Vitaminsuppe til en kulhydratkost er et utroligt sundt, men alligevel nærende og tilfredsstillende første kursus, der vil appellere til alle, der ønsker at tabe sig og tabe de ekstra kilo.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Hvis du vil se smuk ud, ikke have fedtdepoter, problemområder og overvægt, så passer denne opskrift på en sund vitamin -grøntsagssuppe til dig. Den kulhydratfri diæt er det mest roste Eat & Lose-forslag. Sådanne vægttabsordninger er ordineret til "stjerner", de respekteres af bodybuildere, de er legendariske blandt kvinder. Hvis du tror på statistikken, hjælper sådanne fødevarer med at slippe af med 12 kg på to uger, mens de forbliver kraftige og friske. Men for at suppen kan forbedre sundheden og hjælpe med at tabe sig, skal den indgå i den daglige kost.
Til udførelsen af denne ret er brug af en lang række grøntsager tilladt, hvis valg forbliver hos værtinden. Denne suppe er en god løsning til servering som et varmt første kursus til frokost. Du kan selv justere tykkelsen på det første kursus. Denne suppe anbefales til absolut alle, kun med undtagelse af mennesker med individuel intolerance og patienter med kroniske sygdomme. Det er tilladt at blive indtaget af gravide, ammende mødre og mennesker, der forbereder sig på operation. En sådan specialdesignet diæt vil rense kroppen, forbedre fordøjelseskanalens funktion og genoprette metaboliske processer.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 18 kcal.
- Portioner - 4
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Zucchini - 1 stk.
- Aubergine - 1 stk.
- Sød peber - 1 stk.
- Gulerødder - 1 stk.
- Tomater - 2 stk.
- Løg - 1 stk.
- Hvidløg - 2 fed
- Kylling bouillon - 1,5 l
- Salt - 0,5 tsk eller efter smag
- Malet sort peber - en knivspids
- Løvblad - 2 stk.
- Friske ærter - 4 stk.
At lave vitaminsuppe til en kulhydratfri diæt
1. Skræl gulerødder, løg og hvidløg, vask og hak: løg med gulerødder i større stykker på 1-1,5 cm, og fin hvidløg.
2. Vask courgette, aubergine og tomater og skær dem i tern. Det er tilrådeligt at bruge aubergine med zucchini unge. Ellers skal de skrælles og hårde frø fjernes. Og blød også auberginen i en saltopløsning for at fjerne den specifikke bitterhed.
Skræl peberfrugterne fra frø og skillevægge, fjern halen og skær den i stykker.
3. Læg alle grøntsager i en 2 L gryde.
4. Tilsæt laurbærblade, peberkorn, salt og peber.
5. Hæld ingredienserne med bouillon eller almindeligt drikkevand og sæt alt i brand.
6. Bring mad i kog, sænk temperaturen, dæk til og lad det simre i cirka en halv time. Hvis det ønskes, kan den færdige suppe afbrydes med en blender for at lave en flødesuppe.
7. Hæld det færdige måltid i dybe cirkler og server med croutoner, croutoner eller knækbrød.
Se også en videoopskrift om, hvordan du laver en grøntsags vitaminsuppe til vægttab, slankekure eller faste.
