Find ud af, hvordan en pro-atlet shaker skal se ud. Vi vil også fortælle dig detaljeret om kriterierne for valg af en beholder til rystning af protein. I bodybuilding i dag kan næsten ingen atlet undvære brug af sportsernæring. I hvert fald hver bygherre bruger proteintilskud. Dette er ganske berettiget, fordi omkostningerne ved protein er relativt lave, og fordelene ved brugen er uden tvivl. I dag er det den mest solgte type sportsmad.
De er proteinblandingspulver, som skal fortyndes før brug. Som regel bruges mælk eller vand til dette samt juice. For at gøre cocktailforberedelsesprocessen mere effektiv er der blevet skabt et specielt tilbehør - en shaker. Lær, hvordan du vælger en proteinshaker i dag.
Hvad skal man kigge efter, når man vælger en shaker?
I dag kan du på markedet finde et stort sortiment af shaker fra forskellige producenter. De har forskellige former og farver og varierer også i omkostninger. Derudover har de forskellige funktioner. Hvis du beslutter dig for at gøre dit liv lettere og købe en shaker, skal du være opmærksom på følgende parametre:
- Tilbehørets volumen vælges afhængigt af størrelsen på tilsætningen af tilsætningsstoffet.
- Form - stort set afhænger af din smag og bør give dig maksimal komfort i brug.
- Skala - takket være den kan du nemt måle den nødvendige mængde tilsætningsstof.
- Tråden er en vigtig parameter, da den sikrer en tæt lukning af låget og forhindrer lækage.
Og nu mere detaljeret om hver af disse og andre parametre for at besvare spørgsmålet om, hvordan man vælger en proteinshaker så detaljeret som muligt. Lad os straks sige om tilstedeværelsen af en tråd, da dette er ret vigtigt. Hvis hætten er gevind, kan du være sikker på, at der ikke kommer væske ud af ryster. Således skal du være opmærksom på de modeller, hvor der er en tråd.
Antal kameraer
I øjeblikket produceres shakere med to, tre eller fire kamre. De er designet til at indeholde kosttilskud og fortyndingsvæske. Du kan opbevare væske og protein i 2-kammeret tilbehør. Hvis du ikke bruger andre former for sportsmad, så er dette den bedste løsning.
For de atleter, der ud over proteinblandinger bruger f.eks. Aminer, er det bedre at vælge en 3-kammer shaker. I dette tilfælde vil to kamre indeholde det samme protein og den samme væske, og den tredje kan lagre aminosyretilskud.
Derudover skal det siges, at nogle typer ryster giver mulighed for at lagre væske opvarmet til en bestemt temperatur. Det tredje kammer er oftest opdelt i flere rum. 4-kammertilbehør har et kammer mere, hvor der kan placeres et additiv mere.
Materiale
Shaker -materialet er også ret vigtigt. Hvis du vil have et stilfuldt tilbehør, skal du være opmærksom på modellerne, hvis krop er lavet af metal. Vær dog forberedt på, at din træningstaske bliver lidt tungere.
Silikone er et meget almindeligt materiale. Shakers lavet af det er ergonomiske, har et temmelig attraktivt udseende og er også meget lette. Imidlertid er det mest populære materiale speciel plast af fødevarekvalitet. Sådant tilbehør udgør ikke en fare for kroppen, har ikke fremmed lugt, er attraktiv og har ikke meget vægt.
Volumen og form
Du skal selv finde ud af formularen, da det ikke påvirker tilbehørets funktionalitet. Det er kun vigtigt, at det er praktisk for dig at bruge shakeren. Men hvad angår volumen, kan du give et par tips. De mest populære modeller er fra 600 til 750 milliliter.
Dette skyldes, at det i de fleste tilfælde er størrelsen på den portion, du bliver nødt til at indtage. Men hvis du ikke kommer til at bruge andre tilsætningsstoffer ud over proteinblandinger, vil en 500 ml shaker være nok til dig. Når du også bruger en gainer, så bør du i dette tilfælde vælge tilbehør med et volumen på 700 milliliter.
Producenter
Nu kan du købe tre muligheder for tilbehøret: Amerikansk, europæisk og sportsfood shaker. Europæisk er ganske velegnet til begyndere, men det er et glas med to låg.
Den amerikanske version består af to glas forbundet til hinanden. Oftest er kun en af dem lavet af stål, og den anden er lavet af glas. Den tredje type har ingen bemærkelsesværdige egenskaber, men gør ganske enkelt sit arbejde godt.
Så for endelig at besvare dit spørgsmål - hvordan man vælger en proteinshaker, vil vi fremhæve de vigtigste punkter, som du skal være opmærksom på, når du vælger et så nyttigt tilbehør som en shaker:
- Hvis du kun bruger proteinblandinger og ikke planlægger at ændre noget, er du velkommen til at vælge en shaker med en kapacitet på 500 milliliter. Hvis du også skal tage forstærkere, så er den bedste mulighed en kapacitet på 700 milliliter.
- Det er bedre at købe et tilbehør, der er gevind, og dets låg er snoet. I stedet for at smække.
- Shakeren skal have et metalnet til at bryde klumperne op. Dens form er ligegyldig.
- Måleskalaen vil i høj grad forenkle processen med at lave en cocktail.
- Vi anbefaler, at du fylder shakeren med væske og supplerer inden sessionens start, og derefter laver du en cocktail. Bland ikke tilskuddet på forhånd, men brug det hellere frisklavet.
Sådan vælges en shaker til sportsernæring, se flere detaljer her:
