Vil du bygge en perfekt krop? Undersøg derefter funktionerne i aminosyren taurin, som ikke kun genopretter, men også danner nye muskelfibre efter udmattende træning. Et utilstrækkeligt niveau af taurin i kroppen fører til følgende konsekvenser: synet forværres, skeletmuskeltonus falder, angst forekommer, excitabilitet stiger, immunitet falder, libido falder, børn kan have udviklingsmæssige abnormiteter, lever- og bugspytkirtel sygdomme kan udvikle sig.
Taurin brugsregler
Taurin bruges i sports- og fødevareindustrien. Dette stof er blevet en af hovedingredienserne i et stort antal sportstilskud. Det skal også bemærkes, at nogle kosttilskud har højere taurinniveauer end det daglige gennemsnit. Den gennemsnitlige person har brug for 400 milligram taurin om dagen.
I sportstilskud bruges 400 til 1000 milligram af stoffet oftest. Dette skal dog ikke frygtes, selvom kroppen ikke kan assimilere mere end den burde. Den eneste bivirkning af en overdosis kan være mavebesvær, som kun kan opstå, hvis du indtager mere end fem gram taurin.
Blandt alle kosttilskud indeholdende taurin skal 3 noteres: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion og Taurin NU.
Bivirkninger af taurin
På Internettet kan du finde oplysninger om taurins negative virkninger på menneskekroppen, men det er på tide at fjerne denne myte. På mange måder blev denne mening påvirket af energidrikke, som også indeholder taurin. Disse produkter har imidlertid intet at gøre med sportsernæring og har ofte en negativ effekt på kroppen.
Det er vigtigt at forstå her, at dette ikke skyldes taurin, men på grund af andre ingredienser, der udgør energidrikke. Men selv disse tilsætningsstoffer udgør først og fremmest en vis fare for mennesker, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, centralnervesystemet, såsom søvnløshed, hyperexcitabilitet osv.
Taurin overdosis er næsten umulig. Hvis du tror, at dette stof kommer ind i din krop i utilstrækkelige mængder med mad, kan du sikkert også bruge taurin.
Se en video om brugen af taurin i sport:
Således er alle konklusioner om taurins skade på menneskekroppen forkerte. Alle de undersøgelser, der er udført til dato, bekræfter de enorme fordele, stoffet bringer til kroppen. Uanset hvor meget kroppen syntetiserer taurin, er dets kapacitet begrænset. Dette tyder på, at taurin er nødvendig i sport, da atleter udsættes for alvorlig fysisk stress.
