Overdreven fysisk aktivitet påvirker hjertet. Find ud af, hvorfor bodybuildere skal lave cardio til udvikling af hjertemuskler. Udførelsen af hjertemusklens kontraktile funktion påvirkes af forskellige faktorer. Således er listen over lægemidler, der kan forbedre organets funktion, også ret bred. I dag vil vi tale om, hvordan man styrker hjertet i bodybuilding.
Styrketræning kan ikke kun have en positiv effekt på hjertet, men kan også nedsætte orgelets arbejde. Dette gælder primært professionel bodybuilding. Nogle forskere er sikre på, at der under påvirkning af kraftig fysisk anstrengelse forekommer myokardial hypertrofi, hvilket gør det svært at sikre tilstrækkelig iltforsyning. Selvom der er modsatte forskningsresultater. Men nu vil vi ikke finde ud af, hvilken gruppe forskere, der har ret, men snarere se, hvordan man styrker hjertet i bodybuilding.
Lad os først sige et par ord om de mest almindelige symptomer på en mulig hjertepatologi:
- Smerter i hjerteområdet.
- Afbrydelser i orgelets arbejde.
- Øget puls.
Hvis du udvikler mindst et af ovenstående symptomer, skal du straks gennemgå en lægeundersøgelse. Lad os nu tale om nogle lægemidler, der hjælper dig med at forbedre hjertefunktionen.
Forberedelser til at øge hjertets effektivitet
Betablokker -gruppe
Disse lægemidler virker på beta -receptorerne i hjertets væv, hvilket fører til et fald i antallet af sammentrækninger. Dette reducerer behovet for iltforsyning til myokardiet, og belastningen på det falder kraftigt. Til dato er der nøjagtige medicinske data om, at lægemidler fra betablokker-gruppen kan forlænge en persons liv.
Hvis traditionel medicin kun bruger disse lægemidler til at sænke blodtrykket, bruger atleter dem til at løse et større antal problemer:
- Normalisering af pulsen - når pulsen ofte overstiger den normale værdi, øges risikoen for at udvikle forskellige patologier.
- Sammen med fedtforbrændere - næsten alle fedtforbrændende lægemidler øger pulsen, og betablokkere kan forhindre myokardial hypertrofi.
- Sammen med AAS - ligner det foregående punkt.
Når betablokkere bruges i bodybuilding, øges atleternes generelle velbefindende betydeligt. Der bør også siges et par ord om en teori, som ikke er blevet bekræftet i kliniske forsøg, men er fuldt ud begrundet i et logisk synspunkt. Ifølge denne teori er hjertemusklen programmeret til at lave en række sammentrækninger. Jo hårdere hjertet slår, jo kortere forventes levetiden.
De mest populære og effektive lægemidler i denne gruppe er Bisoprolol og Metoprolol. Deres dosering skal vælges individuelt.
Trimetazidin
Dette lægemiddel har en meget kompleks virkningsmekanisme på kroppen, og hvis du ønsker det, kan du lære mere om det fra instruktionerne til stoffet. Hvis du taler om det med et par ord, påvirker Trimetazidine hjertemetabolismen og har også beskyttende egenskaber. Disse kendsgerninger er blevet bevist i løbet af videnskabelig forskning, og der er ingen grund til at stille spørgsmålstegn ved dem. Også dette lægemiddel produceres under mærket Preductal, men dets omkostninger er meget dyrere.
Andre kardiobeskyttere
Det skal huskes om lægemidler som Inosine, ATP-Long, Mildronate og Mexior. Men i dag er der ikke noget videnskabeligt grundlag for effektiviteten af deres anvendelse. Samtidig er instruktionerne meget flot skrevet.
Asparkam
En af de mest populære lægemidler, der bruges i bodybuilding. Dets vigtigste arbejdskomponenter er kalium og magnesium. Ionerne af disse mineraler har en gavnlig effekt på hjertet, hjælper med at reducere hyppigheden af organsammentrækninger og kan lindre kramper. Det er også bevist, at under påvirkning af fysisk anstrengelse stiger kroppens behov for kalium og magnesium kraftigt. Af denne grund bør du tage kurserne i Asparkam eller dets analoge - Panangin.
Plantebaserede adaptogener og tilsætningsstoffer til fødevarer
Blandt naturlægemidler skal der tages hensyn til tjørn, saflor leuzea og også Rhodiola rosea. For at beskytte hjertet i bodybuilding kan du også bruge kosttilskud, for eksempel omega-3 fedtstoffer, særlige vitamin- og mineralkomplekser og L-carnitin.
Et eksempel på et kombineret forløb for at forbedre hjertefunktionen
Nu vil vi give et eksempel på et glimrende forløb, der kan styrke dit hjerte og beskytte myokardiet.
- Trimetazidin - en tablet tages to gange om dagen sammen med mad i 15 til 30 dage. Det er nok at bruge dette lægemiddel en eller to gange om året.
- Asparkam - en tablet tages tre gange om dagen efter at have spist i 30 dage. Gentag kurset en til tre gange om året.
- Rhodiola rosea tinktur - indtages i en mængde på fem til ti dråber 2 eller 3 gange om dagen cirka 20 minutter før måltider. Kursets varighed er fra 10 til 20 dage, og cyklusserne kan udføres fra 2 til 5 gange i løbet af året.
- Forberedelser af betablokkergruppen - tages i 5 milligram om dagen. Det er vigtigt at vælge en dosering, så pulsen altid er inden for det normale område.
- Mineral- og vitaminkomplekser tages i overensstemmelse med instruktionerne i et par måneder.
- Omega-3 kan tages kontinuerligt som anvist.
Du skal også huske om korrekt ernæring og inkludere kardiobelastning i dit træningsprogram.
Sådan træner du hjertemusklen, du vil lære af denne video:
[media =
