceret energireserve.
- Læge … Undersøgelser har vist, at der stadig er mere lærker blandt læger end ugler. Hospitalspersonalet kan ofte ikke lide nattevagter, for på dette tidspunkt ønsker specialisterne simpelthen at slappe af.
- Forhandler … Lærken tilpasser sig perfekt til skiftende tidszoner, så han let tilpasser sig det nye miljø under forretningsrejser over lange afstande.
Når man vælger et erhverv, bør folkelærker undgå nattevagter. På et senere tidspunkt kan de let falde i søvn på deres arbejdsplads. Hvis arbejdsforholdene falder sammen med biorytmerne fra "den tidlige fugl", så vil den altid være i god stand hos cheferne.
Specialistanbefalinger til tidligt opståede og deres kære
Efter at have valgt det rigtige erhverv for dig selv, bør du tænke på den kompetente organisation af dit liv. "Morgen" mennesker vil aldrig opnå succes i livet, hvis de ikke tager hensyn til særegenhederne ved deres egen biorytme.
Psykologers råd til mærkelærken
For altid at føle sig i god form, bør sådanne personer lytte til følgende anbefalinger fra specialister:
- Morgen øvelse … Det er værd at opgive aftenjogging og besøge gymnastiksalen efter 19.00, fordi lærken går tidligt i seng og ikke behøver at overstimulere kroppen på et senere tidspunkt for ham. Du kan erstatte de stemte begivenheder med et besøg i den flydende pool. Om morgenen skal du dyrke gymnastik for at opretholde en fremragende fysisk form.
- Spiser en nærende morgenmad … Efter træning skal de stemmede individer spise et tæt måltid og indføre proteinrige fødevarer med højt kalorieindhold i kosten. Det anbefales at organisere dig selv en anden morgenmad (tørret frugt og brød) omkring kl. 10 og frokost kl. 13.00-14.00. Kulhydratfødevarer er bedst tilbage til middag.
- Korrekt valg af drikkevarer … Efter frokost skal du drikke en kop aromatisk te (helst grøn eller hvid) for at lindre træthed. Nogle mennesker tror fejlagtigt, at kun kaffe hjælper med at muntre op. Læger insisterer imidlertid på, at denne drink har en kortvarig stimulerende effekt, hvorefter følelsen af svaghed hos lærker forstærkes yderligere.
- Brug et kontrastbruser … Hvis der er en sådan mulighed, så med begyndelsen af et fald i intern energi, rådes folk-lærker til at bruge dette middel til at hæve tonen i kroppen.
- Vandbehandlinger inden sengetid … For at tilbringe en stille nat skal "tidlige fugle" tage et varmt bad med deres yndlingsskum (det er bedst at vælge nåletræssammensætning) eller medicinske urter i form af mynte og kamille. Et glas varm mælk med honning drukket før sengetid vil heller ikke skade.
Nyttige tips til kære af en lærke
Når man husker på, at den stemte type mennesker kan være følelsesmæssigt ustabil, bør slægtninge og venner opføre sig som følger med en tidlig fugl:
- Forståelse af træk ved en lærkes biorytmer … Hvis du inviterer ham til at gå på markedet sent på aftenen med en lang liste over produkter eller begynde at rengøre, kan du få en meget aggressiv reaktion som svar. Det maksimale, han kan gøre i den stemte tid, er at gå med hunden. Under denne proces vil hans drømme dog kun handle om en blød seng og dyb søvn. Hvis der er behov for hjælp fra en lærke, er det bedst at søge det i løbet af dets maksimale aktivitet.
- Afvisning af natopkald … Venskab er venskab, men det anbefales ikke at ringe til sådanne mennesker efter kl. 22.00, medmindre det er absolut nødvendigt. I bedste fald forstår de ikke essensen af anmodningen i deres søvn, i værste fald er de i stand til at blive alvorligt vrede på grund af en sådan uforskammethed. I denne situation er natbesøg uden invitation ude af spørgsmålet.
- Overførsel af underholdning til et tidligere tidspunkt … Karakteristikken for en lærke betyder først og fremmest, at det tager lang tid at komme sig efter nattsamlinger og fester. Derfor er hans familie og venner nødt til at arrangere fester, der ikke vil trække ud, før "morgen" -personen er helt udmattet.
Tips til forældre til lærkebørn
Nogle mennesker oplever, at det sværeste er for fædre og mødre til små ugler, der er svære at vågne i børnehaven eller skolen. Unge lærker giver imidlertid også deres forældre mange problemer, som kan løses ved hjælp af praktiske råd fra eksperter:
- Distraherer barnets opmærksomhed … Hvis den ældre generation af familien ønsker at sove en ekstra halv time på fridagen, så kan du lægge et blødt stykke legetøj ved siden af sengen på den lille lærke. I dette tilfælde skal der gives instruktioner til den "tidlige fugl" efter at være vågnet for at tage sig af sit elskede dyr. Legetøjet bør dog ikke bestå af elementer, der er farlige for barnets liv. Afkommets krybbe bør placeres i synlighedszonen for voksne, og køkkendøren og vinduerne skal lukkes tæt med pålidelige stik.
- Lær at bruge afspilleren og hovedtelefonerne … Hvis barnet allerede er i stand til at mestre de lydte emner, kan han godt lytte til en lydhistorie eller et udvalg af sine yndlingssange, mens hans forældre ser deres sidste drømme.
- Gastronomisk trick … Under vågnen vil en børnelærke, der bemærker en yndlingsdrink og en delikatesse ved siden af sengen, ikke genere sine forældre et stykke tid.
- Afslutning af lektioner efter planen … Efter 19.00 modtager små "vækkeure" ikke korrekt de modtagne oplysninger. Derfor er det nødvendigt at invitere dem til at lave deres hjemmearbejde inden dette tidspunkt og om morgenen til at rådgive dem om at konsolidere det materiale, de har lært.
- Korrekt tilrettelæggelse af fritiden … Det er bedst at stoppe aktive spil et par timer før sengetid. Ellers vil barnet blive overopspændt og vil ikke være i stand til at falde til ro i lang tid. Han vil dog være i stand til at stå tidligt op, men vil føle sig overvældet hele dagen.
Hvem er de tidlige, der står op - se videoen:
Karakteristikken ved en mærkelærke gør det muligt at håbe på behagelig kommunikation med en munter person. Sådanne mennesker er i stand til at blive hengivne ægtefæller og venner, hvis deres interesser ikke ærligt krænkes.
