Lær hvordan du lærer stanseteknikker til at hjælpe dig med at forsvare dig selv i kritiske situationer. Det kræver en stor indsats at få succes i enhver bestræbelse. Efter at have valgt sin livsbane, skal en person hele tiden lære og få erfaring. Desværre er livet ikke så enkelt, og ofte skal du kæmpe for din lykke. Sikkert vil enhver mand vide, hvordan man lærer at kæmpe derhjemme. Det er, hvad samtalen skal handle om i dag.
Fysisk kondition derhjemme
Enhver, der ønsker at vide, hvordan man lærer at kæmpe derhjemme, bør starte med det enkleste - fysisk kondition. Først og fremmest skal du have din krop i orden. Enig, uden tilstrækkelig fysisk træning er det svært at regne med succes i en kamp. Derudover skal du være meget opmærksom på at strække.
Men styrke alene er ofte ikke nok, du skal være hårdfør nok. Til udvikling af fysiske parametre skal du begynde at svinge, og håndvægte vil være tilstrækkeligt hjemme. Hvis du også har en vægtstang udover dem, så vil du kunne komme langt hurtigere frem. Husk dog, at dine klasser skal være regelmæssige, ellers bør du ikke forvente at blive en succes.
Hvor kan du lære at kæmpe?
Hvis du har mulighed for at tilmelde dig sportssektionen, vil du under opsyn af en erfaren mentor kunne nå dit mål meget hurtigere. Nu vil vi se på fordele og ulemper ved de vigtigste kampsport, og du bør vælge den mest passende type.
- Boksning. I denne sport er hovedvægten lagt på god fysisk kondition. Ved at bokse kan du øge din styrke og udholdenhed og forbedre dine reflekser. Styrketræning i boksning udføres normalt på ujævne stænger, vægtstænger og håndvægte. Til iscenesættelse og øvelse af et slag bruges boksesække eller en pose. Bemærk, at du i boksesektionen ikke kun vil blive undervist i at kæmpe, men også blive stærkere.
- Freestyle wrestling. Dette er en fantastisk form for selvforsvar, der passer til alle begyndere. Ved at lave freestyle wrestling kan du forbedre din smidighed og fleksibilitet. Under træning lægges der også stor vægt på at styrke det ledbåndsartikulære apparat og muskelelasticitet.
- Kickboxing. Hvis de i boksning kun lærer at kæmpe med deres hænder, bruger kickboxere aktivt deres ben. Denne kendsgerning forudbestemmer også det særlige ved træningsprocessen, som er rettet mod at strække musklerne samt øve spark og slag. Kickboxing -teknikken til kickboxing er meget forskelligartet og er oftest rettet mod at standse modstanderens lårmuskler. Enig i, at en fjende, der har mistet mobiliteten, ikke bliver så farlig som før.
- Judo. Denne type kampsport er perfekt til dem, der ikke har fysikken som en episk helt. I judo er den vigtigste afgørende faktor slet ikke fysisk styrke, men fingerfærdighed og korrekt teknik i alle bevægelser.
Ud over de ovennævnte typer af kampsport er der andre sektioner, for eksempel karate eller aikido. Alle vil være i stand til at hjælpe dig med at mestre kunsten at kæmpe, og du vil helt sikkert kunne stå op for dig selv og dine nærmeste.
Hvordan lærer man at undertrykke frygt i en kamp?
Frygt kan være en stor hindring for at vinde en kamp. I alle sektioner af kampsport lægges der stor vægt på dette aspekt. Vær opmærksom på, hvordan træneren inspirerer noget til sin afdeling under konkurrencen. Hvis du har besluttet at lære at lære at kæmpe derhjemme, men samtidig betragter frygt som din alvorligste fejl, er dette ikke tilfældet.
Frygt er en normal følelse for ethvert levende væsen, takket være hvilket mennesker overlever. Enhver, selv den mest berømte fighter, er bange for en kamp, fordi det er umuligt at slippe af med denne følelse, men det er nødvendigt at lære at kontrollere det. For at gøre dette skal du være sikker på dine egne styrker, hvilket kun er muligt takket være regelmæssig træning.
I det øjeblik du føler, at slagets kraft og hans teknik er på et højt niveau, og det er let at kontrollere kroppen, så vil du have denne selvtillid. Frygten vil dog stadig forblive, men du vil være i stand til at kontrollere den, og den vil ikke være en alvorlig hindring for dig. Hvis du vil vide, hvordan du lærer at kæmpe derhjemme, skal du starte i det små og konstant forbedre dig. Husk, at kun regelmæssig motion kan give resultater.
For vores vedkommende kan vi give flere anbefalinger til, hvordan man lærer at holde følelsen af frygt under kontrol:
- Du skal huske, at livet afhænger af din evne til at kæmpe. Frygt forhindrer dig i at vinde, og ved at begynde at kæmpe beskytter du dig selv og dine nærmeste.
- Ofte oplever folk frygt på grund af frygten for fysiske smerter. Du kan tro os, at det vil gå hurtigt nok over, men moralsk lidelse vil plage dig i lang tid.
- Hvis frygten skyldes frygt for fiasko, så skal du i øjeblikket huske den folkelige orientalske visdom. Den siger, at den vigtigste sejr for et menneske er sejr over sig selv. Det er bedre at tabe end at ligne kujon i andres øjne og først og fremmest dig selv.
- Hvis du er bange for at kæmpe på grund af andres meninger, så hvis der ikke er nogen anden vej ud, skal du simpelthen glemme det.
Sådan lærer du at kæmpe: En psykolog i en gadekamp
Efter at have besluttet at lære at lære at kæmpe derhjemme, bør du forstå hovedpunktet i psykologien ved gadekampe. Hvis du har en konflikt på gaden, så er det vigtigt at vælge den rigtige adfærdstaktik. I næsten 90 procent af situationerne er det den forkerte adfærd, der forudbestemmer nederlag. Et typisk eksempel på en konflikt, der er opstået på gaden, kan være et råb -”Hey dig, kom til mig!”. Ofrene i denne sag kan opdeles i to kategorier.
- Optimister. Sådan en person begynder straks at indstille sig på, at alt vil gå uden kamp, og folk bare vil spørge om noget. Roligt nærmer han sig ukendte personligheder, befinder han sig straks under psykologisk pres. Til at begynde med har du allerede udført deres første ordre, som taler om deres fordel i forhold til dig. Desuden vil fremmede se din deprimerede tilstand og fuldstændige mangel på forberedelse til en kamp hurtigt vende sig til fysiske handlinger i tilfælde af afslag på deres tilbud. Som et resultat vil du miste penge og komme til skade.
- Højttalere. Sådanne mennesker er sikre på, at de ved hjælp af samtale kan vende fjenden på flugt. Dette er ganske muligt, men for dette skal du have et vist niveau af fysisk kondition og vide, hvordan du skal kæmpe. Hvis du ikke har disse egenskaber, er sandsynligheden for nederlag efter det første slag ekstremt høj. Ganske rimeligt i en sådan situation er spørgsmålet om, hvad man skal gøre i en sådan situation? Hvis du hører et råb, der kræver at nærme sig ukendte personer, skal du øjeblikkeligt vurdere graden af trussel mod dig selv. Hvis det er højt, så er det i løbet af sekunder værd at forberede dig på den kommende kamp. Derudover skal du have en plan for dit svar. Meget ofte, når de ser en fjende klar til kamp foran sig, trækker angriberne sig tilbage.
Hvad hvis en kamp ikke kan undgås?
Hvis du forstår, at kampen ikke kan undgås, skal du omhyggeligt overvåge fjendens torso og ben. Oftest, før slaget, tager modstanderen den passende holdning, når det ene ben er foran, og hånden trækkes tilbage for at slå. Lad os se på flere situationer og dine handlinger i dem:
- Modstanderen lod som om han ikke hørte dit svar og står sidelæns til dig, vipper hovedet og erstatter øret. På dette tidspunkt er hans slagarm placeret bagved, hvorefter han slår.
- Under en konflikt gestikulerer fjenden aktivt foran dit ansigt, hvilket er bevis på hans aggressive handlinger. Få det første slag, da der ikke er mere at tabe.
- Under en samtale bliver du skubbet i torso, som fungerer som et signal til at starte en kamp. Ved at skubbe dig væk fra ham, vil han forsøge at komme i en mere behagelig position for stansen. Du behøver ikke at skubbe ham tilbage, men angribe først.
- Lidenskaberne løber højt under samtalen, og fjenden begynder at bevæge sig i din retning. Pludselig stopper han brat i et halvt skridt og indtager en kampholdning og forbereder sig på at slå til. I en sådan situation kan du bruge et ret effektivt psykologisk trick - at bevæge dig lidt fremad og stemple din fod.
Hvis du er sikker på, at en kamp ikke kan undgås, skal du tage dit ur af, binde og åbne din jakke. Prøv at tale med en sikker stemme i enhver situation, for ingen kan lide smerter, og mange angribere trækker sig tilbage, når de ser, at de er klar til at modstå til det sidste. Se din modstander i øjnene, og vis, at du ikke er bange for ham. Prøv at skræmme fjenden, for eksempel bryde en flaske og lave en "rose". Denne aggressive adfærd kan være skræmmende for mange.
Hvis du vil vide, hvordan du lærer at kæmpe derhjemme, så er det ikke særlig let, for du skal gøre det alene. Det er ekstremt svært at gøre betydelige fremskridt uden regelmæssig sparring. Du kan studere videoundervisning om kampsport og endda købe en boksesæk. Dette vil dog ikke give mulighed for fuldt ud at forberede en kamp.
Vælg den slags kampsport, du bedst kan lide, og begynd at lære det. Det vil dog ikke fungere godt at mestre teknikken med kampsport fra bøger eller endda videotimer. Dette betyder dog ikke, at du ikke skal gøre noget. Under alle omstændigheder kan du mestre nogle selvforsvarsteknikker. Vi anbefaler også at studere derhjemme ikke alene, men sammen med venner.
Sådan lærer du at kæmpe og vinde en kamp:
