Træt af klassisk havregryn -morgenmad? Jeg foreslår en lækker, enkel og tilfredsstillende mager opskrift - pærer i mikrobølgeovnen med havregryn, rosiner og honning. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
En sund ret lavet af helt enkle ingredienser. Det er velsmagende, aromatisk, sundt, let at tilberede og bliver til en sød dessert, der giver dig livskraft, styrke og energi! Pærer i mikrobølgeovnen med havregryn, rosiner og honning - som man siger, alt genialt er simpelt! Bagte søde pærer med sprøde flager - denne dessert får dig til at spise selv for dem, der ikke kan lide havregryn i nogen form. Du kan tilberede en sådan delikatesse ikke kun til morgenmad, men også en eftermiddagssnack eller sen middag og supplere den med forskellige påfyldninger efter smag. For eksempel en skål is, chokolade eller jordnøddesmør, drys med revet chokolade og malede nødder, dryp med ahornsirup, smuldret karamel eller puffede skumfiduser osv.
Den foreslåede opskrift kan suppleres med tilsætning af kanel, vanilje, anis, sesamfrø, nødder, kokosflager til fyldet … Så får du et rigtigt kulinarisk mesterværk, der helt sikkert vil blive værdsat af alle søde tænder. Dette er et godt måltid valg for dem, der faster eller slankekure. Havregryn er jo lavt i kalorier og nærende, og der er slet ikke behov for at skændes om dets fordele. Denne korn er en regelmæssig på menuen for dem, der bekymrer sig om sundhed.
Se også, hvordan du laver en pæreomelet.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 129 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Pærer - 1 stk.
- Rosiner - 2 tsk
- Havregryn - 2 spsk
- Honning - 2 tsk
Trin for trin tilberedning af pærer i mikrobølgeovnen med havregryn, rosiner og honning, opskrift med foto:
1. Tag pærer store og tætte, uden forkælede pletter og fejl. Vask og tør frugterne med et køkkenrulle. Skær frugten i halve og kerner ved at fjerne frøkassen. Vask rosinerne og tør dem med et køkkenrulle. Hvis det er meget tæt, hældes kogende vand over bærene i 5 minutter til dampning. Du kan også hælde dem over med alkohol eller frugtsaft. Læg de tilberedte rosiner i pærehalvdele.
2. Dryp rosinerne med honning. Hvis det er sukker og bliver tæt, smeltes det lidt i et vandbad.
3. Fyld pærerne med instant havregryn.
4. Send pærer med havregryn, rosiner og honning til mikrobølgeovnen og bag i 3 minutter ved 850 kW. Desserten vil være moderat blød, men vil beholde sin form. Hold øje med tiden, så pærerne ikke damper ud og bliver til en moset, formløs masse. Hvis apparatets effekt er anderledes, skal du justere bagetiden og se maden.
[media =] Se også videoopskriften om, hvordan man tilbereder bagte pærer med havregryn, rosiner og nødder.
