At drikke en kost hjælper ikke kun med at tabe sig, men også til effektivt at rense kroppen. Find ud af funktionerne i dens implementering, menuer, indikationer og kontraindikationer. Denne teknik er baseret på væskeindtag. Desuden er det flydende fødevarer, der bør være hovedkosten for hele kostens levetid. Det er tilladt at drikke ikke kun rent vand, men også naturlige juicer, bouillon, mælkedrikke. Fordelene ved denne metode omfatter ikke kun rensning af hele kroppen, men også evnen til at bringe vægten tilbage til det normale.
Drikke kost teori og fremadrettede resultater
Mange af det mere retfærdige køn, der forsøger at tabe et par ekstra kilo, er klar til at gå til de mest ekstreme foranstaltninger og nægter helt at spise. For sådanne piger blev der udviklet et unikt vægttabssystem - en drikkekost, som resultaterne af at observere, vil glæde overraske. I tilfælde af at du bruger denne teknik korrekt, kan du på bare en dag tabe ca. 1,5 kg overvægt.
Hovedtrækket ved en kost er, at mave -tarmkanalen ikke modtager fast mad. Som et resultat hviler kroppen og begynder gradvist at slippe af med alt det overflødige. Ikke længere bekymret over følelsen af tyngde i underlivet, der er ingen følelse af fylde i maven. Derudover fordøjer kroppen let flydende mad, mens der ikke opstår dannelse af nye fedtdepoter.
Den vigtigste komponent i denne metode til at tabe sig er det enkleste vand, som mætter kroppen perfekt og giver dig mulighed for at slippe af med sult i lang tid. I løbet af dagen kan du drikke store mængder væske, der ikke engang indeholder en kalorie. Forudsat at flydende mad fordøjes korrekt, aktiveres stofskiftet. Derfor begynder en intens proces med vægttab.
Hvis målet er at tabe 5 kilo, er en 7-dages drikkedi bare ideel. Denne tid er nok til at fjerne fedtdepoter på siderne, lårmængden reduceres med flere centimeter. Mens man følger en drikkekost, mærkes lethed i kroppen, humøret forbedres, energi og styrke dukker op, som tidligere blev brugt på processen med at fordøje mad.
I tilfælde, hvor kroppen sikkert er rekonstrueret til en ny driftsform, tog det et par ekstra kilo, men resultatet er ikke tilfredsstillende, du kan fortsætte med at følge kosten og forlænge den i 30 dage. Selvfølgelig skal du have et godt helbred og have viljestyrke til at holde ud i fire uger på en meget streng diæt.
Inden du beslutter dig for en så modig handling, skal du helt sikkert konsultere en læge og gennemgå en fuldstændig lægeundersøgelse for at finde ud af om dit eget helbred. Hvis du ignorerer dette råd, er der risiko for at få alvorlige problemer fra nogle organer.
I hele kosten sker der visse ændringer i menneskekroppen, som konventionelt er opdelt i flere faser:
- I løbet af de første 10 dage renses de hule organer. En hvid belægning kan forekomme på tungen, hvilket er normalt.
- Leveren og nyrerne fornyes, disse organer renses intensivt, så der kan forekomme en følelse af let ubehag i lokaliteten.
- I løbet af de sidste 10 dage af kosten begynder rensningen på mobilniveau.
Hvis du beslutter dig for at følge en drikkekost, skal du forstå, at den ikke kun består af en begrænset, men også en meget streng diæt. Derfor har kroppen brug for støtte - under hele forløbet er det bydende nødvendigt at tage særlige vitaminkomplekser og biologisk aktive tilsætningsstoffer.
Drikkekost: typer
I dag findes der flere typer af drikkevaner, når der udføres en kombination af monodiet med drikke. For eksempel er chokoladedrikken meget populær, som er baseret på det daglige forbrug af mørk chokolade (ikke mere end 150 g) og kaffe. Hvis denne teknik kombineres med en drikkekost, kan du erstatte hård chokolade med kakao uden sukker, som må drikke op til 6 kopper om dagen. Mellem indtagelsen af denne drink er det vigtigt at drikke almindeligt vand - cirka 1,5 liter om dagen. Varigheden af den chokdrikkende diæt er 3-7 dage, og i løbet af denne tid kan du tabe ca. 4 kg overvægt.
Den hårdeste mulighed er den 30-dages chokoladedrikning. Men det hjælper med at opnå fantastiske resultater. Hvis du holder fast i hele forløbet, kan du i løbet af denne tid tabe ca. 12 kg overvægt på bare fire uger. Det er tilladt at drikke op til 8 kopper chokoladedrik baseret på kakao med mælk om dagen. Derudover kan du drikke ikke kun vand, men også juice, mælk, bouillon. Det er strengt forbudt at tage sukker i enhver form.
Fordele ved en drikkekost:
- Det menes, at den største fordel ved en kost er netop viljestyrken, som udvikles under dens overholdelse.
