En trin-for-trin opskrift på chokoladehavregryn uden kogning i kefir: nødvendige produkter og teknologi til at forberede en simpel sund morgenmad. Video opskrifter.
Chokolade havregryn uden kogning i kefir er en fremragende ret fra menuen sund ernæring, som har en behagelig smag og er til stor gavn for kroppen. Det vil tage lidt tid at lave mad, men du bliver nødt til at vente, indtil maden er infunderet. Du kan begynde at lave mad om aftenen for at servere den til morgenmad om morgenen og genoplade din familie med energi og en positiv indstilling.
I opskriften på chokolade havregryn uden kogning i kefir bruger vi instant havregryn. Normalt koges dette produkt i vand eller mælk lige før et måltid og serveres varmt. Men i dette tilfælde er varmebehandling ikke påkrævet. Dette giver dig mulighed for at bevare en stor mængde næringsstoffer.
Den anden vigtige ingrediens er kefir. Det kan have et hvilket som helst fedtindhold. Et fedtfattigt gæret mælkeprodukt er bedst egnet til vægttab, derfor er det en ideel ledsager til havregryn.
For at gøre desserten til en dessert, tilsættes kakaopulver og kokosflager. Begge produkter forbedrer smagen betydeligt og gør duften lys og appetitlig. Hvis du ønsker det, kan du naturligvis tilføje chokolade havregryn og forskellige tørrede frugter og nødder. Og vi vil vitaminisere delikatessen ved hjælp af vores yndlingsbær og frugter.
Dernæst præsenterer vi en enkel opskrift på chokoladehavregryn uden kogning på kefir med et foto af hvert trin i forberedelsen. Prøv at lave denne dessert - du vil kunne sætte pris på dens fordele ved den første portion.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 122 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Kefir - 2 spsk.
- Havregryn - 1 spsk.
- Kokosflager - 1 spsk
- Kakao - 1 spsk
- Frugt og bær - til servering
Trin-for-trin forberedelse af chokolade havregryn uden kogning i kefir
1. Inden du tilbereder chokolade havregryn uden at koge i kefir, hældes flagerne i en dyb beholder. Tilsæt kakaopulver og kokosflager. Hvis kakaoen er lidt kogt under opbevaring, kan den sigtes gennem en fin sigte for at gøre den smuldrende.
2. Bland de tørre ingredienser med en ske, indtil de er glatte.
3. Hæld kefir i, efterlad en lille mængde gæret mælkedrik.
4. Bland blandingen for at få en homogen viskøs masse.
5. Inden du laver chokoladehavregryn uden at koge i kefir, skal du forberede retterne. Til servering kan du bruge gennemsigtige glas, skåle eller skåle. Vi spreder havregryn i beholdere. Hæld resterne af kefir ovenpå.
6. Vi sender til køleskabet og lader stå i 8-10 timer. Inden servering tilbereder vi en dekoration af bær og frugt. Vi spredte det ovenpå.
7. Sund og lækker chokolade havregryn uden kogning i kefir er klar! Vi serverer det kølet. Drys med citronsaft ovenpå, pynt med en myntekvist eller en skive lime.
Se også videoopskrifter:
1. doven havregryn i en krukke
2. Havregryn i en krukke, en simpel opskrift
