Hver dag begynder flere og flere mennesker aktivt at dyrke yoga. For at din træning ikke kun er nyttig, men også sjov, skal du vælge den rigtige yogamåtte. Indholdet af artiklen:
- Hvorfor har du brug for det
- Hvad er typer af måtter
- Sådan vælger du
Sandsynligvis har enhver pige til rådighed et så populært sportsudstyr som en yogamåtte. Det kan bruges ikke kun til meditation og udførelse af asanas, men også til aktive fitnessaktiviteter.
Det er vigtigt at vælge den rigtige måtte under hensyntagen til forskellige faktorer - for eksempel træningsstedet, sværhedsgraden og typen af fysisk aktivitet osv. Du kan vælge en type måtte, der fuldt ud opfylder alle kriterier og vil blive yderligere motivation for at dyrke motion.
Hvorfor har du brug for en yogamåtte?
De fleste begyndere tror fejlagtigt, at enkle rejsetæpper, et håndklæde eller et tæppe kan bruges til yoga. Faktum er, at kun specielt sportsudstyr vil gøre klasserne sikre og så behagelige som muligt. Det er et godt greb på enhver overflade, der forhindrer glidning under træning og udførelse af svære asanas.
Måtten, der er fremstillet af skumpolymer, reducerer trykket på knæleddet, mens den slapper af på det kolde gulv.
Hvilke typer yogamåtter er der?
I dag er der et ret stort udvalg af forskellige produkter, der tilhører denne gruppe sportsartikler, som konventionelt er opdelt i flere kategorier - naturlige og syntetiske. Denne opdeling skyldes netop de materialer, der bruges til fremstillingen.
Der er også forskelle i farve, størrelse og tekstur. Gennem forsøg og fejl kan du finde den perfekte mulighed for dig selv, og ved hjælp af yderligere oplysninger kan du træffe det rigtige valg første gang.
Syntetiske tæpper
Denne gruppe omfatter produkter fremstillet af PVC, PES, TPE og syntetisk gummi. Det vigtigste kendetegn ved syntetiske tæpper er tilstedeværelsen af en bestemt lugt. Men med tiden bliver den ubehagelige aroma mindre mærkbar, men samtidig forsvinder den aldrig helt.
Produkter fremstillet af PVC er ikke særlig holdbare og kan rive lige under træning, mens de ikke genbruges, derfor forurener de miljøet.
Produkter fremstillet af syntetisk gummi betragtes som miljøvenlige og kan også genbruges.
Naturlige tæpper
Naturlige yogamåtter inkluderer jute, bomuld og gummi. Varianter fremstillet af jute- og gummifibre giver den stærkeste vedhæftning til gulvoverfladen, derfor er sikkerheden sikret under udførelsen af vanskelige asanas. På samme tid anbefales bomuldsmodeller at bruges til meditation og afslapning. Naturlige tæpper "ånder" godt, absorberer ikke lugt og fugt, men de har brug for særlig pleje.
Hvordan vælger man en yogamåtte?
For at vælge den rigtige måtte, der bliver en uundværlig assistent under yoga, er det nødvendigt at tage hensyn til så vigtige kriterier som:
- kvaliteten af vedhæftning til gulvoverfladen eller graden af klæbrighed
- tæppets størrelse;
- tykkelse;
- graden af fugtabsorbering
- produktstyrke.
Kun under hensyntagen til alle disse kriterier kan du vælge en virkelig ideel yogamåtte af høj kvalitet, der vil vare længe. Det giver også mulighed for en sikker, behagelig og mest effektiv træning.
Yoga måttestørrelse
Standardmodeller er 60–61 cm brede. Denne størrelse er normalt tilstrækkelig til dem, der regelmæssigt dyrker yoga. Der er også måttemuligheder, som er 80 cm brede - disse modeller giver betydeligt mere komfort under træning og giver mere plads. Når du vælger sportsudstyr, er det imidlertid nødvendigt at tage hensyn til de eksisterende opbevaringsvanskeligheder, især hvis dets dimensioner overstiger standard.
Tæppets længde afhænger direkte af personens højde og typen af aktivitet. Under træning skal en person føle sig så behagelig og bekvem som muligt.
Grebskvalitet
Det er vigtigt at tage højde for det faktum, at jo mere intensiv undervisningen er, jo mere vægt bør lægges på dette særlige punkt. For ikke at komme til skade under træning skal du være opmærksom på modellen af måtten med et højt klæbrighed. Det er nødvendigt at understrege, at denne parameter er fuldt proportionel med varigheden af produktets service, da den bløde belægning har en tendens til at slides hurtigt.
