Artiklen diskuterer årsagerne til brystfald efter graviditet og giver måder at stramme brystkirtlerne ved hjælp af wraps, øvelser og massage. Et hængende bryst er en brystkirtel, der har mistet sin form som følge af svækkelse af ledbånd og muskler. Denne proces sker med alderen, men for mange kvinder hænger brysterne ned efter amning.
Hvorfor hænger brystet
I medicin kaldes slappe bryster mastoptose. Som et resultat af denne proces bliver den øvre del af kirtlen flad. Folden fremhæves, og brystvorten og areola ændrer deres første startposition.
Hovedårsagerne til slappe bryster
Lad os først finde ud af, hvad der er hovedårsagerne til, at kvinder har slappe bryster:
- Aldring … Dette er en fysiologisk proces, som du ikke kan undgå. I en alder af 40-50 forekommer involution af kirtlen, en proces modsat dens udvikling. Muskelvæv er ikke længere i stand til at holde orgelet. En udtalt fold dannes under kirtlen. Desuden er det ligegyldigt, hvilken størrelse orgelet er, selvom kvinden ikke ammede, sank kirtlerne stadig og deformeres.
- Graviditet og amning … Det er værd at bemærke, at det er muligt at forhindre sagging efter fodring, hvis du træner regelmæssigt. Under amning bliver brystkirtlerne hævede og stiger i størrelse. Selv et bryst i størrelse 2 kan stige til 4 eller 5. Efter amning er fuldstændig forsvinder mælk, henholdsvis lobules og kanaler forbliver strakt. Huden går ingen steder, og musklerne bliver slap.
- Stor bryststørrelse … Selv hos unge kvinder, der endnu ikke er blevet mødre, falder bryster, det skyldes hendes tunge vægt. Det ledbåndsapparat er simpelthen ikke i stand til at holde et tungt organ i samme position.
- Muskelsvækkelse på grund af forkert kropsstilling … På grund af at være i en statisk position i lang tid, strækkes orgelet. Konstant arbejde ved computeren eller på kontoret ved bordet bidrager til en hurtig sagging af brystkirtlen.
Hvorfor sank brysterne efter fodring?
Bryster hænger mest efter amning. Mange kvinder mener, at fodring er årsag til sagging. Faktisk, selv under graviditeten, forbereder mælkekirtlen sig til fodring. Mængden af muskelvæv falder, procentdelen af fedt stiger. Mælkeblade og kanaler øges i størrelse. Men i høj grad er det kvinden selv, der er skyld i de slap bryster.
Årsager til slappe bryster efter amning:
- Forkert organisering af amning … Nu arbejder sygeplejersker på barselshospitaler for at etablere amning. Spørg detaljeret om den korrekte vedhæftning. De fleste kvinder fodrer deres baby, mens de sidder med en særlig pude. I denne position falder og strækker orgelet sig efter at have fjernet mælk fra det under tyngdekraften. Hvis du har små bryster, skal du fodre din baby liggende. Så mælk fjernes primært ikke fra areolaen, men fra armhulerne. Således strammes brystet hurtigt.
- Sjældne vedhæftede filer … Mange kvinder følger de gamle regler, når de fodrer. De foretager et interval mellem applikationer på 3 timer. Dette kan ikke gøres. Først, mens amning er umoden, kan brystet blive meget fuldt og blive stenet. Kvinden er tvunget til konstant at udtrykke sig, hvilket fører til endnu mere mælkeproduktion. Giv din baby mad hver 1,5-2 time. Læger anbefaler at gøre dette efter behov. Din krop vil hurtigt finde ud af, hvor meget mælk din baby har brug for pr. Fodring. Derfor vil portionerne være mindre, og brystet vil beholde sin form.
- Ujævne vedhæftede filer … Skift orgel med hver fodring, ellers produceres der mere mælk i den ene kirtel og mindre i den anden. Efter endt amning risikerer du at få bryster i forskellige størrelser. Den ene vil trods alt blive hældt mere, og den anden mindre.
- Belastning i hånden … Ved pumpning trækker du dine bryster ned på egen hånd. For at forhindre dannelse af store mængder mælk må de sidste dråber ikke udtrykkes efter fodring. Brystet er det organ, der reagerer på stimulering. Jo mere den tømmes, jo mere hælder den. Hvis der er meget mælk i begyndelsen af amningen, skal du bruge en brystpumpe til at udtrykke det.
Hvilke procedurer for brystet vil hjælpe med at genoprette formen
Selvfølgelig kan du ikke genoprette brystets elasticitet ved kun at bruge kosmetiske produkter. Kun en integreret tilgang vil hjælpe med at få kirtlen til at passe.
Bryststrammende opskrifter
Vi lister de effektive midler til elastiske bryster og en kort guide til forberedelse og brug af masker baseret på dem:
- Korn … Hæld 200 ml kogende vand over et glas korn. Dæk beholderen med et låg og lad den sidde i 20 minutter. Påfør masken på brystet og halsen og lad den blive til en skorpe. Skyl under rindende vand. Afslut med et kontrastbruser. Denne maske fjerner døde hudpartikler og mætter epidermis med fugt.
- Smør og æbler … For at forberede en helbredende blanding kombineres 100 g smør og 70 g æblemos i en skål. Du kan købe færdiglavet puré i krukker eller bare male æbler på et fint rivejern. Påfør denne grød i et tykt lag på brystet og halsen. Varm masken op med et håndklæde og lad den stå i 1 time. Det tilrådes at anvende det efter en let massage.
- Mejeriprodukter … På en tallerken formales 150 g hytteost med 100 g creme fraiche. Tilsæt 30 g flydende honning til den resulterende grød og rør grundigt. Fordel masken jævnt over brysterne med dine håndflader. Lad det stå i 30 minutter. Skyl under et varmt brusebad.
- Fløde og æggeblommer … Denne maske styrker perfekt brystet, så du sikkert kan bruge det før og under graviditeten. Bland 120 g kraftig fløde med 2 æggeblommer i en skål. Hæld 20 g citronsaft i blandingen. Bland alt til det er glat. Fordel jævnt på huden og bliv ved i 30-35 minutter.
- Mynte og bivoks … Hæld 20 g tør mynteurt med 200 ml kogende vand, og lad det dække i 20 minutter. Tilsæt 30 g bivoks til bouillonen og rør rundt. Hæld 20 ml olivenolie i. Påfør denne fedtede salve på din hud. Du kan dække dine bryster med et håndklæde. Hold det i 30 minutter.
- Kelp … Denne maske fjerner strækmærker og gør brystkirtlerne elastiske. Bland 20 g tangpulver med 50 g creme fraiche. Masser den resulterende velling på huden. Pak en klud over dine bryster og lad den stå i 40 minutter.
- Kartofler og fløde med honning … Kog en kartoffel i skallen. Skræl det og knus det til puré. Tilsæt 40 ml solsikkeolie og 20 g fløde til massen. Rør rundt og hæld 20 ml flydende honning i. Rør godt rundt og fordel det over huden. Lad det sidde i 50 minutter. Efter en sådan procedure bliver brystet silkeagtigt og elastisk.
Sådan strammer du dine bryster derhjemme med massage
Massagen øger blodtilførslen til dine bryster og gør dem fastere. Massage både i salonen og derhjemme udføres efter samme metode, så du ikke behøver at betale for meget til kosmetologen.
Brystløftmassage teknik:
- Tryk … Brug fingerspidserne til at trykke på brystet fra areola til kravebenet. Smør huden med olie inden massage. Dette vil glide dine fingre. Du skal blande dem som på en slæde. Ingen sådan manipulation udføres nedenunder. Gentag bevægelserne med fingrene og flyt dem fra brystvorten til armhulen.
- Vibration … Denne teknik er fantastisk til kvinder med løs hud. Placer din højre hånd oven på dit slappende bryst efter fødslen, og læg din venstre hånd under brystkirtlen. Bevæg dine håndflader uden at løfte dem fra din hud. På denne måde ryster dit bryst fra side til side.
- Vakuum massage … Det udføres ved hjælp af en speciel silikone- eller gummifæste. Smør dine bryster med olie eller gel, og tag tilbehøret. Klem det og anbring det på brystet. Silikonespidsen skal klæbe til din hud. Flyt nu massageapparatet fra brystvorten til armhulen og kravebenet.
- Lymfatisk dræningsmassage … Du kan gøre det selv. Essensen af massage er lymfestrømmen på grund af massering af området over kravebenet, under det og under armhulerne. For at gøre dette skal du smøre lidt olie på dine bryster. Lav en knytnæve og med let tryk, brug dine knoer til at flytte fra området mellem brysterne til skulderen. Brug dine fingerspidser til at ælte området under kravebenet, bevægelser skal også være nedefra og op.
- Isterninger massage … Du kan bruge almindeligt vand til at lave is, men det er bedst at forberede et afkog af urter. For at gøre dette hældes en skefuld mynteurter med 250 ml kogende vand og lader stå i 20 minutter. Hæld bouillonen i forme og tilbered is. Placer nu en isterning nær brystvorten ovenpå, og brug let tryk ved at flytte den fra brystvorten til armhulen. Du kan bruge en isterning til at lave cirkulære bevægelser over brystet.
Sådan strammes slappe bryster ved hjælp af folkemetoder
Traditionel medicin til brystløftning bruger ikke kun medicinske urter og gebyrer, men også alle tilgængelige produkter, der er tilgængelige i hvert køleskab.
