I dette hektiske livstempo skal du stoppe lidt og … endelig slappe af. Personligt hjælper rolig musik og aromatiske bade mig med dette. Hvordan tager man dem korrekt? Jeg vil tale om dette i denne artikel. Det er ikke overraskende, at det berømte Cleopatra altid var smukt og så ungdommeligt ud - trods alt tog hun et bad med tilsætning af rosenolie hver dag. Og hvorfor er vi værre end hende? Vores forfædre brugte meget praktisk de helbredende egenskaber ved infusioner, olier og afkog. Skønhedsopskrifter blev overført fra generation til generation, folk værdsatte den fulde værdi af æteriske olier, lærte at forberede aromatiske bade korrekt med dem, genopladede og var igen fulde af energi. Så hvad er den rigtige måde at gøre dette på?
Sådan tager du aromatiske bade:
- Kom ikke meget æterisk olie i dit bad, for meget er ikke bedre. Det skader også badeemaljen. Det vil være nok at tilføje kun 3-4 dråber og ikke umiddelbart i vandet, men efter at have blandet det med en base, for eksempel med mælk, honning, kefir, fløde eller mandelolie. Af erfaring vil jeg sige, at det er mest bekvemt at bruge havsalt: Pak dette til 4 spsk i en linnedspose til dette. spiseskefulde salt, tilsæt 4 dråber æterisk olie der, ryst lidt og sænk i vand.
- Vandtemperaturen bør ikke være mere end 38 grader. Hvis det er for varmt, vil du begynde at svede, og det skader næringsstoffer mere aktivt for at trænge ind i porerne. Hvis der ikke er et termometer, skal du se på spejlet. Det er tåget - det betyder, at du skal tilføje lidt koldt vand.
- Procedurens varighed er ikke mere end 20 minutter, overdreven eksponering kan skade dit helbred.
- Du kan ikke spise før badeværelset - spis middag i 1, 5-2 timer.
- Hvad man ikke skal gøre under proceduren: brug shampoo, geler, sæber. Stofferne i kosmetikens sammensætning ophæver alle fordelene. Det er bedre at vaske på forhånd.
- Så snart du kommer ud af aroma -badet, skal du ikke tørre dig selv tør, det er bedre at tage en varm kappe på eller pakke dig ind i et håndklæde. Ingen kraftig aktivitet, din krop skal hvile og slappe godt af. Hvis du er vågen, kan du lytte til musik, læse en bog eller drikke urtete (f.eks. Fra tyttebærblade).
Har aromatiske bade kontraindikationer? Det kan virke for nogen, at 3-4 dråber ikke vil løse noget, men det er ikke sådan. Selv i spormængder har de en stærk terapeutisk effekt. Hvis du har en alvorlig sygdom, skal du være forsigtig og kontakte en læge. Disse omfatter:
- onkologiske sygdomme
- epilepsi
- angina
- diabetes
- hjerteiskæmi
- skrumpelever
- grædende mykoser
- dermatitis
- akutte inflammatoriske processer (lungebetændelse, bronkitis osv.)
- kronisk hepatitis
- tromboflebitis
- glomerulonephritis
Under graviditeten skal du være forsigtig med enebær, jasmin, geranium, mynteolier.
I postpartumperioden kan du tage bad tidligst efter 4 uger.
For ammende mødre er det nyttigt at tilføje rosenblade, kamille, lavendel.
Hvad skal man vælge til et duftende bad?
Irritation og træthed
- Tilsæt 3-4 dråber lavendelolie til badet. Det hjælper med at berolige, genopretter styrken og eliminerer søvnløshed. Efter at have lidt stress og nervøse sammenbrud hjælper røgelse, sandeltræ, rose, geraniumolier (2-3 dråber hver) godt.
- Hvis din energi er løbet tør, og du skal muntre ordentligt op, så brug citrusfrugter. Jeg bemærker, at parfumer med en citrusduft også forfrisker, "revitaliserer" og fylder med positiv energi. Salvie, verbena, rosmarin øger også kroppens tone.
For et godt humør
For at genoplade dig selv med positive følelser forud for i morgen, tilføj sandeltræ eller ylang-ylang olie til det aromatiske bad.
Mod muskelspændinger
Dette gælder især for atleter eller mennesker, der gør hårdt fysisk arbejde eller arbejder i gymnastiksalen. Så du kan forberede dette bad til din mand efter en hård dag! Brug en blanding af verbena og ingefær eller citronmelisse og kanel eller pebermynte og enebærolier. Tag et par dråber hver.
For at holde varmen
Et sådant bad kan tages med glæde i den kolde årstid, eller når det er svært at varme dine fødder. Til dette formål bør du tage æteriske olier af citron, timian, fyr. Hvis hele kroppen gør ondt eller smerter i leddene, hjælper cedertræ.
Inden en romantisk aften
Hvis du skal på date eller vil tilbringe en uforglemmelig aften med din elskede, så tilføj olie af neroli, patchouli, ylang-ylang. De vil hjælpe med at kassere alle forgæves tanker, stille ind i det rigtige humør og give huden en behagelig duft.
