I denne artikel vil vi ikke tale om intellektuel evne. Lad os overlade det til dem, der arbejder med papirer og sidder ved bordet på kontoret. Det handler om intensitet, eller rettere sagt, hvad har hjernebarken og høj ydeevne i træning at gøre med det. Indholdet af artiklen:
- Atlets hjerne
- Hjerneprodukter
- Lægemidler til forbedring af hjernens aktivitet
Atlets hjerne
Bodybuildere er opmærksomme på træning, ernæring og daglig rutine. Men det er umuligt at få gode resultater, hvis der er stagnation i hjernebarken. Lad os træne vores hjerne til at forbedre atletisk præstation.
Vores krop er en enkelt mekanisme, der fungerer problemfrit, så længe vi handler korrekt. Kroppen kan bygges, som du ønsker. Dette er længe blevet bevist af bodybuildere, der opnår utrolige resultater gennem styrke og træningsintensitet.
Alle har hørt, at effektiviteten vil være særlig mærkbar, hvis atletens mentale holdning er passende. Viljestyrke og alle tricks ved selvhypnose vil ophøre med at fungere, hvis tonen i hjernebarken reduceres. Det er umuligt at dyrke motion uden motivation, korrekt ernæring, rettidig hvile og beslutsomhed. Du ved, der er sådan et udtryk "det gør ondt at tænke." Det er netop på grund af den dårlige hjernetone, at man får indtryk af, at krøllerne i hovedet ikke fungerer korrekt. Kan dette rettes? Nødvendig!
Hjerneprodukter
Husk filmen Fields of Darkness. Der pumpede hovedpersonen hans hjerne ved hjælp af et klassificeret stof kaldet NZT? Dette er naturligvis fra fantasiens område, og i dag kan man opnå et "lyst sind" ved brug af stoffer. Men en sund livsstil har intet med medicin at gøre.
Faktisk giver naturen os et tilstrækkeligt antal produkter, der er rettet mod at stimulere hjernen. Det vigtigste supplement er kulhydrat. Det kan fås fra sukker. Der er usødet kulhydrater, hvis molekylformel er mere kompleks end førstnævnte. Sidstnævnte findes i kartofler og havregryn.
Det anbefales at spise grød eller drikke en kulhydratcocktail en time før træning. Således vil blodet blive beriget med sukker, og der vil blive produceret yderligere energi. Hvis du ikke gør dette, får du apati og en døsig tilstand. Det er ikke for ingenting, at udtrykket "Har du spist lidt grød?"
Lægemidler til forbedring af hjernens aktivitet
Nogle gange er naturlige kilder ikke nok til at slukke hjernens stupor. De lyse sind hos lægemidler tyder på at stimulere hjernen med aktive tilsætningsstoffer. Lad os se nærmere på, hvad der er bedst for en bodybuilder at træne klogt:
- E -vitamin - læger måler det med medicinske enheder. Dette vitamin er afgørende for foryngelse af celler i hele kroppen. Fordelen ved lægemidlet er, at det bremser aldringsprocessen for hjerneceller. Derfor vil hjernebarken være i god form hele tiden.
- Acetyl L-carnitin - har en gavnlig effekt på hjernebarken. Samtidig er der en fornemmelse af friskhed i hovedet, og motivation for hård træning fødes.
- Ginkgo - få det fra et træ med et lignende navn. Samtidig siger læger, at oplysning sker i et særligt hurtigt tempo. En person forbedrer ikke kun hukommelsen, men forbedrer også opmærksomheden.
- Phosphatidylserin - stoffet virker på hjernebarken og øger tonen. Hukommelsen forbedres, og personen bliver mere lærbar.
- Tyrosin - er i stand til at øge mental præstation på kort tid. Samtidig forbedres tankegangen flere gange, udover dette stiger stemningen. Og det er altid behageligt at studere med positive følelser.
- Vinpocetine - normaliserer blodcirkulationens arbejde i hjernen, fremmer iltberigelse. Hjernetonen øges mærkbart, og humøret forbedres.
- Omega 3 - en naturlig kilde til dette stof er fisk (laks eller tun). På apoteker kan du finde doseringskapsler, der giver dig mulighed for at berige hjernen med næringsstoffer. Efter at have taget det, assimilerer en person oplysninger hurtigere, hans hukommelse forbedres. Dette vitamin er ordineret til babyer, der halter efter deres jævnaldrende i udviklingen. Syrecyklussen hjælper med at slippe af med sløvhed og sløvhed.
Alle lægemidler virker på en positiv måde på din hjerne. En positiv indstilling vil blive overført til hele kroppen. Det vigtigste er at observere de doser, der er angivet på pakningerne. At spise hele pakken på én gang betyder ikke, at du bliver en stor tænker. Der vil være elementær forgiftning og ubehagelig svimmelhed. Her er en tabel med doseringer for hvert lægemiddel, som blev diskuteret ovenfor.
Vores hjerne er nøglen til mange succeser i menneskelivet. Sport er ingen undtagelse. Hvis bodybuilder får besøg af stress, vil det være umuligt at opnå det ønskede resultat. Negative holdninger kan dræbe dine trang til styrketræning. For at undgå dette har farmaceuter lavet kosttilskud til sindet.
Hvorfor stopper hjernen med at fungere på det korrekte niveau, og har den brug for hjælpeelementer? Det skyldes i højere grad miljøet og en inaktiv livsstil. Men det er i din magt at få din hjerne ud af denne dumhed og få mere end du tror. Menneskekroppen er en mekanisme, der fungerer uden afbrydelse, og på samme tid kan eventuelle afvigelser og utilstrækkelig mængde næringsstoffer forstyrre alle dine bestræbelser. Og vedvarende træning vil ikke give det ønskede resultat. Kun i godt humør, besøg gymnastiksalen, så vil du selv se, hvor vigtigt det er at være i generel tone.
Brain Training videoer:
[media =
