En trin-for-trin opskrift på havregrynskager med en banan uden mel og æg: en liste over produkter og nuancerne ved at lave en let og sund dessert. Video opskrifter.
Havregryn banankager uden mel og æg er en meget let at tilberede, velsmagende og sund mager dessert. En sådan ret kan klassificeres som diæt, fordi ingredienslisten ikke indeholder tunge fødevarer. Tværtimod indeholder den meget nærende fødevarer.
I spidsen er havregryn, kendt for dets fordele for fordøjelsen og energimetabolismen i kroppen. Det er med dette produkt, at mange ernæringseksperter anbefaler at starte deres dag. Til denne opskrift kan du tage både hele og knuste. Men i form af mel er havregryn ikke helt egnet, fordi resultatet skal være en klumpet cookie frem for glatte bagte pandekager.
For at forstærke desserten, for at gøre den sødere, tilsæt banan, honning og rosiner. Sesam og hørfrø vil forbedre smagen. Og takket være brugen af kanel får cookies en lys, fængslende aroma.
Yderligere en detaljeret opskrift på havregrynskager med en banan uden mel og æg med et foto af hvert trin i forberedelsen.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 325 kcal.
- Portioner - 5
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Havreflager - 180-200 g
- Moden banan - 1 stk.
- Rosiner - 50 g
- Hørfrø - 1 spsk
- Sesam - 1 spsk
- Vegetabilsk olie - 10 ml
- Kanel - 1 tsk
- Bagepulver - 1 tsk
- Honning - efter smag
Trin-for-trin tilberedning af havregrynbanankager uden mel og æg
1. Hæld først kogende vand over rosinerne, så de er fugtet og fuldt ud afslører deres smag i desserten.
2. Dernæst vendes den modne banan til en pasta. Du kan bruge en gaffel eller blender til at gøre dette.
3. Tilsæt hør og sesamfrø, kanel og bagepulver.
4. Si rosinerne, og kom dem i dejen sammen med havregryn og honning.
5. Bland for at få en homogen, let klistret masse. Tilsæt lidt vegetabilsk olie.
6. Læg et stykke bagepapir på en bageplade. Rul kugler op af dejen. Hvis det klistrer meget, skal du forvåde dine håndflader med vand. Vi spreder emnerne på en bageplade.
7. Tryk hver cookie ned med bunden af glasset for at gøre den flad.
8. Vi sætter til bagning i en ovn, der er forvarmet til 200 grader i 20 minutter. For at gøre begge sider rosenrøde, efter 15 minutter, kan du vende og gøre den klar. Eller, når du er klar, skal du placere småkagerne under den øverste grill i 2-4 minutter.
9. Kost havregrynskager med banan uden mel er klar! Vi serverer det til morgenmad med te, kaffe eller juice.
Se også videoopskrifter:
1. Magre småkager med banan og havregryn
2. Banan havregryn cookies på 15 minutter
