Reglerne og funktionerne i vinkosten. Tilladte og forbudte fødevarer, menu i 5 dage. Ægte anmeldelser af dem, der har tabt sig.
Vinediet er en kost, der hjælper dig med at slippe af med 5-6 ekstra kilo på kort tid. Men generelt er tallene individuelle, hvilket afhænger af kroppens egenskaber og af, hvor strengt du fulgte kosten. Læger, ernæringseksperter, ernæringseksperter, narkologer, terapeuter diskuterer konstant fordelene og farerne ved vin. Det er absurd at gå til ekstremer og sige, at vin enten er god eller dårlig. Den bedste mulighed er at holde sig til den gyldne middelvej. Yderligere funktioner og menuen i vinediet til vægttab.
Funktioner og regler for vinkosten
Overholdelse af diæter involverer normalt fravær af alkoholholdige drikkevarer i kosten. Dette skyldes, at alkohol er en kaloridrik drink og kan øge appetitten.
Men vin er ikke så højt i kalorier som for eksempel butiksjuice. Derudover indeholder den gavnlige stoffer, der forbedrer fordøjelsen. Vin af god kvalitet bør indtages under kosten.
Vinkosten til vægttab er baseret på, at alkohol fremmer fjernelse af overskydende væske. Derudover er dette sandt, når drikken kombineres med en kaloriefattig kost. Som et resultat fjerner vin vand, og mindre portioner mad hjælper med at rense tarmene.
Det er også vigtigt at bemærke det psykologiske aspekt: brugen af et produkt, som som regel er forbudt under vægttab, ubevidst tilpasser sig en følelse af frihed. Og dette, du ser, forenkler evnen til at modstå fødevarebegrænsninger og fører til forebyggelse af tilbagefald.
En vigtig fordel ved vinkosten er den høje hastighed for at slippe af med unødvendige kilo. Denne form for lettelse er velegnet, hvis du akut skal tabe dig inden en vigtig begivenhed eller fotografering, når du skal se godt ud. Hvis du ikke har tid til et hurtigt vægttab, så er det ganske muligt at bruge denne diæt. Det er godt at bruge det i ferien. Efter alt, normalt spiser folk på dette tidspunkt meget, drikker alkohol og tager på i vægt. Afvisning af salt normaliserer stofskiftet, forhindrer overskydende væskeretention.
Men vinediet har ulemper - det er lavt kalorieindhold i kombination med alkohol. Derfor, før du begynder at tabe dig, bør du rådføre dig med din læge, og først efter hans tilladelse kan du starte.
I disse kostdage er det værd at tage sig af dit helbred. Vinkosten holder som standard i 5 dage. I det følgende vises korrekt ernæring, ellers vender du tilbage til din oprindelige vægt uden at ændre din livsstil.
Vinkostregler:
- Drik nok vand … Da alkohol har en vanddrivende effekt, er det nødvendigt at kompensere for den tabte væske. Almindeligt vand, grøn urtete er tilladt. Det anbefales ikke at drikke kaffe og juice.
- Opgivelse af salt … Det bør fjernes fra kosten, så overskydende væske ikke bliver hængende, da det skader kroppen. Det skal bemærkes, at begrænsning af saltindtag ikke kun er værd under vinkosten.
- Fjern sukker … Du bør også undgå dette produkt, fordi det ikke indeholder næringsstoffer, vitaminer eller mineraler. Og det giver unødvendigt ekstra, de såkaldte tomme kalorier.
En vigtig regel for vinkosten for vægttab er behovet for streng overholdelse af menuen.
Tilladte og forbudte fødevarer på en vinkost
Ernæringseksperter anbefaler at drikke god vin. For at gøre dette er det værd at tage mærkevarer fra betroede producenter. Vinen skal være tør rød. Du kan også drikke tør hvid, men det er forbudt at tage sødt og halvsødt. Dette skyldes, at tørre vine indeholder lidt sukker, og faktisk indebærer kosten at begrænse dets forbrug. Derudover indeholder rødvin mere af det gavnlige stof resveratrol.
Vine som Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat er perfekte. Størrelsen på en portion må ikke overstige 200 ml.
Fødevarer kan grilles, bages, koges. En vigtig betingelse er forbuddet mod brug af olie. Du kan ikke salte opvasken.
I alle 5 dage på en vinkost til vægttab kan du spise tomater, agurker, fedtholdige ost eller fedtfattige oste. Du kan også tilføje magert kød (kylling, oksekød) til din kost. Fisk tilladt (havabbor, karper, skrubbe). Alle former for citrusfrugter, æbler og kiwi er acceptable.
Bemærk! Vælg brød fra hård hvede.
På en vinediet bør du opgive pølser, fed, stegt, røget mad, dåsemad. Efter at have forladt kosten, bør disse produkter indtages i minimale mængder, og det er bedre at opgive dem helt.
Sukker er forbudt i enhver form. Du kan bruge substitutter. Du kan ikke bruge forskellige slags bagværk, undtagen brød lavet af hård hvede.
Generelt anbefales det at begrænse salt i kosten. Under vinkosten skal mad slet ikke saltes. Undgåelse af salt hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
Af drikkevarer er kun vin og almindeligt vand tilladt. Sort te, kaffe, juice og mineralvand er forbudt.