- Overvægt smelter bogstaveligt talt væk uden at skulle udmatte din krop med hård fysisk træning i gymnastiksalen.
- Gradvist falder maven i volumen, og i fremtiden sker der mætning efter at have stoppet kosten, selvom du indtager mindre portioner.
- En effektiv rensning af hele kroppen finder sted.
Læger siger, at for lang tilslutning til en kost kan negativt påvirke kroppens generelle tilstand og visse organers arbejde. Det er derfor, hvis der er en stærk følelse af ubehag, skal du straks stoppe kosten og søge hjælp fra en læge.
Mange piger, der har brugt denne diæt til vægttab, udvikler yderligere sundhedsproblemer, som omfatter:
- følelse af kronisk træthed
- avitaminose;
- grådighed;
- bekymret over en stærk og uophørlig sultfølelse;
- efter en kost, er maven meget vanskelig at genopbygge for at spise fast mad.
I de fleste tilfælde vender den tabte vægt meget hurtigt tilbage efter at have drukket dietten igen, så snart personen skifter til den sædvanlige kost. Efter at have afsluttet drikkekosten er der et næsten uimodståeligt ønske om at spise noget meget skadeligt, fedt og kaloririgt, som de måtte opgive i lang tid.
En drikkedi er kategorisk kontraindiceret til mennesker, der lider af nedsat nyrefunktion, især hvis der er problemer forbundet med mave -tarmkanalen og det kardiovaskulære system.
Drikkekost: kost
Hvis du beslutter dig for at teste din egen krop med en drikkekost, er det første spørgsmål, hvad du kan drikke, og hvad der skal være kosten. Svaret er meget enkelt, alt er tilladt, undtagen sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, butiksjuicer, da de indeholder en stor mængde sukker, herunder stærk kaffe og fed drikkende yoghurt.
Det tilrådes at indtage sådanne væsker:
- 1,5 liter om dagen rent ikke-kulsyreholdigt vand;
- gelé eller kompot, tilberedt uden tilsat sukker;
- kaffe, grøn te eller urtete;
- frisk appelsin-, grapefrugt- og æblejuice;
- bouillon, som skal koges i fisk, kylling, grøntsager.
Prøve menu med en drikkekost i 7 dage
På bare en uges drikkedi kan du tabe dig omkring 5-6 kg overvægt. I denne periode skal du opbevare forskellige, men kun tilladte drikkevarer, så kosten er mere varieret. Takket være dette bliver det meget lettere at udholde en hård kost.
Du kan bruge følgende omtrentlige drikkevaner i en uge:
- dag 1 - mejeriprodukter, hvis fedtindhold ikke bør være mere end 2%;
- dag 2 - forskellige typer bouillon, du kan lave en puré suppe, men den skal være ret flydende;
- dag 3 - hjemmelavet frugt- og grøntsagssaft, da butiksproduktet er forbudt;
- 4. dag - sort te med mælk og grøn te med citron;
- dag 5 - frugtgelé, kompot er tilladt, men det skal tilberedes uden tilsætning af sukker;
- dag 6 - mælk;
- 7. dag - forskellige typer bouillon.
Du kan ikke kun bruge de drikkevarer, der er angivet i menuen, men også almindeligt vand, hvilket vil være en god snack.
Det er meget vigtigt at komme ud af kosten korrekt og problemfrit for ikke at skade din egen krop. Hvis kosten varede 7 dage, vil det tage cirka en måned at komme ud af den.
Efter endt kursus begynder den næste dag med havregryn, men portionen skal være lille, mens frokosten fortsat kan drikkes. Dette regime skal overholdes i tre dage, hvorefter fedtfattige fødevarer gradvist indføres i kosten - for eksempel ost, kogte æg, frugt, yoghurt, brød og grøntsager.
Generelle råd om overholdelse af en kost
For at drikkediet kan give størst mulig fordel under overholdelsen, skal du overholde flere tips:
- Under hele kosten skal du konstant overvåge afføringen. Det er vigtigt at gå på toilettet hver dag, men samtidig skal diarré ikke udvikle sig.
- Det er muligt at genoverveje drikkekosten tidligst efter et år, ellers er der risiko for alvorlig skade på mave-tarmkanalen.
- Hvis der opstår bivirkninger som kvalme, svimmelhed eller svaghed, skal du straks afbryde kosten og vende tilbage til din sædvanlige kost.
- Brug af alkoholholdige drikkevarer, fede væsker og varme krydderier er strengt forbudt.
I hele kostens periode er det nødvendigt yderligere at understøtte din krop med sporstoffer og vitaminer. Du kan købe dem på ethvert apotek. Efter at have afsluttet kosten vil der være en stor fristelse til at forkæle dig selv med kalorier med højt kalorieindhold, men sådanne handlinger kan føre til en hurtig tilbagevenden af de tabte kilo. Hvis du følger alle anbefalingerne og nøje følger kosten, vil det være muligt at tabe sig og effektivt rense kroppen.
