Sådan strammer du dine bryster: de mest effektive måder

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 18:04

Hovedårsagerne til brystkirtlens ptose. De mest effektive metoder til at stramme dine bryster er: ernæring, cremer, masker, kompresser, kontrastbrusere og effektive øvelser. Salonbehandlinger og kirurgisk opstramning.

Hængende bryster er ikke kun et æstetisk uattraktivt syn, men også en uudtømmelig kilde til kvindekomplekser, dårligt humør og selv utilfredshed. Desuden giver bysten, der har mistet sin form på grund af strækning af huden eller et fald i fedtvæv, mange gener i hverdagen: den kræver særligt stærke bh'er, der opstår bleudslæt under den i sommervarmen, og du kan ikke længere råd til en let top med skulderstropper … Solid ulemper og ikke et eneste plus.

Hvorfor hænger bryster?

De fleste piger, der endnu ikke har stødt på problemet med sagging eller ptosis, ser ud til, at dette kun kan ske i to tilfælde - på grund af alder eller amning. Men faktisk er listen over grunde, der kan ødelægge formen på en af de vigtigste udsmykninger af en kvindes udseende, meget bredere.

Så hvorfor brysterne sank:

1. Alder … Over tid falder niveauet af kollagen og elastin i hunkroppen, mængden af fugt i cellerne falder, og hormonerne østrogener fungerer ikke længere så flittigt for at fylde bysten med kirtelvæv. Huden mister sin elasticitet, strækker sig, musklerne svækkes, og resultatet af alt dette er et hængende bryst.
2. Fødsel af et barn … Mens kvindens krop intensivt forbereder hende på den kommende mors rolle, fyldes og vokser hendes bryster, nogle gange ganske betydeligt. Efter fødslen smelter de nyerhvervede mængder gradvist, men hvis brystkirtlen har formået at ændre sig i løbet af denne tid, og huden er stærkt strakt, kan den ikke antage sin tidligere form. Det mest stødende er, at slappe bryster efter fødslen kan dukke op selv uden amning, selvom sidstnævnte øger en kvindes chancer for at få ptose, især hvis det sker i en mislykket stilling.
3. Forkert vægttab … Det vides, at kurvede piger har en meget imponerende buste, som er baseret på fedtvæv. Hvis en korpulent skønhed beslutter at tabe sig ved hjælp af strenge kostvaner og sultestrejker, begynder fedt at brænde hurtigere, end huden vil have tid til at stramme, og en slank kvinde bliver nødt til at beslutte, hvad de skal gøre med slappe bryster. Og hvis du skal tabe en virkelig alvorlig vægt på mere end 10-15 kg, kan huden måske ikke "sidde ned" til den ønskede størrelse, selv med gradvist vægttab.
4. Forkert livsstil og dårlige vaner … Smukke tonede bryster er mængden af enten unge piger eller kvinder, der passer godt på sig selv, fører en sund livsstil og ikke forsømmer fysisk aktivitet. Dårlig kropsholdning, mangel på motion, dårlig kost, cigaretter, alkohol og uregelmæssig pleje er den sikreste vej til tidlig sagging.
5. Sygdomme, især hormonelle … Forskellige patologier fører ofte til et fald i mængden af kirtelvæv efterfulgt af "deflation" af brystet.
6. Arvelighed … Kvinder, der ikke har slappe bryster efter fodring eller vægtstigninger, har enten investeret utroligt meget arbejde i at passe hende eller er naturligvis udstyret med tættere bindevæv. Husk, hvordan det er med denne sarte del af din bedstemors og mors krop, og du vil kunne foretage mere eller mindre sikre forudsigelser om din brysts fremtid.
7. For stor … Små bryster forbliver lodrette og elastiske længere, store bryster begynder at have en tendens til at falde hurtigere til jorden. Ak, ingen annullerede tyngdekraften.
8. Dårligt linned … En forkert tilpasset bh er langt farligere for brystformen, end du måske tror.

Bemærk! Selv udseendet af aldersrelateret sagging kan forsinkes betydeligt, for ikke at nævne andre tilfælde af ptosis. Hurtigst ødelægges brystformen ikke af graviditet eller tidligere år, men af dovenskab og overbærenhed med dårlige vaner.

Hvordan strammer du dine bryster?