Traditionel medicin opskrifter til brystskønhed:
- Geranium og havsalt komprimerer … Hæld geranium tinktur i en beholder og havsaltopløsning i den anden skål. Væsken skal være varm i den første skål og kold i den anden. Blødgør en klud i varm væske og påfør på brystet. Fjern kluden og påfør et koldt saltvandskomprim. Skift kompresserne, når de varmes op og køler ned.
- Agurk tinktur … Skræl agurken og riv den. Hæld 200 ml alkohol og lad det stå i 7 dage. Mæt bomuldet med tinktur og smør brystet. Det er ikke nødvendigt at skylle lotionen af. Proceduren udføres om morgenen og om aftenen.
- Jod … Tag en vatpind og læg den i blød i jodopløsningen. Tegn et net hen over toppen af brystet. Udfør proceduren hver morgen.
- Kål og ricinusolie … Tag et kålhoved og hak det. Du kan male i en blender, indtil du får en velling. Drop kålblandingen på osteklud og pres saften ud. Tilsæt 50 g ricinusolie til væsken og gnid blandingen ind i din brysthud. Du skal bruge værktøjet dagligt.
Hvordan kan du stramme dit bryst med træning
Gode resultater kan opnås ved regelmæssig træning for at styrke brystmusklerne. Selvfølgelig vil ingen træning returnere elasticitet til brystkirtlerne, så kombiner øvelser med masker og omslag.
Øvelser for at styrke brystkirtlerne:
- Stå op med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Placer højre hånd på venstre skulder og venstre hånd til højre. Det vil ligne et kram. Prøv at spænde dine armmuskler, mens du gør dette. Gentag 15 gange.
- Øvelser med håndvægte betragtes som de mest effektive. For at gøre dette skal du ligge på gulvet med et sammenrullet tæppe under ryggen. Ryggen skal hæves let. Tag en vægt på 1-2 kg i hver hånd. Løft dine lige arme over brystet og spred dem fra hinanden. Gentag 15 gange. Det er tilrådeligt at gøre tre tilgange.
- Tryk på en stol. Stå på knæ og læne dig op på stolens sæde. Overfladen du læner dig op af skal være fast og stabil. Knæl, bøj albuerne og ret dem. Få en slags push-ups. Dette er lite versionen.
- Stå på dine fødder til den næste øvelse. Fold dine arme, som munke, når du beder, med albuerne til siden. Klem håndfladerne og løs dem. Du skal lave 15 tryk.
- Læg dig på gulvet. Hold dine ben lige og din krop afslappet. Løft dine lige arme over dit hoved, og sænk dem derefter til dine hofter. Gentag øvelsen 20 gange. Prøv ikke at bøje albuerne.
Sådan strammer du dine bryster med kropsindpakninger
Indpakningsprocessen starter normalt med at rense huden. For at gøre dette skal du bruge en mild showergel og skrubbe. Derefter påføres sammensætningen på huden og dækkes med en film. Oven på cellofanen skal du pakke kroppen ind med et håndklæde. Det er bedst at ligge under betræk. Indpakningstiden er 20-60 minutter. Den terapeutiske masse påføres ikke på brystvorterne og areola.
Opskrifter til styrkelse af brystomslag:
- Frugt … For at forberede blandingen formales en banan og et par jordbær i en blender. Tilsæt fløde til puréen. Påfør en tyk blanding på huden og pakk med folie. Isoler og lad stå i en time.
- Pink wrap … Til proceduren skal du bruge tørre blomsterblade. For at gøre dette skal du male dem til mel og tilføje 40 g fløde til 30 g pulver. Den resulterende fedtede creme påføres brystet i 15 minutter. Glem ikke at pakke alt ind i et håndklæde.
- Valnød … Skal 4 valnødder. Knus nødderne for at frigive smørret. Bland stykkerne med en skefuld honning og 30 g fløde. Massér grøden ind på huden, undgå området omkring brystvorterne. Lad det stå under plastfolien og håndklædet i 20 minutter.
- orange … Bland 150 g hytteost med creme fraiche. Pres saften af en appelsin i blandingen. Overfør grødet til gaze eller klud. Påfør kompressen på dit bryst og din hals. Pak plast ind og vent 30 minutter.
- Kartoffel … Riv 3 rå kartofler. Tilsæt 30 g honning og 50 g vegetabilsk olie til vassen. Hæld 3 mere vagtel æggeblommer i. Rør blandingen og påfør den på brystet. Dæk med husholdningsfilm eller bagepapir og lad det sidde i et kvarter.
Sådan strammes bryster efter fødsel - se videoen:
Vær ikke doven, og tag dig lidt tid. Tross alt kan indpakninger og masker laves, mens du laver lektier. Du vil snart bemærke, at dine bryster er faste og smukke.
