Hvad er en proteindag, grundlæggende regler og sorter. Resultater og anmeldelser af vægttab.
En proteindag er en en-dages, proteinrig, kulhydratfri diæt. Disse omfatter kød, mælk, fisk, æg. Regelmæssige fastende dage med proteiner giver dig mulighed for at slippe af med 3-5 kg overvægt på kort tid.
Hvad er en proteindag?
På billedet produkter til en proteindag
Proteindage til vægttab er korte diæter, hvor kun proteinmåltider er tilladt. Kulhydrater, herunder sunde og velsmagende grøntsager eller frugter, må ikke spises eller må indtages i små mængder. Te, kaffe, alkohol, salt og sukker er forbudt. De drikker urte- og bærafkog.
Målet med en proteinfastedag er at befri kroppen for overskydende væske, fjerne hævelse og fremskynde den metaboliske proces. Et par dages aflæsning af protein sparer 3-5 kg overvægt.
Værdien af proteiner for kroppen ligger i, at de giver regenerering på celleniveau og er et byggemateriale til muskler. Forbindelser omfatter 20 aminosyrer, hvoraf 10 kommer ind i vores krop via mad.
For dem, der taber sig, har proteiner værdifulde egenskaber:
- nærende;
- forhindre stigninger i blodglukoseniveauer
- reducere risikoen for skjoldbruskkirtelsygdom
- normalisere hormonniveauer i overgangsalderen, puberteten, graviditeten.
Proteinfødevarer er den bedste morgenmad. Det aktiverer nedbrydningen af subkutane fedtstoffer og får kroppen til at "overleve" på bekostning af interne ressourcer.
Men med alle fordelene er resultatet af en proteindag negativt. I mangel af kulhydrater er det svært for kroppen at fordøje proteinforbindelser, forgiftning opstår. Hvis en person ofte griber til kulhydratfri kost, føler han et sammenbrud, humørsvingninger opstår ofte. Langsigtet ernæring kun med proteinmåltider påvirker negle, hår og tænder negativt.
Vigtig! Kulhydrater er den vigtigste energikilde. I denne henseende er det umuligt at overholde proteindagsmenuen i lang tid. Nok en gang om ugen til at starte stofskiftet og fremskynde fedtforbrændingen.