Selvfølgelig ville enhver kvinde aldrig lide ptose, eller i det mindste se dens tegn så sent som muligt. Men i det moderne livs travlhed har vi så ofte ikke tid og energi nok til fuldgyldig forebyggelse, at vi begynder at tænke over brystets form, når det bliver langt fra perfekt. Men det er for tidligt at fortvivle! Uanset hvilke slappe bryster - efter fødsel, vægttab eller på grund af alder, indtil hendes tilstand bliver katastrofal, kan du tage nogle skridt for at få bysten tilbage i form. Men det er bedre med det samme at stille ind på stort arbejde, de ønskede ændringer vil ikke ske af sig selv.

Korrekt ernæring

Det vil ikke være lige så let for en midaldrende kvinde at gendanne en smuk form til en "flydende" buste, som for en pige at stramme sine bryster, som har mistet deres elasticitet og tæthed lidt. I det første tilfælde vil korrekt ernæring hjælpe lidt, bortset fra at det vil bremse køreprocessen, men i det andet er der al mulig grund til at håbe på succes.

Strømfunktioner:

• Drik mere vand, usødet te (grøn, hvid, urte) og frisk juice - op til 2 liter om dagen.
• Sørg for indtagelse af en tilstrækkelig mængde protein i kroppen i form af fjerkrækød, hytteost, kefir.
• Spis mere fisk og skaldyr. Omega-syrer, de indeholder, holder vævene ungdommelige og elastiske, mens vitaminer og mineraler har en gavnlig effekt på hudens tilstand. I mangel af nok fisk og skaldyr vil fiskeoliekapsler komme til undsætning.
• Med slappe bryster anbefales det ifølge anmeldelser at bruge hørfrøolie - 1 spsk. l. Per dag. På grund af planteøstrogener bidrager det til en bedre fylde i bysten, selvom den opnåede effekt hurtigt forsvinder, hvis du bare holder op med at tage stoffet.
• Stol på frugt, grøntsager og grønt - en uudtømmelig kilde til en række vitaminer og fibre. Citrusfrugter fortjener særlig opmærksomhed med deres C -vitamin, som bevarer hudens elasticitet.
• Skift fra almindeligt brød til klid og kog grød oftere.
• Spis salt, røget og stivelsesholdig mad sjældnere, og reducer samtidig mængden af sukker i menuen og afstå fra kaffe.

Bemærk! For ikke at spekulere over, hvordan man strammer brystet efter at have tabt sig, allerede under kosten, skal man sørge for at forbruge mindst 1500 kcal om dagen.

Saggy Breast Care Cremer

Højkvalitets næring og hydrering af huden genopretter dens friskhed og evne til at modstå tyngdekraften længere, og skånsom massage under påføring af cremen forbedrer blodgennemstrømningen og har en god effekt på musklerne, der understøtter bysten.

For at få dine bryster til at passe hjemme, skal du vælge cremer med følgende ingredienser:

• kollagen og elastin;
• hyaluronsyre og alfa -liponsyre;
• peptider;
• vitamin A, C, E;
• fede kosmetiske olier;
• hvedeproteiner;
• planteekstrakter, primært tang.

Der findes østrogenkosmetik på markedet, der får dine bryster til at se lidt fyldigere ud og se strammere ud. Imidlertid vil de ikke erstatte implantater og vil ikke klare alvorlig ptose, og for at undgå problemer med hormoner kan de kun bruges efter at have konsulteret en læge.

På fotocremen Milky Piggy Super Elastic Bust Cream til brystet til en pris på 600-1400 rubler.

Top 5 midler til at styrke og løfte bryster:

• Anti-Gravity Firming Breast Cream fra Organic Kitchen … Kombinerer Damask Rose, kinesisk Simmondsia, Jojoba, Shea og solsikkefrø, forstærket med Royal Orchid og Asiatic Centella. Fugter, nærer, blødgør, gør huden mere elastisk og stram. Fremstillet i Rusland. Det koster 90-120 rubler. til 100 ml.
• Effektiv Sexi Mama brystpleje af Bielenda … Løftecremen er beregnet til brug før fødslen for at forhindre, at brystet hænger sammen, men kan også bruges bagefter til at genoprette brystets form. Fremskynder regenerering, lindrer irritation, eliminerer smertefulde fornemmelser under fodring, strammer, styrker, men sammen med naturlige planteekstrakter indeholder den syntetiske stoffer. Fremstillet i Polen. Det koster 300-400 rubler. til 125 ml.
• Intensiv creme til halsudskæring og bryst push-up bryst Opstrammende og løftende pleje … Det gør huden fastere og friskere takket være ekstrakt af tang og mandeltræ, styrkes med ekstrakter af egetræ og hyldebær. Udglatter, styrker, forhindrer fading. Produceret i Tjekkiet. Omkostninger fra 550 rubler. til 75 ml.
• Palmers buste creme … Toner huden, gendanner vævets elasticitet, gør strækmærker mindre mærkbare. Den vigtigste aktive ingrediens er Bio C-Elaste-komplekset, der omfatter elastin, kollagen, argan og søde mandelolier, Asiatic Centella-ekstrakt, og alt dette suppleres med E-vitamin, kakao og sheasmør. Cremen er produceret i USA. Det koster fra 600 til 1300 rubler. til 125 ml.
• Milky Piggy Super Elastic Bust Cream fra Elizavecca … Styrker brystets hud, gør den blød og elastisk, stimulerer produktionen af sine egne lipider. Indeholder svinekødskollagen, olivenolie, rosenolie, bivoks, lavendelekstrakt. Fremstillet i Sydkorea. Det koster fra 600 til 1400 rubler. til 100 ml.

