Find ud af, hvilke hormoner der skal undertrykkes, så procentdelen af fedtvæv i kroppen ikke stiger dramatisk, selv med en rigelig kost. I dag ved ikke kun læger, men også mange almindelige mennesker, hvilken vigtig rolle hormoner spiller i kroppen. Alle processer i vores krop, herunder appetit og stofskifte, afhænger af syntesen af disse stoffer. I dag vil vi se på hormoner, der påvirker vægtøgning.
Hvilke hormoner påvirker vægtforøgelsen?
Østrogener
Dette er ikke en, men en hel gruppe hormonelle stoffer, der har en enorm effekt på kvindekroppen. I små mængder er østrogener også nødvendige for mænd. I alt omfatter østrogengruppen tre stoffer, og de er ikke udskiftelige. Den mest berømte af disse er østradiol. Hormonet syntetiseres af æggestokkene, og efter begyndelsen af overgangsalderen stopper denne proces.
Estradiol hjælper med at øge indekset for insulinresistens i væv, øger energilagring, forbedrer humør, hukommelse og opmærksomhed. Blandt andre egenskaber ved østradiol noterer vi evnen til at øge seksuel lyst, øge hastigheden af metaboliske processer og øge hastigheden af knoglemineralisering.
Hvis koncentrationen af hormonet i midaldrende kvinder falder, kan dette føre til en afmatning i syntesen af serotonin. Lad os minde om, at vores følelsesmæssige tilstand afhænger af niveauet af dette stof. Forskere er overbeviste om, at et fald i østradiolniveauer fører til en stigning i kropsvægt.
Østrogengruppens andet hormon er østron. Stoffet syntetiseres af fedtvæv og æggestokke. I situationer, hvor koncentrationen af østradiol falder (overgangsalder, fjernelse af livmoderen eller af andre årsager), begynder kvindekroppen aktivt at producere østron.
Dette fører som et resultat til et fald i hastigheden af metaboliske processer og vægtøgning. Estrone kan ikke fjerne de negative ændringer, der aktiveres i kvindekroppen efter overgangsalderen. Derudover kan en øget koncentration af dette hormonelle stof forårsage udvikling af onkologiske lidelser i brystkirtlerne.
Det tredje hormon fra østrogengruppen kaldes østriol. Det er det svageste og produceres under graviditeten af moderkagen. På grund af den lave virkning på kroppen betragtes østriolbaserede præparater som sikre og lette. Det skal dog huskes, at stoffet har alle de samme egenskaber, som østradiol har. Selvom disse hormoner ikke er udskiftelige, bliver det muligt at stimulere mælkekirtlerne og livmoderen ved brug af syntetisk østriol i overgangsalderen.
Progesteron
Endnu et kvindeligt hormon, der forbereder graviditet. Det har en stærk effekt på appetitten, og dets koncentration når sit maksimale niveau i anden halvdel af cyklussen. Faktisk er det denne kendsgerning, der forklarer det konstante ønske om at spise i en given periode. Ud over alt det ovenstående bidrager progesteron til væskeretention i kroppen og en stigning i bryststørrelse, hvilket igen er et præparat til graviditet.
Takket være progesteron sænkes processen med at flytte mad gennem fordøjelseskanalen, og kroppen modtager flere næringsstoffer. Denne egenskab af stoffet er nyttig under sult. Stoffet virker også på hjernen og producerer en beroligende virkning. Dette forårsager ofte et kraftigt fald i aktivitet og en stigning i fedtmasse.
Testosteron
Det mandlige hormon findes også i små mængder i kvinders krop. Efter overgangsalderen halveres testosteronproduktionen næsten. Det mandlige hormon hjælper med at øge kønsdriften og er også nødvendigt for regulering af kropsvægt. Da stoffet har stærke anabolske egenskaber, fremmer det væksten af muskelvæv og får kroppen til at begynde at brænde fedtlagre for energi.
Selvom vi i dag primært fokuserer på hormoner, der påvirker vægtøgning, er testosteron værd at tale om. Vi vender tilbage til det herunder, og du finder ud af, hvordan testosteron i kombination med østradiol hjælper med at opretholde kropsvægt.
Skjoldbruskkirtelhormoner
Skjoldbruskkirtlen syntetiserer to stoffer - T3 og T4, som har en alvorlig indvirkning på metaboliske processer. De er i stand til at regulere processerne for energiforbrug og dets oprettelse i cellestrukturer i alle kropsvæv. Generelt stofskifte afhænger af koncentrationen af skjoldbruskkirtelhormoner og de biokemiske processer, der aktiveres af dem på celleniveau.
Med krænkelser i æggestokkernes arbejde falder koncentrationen af skjoldbruskkirtelhormoner, og kvinden begynder aktivt at tage på i vægt. Dette sker, selv når du bruger et lavenergi -ernæringsprogram. Hvis niveauet af T3 og T4 stiger betydeligt, fører det til en stigning i appetit og den efterfølgende stigning i kropsvægt.
Cortisol
Det er et stresshormon, der stiger i koncentration under irritation. Hvis stressen var kortvarig, men stærk, begynder kroppen aktivt at syntetisere adrenalin. Imidlertid kan stressende situationer, uanset varighed, aktivere processerne for neolipogenese, og især i taljeområdet.
