Anticellulitprodukter: hvad skal du læne dig op af for at slippe af med "appelsinskal" og tabe dig? Alle 10 dage med anti-cellulite diæt er angivet her. Du skal ikke stole på, at cellulite let kan besejres med en dyr creme, selv langsigtede indpakningsprocedurer i cellofan eller bare en massage hjælper ikke. Alt dette vil være spild af tid, penge og energi, hvis bare du fortsætter med at spise, som før - uregelmæssigt ved at bruge "usunde fødevarer."
Hvad er disse "skadelige produkter", der fremkalder cellulitis? Vi vil tale om dette lidt senere, men lad os nu finde ud af, hvorfor dette ubehagelige fænomen opstår?
Årsagerne til cellulite er slagger i kroppen (fastfood, uregelmæssigt madindtag, alkohol); galde mangel; stillesiddende livsstil og konstant stress. Som et resultat forstyrres lymfatisk udstrømning og mikrocirkulation i det subkutane fedtlag. Huden bliver ujævn, fordybninger og buler vises, deraf navnet - "appelsinskal effekt". Disse er hovedsageligt balder, hofter, nogle gange arme og skuldre.
Som du kan se, spilles hovedrollen ved korrekt ernæring (speciel, rettet mod cellulite), som gradvist fjerner alle toksiner og toksiner, forbedrer galdesekretion og normaliserer vand-saltbalancen. En sådan kost bør samtidig skabe betingelser for et kalorieunderskud. Hvorfor er dette nødvendigt? På grund af underskuddet (manglen) på den sædvanlige mængde kalorier begynder kroppen at begynde at bruge sine interne reserver og derved slippe af med fedt, smagt med cellulite.
Lad os nu gå videre til de produkter, der tilbageholder væske i kroppen og danner frie radikaler. Disse omfatter:
- Røgede og pølseprodukter.
- Fedt kød og animalsk fedt.
- Grillet kylling.
- Konserves og alle fremstillede produkter.
- Chokolade, sort te, kaffe.
- Alkoholholdige drikkevarer.
- Mel, sukker (hvide ris, kager, slik, pasta, brød).
- Terninger, kunstige tilsætningsstoffer, krydderier, der indeholder smagsforstærkere, margarine, færdigretter.
- Pickles og marinader.
Anti-cellulite kostmenu: hvad skal man læne sig op af?
- Fødevarer indeholdende fiber: bælgfrugter, frugter, tørrede frugter, grøntsager, fuldkorn.
- Kød, fisk, skaldyr, æg, mejeriprodukter (fedtfattigt), frø, nødder.
- Drikkevand - fjerner overskydende væske fra kroppen og hjælper med at fjerne toksiner.
- Urteinfusioner, grøn te, sukkerfri kompott.
Ud over en så afbalanceret kost, som bør følges for at undgå udseende af "appelsinskal", er der et mere målrettet program kaldet anti-cellulite dietten, der varer 10 dage.
Så på dag 1, 3, 5, 7, 9 spiser vi mest rå grøntsager og frugter. Af frugterne anbefales det at spise ananas (find ud af om kalorieindholdet i ananas), appelsiner, grapefrugter, mandariner, kiwi, mango, æbler, druer, papaya, pærer. Tilsæt bønnespirer, sojabønner, citronsaft, spirede hvedekorn, lidt olivenolie til salater. Alle mejeriprodukter er forbudt på nuværende tidspunkt.
På den anden dag i kosten spiser vi kun frugt (undtagen bananer).
På dag 4, 6, 8, 10 tilføjer vi ud over rå grøntsager og frugt lidt korn til kosten, og vi spiser nogle af grøntsagerne i kogt form. Fra korn kan du boghvede (find ud af om kalorieindholdet i boghvede), ris, linser, havregryn.
Hvad skal du ellers gøre?
Under anti-cellulite dietten skal du erstatte intens træning med en moderat belastning på musklerne: at gå i en time, Pilates, yoga, motion på simulatorer er godt. Under vandprocedurer skal du bruge en hård vante eller vaskeklud, der gnider problemområder.
Det er vigtigt efter et 10-dages "anti-cellulite vægttab" at fortsætte med at overholde den korrekte kost, som blev beskrevet ovenfor, men ikke så hård (som ved et 10-dages marathon), men mere rationelt og afbalanceret. Desuden skal du holde øje med hormonsystemets sundhed og ikke holde op med at træne. Lad det være et minimum, men regelmæssigt.
Anmeldelser om denne diæt er kun positive, da en sådan metode til at tabe sig og et anti-cellulite-program har en positiv effekt på det generelle helbred ved at tabe sig.
Ikke mere cellulite, men kun en slank figur og sund, glat hud!