Sådan bruges creme til at stramme dine bryster:

1. Vælg et produkt mærket "Til décolleté" eller "Til brystet". Påføring af ansigt eller håndcreme på et sart område, uanset hvor godt det er, ville være en fejl.
2. Giv fortrinsret cremer med en overflod af naturlige ingredienser uden en skarp lugt.
3. Vælg et produkt i henhold til dine hudkrav: anti-aging, barsel, hydrering osv.
4. Brug cremen hver dag, uanset hvor meget du vil springe proceduren over og gå i seng så hurtigt som muligt.
5. 1-2 gange om ugen før påføring af produktet, skræl décolletéhuden.
6. Ledsag proceduren for påføring af sammensætningen med massage, dette giver ofte gode resultater. Du vil næppe kunne stramme dine bryster derhjemme som en professionel massør, men du kan gøre din hud og muskler mere elastiske.

Men ikke stole på fløde alene! Spis rigtigt, lav brystøvelser og brug jævnligt masker og kompresser. Husk, din kosmetikpose skal indeholde mindst 1 produkt til brystet med UV -filtre.

Råd! Inden du går i gang, skal du strække dig til taljen, stå foran et spejl og tage nogle kvalitetsbilleder. Ved at sammenligne udseendet af slappe bryster før og efter indsatsen kan du få en idé om deres effektivitet.

Hjemmelavede masker til slappe bryster

På billedet en maske til slappe bryster

Hjemmelavede masker med en løftende, dyb fugtgivende og nærende effekt vil forstærke effekten af købte cremer. Brug deres hjælp mindst 1-2 gange om ugen, og udseendet af din buste forbedres betydeligt.

Hjemmelavede masker til at stramme saggy bryster:

• Med havregryn … 2 spsk. l. hæld flagerne med kogende vand for at få en tyk velling. Lad havregryn svulme ordentligt, dræne overskydende væske, rør 2 tsk. fed olie og den samme mængde honning. Gnid den varme blanding ind i ren brysthud, omgå brystvorterne, lad den sidde i 15 minutter og skyl med varmt vand.
• Med creme fraiche … Pisk et halvt glas creme fraiche eller fløde med 2 spsk. l. kosmetisk olie og 1 æg. Smør brysthuden, vent 15-20 minutter og vask af.
• Med ler … Fortynd 100 g hvidt ler med varm mælk for at opnå en flydende pasta, og smør brysthuden. Vent til det er tørt og skyl grundigt.
• Med gelatine … Opløs 1 spsk. l. gelatine i 3 spsk. l. vand, lad det svulme op og sæt på en lille ild. Når blandingen bliver homogen, skal du fjerne den fra ovnen, tilføje dine yndlingsnærende og fugtgivende ingredienser: vegetabilsk olie, honning, aloe vera juice, indholdet af Aevita kapsler osv. Påfør masken på ren brysthud, vent 20 minutter og skyl.
• Med agurk … Bland vælling fra agurk revet på det fineste rivejern med æggehvide og fordel massen over brystets hud. Efter tørring skylles grundigt med varmt vand.
• Med chokolade … Knæk en halv stang mørk chokolade i små stykker og smelt i et vandbad. Sørg for, at den smeltede masse ikke brænder huden! Masken er god i sin rene form, men hvis du blander den med 1 spsk. l. En skefuld tunge fløde, kosmetisk olie, kaffegrums, appelsinsaft eller en god knivspids kanel ville være endnu bedre.

Bemærk! Glem ikke, at kosmetiske masker ofte er årsag til allergi, og æteriske olier kan forårsage forbrændinger og irritation. Gør det til en regel at teste enhver ny forbindelse på et lille stykke hud på dit håndled.

