Find ud af, hvordan aminosyren tyrosin bruges i bodybuilding, og om det er nødvendigt. Nuancerne ved at tage dette stof, fordele og ulemper. Vi fortæller dig alt. Tyrosin er en aminosyreforbindelse syntetiseret af kroppen og også forsynet med mad. Der produceres nu kosttilskud, der indeholder dette stof, men der er nogle begrænsninger for dets anvendelse i forbindelse med eksisterende menneskelige sygdomme. I dag vil vi tale om brugen af tyrosin i bodybuilding.
Hvor findes tyrosin
Folk, der har lave niveauer af tyrosin og ikke kan øge det gennem kosten, bør tage særlige kosttilskud. De vigtigste leverandører af dette stof til kroppen er bælgfrugter, mejeriprodukter, nødder, havregryn, æg og fisk. Tilskud indeholdende denne aminosyreforbindelse er tilgængelige i kapsel- og pulverform.
Det er også vigtigt at huske, at hvis du har en allergisk reaktion på fødevarer, der indeholder tyrosin, skal du sikre dig, når du køber kosttilskud, at de ikke er inkluderet i deres sammensætning. Det samme er tilfældet for vegetarer, der bør sørge for, at kun urteingredienser er til stede i kosttilskuddene.
Tyrosin egenskaber
Personer med phenylketonuri bør helt sikkert bruge kosttilskud, der indeholder denne aminosyreforbindelse. Fenylketonuri er en arvelig sygdom, hvor kroppen ikke syntetiserer naturligt forekommende tyrosin. Det er vigtigt at huske, at denne aminosyreforbindelse er essentiel og deltager i mange kemiske reaktioner. Hvis der ikke er mulighed for at imødekomme kroppens behov for tyrosin gennem ernæring, er det nødvendigt at bruge særlige kosttilskud.
Med en stigning i indholdet af tyrosin i blodet øges skarpheden af opfattelse og fokus. Takket være dette vil mennesker med søvnproblemer være i stand til at holde sig vågne hele dagen. Denne egenskab ved stoffet gør bestemt brug af tyrosin i bodybuilding acceptabel. Desuden kan aminosyreforbindelsen hjælpe med at behandle nogle former for depression og manglende opmærksomhed hos voksne og børn.
I øjeblikket pågår undersøgelser af tyrosins virkninger på kroppen, og der er mange hypoteser om andre gavnlige egenskaber ved lægemidlet. Forskning pågår i øjeblikket om stoffets evne til at hjælpe med:
- Alzheimers sygdom;
- kronisk træthedssyndrom;
- erektil dysfunktion;
- kardiologiske patologier;
- Parkinsons sygdom;
- præmenstruelt syndrom.
Det er muligt, at tyrosin vil vise sig at være meget nyttig i behandlingen af skizofreni.
Denne aminosyreforbindelses evne til at hæmme hudens ældning er også fundet. I øjeblikket produceres specielle cremer indeholdende tyrosin og har til formål at fjerne rynker og genoprette hudens tone. De kan bruges til behandling af solskadet hud.
Bivirkninger af tyrosin
Vi kan helt sikkert sige, at voksne kan tage yderligere tyrosin i små mængder uden frygt for deres helbred. I dette tilfælde er ingen bivirkninger forfærdelige. Men som det er tilfældet med enhver medicin, skal du overholde de fastsatte doser.
På trods af at manifestationen af bivirkninger, når man tager tyrosin i bodybuilding, er meget sjælden, bør man ikke udelukke muligheden for sådanne negative aspekter:
- kvalme;
- hovedpine;
- halsbrand;
- udvikling af artralgi.
Som nævnt ovenfor øger tyrazinholdige lægemidler koncentrationen og forværrer opfattelsen, i sjældne tilfælde manifesteres den modsatte effekt, og folk oplever øget træthed. Indtil du er sikker på, hvilke virkninger tyrosin har på din krop, bør du afstå fra at køre efter at have indtaget aminosyreforbindelsen.
For børn kan tyrosinlægemidler udgøre en trussel under visse faktorer. Der er stadig få videnskabeligt dokumenterede fakta om lægemidlets virkning på barnets krop, og derfor kan barnet kun bruge kosttilskud efter at have konsulteret en læge. Desuden er der endnu ikke udført forsøg, der kan belyse tyrosins virkninger på gravide og ammende kvinder. Det er bedst at stoppe med at tage medicin under amning og drægtighed.
En af de mulige bivirkninger ved at tage store mængder tyrosin kan være en accelereret syntese af aminosyreforbindelsen i kroppen, hvilket kan forværre udviklingen af hypertyreose og Graves 'sygdom. Du bør også rådføre dig med en specialist om det er hensigtsmæssigt at tage kosttilskud, hvis du har en sygdom i skjoldbruskkirtlen.
Tyrosin anbefales ikke til personer, der bruger steroider eller levodopa, som oftest bruges til behandling af Parkinsons sygdom. Dette kan reducere effektiviteten eller øge sandsynligheden for bivirkninger fra medicin.
Brugen af tyrosin i bodybuilding
Doseringen af lægemidlet afhænger stort set af årsagerne til, hvorfor beslutningen blev taget om at begynde at bruge aminosyreforbindelsen. Du kan rådføre dig med en sundhedsperson eller bruge instruktionerne til lægemidlet.
Folk, der har problemer med søvn og bruger tyrosin om morgenen, har brug for 150 milligram af stoffet i løbet af dagen. Denne dosis bør kun bruges af voksne. Det skal også huskes, at med denne mængde aminosyreforbindelse taget, bør forløbet ikke vare mere end tre måneder.
Dem, der lider af phenylketonuri, skal tage tyrosin med en hastighed på 6 gram for hver 100 gram forbrugte proteinforbindelser. Det er nødvendigt at rådføre sig med din læge, før du tager medicinen for at fastslå den nøjagtige dosis af lægemidlet.
Atleter, der ønsker at bruge tyrosin i bodybuilding, kan tage stoffet i en mængde på 5 gram to gange dagligt. Dette bidrager til øget udholdenhed og træningseffektivitet.
Du kan lære om thyroxin (et derivat af hormonet tyrosin) og dets behov for bodybuilding fra denne video:
