Lær funktionerne og metoderne til at bruge hør til vægttab. I århundreder er hørfrø blevet brugt medicinsk til deres unikke helbredende egenskaber. I dag betragtes ikke kun frø, men også hørolie som værdifulde fødevarer. Ernæringseksperter og medicin anbefaler brug af hørfrø til både behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme, herunder bekæmpelse af fedme og den generelle genopretning af kroppen.
Nyttige egenskaber af hør til vægttab
Hyppig kost og brug af vægttabsteknikker til at tabe et par ekstra kilo er blevet helt normale. Selvfølgelig har hvert overvægtssystem sine egne egenskaber og egenskaber, hvorfor du for at opnå det ønskede resultat skal begrænse dig selv på mange måder.
Men for at tabe dig, behøver du ikke at sulte eller udmatte dig selv med hård træning i fitnesscentret. Hørfrø er fuldstændig ufarligt for helbredet og universelt og vigtigst af alt et naturligt middel til bekæmpelse af kropsfedt. Den indeholder aktive stoffer, der påvirker fordøjelsessystemet på en bestemt måde. Derfor er hørfrø i dag meget udbredt til vægttab og genopretning af hele kroppen.
- Oprensning. Efter at have kommet ind i maven absorberer hørfrø hurtigt væske og svulmer. Frøene har en unik struktur, på grund af hvilken hør ikke fordøjes, derfor fortsætter det i sin oprindelige form med at bevæge sig gennem tarmen og klæber samtidig til alle skadelige stoffer fra dets vægge. Denne proces muliggør naturlig rensning af kroppen fra forskellige skadelige stoffer og toksiner. Den samme effekt opnås af andre syntetiske produkter, der bruges til vægttab.
- Mave -tarmkanalens arbejde. Hørfrø hjælper med hurtigt at genoprette den korrekte funktion af mave -tarmkanalen, hvilket har en positiv effekt på vægttabsprocessen. Som et resultat af rensning af tarmvæggene frigives villi, derfor begynder madpartikler at bevæge sig mere aktivt langs tarmkanalen og bliver ikke der. Hørens naturlige struktur udskiller unikke enzymer, der produceres under kontakt med væske, hvilket hjælper med at bekæmpe overvægt. Det er disse enzymer, der aflejres på mavens vægge, såvel som tarmvillierne. Takket være dette er villi pålideligt beskyttet mod virkningerne af forskellige negative faktorer, og enzymerne har en helbredende, desinficerende, antiseptisk virkning.
- Naturligt afføringsmiddel. Hørfrø har en mild afføringsvirkning, som også kan hjælpe dig med at tabe dig. Hovedforskellen mellem denne metode og de mere populære er, at hør er et helt naturligt middel. Derfor forårsager dets handling ingen skade på menneskekroppen og har en mild effekt.
- Appetitten forbedres. Hørfrø er en fremragende næringsrig mad, der er høj i fiber. Takket være dette vises en mæthedsfornemmelse i lang tid, derfor anbefales det at bruge dem under vægttab. På samme tid mætter hør kroppen med næringsstoffer, hvilket resulterer i, at overspisning forhindres, og mængden af mad, der indtages, reduceres betydeligt.
Som følge af stigningen i mængden af naturlige produkter i kosten begynder kroppen at arbejde på en helt anden måde, og dens generelle tilstand forbedres. Regelmæssigt forbrug af hørfrø i små mængder har en positiv effekt på hele kroppens tilstand og funktion:
- kolesterolniveauer falder;
- blodcirkulationen forbedres;
- sukkerindikatorer er normaliseret;
- leverfunktion er normaliseret.
Dette er et fuldgyldigt sæt foranstaltninger, der sigter mod at tabe sig, samtidig med at det normaliserer hele organismen.
Hvordan tager man hør korrekt til vægttab?
- For at tabe sig kan hør tages ikke kun i korn, men også i form af olie. Både den første og anden mulighed er lige effektive. Hovedforskellen ligger kun i mængden af næringsstoffer, der leveres til kroppen. For eksempel er der meget flere af dem i hørfrø, da værdifulde stoffer går tabt under den tekniske behandling for at opnå olie.
- Sammensætningen af hørfrø indeholder en stor mængde mikroelementer og organiske syrer, der er nyttige for kroppen, som ikke kun hjælper i kampen mod fedtdepoter, men også er en glimrende forebyggelse af et stort antal forskellige sygdomme.
- For hurtigt vægttab anbefales det at indtage hørolie - 3-5 spsk. l. (mængden af produktet afhænger af startvægten). For at reducere kropsvægten er den daglige hastighed ca. 40 g af produktet.
- På trods af at hør er et naturligt og meget værdifuldt produkt, er det værd at bestemme den korrekte dosis for dig selv, før du bruger det til vægttab eller tager det for at forbedre dit velbefindende. Denne procedure udføres strengt individuelt.
- Du bør ikke prøve at tage en daglig dosis ad gangen, i håb om på denne måde hurtigt at tabe dig. Det er vigtigt at huske, at processen med at bekæmpe overvægt er meget lang, og alt skal ske gradvist, så du skal være tålmodig og nøje overholde reglerne for brug af hør til vægttab.
- Ernæringseksperter anbefaler at drikke hørfrøolie til vægttab en skefuld om dagen og gradvist øge doseringen i løbet af en måned, indtil to spiseskefulde er nået.
- Hvis hør bruges til vægttab, skal du samtidig øge mængden af væske, der forbruges om dagen. Det er ønskeligt, at dette tal er mindst 2 liter vand om dagen.
Hør Slankende Opskrifter
Som et resultat af den temmelig langvarige brug af dette produkt i den vanskelige kamp mod fedme har ernæringseksperter udviklet og testet et stort antal af en lang række opskrifter.