Dette skyldes det faktum, at appetitten stiger dramatisk efter frigivelsen af adrenalin i blodbanen. Først og fremmest er en person tiltrukket af slik, og ikke alle kan begrænse sig selv. Hvis stress er kronisk, så forværres situationen, efterhånden som du bliver udmattet, og lysten til at spise slik vokser konstant.
Insulin
Når vi taler om insulin, skal vi huske et andet hormonelt stof - glukagon. De påvirker blodsukkerniveauet. Og derfor på et sæt kropsvægt. Bemærk, at deres virkning på glukose er den modsatte. Insulins opgave er at sænke sukkerniveauerne og levere det til cellulære strukturer, hvor det derefter omdannes til energi.
Hvis kroppen ikke har brug for energi, leverer insulin glukose til de fede cellulære strukturer, hvilket fører til vægtøgning. Glukagon får til gengæld ved en lav sukkerkoncentration leveren til at frigive glukose fra fedtvæv, hvorefter den bruges til energi. Hastigheden af insulinsyntese er stærkt påvirket af hormoner syntetiseret af æggestokkene. Insulinresistens er en meget vigtig indikator. Hvis det er højt, bliver kroppen insulinresistent, og personen tager på i vægt.
Prolactin
Dette hormonelle stof syntetiseres af hypofysen og kan ved høje koncentrationer forårsage vægtforøgelse. Hormonets hovedopgave i en kvindes krop er at regulere produktionen af modermælk, og i sidste trimester stiger dets niveau kraftigt. I små mængder findes prolaktin også i den mandlige krop.
Hvis en kvindes prolaktinniveau overstiger det normale niveau, sænkes produktionen af østrogen, og hendes menstruation bliver uregelmæssig. Hvis denne situation observeres i lang tid, kan menstruationen stoppe helt, og mælkekirtlerne begynder at producere mælk. Dette er hovedsymptomet på en forstyrrelse i hormonsystemet, som er forbundet med mange problemer, herunder vægtøgning.
Hovedvirkningen på kropsvægt er prolactin gennem påvirkning af appetitten. Under graviditeten er dette vigtigt, fordi nogle af de næringsstoffer, der forbruges af moderen, tages af fosteret. Men hvis en kvinde ikke er gravid, og koncentrationen af hormonet er høj, så er vægtøgning vanskelig at undgå. Hormonet undertrykker også æggestokkernes arbejde og bremser derved syntesen af østradiol og testosteron.
Med alderen og med overgangsalderen øges koncentrationen af prolaktin, hvilket kan forårsage en stigning i kropsvægt. Mange faktorer påvirker syntesen af det hormonelle stof, for eksempel stress, sport, hypothyroidisme, forskellige medicin osv. Hvis du har mistanke om, at niveauet af prolaktin i din krop er steget, anbefaler vi, at du konsulterer en læge og stiller en diagnose.
Leptin
Leptin er også et hormon, der bidrager til vægtøgning. Dette stof blev opdaget relativt for nylig, og det bruges af kroppen som en regulator af mængden af fedtvæv og deres fordeling i hele kroppen. Syntesen af et stof kan forstyrres i middelalderen eller i overgangsalderen. En interessant kendsgerning er, at hormonet syntetiseres direkte af fedtvæv.
En gang i blodbanen og derefter i hjernen fortæller leptin det om mængden af fedtreserver. Desuden har stoffet en vis effekt på reproduktiv funktion. Det bliver svært for en kvinde at blive gravid med overdreven fedme eller lav appetit. Næsten altid findes der hos mennesker, der lider af disse lidelser, en høj koncentration af leptin og forstyrrelser i synteseprocessen under diagnosen under diagnosen.
Forskere antager, at leptin sikkert kan reducere appetitten og samtidig øge mobilstrukturenes evne til at forbruge energi, hvilket fører til vægttab. En anden vigtig opgave løst af hormonet er aktivering af produktion og frigivelse af NPU (neuropeptid U).
Dette stof har de modsatte egenskaber ved leptin, reducerer energiforbruget og øger appetitten samt koncentrationen af insulin med cortisol. Alle ved, at fordelingen af fedtvæv i den mandlige og kvindelige krop er forskellig. Forskere spekulerer nu på, at dette skyldes koncentrationen af leptin, hvis produktion er påvirket af østrogener, testosteron og progesteron.
DHEA
Et andet hormon udbredt i den mandlige krop. På et tidspunkt blev syntetisk DHEA udråbt som et effektivt vægttabsprodukt, men det kunne kun være gavnligt for mænd. Hvis en kvinde tager medicin baseret på dette stof, vil hun udover at få overvægt også få mange problemer. Hormonet syntetiseres mest aktivt i kvindekroppen før overgangsalderen.
I løbet af forskningen blev det konstateret, at der i overgangsalderen i kvindekroppen er et højt indhold af fedtstoffer, som fordeles i hele kroppen i form af et æble. Samtidig er koncentrationen af leptin høj, og der er krænkelser i hormonproduktionens processer. Teorien om leptinresistens er nu populær, hvilket forklarer tilstedeværelsen af en høj koncentration af hormonet hos fede mennesker.
Da kroppen bliver mindre følsom over for stoffet, har hjernen ikke et fuldstændigt billede af, hvad der sker i kroppen. Hvis leptinresistensindikatoren er normal, bør en stigning i dens koncentration føre til aktiv fedtforbrænding.
Du vil lære mere om hormoner, der påvirker vægten i følgende video:
