Find ud af, om du kan dyrke motion og motion, hvis du har en leversygdom som Hepatitis C. Hepatitis C er en alvorlig tilstand, der kan skade leveren. Derudover påvirker sygdommen andre organer negativt. Hvis du undrer dig over, om sport og fysisk aktivitet er mulig med hepatitis C, afhænger svaret stort set af din tilstand. Når der ikke er ekstrem træthed og smerter, kan moderat fysisk aktivitet endda være gavnligt. Det er dog værd at forstå alt mere detaljeret.
Hvad er hepatitis C?
Det er hepatitis C, der er den vanskeligste form for denne sygdom. Under visse betingelser kan sygdommen forårsage udvikling af levercirrhose. For at undgå dette skal du huske om hovedårsagerne til udviklingen af sygdommen. Hepatitis C- og B -virus overføres oftest gennem blod. Desuden finder en person ikke ud af sygdommen med det samme, men efter et par uger. Nogle gange kan de første symptomer opstå efter et par måneder.
Den indledende diagnose af sygdommen kan være vanskelig, og sygdommen vil på kort tid blive til en kronisk form. I en sådan situation er risikoen for at udvikle cirrose af leveren ret høj. Ganske ofte er en person bærer af virussen, og selve sygdommen er asymptomatisk. Blandt sygdommens træk skal det bemærkes:
- Virussen kommer straks ind i leveren gennem blodet.
- Under sygdommen lider ikke kun leveren, men også andre systemer i kroppen.
- Virussen muterer konstant, og det er meget svært for immunsystemet at syntetisere antistoffer.
- I den akutte form for sygdommen er det kun 15 procent af patienterne, der kommer sig.
- Intrauterin infektion af fosteret er mulig, selvom sådanne tilfælde er sjældne.
Årsager til udviklingen af hepatitis C
Hovedårsagen til infektion er kontakt med virusbæreren. Imidlertid undlader læger i omkring 25 procent af tilfældene at fastslå den sande årsag til sygdommens udvikling. Som vi allerede har sagt, kommer virussen oftest ind i kroppen gennem blodet. Du kan få hepatitis C i følgende situationer:
- Med en blodtransfusion indeholdende virussen.
- Genbrug af engangssprøjter.
- Brug af ikke-steriliserede medicinske instrumenter.
- Brug af andres hygiejneartikler.
- I sjældne tilfælde kan sygdommen overføres gennem insektbid.
Samleje, når partnerne ikke brugte kondom, og slimhinderne i kønsorganerne blev beskadiget, kan også blive en mulig infektionskilde. Dette sker dog ekstremt sjældent, selvom sandsynligheden findes. Vi kan med sikkerhed sige, at infektion er umulig med kys, håndrystning, hoste eller nys. Hvis mundslimhinden ikke er beskadiget, kan du endda spise fra det samme fad med patienten. Det skal erkendes, at på trods af alle moderne diagnostiske værktøjer er infektion undertiden mulig gennem blodtransfusioner eller indre organtransplantationer.
Den mest almindelige årsag til infektion er kontakt med forurenet blod. Dette er muligt blandt sundhedspersonale eller pårørende til patienten. Det skal dog erindres om, at hepatitis ikke overføres af luftbårne dråber. Hvis du undgår kontakt med blod, vil selv bo sammen under samme tag sikre, at du ikke bliver smittet.
Der er flere hovedfaktorer, der øger risikoen for infektion:
- Brug af narkotika - det er stofmisbrugere, der primært er i farezonen.
- Overdreven hobby til tatovering eller piercing.
- Arbejde på medicinske institutioner, der involverer kontakt med blod.
- Overtrædelse af forholdsregler, når man bor sammen med en patient.
- Sygdomme, hvor blodtransfusion er nødvendig.
- Tilstedeværelsen af en virus i kroppen under graviditeten bringer barnet i fare.
Hvordan kan hepatitis C helbredes?
Som vi allerede har sagt, på grund af virusets konstante mutation, er det ekstremt svært for kroppen at bekæmpe sygdommen. Således er lægemiddelterapi uundværlig. I dag fortsætter de aktivt med at bruge stoffet "Interferon", men anvendelsesmetoden har ændret sig betydeligt. Da alfa-interferon forårsagede et stort antal bivirkninger, bruges det i dag i kombination med ribaviron.
Det skal også siges, at pegyleret interferon alfa i øjeblikket bruges. Med sådanne forbedringer i behandlingen af hepatitis C er antallet af genoprettende patienter steget dramatisk. I tidligere år oversteg deres antal ikke 15 procent. I dag er omkring 40 procent af patienterne helbredt.
For at overvinde sygdommen skal en person imidlertid nøje følge lægens anbefalinger. Det gennemsnitlige behandlingsforløb er 48 uger. Den maksimale effektivitet af lægemiddelbehandling observeres hos patienter med virusets 2. og 3. genotype. I en sådan situation er behandlingsforløbet kun 24 uger, og sandsynligheden for fuldstændig genopretning når 95 procent. Det specifikke behandlingsregime ordineres af lægen i overensstemmelse med viral belastning og genotype. Det er også nødvendigt at tage hensyn til patientens individuelle egenskaber for at undgå alvorlige bivirkninger.
Er det muligt at dyrke sport med hepatitis C?
Til at begynde med kan hepatitis forstyrre lipidmetabolismen, og kroppen kan ikke effektivt nedbryde fedtstoffer. Oftest, med denne lidelse, er galdeblæren også påvirket, hvilket kan føre til udvikling af patologier såsom cholelithiasis. Den ramte lever er ude af stand til at modstå høje belastninger, og i stedet for at forarbejde fedtstoffer fra mad sender den dem simpelthen til fedtvæv. For at undgå fedme er det nødvendigt konstant at tømme glykogendepotet, og til dette skal du dyrke sport.
En af de vigtigste fjender af vores immunsystem er fysisk inaktivitet. Moderat motion og fysisk aktivitet med hepatitis C kan forbedre immunsystemets funktion. Der bør lægges særlig vægt på de øvelser, der fremmer maksimal iltning af blodet. Regelmæssig motion fremskynder blodgennemstrømningen til maven. Dette gør det igen muligt at forbedre kvaliteten af iltforsyningen til leveren og normalisere motorfunktionen i galdevejen.
Glem ikke den positive effekt af fysisk aktivitet på fordøjelseskanalens arbejde. Vi bemærker også forbedringen i patientens følelsesmæssige tilstand, fordi diagnosen, der stilles til ham, ikke inspirerer til stor optimisme. Lad os også huske den sociale faktor, fordi træning med venner kan være meget effektiv til en fuldstændig genopretning.
Du har sikkert bemærket, at du under samtalen konstant fokuserede på moderat sport og fysisk aktivitet med hepatitis C. Dette er ikke tilfældigt, for med en sådan diagnose er professionel træning udelukket. Overdreven belastning vil kun forværre situationen og kan forårsage udvikling af hepatitis nekrose og blødning.
Husk også, at fysisk aktivitet er belastende for kroppen. Desuden er de fleste af de lægemidler, der bruges til behandling af sygdommen, for eksempel interferon, allerede en stærk stressfaktor. Kun let træning, der er behagelig og ikke forårsager overdreven træthed, er mulig med hepatitis C.
Hvilken slags sport kan du dyrke med hepatitis C?
Kun den rigtige tilgang til at organisere sport og fysisk aktivitet med hepatitis C kan bringe et positivt resultat. Dette gælder for mange aspekter, f.eks. Opvarmning. Mange raske atleter ignorerer dette element i træningsprocessen. Hvis du slet ikke dyrkede motion før diagnosen, skal du være særlig forsigtig. For ikke at skade kroppen bør du overholde følgende regler:
- Du skal spise cirka 60 minutter før træningens start. I dette tilfælde bør portionsstørrelsen ikke overstige 150 gram. Hvis du har et langsomt stofskifte, bør du spise halvanden time før timens start.
- I de første tre uger bør du begrænse dig til generelle styrkeøvelser, f.eks. Svømning, en motionscykel eller simpel gang. Træn i lang tid, men med moderat intensitet. Så snart der opstår ubehag eller smerter, er det bedst at stoppe lektionen.
- Hvis du under træning udfører bevægelser, der involverer et stort antal muskler, skal du efter at have gennemført sættet udføre vejrtrækningsøvelser.
- Drik ikke sukkerfyldt vand under din træning. Du kan bruge afkølet te og hybenafkog.
- Spis ikke meget mad umiddelbart efter undervisningen. Vent cirka en halv time, og først derefter kan du starte dit måltid. Husk ikke at overspise med hepatitis C til enhver tid.
- Efter 30 dage, når din krop bliver stærkere, kan du gradvist begynde at øge belastningen. For eksempel kan håndvægtsøvelser føjes til at gå.
- Efter yderligere 14 dage kan du allerede begynde at besøge fitnesscentret. Du bør dog ikke straks begynde at lave bodybuilding.
Hvis vi taler om, hvilken sport og fysisk aktivitet der er passende til hepatitis C, så er det holdspil, svømning, cykling, skøjteløb, gåture eller vandaerobic.
Sikkerhedsregler under sport med hepatitis C
Du skal huske, at dyrkning af enhver sport kan forårsage skade. For ikke at skade dig selv og mennesker omkring dig skal du overholde nogle begrænsninger:
- Først og fremmest skal du ændre dit ernæringsprogram. Glem fastfood, fed mad, pickles og alkohol. Brug et split -måltid system, og spis ikke for meget, inden du starter din træning.
- At vandre eller jogge i den friske luft er gavnligt for kroppen. Pas dog på for varme og åbent sollys. Under sådanne forhold kan der forekomme tilbagefald af sygdommen. Prøv at have undervisning om aftenen eller om morgenen om sommeren.
- Med en forværring af sygdommen eller sygdommens overgang til en kronisk form er enhver intens fysisk aktivitet kategorisk kontraindiceret. I en sådan situation kan du ikke løfte mere end 10 kilo, bøje dig, belaste dine mavemuskler. På samme tid er moderat fysisk aktivitet nyttig på ethvert trin i udviklingen af hepatitis C. Efter at have afsluttet en træning anbefaler eksperter at hvile i en tilbøjelig position med bøjede knæled.
- Professionelle atleter med hepatitis C skal udvise den største omhu. En lang række faktorer kan have en negativ effekt på kroppen. Hvis du vil fortsætte med at bruge sportsfarmakologi, skal du kun bruge injicerbare midler. Vi anbefaler dog, at du opgiver AAS.
Flere oplysninger om sport mod hepatitis C i denne video:
