En detaljeret beskrivelse af teknikken til manuel anti-cellulite massage. Dens sundhedsmæssige fordele og kontraindikationer. De eksisterende varianter af proceduren, metoderne for dens gennemførelse og den reelle effekt.
Varianter af manuel anti-cellulite massage
Teknikken er altid den samme, det er kun muligt at supplere den med forskellige midler - honning eller krukker. Dette giver dig mulighed for at forstærke og konsolidere effekten i en længere periode. Faktisk skal opdelingen foretages til massage af balder, arme, ben, ansigt, mave. Det er disse områder, der oftest påvirkes af hænderne på en specialist. Der lægges vægt på dem gennem hele proceduren.
Her er 3 måder at massere din krop på:
- Normal … Det udføres ved hjælp af massageolier efter brusebad og rensning af huden. Teknikken tillader arbejde i to eller fire hænder. Der lægges særlig vægt på problemområder - balder, ydre arme og ben. Proceduren varer cirka 30 minutter og kan endda udføres af en ikke-specialist.
- brugervejledning … I dette tilfælde udarbejdes livmoderhalsen, området fra korsbenet til glutealmusklerne, biceps og triceps. Mesteren udfører proceduren med fingerspidserne, klapper, klemmer og stryger bevægelser. At passere gennem kroppen med kanten af håndfladen er også relevant. Denne service ydes kun af personer med medicinsk uddannelse på fysioterapiafdelingerne på hospitaler. I alvorlige tilfælde bruges æteriske olier og anti-cellulite cremer.
- Hermetiseret … Det indebærer at skiftevis masseres med hænderne og specielle vakuumsugekopper, der klæber godt til overfladen. Denne mulighed er relevant med en stærkt udtalt "appelsinskal" på balderne. Inden den bruges, er kroppen smurt med en fed anti-cellulite creme. Ved afslutningen af proceduren anbefales det at pakke ind med husholdningsfilm. Varigheden af en session er cirka 40 minutter.
- Honning … Denne metode er angivet med en stærk slagge af kroppen, når huden er meget tør, og i tilfælde af overvægt. Hovedvægten her er på klappering, hvilket forårsager ubehag. Denne teknik indebærer brug af boghvede eller lime kandiseret honning, flydende honning er ikke egnet her. Det påføres i et tyndt lag, og efter proceduren efterlades under filmen i 20-30 minutter. Dette forslag er ikke relevant, hvis du er allergisk over for biprodukter.
Bemærk! En kompetent specialist kan effektivt kombinere de tre foreslåede teknikker ad gangen, hvilket kun øger effekten.
Sådan gør du manuel anti-cellulite massage
De begynder at lave manuel anti-cellulite massage med at gå i bad, grundigt gnide kroppen og fugte den. For at gøre dette skal du bruge enhver olieagtig creme, der påføres i et tyndt lag og efterlades, indtil den er fuldstændig absorberet. Dette vil rense huden for toksiner, forstørre porerne og dampe dermis ud. Det er bedst at massere problemområder med fingerspidserne, kanten af håndfladen og indersiden af den. Inden du gør dette, skal hænderne vaskes godt med sæbe og vand.
Sådan ser instruktionerne for manuel anti-cellulite massage ud:
- Forberedelse af huden … På dette stadium renser de huden med en skrubbe, bader og tørrer af. Derefter fugtes den med en creme, der skal absorberes. Hvis du planlægger at bruge honning, skal du anvende den yderligere (i et tyndt lag). Ellers smøres kroppen med enhver æterisk olie, der varmer væv op og normaliserer blodcirkulationen.
- Masserer … Først passerer fingrenes puder langs benets ydre linje og gnider forsigtigt produktet. Derefter æltes balderne med knytnæver, der bevæger sig i en cirkel, fra venstre mod højre. Derefter bliver de klappet og stryget. Derefter går de videre til maven og hænderne, stryger huden og trykker på den med kanten af håndfladen. Det næste trin: vakuumdåser (2 stk.) Anbringes på problemområder i en afstand af 10-20 cm og presses tæt, efter 30 sekunder fjernes de pludseligt. Hvis der derefter blev brugt honning, kan du pakke de behandlede områder med husholdningsfilm, som efterlades i 30 minutter.
- Sidste etape … På dette tidspunkt skal irriteret hud beroliges ved at smøre den med en fugtighedscreme. Påfør det i et tyndt lag, gnid det grundigt ind i problemområder og vent cirka 10 minutter. Efter fuldstændig absorption af produktet skal du tage et kontrastbruser med sæbe. Derefter anbefales det at hvile i mindst en halv time.
Ved afslutningen af proceduren giver mesteren anbefalinger til kropspleje. Du bør altid holde en pause mellem sessionerne. Hvis huden reagerede normalt på proceduren, vil 2-3 dage være nok, men hvis der vises rødme og kløe, skal du vente i cirka en uge.
Bemærk! På tidspunktet for massering må du ikke glemme at smøre kroppen med fløde eller honning hvert 5-10 minutter. Grøn kaffe og vindruekerneekstrakt, chokolade, rosmarin og appelsinolie er også fremragende til disse formål.
Effekten af manuel anti-cellulite massage
De første resultater er mærkbare efter 2-3 sessioner - huden bliver glattere, glattere, blødere. Det kan være rødt, kløende og forslået i cirka en uge. I dette tilfælde anbefales det at bruge gelen "Lyoton" eller "Troxerutin". Produktet påføres de ønskede områder med et tyndt lag, gnides ind og efterlades, indtil det absorberes. Hævelsen forsvinder normalt efter 3-4 dage.
Både manuel anti-cellulite badmassage og den sædvanlige hjælper i alle 4 stadier af "appelsinskal". Efter det første besøg forsvinder hævelse, blå mærker, hudirritation. Efter 3-5 procedurer normaliseres blodcirkulationen, huden falder til ro. Efter at have gennemført hele forløbet, bliver kroppen renset for toksiner, vægten reduceres, et muskelkorset dannes, og lymfesystemets arbejde forbedres.
Effekten varer i 6-12 måneder, hvorefter det anbefales at gennemgå et andet kursus. For at opretholde resultaterne er det nødvendigt at massere problemområder hver dag med en speciel massagerulle i 20 minutter. Derefter påføres en fugtighedscreme på kroppen og pakkes ind i en film.
Resultaterne bliver mindre dramatiske, hvis du ignorerer honning-, mudder- og tangindpakningerne. Det tilrådes at supplere denne procedure med chokbølgebehandling. Den længste kamp med cellulite skal være overvægtige kvinder og dem, der lider af nedsat stofskifte. I dette tilfælde anbefales det at løse de eksisterende problemer, selv før du starter kurset.
Sådan laver du manuel anti -cellulite massage - se videoen:
Når du prøver at slippe af med den skæbnesvangre "appelsinskal", skal du forstå, at selv den mest effektive manuelle anti-cellulite massage hjælper kun i kombination med en sund livsstil. Du kan besøge en skønhedssalon så meget du vil, men alt dette vil ikke bære de ønskede frugter i mangel af sport i livet og misbrug af kulhydrater.
