Generthed, dens indflydelse på en persons liv. Årsagerne til forekomsten og de vigtigste tegn på denne adfærd. Relevante måder at bekæmpe generthed på. Generthed er en følelsesmæssig tilstand, der får en person til at føle sig utilpas, usikker på sig selv og sine styrker. Denne følelse er iboende i alle, men graden af manifestation er forskellig for alle. Dens dannelse er påvirket af opdragelse i familiens barm og tidligere erfaring. Frygt for alt nyt og ukendt tvinger en person til at trække sig tilbage i sig selv, kan føre til mentale afvigelser.
Virkningen af generthed på en persons liv
I en persons liv kan generthed både spille rollen som et "højdepunkt" og forstyrre opnåelsen af mål, alt afhænger af graden af manifestation. Når man møder hinanden og den første fælles samtale, er der altid opmærksomhed på manerer, evnen til at føre en dialog og åbenhed over for samtalepartneren.
Hvis en person er taktfuld, moderat flov, ikke hæver stemmen, angiver dette hans gode opvækst. Men hvis der altid er en følelse af frygt for alt nyt, frygten for at være i rampelyset og gøre noget forkert, skal du slå alarm og lede efter alle mulige måder at overvinde generthed på, før det er for sent.
En genert person er ikke altid en evigt flov og tilbagetrukket person, han kan spille en rolle, iført en stille maske i offentligheden og opføre sig aggressivt og fjendtligt over for sin familie. Denne form for adfærd skyldes manglende evne til at udtrykke sin mening offentligt eller handle efter egne ønsker, hvorefter han finder afslapning i familiens skænderier, og ledetråden til en sådan holdning ligger dybt i børns opvækst. Selv i barndommen skal du tænke over konsekvenserne af forældrenes indflydelse.
Genert resultat:
- Manglende tillid til dig selv og dine styrker … En person, der besidder denne kvalitet, mister evnen til uafhængigt at styre sit liv, følger andres ledelse, mens han har sit eget synspunkt, men i sidste ende opgiver det. Sådanne mennesker er ude af stand til at få et job (de er bange for ikke at bestå et interview og blive latterliggjort).
- Manifesterer frygt for autoritetsfigurer og medlemmer af det modsatte køn … I nærvær af fremmede føler de ubehag og undertrykkelse, de er bange for at tage initiativ, de siger ikke, hvad de synes, og de lever efter princippet - det er bedre ikke at gøre noget, så de ikke skælder ud. Dybest set er sådanne mennesker lukkede og kommunikerer praktisk talt ikke med repræsentanter for en anden artikel (anser sig selv uværdige deres opmærksomhed). De foretrækker virtuel kommunikation og får ikke nye levende bekendtskaber.
- Forskellige fobier … Genert mennesker kan ikke tvinge sig selv til at opføre sig tilstrækkeligt og tænke klart, mens de udsættes for konstant frygt, som efterfølgende fører til en depressiv tilstand. En genert person lever i de fleste tilfælde sit liv alene eller sammen med sin familie og tør aldrig finde et fælles sprog med samfundet. Uønsket generthed kan føre til globale fobier, som igen overskygger livets smag med ren frygt for alt levende.
Hovedårsagerne til generthed
Mange forskere og psykologers værker var dedikeret til undersøgelsen af oprindelsen af den såkaldte genert tilstand hos mennesker og virkningen af denne manifestation på livet.
Udtalelser enige om følgende grunde til generthed, overvej hver af dem:
- Arvelighed … Hvis nogen i et ægtepar går til manifestation af generthed, kan en sådan funktion arves af barnet på det genetiske niveau.
- Forældres indflydelse … Et barn, der er underlagt konstante forbud, bebrejdelser og ydmygelser, risikerer at blive utryg med alderen.
- Manglende evne til at komme i kontakt … Denne årsag skyldes, at elementære kommunikationsevner ikke er blevet dannet.
- Lavt selvværd … En person, der konstant bliver kritiseret og fordømt over tid, mister troen på sig selv og sine evner.
- Social angst … Folk, der konstant er bange for at blive afvist og falder i snavs på deres ansigter.
- Mislykket oplevelse … Hvis en person tidligere har oplevet et psykisk traume, der chokerede ham, kan der senere opstå tilbagetrækning og frygt for andre.
- Skabt stereotyper … Et barn, der konstant bliver rost, er bange for at snuble og som følge heraf er tavs, udtrykker ikke sit synspunkt.
Hvis forsøg på at rette op på situationen i det første tilfælde kan føre til fiasko, så i resten omvendt. Uddannelse bør omfatte både opmuntring af babyen og forbudene, kombinationen giver dig mulighed for at vokse en person, der er åben for kommunikation og samtidig kender kanten.
Vigtig! Generthed er ikke en sygdom! En alt for genert person ser ikke sine egne fortjenester og udsættes på grund af sin egen fordømmelse. Men alt kan ændres med en lille indsats.
De vigtigste tegn på generthed hos en person
Genert mennesker er lette at genkende, fordi de forsøger at skjule sig for synet og derved tiltrækker opmærksomhed til sig selv. Alle har en anden grad af manifestation af denne adfærd, lige fra mild forlegenhed til depressiv panik, og alt afhænger af den situation, der forårsager denne reaktion.
Der er følgende former for generthedstegn:
- Eksterne skilte: personen starter ikke samtalen først, kigger væk fra samtalepartneren, taler stille og usikkert, svarer kort på de spørgsmål, der stilles til ham og understøtter ikke dialogen med at besvare historier eller spørgsmål, på udkig efter en undskyldning for at skjule sig for opmærksomheden.
- Indvendige skilte: sådanne mennesker ved på forhånd, at de ikke er interessante for andre, føler konstant ser med fjendtlighed på sig selv, skammer sig mentalt og fordømmer sig selv, er flove i samfundet og føler sig hjælpeløse, akavede.
- Fysiologiske tegn: svedtendens, tårer, rystende hænder, rødme i ansigtet, skrøbelighed i kroppen, nedkøling i underlivet, hjertebanken.
Genert mennesker er modstridende, i nogle situationer giver de selv signaler, der viser, at de vil tage kontakt til samtalepartneren og straks skubbe ham væk, af frygt for at gøre eller sige noget forkert. En person med denne kvalitet skammer sig konstant, opfatter smertefuldt kritik og forsøger at skjule sig for nysgerrige øjne.
Bemærk! Hvis en person er aggressiv, betyder det ikke, at han er selvsikker og har et højt selvværd. Se nærmere på, måske er dette en maske bag hvilken skjult frygt og selvrespekt ligger.
Funktioner ved at slippe af med generthed
At overvinde generthed handler om at arbejde omhyggeligt og raffineret på dig selv og dine tanker. Indtil en person på et ubevidst niveau er overbevist om, at han har brug for det, vil det ikke lykkes. For at overvinde en uønsket sygdom skal du mentalt forestille dig dig selv sund, hvis en sådan imaginær karakter er fuldt ud tilfredsstillet, så kan du indse det i livet.
Psykologer har udviklet en opdateret trin-for-trin-metode, der detaljeret vil fortælle dig, hvordan du skal håndtere generthed:
- Udseende … Hvis en person er genert og altid føler en frygtfølelse, så udløses en stereotype, at han klæder sig i mørke farver, der ikke er iøjnefaldende for dem omkring ham, er uryddig, ikke passer sit udseende - han er trods alt ikke interesseret i dette er dette ikke det vigtigste i hans liv. Ved at ændre din garderobe og stil, dukker et nyt look op. Ved at understrege dine attraktive dele af kroppen, ændre den sædvanlige frisure, opstår der en følelse af sympati for dig selv, som i fremtiden vil skubbe følelsen af modvilje mod dig selv i baggrunden.
- Slippe af med idoler … Ved at skabe et ideal for sig selv, sammenligner en person det mentalt med sig selv, hvilket resulterer i, at han får selvtillid og uden at lægge mærke til det begynder at bebrejde sig selv for utilstrækkeligheden. Overbevist om en anden persons overlegenhed er der et ønske om fuldstændigt at efterligne ham, mens han skjuler sine egne meritter og erhverver mange komplekser. Det skal huskes, at der ikke er nogen ideelle mennesker, hver har både fordele og ulemper. Ved at slippe af med idoler, smider en person de dannede komplekser ud af sin underbevidsthed, der undertrykte hans eget ego.
- Omgængelighed … Ved at undgå kommunikation med andre beskytter en person sig mod viden om verden, fra venner og bekendte. Grunden til manglende evne til at føre en dialog er et lille ordforråd, manglende evne til korrekt og præcist at udtrykke tankens essens, frygten for at sige noget forkert og til sidst blive latterliggjort. Du kan overvinde dette problem ved at læse og anvende forskellige praktiske teknikker, der er rettet mod at udvikle taleapparatet. F.eks. E. Lapteva “Lærebog til udvikling af tale. 1000 russiske tunge twisters til udvikling af tale "; D. Carnegie "Sådan udvikler du selvtillid og påvirker mennesker ved at tale offentligt" og mange andre.
- Emner … Genert mennesker er bange for at komme i ukendte situationer; for at undgå den akavede følelse skal du øve dine handlinger på forhånd. Det er tilrådeligt at skrive en slags emner på papir til en bestemt situation og udarbejde rækkefølgen af dine fagter, ord, ansigtsudtryk foran spejlet, som vil hjælpe dig med at få erfaring, tillid til at kommunikere med mennesker og efterfølgende beskytte dig fra hændelser.