Vin diæt menu
Typisk varer vinkosten 5 dage. Kalorieindholdet i den daglige kost er ikke mere end 600 kcal.
Vinkostmenuen i 5 dage findes i form af en tabel:
| Dag | Morgenmad | Aftensmad | Aftensmad |
| Først | Hårdkogt kyllingæg, tomat, appelsin | Agurk, 200 g fedtfattig ost eller hytteost uden sukker og salt | 150 g kød, 200 ml vin |
| Sekund | To kogte vagtelæg, hård hvede toast, kiwi | 200 g hytteost, tomat, grønt æble | Glas vin, 150 g ost, agurk |
| Tredje | 200 g fedtfattig ost, tomat, et glas vin | 200 g fedtfattig hytteost, en toast, grapefrugt | 150 g fisk, agurk, glas vin |
| Fjerde | Kogt hønseæg, agurk og tomat | 200 g hytteost, agurk, kiwi | Glas vin, eventuelt kød eller fisk - 150 g |
| Femte | Hytteost - 200 g, agurk | 200 g kød eller fisk, en skål, grønt æble | 150 g ost, et glas vin |
Ægte anmeldelser af vinkosten
Vinediet til vægttab giver normalt gode resultater på 5 dage. Men hvis det er nødvendigt, kan dets varighed øges til 8 dage, hvis din krop kan modstå det. Så vil du tabe endnu mere overvægt. Her er nogle af de mest afslørende anmeldelser om vinkosten.
Marina, 25 år
Hvor er det dejligt at tabe sig på vin! Det viste sig at være en ganske sjov oplevelse, det lugtede af noget fransk. Jeg kunne især godt lide det øjeblik, hvor man kan drikke lidt vin og brød. Portionerne er små, men blev hurtigt vant til det. I en uge smed jeg 5 kg. Og de er stadig ikke vendt tilbage. Mest sandsynligt kan dette forklares ved, at maven er faldet i størrelse. Nu er det ikke nødvendigt at spise en stor mængde mad i et møde. Mine tarme er ryddet, jeg mærker lethed i maven. Fartøjerne blev også ryddet, og hæmoglobin steg. Jeg er ikke alkoholiker, der er heller ingen problemer med mave -tarmkanalen. Vinkosten tolereres let. Det er en skam, at du ikke kan øve ofte.
Oksana, 40 år gammel
Vinediet til vægttab er et rigtigt fund. Da jeg læste, at du på 5 dage kan slippe af med 5 ekstra kilo, satte jeg mig ned på det uden tøven. Hun tog mad strengt til tiden. Det er lettere for mig, når du laver et skema. Jeg omskrev menuen direkte til mig selv. Lad mig give dig et eksempel på min dag: om morgenen spiste jeg et kogt hønseæg og en tomat; en time senere spiste hun et grønt æble; til frokost - lidt fedtfattig hytteost og en agurk; til middag var der et højdepunkt i programmet - tør rødvin. Denne diæt gav mig ikke noget ubehag, den blev let tolereret. Måske fordi jeg kan lide at nøje følge instruktionerne. På 5 dage tabte jeg mig 5,5 kg! Denne er endda lidt bedre end det gennemsnitlige lovede resultat. En god måde at rydde op på en stram tidsplan. Jeg tror, jeg vil gentage denne vej inden nytår. Jeg vil se smuk ud i en ny kjole.
Alina, 38 år
Jeg var interesseret i vinkosten, hvis anmeldelser jeg gentagne gange har læst på Internettet. Alt passede. Desuden var det nødvendigt at slippe af med en lille mængde kilo. Jeg gjorde alt, som det var skrevet. Jeg elsker æg, tomater, ost, hytteost. Jeg begrænsede mig ikke til citrusfrugter, jeg spiste en appelsin eller grapefrugt hver dag. Og at drikke lidt vin hver dag er endda sundt. Det vigtigste er, at det er af høj kvalitet. Tør rødvin er ikke kun lav i kalorier, men også fremragende til at nedbryde fedt. Energien går således ikke ind i reserven, men forbruges. Hvis der ikke er noget resultat i de første dage, så lad dig ikke afskrække. Kroppen kommer ind på det rigtige spor - sådan var det præcis med mig. Desuden er et moderat forbrug af god vin en glimrende forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald. Det er vigtigt at overholde foranstaltningen. Jeg fører en stillesiddende livsstil, arbejder ved computeren. Slap af med 4 kg. Tilsyneladende overdrev jeg det med portionsstørrelser. Men stadig meget glad!
Se videoen om vinkosten:
Takket være vinediet er metabolismen normaliseret, tarmene renset, kroppen mister overskydende væske, og fedtlaget falder. Proteinrige fødevarer spiller en vigtig rolle i dette. Denne diæt kan udføres i weekender, ferier eller helligdage. En vigtig fordel ved denne tilgang er, at alle dele af kroppen taber sig på samme tid og jævnt og ikke separat, som det er tilfældet med andre diæter. Kaloriefattig mad rig på proteiner, mineraler, vitaminer og næringsstoffer giver fremragende resultater på kort tid. I gennemsnit er vægttabet omkring 5 kg på 5 dage.