Komprimerer til slappe bryster

Da det ikke er let at stramme bryster derhjemme, bør masker skiftes med kompresser. Fugt f.eks. En linnedsserviet med surkålsaft eller agurk revet på et fint rivejern, påfør på brystet, varm med et opvarmet jern med et tykt håndklæde og lad det stå i 30 minutter. Hvis huden reagerer normalt på kompresserne, kan du gnide saften natten over.

Det anbefales at smøre den rensede brysthud med varm kosmetisk olie, hvorefter den skal dækkes med husholdningsfilm og et opvarmet håndklæde, og så er det bare praktisk at ligge i cirka en halv time.

Bedst egnet til brystpleje er sheasmør, jojoba, kakao, søde mandler, hvedekim, vindruekerner, oliven og hør.

Hvis du reagerer normalt på æteriske olier, skal du tilføje et par dråber aromatisk olie af anis, geranium, ylang-ylang, cypres, hassel, enebær, rosmarin, dild, humle eller salvie til kompressens fede bund.

Kontrastbruser til hængende bryster

En anden effektiv måde for en kvinde at stramme sine bryster på er hydromassage og et kontrastbruser. Disse procedurer vil imidlertid kun give det ønskede resultat, hvis et par enkle regler følges fuldt ud.

Du skal tage et kontrastbruser hver dag eller 3 gange om ugen, mindst 10 minutter. Under proceduren skifter koldt og varmt (men ikke varmt!) Vand, mens koldt vand skulle fuldføre proceduren.

Under kontrastbruseren anbefales det at udføre en hydromassage af brystområdet. Det er nødvendigt at justere brusebadet og etablere en strøm af medium kraft, som sådan set trækker cirkler strengt langs brystets omkreds. Lav mindst 10 cirkler.

Ved massering af området under brystet gøres vandstrålen stærkere, og under massagen af brystkirtlerne er den meget svag. Når du udfører massage, skal du prøve ikke at lede strålen direkte til brystvorten.

Kosmetologiske procedurer til slappe bryster

På billedet biorevitalisering fra slappe bryster

Ernæring, hjemmelavede masker og færdiglavet kosmetik hjælper i den første, meget indledende fase af ptosis. Hvis det kommer til åbenlyse ændringer, kan enten en plastikkirurg eller en mester i en skønhedssalon fortælle dig, hvordan du løfter slappe bryster. Og da de fleste kvinder forsøger at undgå at møde en skalpel til det sidste, lad os starte med mere konservative metoder.

Sådan løfter du slappe bryster i en skønhedssalon:

• Massage … Der er forskellige muligheder her: manuel klassiker, der består i gnidning, vibrering og tapping, vakuum, der udføres ved hjælp af en manuel dåse eller et specielt apparat, korrigerende akvamassage ved hjælp af en vandstråle. Du kan foretrække eksotisk orientalsk massage, når der bruges skrabere og jadevalser, samt punktmassage. Alle forbedrer blodmikrocirkulationen, mætter væv med ilt og fremskynder metaboliske processer. Det samlede antal sessioner bestemmes individuelt, omkostningerne ved hver enkelt varierer fra 600 til 3000 rubler.
• Mikrostrømme … Huden behandlet med et specielt serum udsættes for impulsstrømme, hvorfor næringsstoffer trænger ind i dybere lag, end det sker ved påføring af en almindelig creme. Hudens kvalitetsegenskaber forbedres, musklerne i brystet stimuleres. For at synlige resultater skal vises, skal du gennemgå omkring 15 sessioner, der hver koster 400-2000 rubler.
• Myostimulation … Dette er en slags øvelse for slap bryster, som musklerne ikke udfører på kommando af hjernen, men under indflydelse af en lav amplitude elektrisk strøm. Musklerne vender tilbage til tonen, lymfe og blodgennemstrømning aktiveres, huden strammes, flabet forsvinder, turgoren udjævnes. Hele forløbet er 12-15 procedurer, en session koster fra 500 til 5000 rubler.
• Mesoterapi … Mætning af brysthuden med vitamin- og mineralcocktails gennem en række injektioner fører også til gode resultater. Gennemsnitprisen for en session er 4000-5000 rubler, i alt er 3 til 10 procedurer påkrævet.
• Biorevitalisering … En anden injektionsmetode, der leverer hyaluronsyre til brystvævet for at fugte huden og stimulere den til at producere sit eget kollagen og elastin. En biorevitaliseringssession kræver en investering på 2500-10000 rubler, og i alt skal du gennemgå 3-7 procedurer.

Bemærk! Bade med havsalt og indpakninger med alger og helbredende mudder har en mindre udtalt effekt.

Kirurgisk brystløft

Desværre er det ikke altid muligt at stramme brystet uden operation. Det udtrykte stadium af ptose kræver mere radikale foranstaltninger i form af en appel til en plastikkirurg.

Typer af hængende brystplast:

• Mesotråde … Tynde tråde lavet af polydioxanon, caprolacton, polymælkesyre og andre moderne materialer, ofte med forgyldning, indsættes under huden. Med deres hjælp skabes en ramme, der holder brystet i den ønskede position. Ulemperne ved metoden er, at den kun er egnet til små bryster, og nogle typer tråde opløses efter et par år, og bysten falder igen. Omkostningerne beregnes individuelt afhængigt af trådmaterialet og deres antal.
• Kirurgisk brystløft eller mastopexy … Afhængig af graden af ptose løfter en periareolar (fjernelse af overskydende hud omkring brystvorten), lodret (med et snit af væv omkring areola og lodret ned til brystfolden) eller anker (med et ekstra snit langs brystfolden) kan bruges, hvilket gør det muligt at fjerne overskydende hud, løfte areolaen og endda omforme brystet. Der lægges særlig vægt på moderne plastikkirurgi på kvaliteten af suturer, som, hvis kirurgen har den nødvendige erfaring, praktisk talt forsvinder efter 3-6 måneder. Ulempen ved operationen er de høje omkostninger på 100.000 rubler.
• Brystløft med implantation … Hvis du ikke kun har brug for at slippe af med overskydende hud, men også for at tilføre volumen til bysten, kombineres et løft med introduktion af implantater, som placeres i en slags "lomme" fra klientens eget kropsvæv.

Selvom patienten i nogle tilfælde kan insistere på at vælge en eller anden stramningsmetode, er det bedre at overlade løsningen til dette problem til kirurgen. Det vigtigste, der kræves af klienten, er at finde en pålidelig specialist, og han vil allerede fortælle dig, hvad du skal gøre, hvis brysterne sænkede: hvad du skal gøre først, hvilke metoder du skal forlade i nødstilfælde, og hvilke du skal undgå.

Hængende brystøvelser

En af hovedårsagerne til alvorlige slappe bryster er svækket muskeltonus. For at stramme det og gendanne musklernes elasticitet skal du regelmæssigt udføre et enkelt sæt øvelser (det anbefales at gøre dette med creme eller kokosolie):

1. Du skal knæle ned og hvile dine hænder på en sofa eller en særlig platform, der ligger i en afstand af 1 m fra kroppen. Armene er bøjede ved albuerne, og du skal forsøge at nå støtten med brystet og derefter vende tilbage til startpositionen. Mindst 20 gentagelser udføres.
2. Benene er skulderbredde fra hinanden, venstre hånd placeres på hoften, højre hånd udføres 3 så stort som muligt i bagretningen. Derefter skiftes hænderne, og der gentages. For hver hånd skal du lave mindst 10 gentagelser.
3. Liggende på gulvet og arme spredt fra hinanden i forskellige retninger. Indånding udføres, armene belastes så meget som muligt, og brystet er let hævet. Derefter skal du slappe af og ånde ud. Det vil tage mindst 20 gentagelser.
4. Armene på brysthøjde er bøjet ved albuerne, håndfladerne er forbundet. I cirka 10 sekunder skal du trykke dine håndflader mod hinanden, så skal du slappe af. Det vil tage omkring 20 gentagelser.

Det anbefales at udføre disse øvelser for slappe bryster hver dag, så det efter et par uger vil blive mærkbart, at musklerne får tone.

Når du dyrker sport, skal du bære en særlig strammende bh, som kan købes i næsten enhver butik. Du skal vælge en model, der helt vil dække dit bryst. Undertøjet skal have den rigtige størrelse: en stram bh gør vejrtrækning vanskelig, og en meget løs giver ikke den nødvendige støtte.

Der er endnu et vigtigt punkt: linned bør kun laves af naturmateriale (bomuld betragtes som en ideel mulighed). Det er strengt forbudt at bruge en bh lavet af syntetisk stof, fordi ikke kun huden ikke kan ånde i den, men der er risiko for alvorlig allergi og tilstoppede porer.

En sports -bh skal have skjulte sømme og brede stropper, der ikke graver ind i din hud. Det er værd at give fortrinsret til en model, der har en lås bagtil, så krogene ikke forårsager ubehagelige fornemmelser.

Sådan strammer du dine bryster - se videoen: