Opdag hemmelighederne ved en attraktiv brunfarve, og lær, hvordan du kan solbade ordentligt for mennesker med sensitiv lys hud. Med sommerens ankomst drømmer vi hver især om at bringe vores hud i stand, og det er svært at forestille sig vores krop uden en smuk bronzeskygge. Selv på højden af strandsæsonen har gylden hud altid været en indikator på en god ferie. Og det er det faktisk!
Med udviklingen af kosmetiske teknologier er det ikke nødvendigt at vente på sommeren og en tur til havet for at garve smukt. Mange piger besøger solariet for deres skønhed. Således er brunfarven jævnt fordelt over huden og har ingen negativ effekt på dit helbred. Da garvning altid er på mode, kan den også fås ved hjælp af kosmetik. Selvfølgelig er dens holdbarhed ikke lang, men resultatet er altid ønsket. Faktisk er det svært at få en jævn brunfarve og kræver tålmodighed og konsistens. Det er også vigtigt at huske, at solen gør meget skade på din hud, så når du forsøger at opnå den rigtige skygge på din krop, skal du ikke overdrive det ved langvarig udsættelse for solen.
Tips til mennesker med lys hud
Garvning refererer til kroppens reaktion på UV -stråler. De mest følsomme over for solen er mennesker med lys hud. Det er meget svært for sådanne mennesker at opnå en smuk skygge på kroppen, og nogle gange er det simpelthen umuligt. Selv mindre soleksponering resulterer i forbrændinger eller hævelse. Ved at overholde en række regler kan du lære at solbade ordentligt med lys hud og få det ønskede resultat uden at skade helbredet.
- Inden du går til solbadning på stranden, skal du forberede dig for ikke at blive solskoldet. For at gøre dette kan du gå til solariet i en uge, mindst hver anden dag i 3-5 minutter, ikke mere! Din krop vil være mindre sårbar over for solens stråler, og din solbrunhed bliver ensartet garvet.
- Det skal huskes, at solens største aktivitet og dens negative indvirkning på helbredet er perioden fra 11.00 til 16.00 timer. Derfor skal du gå til stranden om morgenen og efter frokost. Den første soleksponering bør begrænses til 15 minutter. Da man med lysfølsom hudens følsomhed over for solen kan brænde meget hurtigt. I løbet af ugen skal du gradvist bringe tiden til garvning til 2 timer. Men du bør ikke være konstant i solen i disse 2 timer, du skal fra tid til anden skjule dig under en paraply eller anden skygge.
- For en mere ensartet nuance på kroppen skal du ændre positionen hvert 10. minut. Det vil være godt, hvis du ikke ligger på stranden hele tiden, men gør noget, for eksempel at spille volleyball.
- Sørg for at anvende en høj SPF solcreme på din hud, inden du soler. Undersøg omhyggeligt cremenes sammensætning, den må ikke indeholde glycerin og vaselin. Disse komponenter forårsager forbrændinger, når de udsættes for solen. Spar således ikke på dit helbred, men vælg kun beskyttende cremer af kendte mærker. Og alligevel, på en note til dem, der tager på ferie til Asien eller andre lande, hvor de vil tilbyde kokosolie - gnid din krop med det, bliver du kun brunere hurtigere! Gnid ikke din krop med kokosolie, hvis du skal solbade.
- For at undgå solstik skal du sørge for at dække dit hoved med en panama eller et håndklæde, før du begynder at solbade. Også i en opretstående position skal hovedet hæves. Således vil blod cirkulere korrekt gennem kroppen, hvilket forhindrer besvimelse. Læs om førstehjælp til hedeslag.
- Du kan ikke være i eller i nærheden af vand i meget lang tid, da vandet afgår fra solen og forstærker dets skadelige virkning. Påfør en beskyttende creme umiddelbart efter badning for at fugte og beskytte din hud mod UV -stråler. Du skal bruge denne creme efter hvert bad.
- Efter at have svømmet og opholdt dig på stranden, skal du sørge for at gå i bad og bruge produkter efter solen. Havvand er meget tørt og skællende. Olivenolie nærer og blødgør også huden.
Kost til garvning af mennesker med lys hud
Korrekt ernæring spiller en meget vigtig rolle for at få en bronzefarve på din krop. For at gøre dette skal du holde dig til en diæt, især for mennesker med sensitiv lys hud. Som du ved, får vi en solbrun takket være provitamin A (caroten). Det producerer pigmentet melanin, som er ansvarligt for solskoldning og beskytter det mod UV -stråler. For at kroppen skal have en tilstrækkelig mængde caroten, skal du spise mange grøntsager og frugter af orange og røde nuancer, det er i sådan mad, at meget af dette vitamin er indeholdt. Først og fremmest er det gulerødder, persimmoner, citrusfrugter, vandmelon, tomater, abrikoser, røde peberfrugter osv.
Aminosyren tyrosin giver os også skønhed og sundhed. Det fremmer korrekt stofskifte og hjælper din krop med at få en smuk chokoladefarve, når den er solbrændt. Indeholdt i animalsk lever, havfisk, avocado, bønner, græskarkerner og sesamfrø.
Det anbefales også at tage et kompleks af vitaminer og mineraler i en måned, før du går til havet, så din krop ikke oplever mangel på vitaminer og positivt tolererer udsættelse for solen.
Med disse tips i tankerne vil det være let at få din længe ventede gyldne hudtone. Du skal bare huske, at der er et mål for alt, og du bør ikke ligge på stranden hele dagen og vente på en perfekt brunfarve og derefter lide med forbrændinger. Du skal bare gradvist og korrekt solbade, og du får garanteret en smuk udsigt.
Se video om kosmetik til garvning samt andre tips:
