Lær, hvordan du korrekt bruger agurker til at tabe sig, funktioner og regler for denne metode til at tabe sig. Med begyndelsen af den varme sæson er der et ønske om at passe på din figur og tabe et par ekstra kilo. At tabe sig om sommeren giver kun glæde, fordi du kan diversificere din kost med frisk frugt og grønt. Disse produkter er meget nyttige for menneskekroppen, desuden hjælper de med at bringe vægten tilbage til det normale uden at udmatte dig selv med strenge kostvaner, sultestrejker og kraftig fysisk anstrengelse. Friske agurker betragtes som et af de mest populære midler til at tabe sig, fordi kost baseret på deres brug er så effektiv og effektiv som muligt.
Hvad er fordelene ved agurker?
Agurker er meget nærende og gavnlige for menneskekroppen, da de består af vand, der ligner destilleret vand, mens de indeholder en minimumsmængde kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Disse grøntsager betragtes som en værdifuld kilde til vitaminkomplekset B, C og A, herunder organiske stoffer, der har en aktiv effekt på den metaboliske proces.
Sammensætningen af agurker inkluderer fiber, jod, kalium, på grund af hvilket det akkumulerede skadelige kolesterol naturligt udskilles fra kroppen i en accelereret hastighed. Dette er et fødevare med lavt kalorieindhold, derfor er det ofte inkluderet i en lang række diæter og metoder til at tabe sig, faste dage. En drink, der indeholder agurker, ingefær og citron er meget nyttig for kroppen.
Agurkekuren i dag er ret populær blandt kvinder, for i løbet af ugen kan du tabe dig omkring 5 kg overvægt. Dette er let at opnå, da agurker er en værdifuld kilde til plantefibre, der fungerer som et kolonrens.
Professionelle ernæringseksperter har udviklet denne teknik på en sådan måde, at der ikke er aldersbegrænsninger, og denne måde at håndtere overvægt er helt sikker. Det er imidlertid nødvendigt at spise ikke kun friske agurker, men også andre produkter.
Sådan bruges agurker til vægttab - de bedste opskrifter
I dag er der et ret stort antal forskellige diæter baseret på agurker. En af de mest populære og effektive er kefir-agurk, som vil være en gave fra piger, der hurtigt vil tabe et par ekstra kilo før en vigtig begivenhed. Resultatet vil være en behagelig overraskelse - fedtet på siderne og maven smelter bogstaveligt talt for vores øjne. Denne teknik er imidlertid meget hård, så det vil være ret svært at modstå den. Under denne diæt kan du drikke rent vand med tilsætning af en agurkeskive.
Kefir bruges ofte i kosten, især i faste dage. Denne gærede mælkedrik irriterer ikke mavens vægge, den absorberes let og hurtigt af kroppen. Den indeholder mælkesyre, som bidrager til den umiddelbare start af tarmrensning. Det er på grund af dette, at nye fedtceller simpelthen ikke har tid til at danne sig.
Funktioner ved kefir-agurkekosten:
- agurker skal først skrælles fra den hårde skræl, reves (du kan bruge en blender);
- kefir (1, 5 l) og agurk blandes;
- det tilrådes at bruge et gæret mælkeprodukt med en minimumsprocent af fedtindhold;
- du kan tilføje lidt hakkede friske urter;
- hver 2. time skal du drikke 1 glas sådan en drink;
- kostens varighed er 3-5 dage, afhængigt af hvilket resultat der skal opnås;
- i denne periode er det strengt forbudt at bruge andre produkter.
Takket være det regelmæssige indtag af en sådan cocktail begynder de eksisterende fedtdepoter bogstaveligt at smelte for vores øjne. Det tager cirka 2 kg overvægt om dagen, men slutresultatet vil direkte afhænge af kroppens individuelle egenskaber og livsstil.
Du skal tilberede denne drink umiddelbart før brug og ikke opbevare den i køleskabet, ellers er der risiko for alvorlig forgiftning. Du kan ikke overskride kostens maksimale varighed for ikke at skade din egen krop. I løbet af denne tid kan du tabe omkring 10 kg overvægt, slippe af med ødem og bringe din figur i god form.
Med det formål at tabe sig kan du ikke kun bruge en kefir-agurkcocktail, men også faste dage, der er baseret på brugen af denne grøntsag. Denne teknik hjælper med hurtigt at rense tarmene fra akkumulerede toksiner og andre skadelige stoffer samt slippe af med et par ekstra kilo.
Hvis der vælges en fastedag på agurker, er det i løbet af dagen kun nødvendigt at spise friske grøntsager og drikke mindst 1,5 liter rent, ikke-kulsyreholdigt vand. Som et resultat fjernes overskydende væske fra kroppen, nyrerne og urinvejene renses, og det korrekte arbejde i bugspytkirtlen stimuleres. Det er tilladt at spise 1 grapefrugt og et par kogte æg, da disse produkter indeholder flerumættede syrer og værdifuldt protein. Under faste dage på agurker skal du spise et par kogte æg og 7-8 friske grøntsager om dagen samt drikke 1,5 liter rent vand med undtagelse af naturlig juice, kaffe og te. Det er tilladt at tilberede lette salater med æg og agurker, friske urter, du kan bruge citronsaft til dressing.
7 dages agurkekost til vægttab
Denne diætindstilling er mindre streng, da der i dette tilfælde er tilladt en mere varieret menu, hvor hver ingrediens er ansvarlig for en bestemt funktion af vægttabsmekanismen.
Hvis du følger denne diæt, kan du bruge følgende menu i en uge (dette er en omtrentlig mulighed, små justeringer er tilladt):
1. dag
- 9-10 timer - friske agurker (2 stykker), rugcroutoner (flere stykker);
- 12-13 timer - okroshka med agurk, men uden kød og kartofler, usødet æble (1 stk.);
- 17-18 timer - salat med grøntsager, krydderurter, olivenolie tages til dressing.
2. dag
- 9-10 timer - friske agurker (2 stk.), Klidbrød (1 skive), ost med et minimalt kalorieindhold;
- 12-13 timer - en portion salat med radiser, agurker og krydderurter, kogt kyllingebryst (100 g), men tilsat salt;
- 17-18 timer - salat med tomater, agurker, urter, vegetabilsk olie bruges til dressing.
3. dag
- 9-10 timer-friske agurker (2 stk.), Kornbrød (1-2 stk.);
- 12-13 timer - frisk agurk (1 stk.), En portion kogte brune ris, dampet fisk (100 g);
- 17-18 timer - salat med kål, agurker, krydderurter, krydret med vegetabilsk olie og citronsaft.
4. dag
- 9-10 timer - agurker (2 stk.), Rugcroutoner;
- 12-13 timer - dampede grøntsager, frisk agurk, et stykke ost;
- 17-18 timer - salat med agurker, zucchini og krydderurter, krydret med olivenolie og citronsaft.
5. dag
- 9-10 timer - friske agurker (2 stk.), Rugcroutoner;
- 12-13 timer - salat med agurker, gulerødder, kål, krydderurter, medium appelsin;
- 17-18 timer - agurk (1 stk.), Et stykke ost, et par rugcroutoner.
6. dag
- 9-10 timer - æg, agurk, kornbrød;
- 12-13 timer - suppe med grøntsager, salat med agurk, pære, en portion magert oksekød;
- 17-18 timer - salat med agurker, tomater og krydderurter, krydret med vegetabilsk olie.
7. dag
- 9-10 timer - frisk agurk (1 stk.), Rugcroutoner;
- 12-13 timer - okroshka med agurker på kefir, æble (1 stk.);
- 17-18 timer - frisk grøntsagssalat.
Mens du følger hele kosten, er det tilladt at bruge 1% kefir eller friske agurker som snacks. Ved brug af denne teknik fjernes overskydende væske fra kroppen med en accelereret hastighed, hvorfor du skal drikke ikke-kulsyreholdigt renset vand, grøn te med mynte og citron, frisk juice (et butiksprodukt er strengt forbudt), urteafkog.
Efter at have fulgt en sådan diæt i 7 dage, vil resultaterne være fantastiske, for i løbet af denne tid kan du tabe omkring 6-8 kg overvægt.
Det er strengt forbudt at bruge denne teknik i mere end en uge for ikke at skade din egen krop. Det er vigtigt gradvist at komme ud af kosten og skifte til normal ernæring, mens slik og melprodukter er fuldstændig udelukket fra kosten, takket være det, at resultatet vil blive konsolideret i lang tid.
Agurk kost opskrifter
For gradvist at slippe af med ekstra kilo, anbefales det at diversificere din kost med sunde og kostholdige agurkretter. Det er tilladt at bruge olivenolie og citronsaft til dressing af salater, men salt kan ikke tilsættes, da det bevarer væske i kroppen.
Frisk salat
Denne salat er meget enkel og hurtig at tilberede. Du skal tage:
- ekstra jomfru olivenolie - 1 spsk. l.;
- agurker (friske) - 4-5 stk.;
- citronsaft - 1-2 tsk;
- tomater - 2-3 stk.;
- persille - 1 bundt;
- grønne løg - 1 flok.
En salat tilberedes efter følgende opskrift:
- Grøntsager og urter vaskes, hakkes fint.
- Alle komponenter blandes i en salatskål.
- Citronsaft og olivenolie tilsættes til dressing, men kan ikke saltes.
En sådan salat skal spises flere gange om dagen, og om aftenen er det tilladt at diversificere kosten med en portion fedtholdig ost.
Creme fraiche salat
Denne salat kan tilberedes til morgenmad med en kop grøn te og et kogt æg eller bruges som snack:
- agurker (friske) - 2-3 stk.;
- creme fraiche - 45–55 g;
- selleri efter smag.
Tilberedningsprocessen er som følger:
- Hak agurk og selleri fint.
- Der tilsættes creme fraiche og alle ingredienserne blandes.
- Brug ikke salt eller andre krydderier.
Agurkepasta
Denne ret vil appellere til piger, der følger deres figur, fordi den tilberedes meget hurtigt og indeholder et minimum af usunde kalorier:
- creme fraiche - 1 spsk. l.;
- friske krydderurter efter smag;
- hytteost - 90-100 g;
- agurk (frisk) - 1 stk.
Agurkepasta fremstilles som følger:
- Agurkerne vaskes, frugtkødet fjernes forsigtigt og blandes derefter med resten af ingredienserne.
- Den resulterende pasta overføres til den resterende agurkeskorpe, knuses med persille og kan spises.
- Denne agurkepasta vil være en god tilføjelse til din morgenmad med en kop grøn te.
Kontraindikationer til brug af agurker til vægttab
Som enhver anden moderne metode til at tabe sig har agurkekuren visse kontraindikationer og begrænsninger, som du skal vide om, før du begynder at overholde den:
- infektionssygdomme;
- Nyresvigt;
- alvorlig udtømning af kroppen;
- anæmi;
- amning;
- kronisk gastritis;
- graviditet;
- diabetes;
- blærebetændelse;
- avitaminose;
- mavesår.
De første dage efter påbegyndt diæt med agurker kan en kortvarig hovedpine og sult genere dig. Denne metode til at håndtere overvægt er en af de hurtigste og mest effektive, så du skal lide lidt. Men for at opnå maksimal fordel anbefales det ikke at glemme sport og forsøge at føre en aktiv livsstil.
Sådan taber du dig på en agurkekost, se nedenfor:
