Du vil lære, hvordan processen med fuldstændig afvisning af mad går og dens hovedtyper. Vi fortæller dig også i hvilke tilfælde en tør kost er kontraindiceret og kan være farlig. Tørfaste er en moderne behandlingsmetode for kroppen, som kræver meget viljestyrke og sundhed.
På trods af de høje sundhedsrisici betragtes tør fastende som en effektiv metode til forbedring af kroppens sundhed. Det blev stor popularitet i det 20. århundrede, da amerikanske forskere efter mange undersøgelser beviste sin utrolige effekt. De fandt ud af, at på grund af den fuldstændige afvisning af mad modtager kroppen enorm stress, hvilket resulterer i, at den virker i en forbedret tilstand. Tør faste beskytter alle organer og systemer mod adgang til skadelige stoffer, der kan trænge ind med mad. Der produceres et stort antal antistoffer, som er ansvarlige for ødelæggelse af infektioner og vira. Vi kan sige, at immunsystemet takket være dets interne besparelser er i stand til at forsvare kroppen to gange bedre.
Essensen i den tørre fastende teknik
Dens essens ligger i det faktum, at en person fuldstændig nægter mad og vand. Varigheden af sådan faste kan være fra 3 til 5 dage. Længere perioder med denne "diæt" kan være sundhedsfarlige. For dem, der ønsker at opleve denne genoprettelsesmetode for første gang, anbefales det ikke at opgive mad i mere end 3 dage. Det er meget vigtigt at forberede sig ordentligt inden tør fastende.
For at gøre dette skal du strengt spise ikke-kalorieføde 30 dage før fasten, dens portioner skal reduceres hver dag, og der skal kun drikkes et vand et par dage før starten. Det er også vigtigt at komme ordentligt ud af den tørre kost. For at gøre dette, skal du drikke et vand i små slurke efter afslutningen på den første dag. Den næste dag kan du drikke juice. Og så gradvist, i små portioner, indføre almindelig mad i kosten.
Ud over at tør fastende har en gavnlig effekt på menneskers sundhed, bruges det som en 100% metode til at tabe sig. Når alt kommer til alt, vil kroppen, der har modtaget sådan stress, nu bruge maksimal energi på nedbrydning af fedtstoffer og derfor aktivt klare denne proces.
Tør fastende resulterer i tre dage
- tab på 3-6 kg. Som regel tabte folk omkring 4,5 kg.
Typer af tør fastende
Der er flere typer tør fastende, der bør følges afhængigt af dit helbred:
- komplet;
- delvis.
I første omgang skulle en person ikke kun helt stoppe med at spise, men også udelukke enhver kontakt med vand og mad. For eksempel er det forbudt at vaske og børste tænder. Du bør under ingen omstændigheder prøve mad - det vil betyde en overtrædelse af regimet, hvilket betyder intet resultat. Resultatet af en sådan kost hjælper med at rense kroppen for toksiner og har også en positiv effekt på arbejdet i alle indre organer.
Delvis tør faste er meget lettere for kroppen at tolerere
Det er trods alt essensen, at et fuldstændigt afslag på at spise skal veksle med en rawfood -diæt. For eksempel spiser du slet ikke noget den ene dag, og på den anden spiser du kun rå fødevarer (det er meget nyttigt at spise grøn boghvede, læs hvordan du spirer grøn boghvede). Generelt varer en sådan kost omkring 30 dage. Hvis tilstanden forværres, anbefales det ikke at fortsætte med at faste i mere end 14 dage. Ved at overholde alle anbefalingerne efter fasten kan du ikke kun mærke en intern forbedring, men også se eksterne ændringer.
For eksempel fjerner denne teknik effektivt rynker, huden bliver mere elastisk og frisk. Med tabet af ekstra kilo hænger huden ikke, kroppen bliver smuk og fleksibel.
I begge tilfælde, før du bruger denne teknik, er det nødvendigt at gennemgå en lægeundersøgelse for at udelukke forstyrrelser i kroppens funktion. I nogle sygdomme kan tør fastende være kontraindiceret:
- med diabetes mellitus;
- tuberkulose;
- onkologiske sygdomme;
- graviditet og under amning;
- i tilfælde af krænkelse af det kardiovaskulære system;
- endokrine sygdomme osv.
Du kan få mere at vide om indikationer og kontraindikationer for den tørre kost fra din læge. Når alt kommer til alt, før du begynder at sulte, skal du sørge for, at din krop er sund og ikke er i fare. Af hensyn til sikkerheden kan du gennemgå hele procedurens forløb under hans strenge opsyn.
Tørfaste bruges ofte som fastende, hvilket også hjælper med at rense kroppen for toksiner og toksiner. Men for at forbedre tarmfunktionen bør en sådan diæt ikke følges i mere end 3 dage. I løbet af denne tid vil kroppen kunne hvile, og du vil føle ekstraordinær lethed.
Eksperter, der kender den tørre faste procedure godt og har fulgt den mere end én gang, er overbeviste om, at meget afhænger af en persons følelsesmæssige humør. Derfor skal du oprigtigt tro på det for at få mest muligt ud af denne teknik. Vi kan sige, at den gyldne regel om tør sult er en gammel psykologisk tese "vores tanker er materielle".
Når du beslutter dig for at helbrede din krop ved hjælp af et kortvarigt afslag på mad, er det meget vigtigt at afveje fordele og ulemper. På trods af at en sådan kost hjælper med at slippe af med mange kroniske sygdomme, kan det forårsage uoprettelig skade på dit helbred. Derfor bør du omhyggeligt forberede dig på en så alvorlig beslutning. Som nævnt er det bedste råd, du kan få fra din læge, at hjælpe dig med at klare din midlertidige kost sikkert og effektivt.
Faste video - tør eller på vand (anmeldelser og resultater):
[media =
