Artiklen beskriver årsagerne til nedsat appetit og angiver muligheder for at løse problemet. Du vil også lære, hvorfor nøglen til succes i bodybuilding er 50% afhængig af ernæring.
Urter, der øger appetitten
Indsamling af forskellige urter har altid været betragtet som fremragende hjælpere til forskellige sygdomme, og mangel på appetit var ingen undtagelse.
Til disse formål er det sædvanligt at bruge gebyrer med en bitter smag. De bidrager til moderat irritation af maveslimhinden og fremkalder refleksivt sult. Deres største fordel er næsten fuldstændig sikkerhed for kroppen, da de ikke forårsager bivirkninger.
Urtepræparater bør tages omhyggeligt af mennesker med sygdomme i mave -tarmkanalen og dem, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner. De bedste appetitfremmende urter og urtetilskud, der let kan købes på apoteket, er:
- centaury;
- calamus rod;
- bitter tinktur;
- sagebrush;
- samlingen er lækker;
- mælkebøtte rod.
Et afkog af disse urter bør tages en halv time før måltider, tre gange om dagen. Det vil være nok til en tredjedel af et glas ad gangen.
Forberedelser til at øge appetitten
Pernexin
Denne eliksir har en moderat grad af øget appetit, alle dens komponenter er af naturlig oprindelse, så det anses for sikkert at tage. Lægemidlet indeholder et helt kompleks af vitaminer, især fra gruppe B, samt jern og natriumglycerofosfat.
Peritol
har en høj effekt på de receptorer, der er ansvarlige for sult. Lægemidlets hovedvirkning er at blokere appetitundertrykkende receptorer. Lægemidlet har kontraindikationer, bivirkninger kan også forekomme.
Af kontraindikationer er de vigtigste:
- øget intraokulært tryk;
- astma;
- gastritis eller mavesår;
- alder efter 50 år.
Bivirkninger kan omfatte:
- kvalme;
- hovedpine;
- mavekramper;
- svimmelhed
- følelse af angst.
Insulin
Dette middel er især populært blandt bodybuildere, da det har en udtalt anabolsk effekt. Derudover hjælper det med at øge appetitten. Ønsket om at spise vises allerede efter 20-30 minutter efter injektionen af lægemidlet. Men medicinen kræver forsigtighed i brugen. Inden du bruger det til injektion, skal du kontakte din læge.
Steroider
Næsten alle stimulanser af anabolsk virkning forårsager en forbedring af appetitten, da det er en integreret del af væksten af muskelmasse. Primobolan betragtes som den bedste til disse formål. Men man bør ikke glemme alle de mulige bivirkninger, der er karakteristiske for denne gruppe af lægemidler.
Kosttilskud og vitaminer
Det vigtigste vitamin, et fald i mængden i kroppen forårsager mangel på appetit, betragtes som B12, og det er netop dets anvendelse, der skal øges. Den bedste kilde er ascorbinsyre. Derudover bør du tage hele komplekset af vitaminer, især gruppe B.
Jernpræparater
har også vist sig at være effektive til at bekæmpe tab af appetit. De skal indtages med måltider. Men en overdreven mængde jern eller en individuel intolerance over for denne komponent kan forårsage forstyrrelser i fordøjelsessystemet. Lægemidler indeholdende jern - Fenuler, Ferrum Lek, Sorbifer.
Der sælges også kosttilskud på apoteker. For eksempel Limontar baseret på citronsyre og ravsyre eller Stimuvet, der indeholder et kompleks af vitaminer. Men praksis har vist, at deres effekt vurderes til lav.
Som regel forværres appetitten i sommersæsonen. Når det er varmt udenfor, reduceres trangen til at spise drastisk. Hvis det overhovedet er nyttigt for en almindelig person at tabe et par ekstra kilo, så er det for en bodybuilder et alvorligt problem. Alle de kilogram, som en atlet vil tabe, er værdsatte muskler, da han i princippet ikke længere har fedt.
Hvis alt allerede er ret kompliceret, og at tage visse midler og medicin kun giver en midlertidig effekt, men du stadig skal spise, skal du bruge proteinshakes. Selvfølgelig kan og bør de ikke erstatte din hoveddiæt, men de vil stadig bringe 20-25% af det nødvendige protein ind i kroppen. Husk om vitaminer, kraftig træning og sund søvn, og så har du ikke problemer med appetitten.
Video om mad, der øger appetitten:
[media =