Fugtabsorberingshastighed
Hvis dine håndflader sveder meget under træning, er det bedst at vælge tæpper lavet af naturlige "åndbare" materialer. I dette tilfælde er det værd at helt opgive modeller fremstillet af syntetiske materialer, da de kan fremkalde svedproduktion. Hvis naturlige tæpper er for dyre, kan du købe semisyntetisk inventar.
Produkttykkelse
Fordelene ved disse produkter omfatter det faktum, at de er ret tynde, kompakte og lette, men samtidig hårde, derfor holder de ikke varmen godt. Den optimale tykkelse af tæpperne anses for at være en parameter på 4, 5-6 mm. Dette er nok til at sikre en behagelig træning og beskyttelse mod kolde gulve.
Hvis det ønskes, kan der købes en tykkere yogamåtte, men den vil være mindre stabil, hvilket i høj grad kan forstyrre udførelsen af balancestillinger. I tilfælde, hvor du konstant skal have sportsudstyr med dig, er det bedst at foretrække modeller af tæpper med en tykkelse på 4 mm.
Produktstyrke
Det er vigtigt, at sportsudstyr ikke strækker sig, hvorfor der er et specielt stelnet inde i næsten alle yogamåtter, hvilket øger produktets levetid og ikke tillader det at strække for meget.
Du kan vælge lette modeller, der ikke har en ramme. Disse produkter er ikke kun lettere i vægt, men også mindre stabile, ikke så stærke som med et stelnet. Lette tæpper anbefales til meditation og stille øvelse.
Latex yogamåtte
Modeller fremstillet af gummi eller latex har det højeste styrke, ikke-giftige, slidstærke, genanvendelige og forurener ikke miljøet. Måtten holder sin form godt, er klistret, "ånder", afviser perfekt vand og er ideel til både fitness og yoga. For eksempel kan du i dag finde modeller på udsalg, som producenter giver livstidsgaranti på.
Bomuldstæppe
Sportsmåtter i bomuld eller hør bruges normalt som base eller anden måtte, fordi de er behagelige at røre ved, bløde og har dårlig vedhæftning. Bomuld eller linned bruges bedst til meditation og ikke for meget motion.
Jute yogamåtter
Jutetæpper er halvsyntetiske produkter. Denne model er baseret på naturlige fibre kombineret med nogle syntetiske forbindelser. Som regel har sådanne tæpper gode kvaliteter - overfladen er klistret, produktet er holdbart, men samtidig er det ikke helt naturligt.
Termoplastisk elastomermåtte
Termoplastisk elastomer (TPE) er en specifik klasse af materialer, der er ved at blive en erstatning for silikone, vulkaniseret plast og gummi. Disse modeller af tæpper er behagelige at røre ved, ganske bløde og består som regel af to lag - det øverste lag er klistret, og det nederste lag består af et forstærket net. Det er masken, der forlænger produktets levetid. Afhængig af den specifikke model af TPE -yogamåtten har de forskellige grader af klæbrighed. Den største ulempe ved produktet er tilstedeværelsen af en ikke særlig behagelig syntetisk lugt.
Yogamåtter i PVC
Polyvinylchlorid (PVC) er en gennemsigtig og farveløs plast. Tæpper lavet af dette materiale har en relativt lav pris. Produktet er ret klistret, behageligt at røre ved, vejer i området 1–1, 5 kg (afhængigt af tykkelse og dimensioner).
Disse modeller af tæpper kan bruges af begyndere yoga -øvere, der ikke har haft tid til at beslutte, om de vil fortsætte med at øve i fremtiden eller ej. Ulempen ved sådanne tæpper er en temmelig hård og ubehagelig syntetisk aroma. PVC måtter er ikke udsat for biologisk nedbrydning; de udsender kræftfremkaldende skadelige stoffer under forbrænding.
Kvaliteten af timerne afhænger af, hvor korrekt valget af yogamåtten foretages. Hvis der i løbet af den første træning er en stærk følelse af ubehag eller gener, er det få mennesker, der ønsker at fortsætte træningen. Et kvalitets tæppe giver dig mulighed for at nyde enhver aktivitet og stræbe efter en perfekt krop.
Mere om, hvordan du vælger en yogamåtte:
