Regler for drikkevaner, tilladte og forbudte fødevarer, kontraindikationer til kosten. Menu for 1 dag, uge, 14 dage, måned. Resultater og anmeldelser.
En drikkekost er en begrænsning i ernæring, takket være hvilken du kan slippe af med 20 kg overvægt, rense kroppen for toksiner og forbedre funktionen af alle dets systemer. Denne metode til at tabe sig kaldes doven og model. Resultatet er jo mærkbart selv hos slanke piger såvel som hos mennesker, der ikke kan lide at dyrke sport.
Funktioner og regler for en drikkekost
Drikkekostmenuen består af retter med flydende konsistens. Manglen på fast mad forklares ved, at når man tygger, frigives mavesaft, stiger appetitten. At drikke mad forhindrer disse processer. Det betyder, at du kan spise en lille portion og føle sultens tilfredshed.
Fordele ved en drikkekost:
- lette belastningen på fordøjelseskanalen;
- fald i størrelsen af maven;
- rensning af kroppen for toksiner;
- udseendet af en følelse af lethed i kroppen;
- forbedring af hudens tilstand;
- garanteret vægttab.
For at opnå dette resultat skal du nøje overholde reglerne for drikkediet. Så det samlede volumen væske bør ikke overstige 4 liter (200 ml portion). I dette tilfælde skal du ud over mad også drikke 1,5-2 liter stille vand. Det daglige kalorieindhold i mad skal svare til 1200-1400 kcal.
Ulemper ved en kost:
- mange kontraindikationer og bivirkninger
- konstant følelse af mild sult;
- dårligt humør, træt;
- behovet for at bære madbeholdere med dig
- stor sandsynlighed for fejl.
En anden væsentlig ulempe ved denne diæt er en lang udgang fra drikkekosten. Maven vænner sig til flydende mad og nægter at behandle fast mad. Den gradvise overgang til en almindelig kost varer ofte længere end selve kosten. I alvorlige tilfælde kan lægehjælp være nødvendig.
Kontraindikationer til at drikke kost:
- forventning om et barn;
- diegivningsperiode;
- ungdom og alderdom;
- mave -tarmsygdomme;
- psykisk sygdom;
- spiseforstyrrelser.
Selv en fuldstændig rask person bør overvåge deres velbefindende, mens han overholder en kost. Indikationerne for afslutning af denne diæt er afføringsforstyrrelser, smerter i siden, svimmelhed, udseende af hvid plak på tungen. Når disse symptomer opstår, er det nødvendigt gradvist at skifte til almindelige retter, idet de foretrækker let fordøjelige fødevarer.
Tilladte fødevarer på en drikkekost
På trods af manglen på fast mad er menuen med drikkevaner ret varieret. En tabende person kan tilberede mange retter med forskellig smag. For eksempel bliver en almindelig suppe, formalet i en blender, en komplet morgenmad / frokost / middag.
Ud over flydende første retter er følgende drikkevarer tilladt:
- mælk, kefir, yoghurt ikke højere end 2,5% fedt;
- fedtfattig bouillon fra kød og fisk;
- frisklavede juicer, smoothies;
- grøn, sort, urtete uden sukker;
- gelé, herunder havregryn;
- stadig filtreret vand.
Husk, at det er stressende for kroppen at følge en kost. Tilbered derfor flydende supper og drikkevarer kun med friske ingredienser af høj kvalitet. På arbejdspladsen eller på besøg, placeres straks beholderen i køleskabet. Vær opmærksom på produktets udløbsdato i butikkerne.