- Slippe af med muskelklemmer … Alle mennesker med generthed føler stivhed i bevægelser under kommunikation, deres frygt forsøger at beskytte en person mod negativitet og gemmer sig bag den såkaldte kropsskal. Klemmen skabt af kroppen tillader dig ikke frit at udtrykke dine følelser, mens du føler ubehag og muskelspasmer. Du kan slippe af med skallen ved hjælp af åndedrætsøvelser, der fylder kroppen med energi, gennem massage, som hjælper med at slappe af spændte muskler.
Sådan overvinder du generthed
Mange mennesker spekulerer på, hvordan man slipper for generthed. Først og fremmest skal du øge selvværdet, begynde at lytte til dig selv og skubbe udenforstående mening i baggrunden.
Hvordan slippe af med generthed hos børn
Generthed kan være midlertidig (manifesterer sig kun i barndommen) eller være et karaktertræk. Hvis generthed observeres allerede på et tidligt udviklingsstadium, skal du lede efter måder at overvinde det på i begyndelsen. I modsætning til voksne ved børn ikke, hvordan de skal tage masker på og skjule deres følelser, så du let kan identificere et genert barn.
Metoderne til at håndtere denne egenskab hos barnet er forskellige:
- Det er nødvendigt at reducere listen over forbud mod det. Hvis alt er forbudt for barnet, kan han trække sig tilbage i sig selv i frygt for at gøre noget forkert.
- Introducerer barnet for behovet for at hilse på forbipasserende. Denne metode gør det muligt for barnet let at komme i kontakt med mennesker.
- Et barn må under ingen omstændigheder sammenlignes med en anden, fordi dette kan føre til oprettelse af et uønsket idol og et fald i selvværd.
- Hvis ungen gjorde noget forkert, skal du ikke fordømme ham i nærværelse af fremmede, men tale med ham privat, og dermed vil du beskytte dit barn mod frygt for offentligheden i fremtiden.
- Forældre bør ikke stille for store krav til barnet, for uden at beregne dets evner kan du ubevidst skade.
- Når din baby får lov til at træffe sine egne valg i en given situation, vil forældrene give ham en følelse af betydning og selvtillid.
Hvis du overholder sådanne anbefalinger i praksis, vil barnet gradvist tro på sig selv og på sin styrke. Han vil se, at det ikke er så skræmmende at kommunikere og få venner med jævnaldrende, som han tidligere troede.
Hvordan man overvinder generthed hos kvinder
Ved det første møde tiltrækkes generte kvinder af deres beskedenhed og enkelhed, og når der ikke er kontakt og frygt begynder at dukke op, skræmmer det og afviser samtalepartneren. Piger, der har dette karaktertræk, risikerer at være ensomme og uinteressante. Hvis der er et ønske om at slippe af med denne negative manifestation, skal du ikke tøve!
Først og fremmest skal du lave en liste over positive kvaliteter (hvis du ikke selv kan udføre opgaven, kan du bede en ven eller slægtning om at gøre det). Det er tilrådeligt at tilføje listen til de kvaliteter, du gerne vil have. Hver morgen og aften, når du kigger dig i spejlet, skal du genlæse, hvad du har skrevet. Denne metode vil øge selvværdet og hjælpe dig med at indse, at ikke alt er så slemt, som det virkede.
For det andet er generthed for nogle kvinder en gammeldags opvækst, men når man ser sig omkring, skal man indse, at alt flyder, og alt ændrer sig. Kun hun vil opnå succes, der følger med tiden.
For det tredje skal du lære at acceptere dine fejl roligt. Der er ingen ideelle mennesker. Det er almindeligt, at alle laver fejl, for det er kun takket være sine fejl, at en person får erfaring i fremtiden.
Hvordan slippe af med generthed hos mænd
Ifølge den berømte psykolog Philip Zimbardo er generthed hos mænd meget mere almindelig end hos kvinder, men det er gemt bag en maske af aggressivitet og fjendtlighed. Mænds generthed er baseret på store krav til dem, alle ser foran dem beskyttere, forsørgere og seksuelle giganter. Frygt for ikke at være i overensstemmelse med etablerede stereotyper og danner mange frygt i deres sind.
Sådan overvinder du mandlig generthed:
- For det første er mange mænd genert for kvinder. For at overvinde denne frygt er det nødvendigt at forestille sig en kommunikationssituation og øve den ved hjælp af et livløst objekt eller legetøj.
- For det andet bør du udvikle dine kommunikationsevner, dette kan opnås ved at udvide dit ordforråd og gradvist bruge det i praksis.
- For det tredje, for at stoppe med at være bange for et kærlighedsforhold til en pige, skal du bare få venner med hende til en start, og under kommunikation vil frykten forsvinde af sig selv.
Sådan overvinder du generthed - se videoen:
Hver person, der har overbevist sig selv om, at han ikke vil klare sin frygt, risikerer at leve et kedeligt, dystert og uinteressant liv, og den, der gør en lille indsats, vil arbejde på sig selv og beslutte at glemme, hvad selvtillid er, vil finde et godt arbejdsteam i stedet for venner og en lys fremtid.