Du kan drikke hør for at slippe af med fedtdepoter ikke kun i det hele, men også formalet korn, bruge det som et uafhængigt produkt eller tilføje det til hovedretten.
I dag er der forskellige opskrifter til fremstilling af infusioner og afkog af hør. Disse hjælpemidler kan hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit generelle helbred betydeligt. Hver metode har sine positive og negative sider. Det vigtigste er at vælge det mest effektive middel til dig selv.
Hele Hørfrø
For at drikke hele hørfrø til vægttab, skal du først skylle dem med masser af vand. Derefter hældes produktet med varmt vand og efterlades i flere timer.
Efter den angivne tid kan hørfrø bruges som en simpel tilføjelse til næsten enhver ret. I tilfælde af at hør tages hver dag, kan du ikke kun effektivt tabe dig, men også styrke dit eget helbred, mætte kroppen med værdifulde sporstoffer og vitaminer.
Spis ikke for meget hør. Faktum er, at sådanne handlinger ikke vil føre til hurtigere vægttab, men kan påvirke den generelle sundhedstilstand, nemlig leveren, negativt.
Du skal tage hørfrø for at bekæmpe fedme i cyklusser. Dagsprisen er 30 g. Kurset varer 14 dage, derefter foretages den samme pause. Hvis det er nødvendigt, kan du tage et andet kursus.
Hør med kefir
Ifølge opskriften skal du overholde et ret komplekst skema for brug af hør med kefir til vægttab. Kurset er opdelt i flere uger:
- I løbet af den første uge skal du drikke 1 glas 1% kefir med 1 ske hørfrø. Denne drink tages tre gange om dagen cirka 30 minutter før et måltid.
- I løbet af den anden uge gentages den samme ordning som i den første, men doseringen øges - 2 spiseskefulde hørfrø pr. 1 glas kefir.
- I den tredje uge med vægttab tages 3 spiseskefulde hørfrø til 1 glas 1% kefir.
Der er flere tips til fremstilling af kefir med hørfrø til vægttab - forløbet består af tre uger, drikken indtages hver dag. Derefter tages en pause i tre uger, og et andet kursus udføres om nødvendigt. Det er vigtigt at huske, at det er strengt forbudt at overskride den maksimale dosis hørfrø pr. Glas kefir, ellers er der risiko for at forårsage alvorlig skade på dit eget helbred.
Hørfrøafkog
- For at forberede bouillonen skal du tage hørfrø (30 g) og hælde vand (500 ml).
- Blandingen sættes på svag varme og efterlades et stykke tid, indtil den koger.
- Sammensætningen skal simre i ca. 60 minutter, indtil den er fuldt kogt og omrøres konstant.
- Færdiglavet bouillon til vægttab bør drikkes før måltider.
- Hele forløbet af vægttab er 10 dage.
Hørfrøinfusion
- Der tages et kar, der bevarer varmen (du kan bruge en termokande).
- 30 g hørfrø hældes i 500 ml varmt vand.
- Beholderen er forseglet og pakket ind i et varmt tæppe.
- Blandingen anbringes på et mørkt sted og efterlades i 12 timer.
- Efter den angivne tid kan blandingen tages til vægttab.
- Du skal drikke 1 glas om dagen cirka 30 minutter før hovedmåltidet.
Hørcocktail
- For at bekæmpe fedme kan du bruge en cocktail lavet af hørfrø og frisk gulerodssaft.
- For et glas juice tages 30 g hørfrø (du kan erstatte 3-4 spiseskefulde hørfrøolie).
- Blandingen efterlades i ca. 15 minutter, så alle de gavnlige elementer har sat sig.
- Du kan tage en sådan drink før og efter et måltid, foruden at den ikke kun er meget nærende, men også ganske velsmagende.
Hørfrø Kissel
Hørfrø bruges til at lave mel, som er lige så sundt som olie. Det kan bruges til bagning og hjælper i kampen mod overvægt. Ernæringseksperter har udviklet forskellige opskrifter til fremstilling af kalorieløst brød, bagværk og halva med tilsætning af hørfrømel. Men den mest lækre og effektive var geléen lavet af hørmel.
Kissel tilberedes efter følgende opskrift:
- Du skal tage 2 spsk. l. hørmel og 1 liter vand.
- Alle komponenter blandes.
- Blandingen lægges på komfuret og opvarmes, indtil melet er helt opløst.
- Yderligere smag kan bruges, hvis det ønskes.
- Den færdige gelé skal køle lidt af, hvorefter det anbefales at bruge det hver dag med det formål at tabe sig.
Kontraindikationer til brug af hør til vægttab
Hør er et meget nyttigt produkt og hjælper med at tabe sig, men brugen har visse begrænsninger:
- Det er forbudt at overskride den fastsatte dosis af hør, ellers vil kroppen gøre stor skade.
- Hørfrø indeholder en stor mængde organiske syrer (cyanogene glycosider), hvis niveau i kroppen ikke bør stige. Disse stoffer findes i forskellige fødevarer, men i hørfrø i en øget mængde.
- Hør og produkter, der indeholder det, anbefales ikke til brug under graviditet og amning samt i nærvær af en tendens til sygdomme i mave -tarmkanalen.
Hør hjælper i kampen mod kropsfedt, men en positiv effekt kan kun opnås, hvis du følger de enkle regler for brugen af dette værdifulde produkt. Som et resultat er ikke kun vægten normaliseret, men kroppen er også mættet med nyttige stoffer, hvilket forbedrer sundheden.
Mere nyttig information om egenskaberne af hørfrø til vægttab i følgende video:
