Selvtillid med alle de efterfølgende konsekvenser af denne kendsgerning. Årsagerne, symptomerne og metoderne til at håndtere det eksisterende problem vil blive klart af artiklen. Et mindreværdskompleks er en kombination af en persons følelsesmæssige og psykologiske opfattelse af den omgivende verden i en forvrænget form. Det kommer til udtryk i en følelse af personlig mindreværd på baggrund af den irrationelle stigning over sig selv hos flertallet af repræsentanter for samfundet. Når man sammenligner det indre "jeg" med andre mennesker, begynder en person med et lignende problem at betragte sig selv som en defekt ting, hvilket yderligere fører til neurose og endda et forsøg på selvmord.
Årsager til et mindreværdskompleks
For at slippe af med en mindreværdsfølelse bør man lytte til udtalelsen fra specialister, der ser lavt selvværd hos et barn og en voksen i følgende provokerende faktorer:
- Barndomsproblemer … I dette tilfælde vil vi tale om to sider af mønten, som i sidste ende fører til et trist resultat. Forældre kan enten organisere overbeskyttelse af deres børn eller helt fratage dem deres omsorg og opmærksomhed. I det første tilfælde udvikler barnet en manglende evne til at blive en selvstændig person, i det andet dannes en persons tilbøjeligheder, der er usikre på hendes evner.
- Fysiske handicap … Årsagerne til mindreværdskomplekser er ofte forankret i uvillighed til at se dit ansigt og din figur i spejlet. Nogle gange er dette bare et konstrueret problem med et ret attraktivt udseende. Dog skal man tage højde for den faktor, at en person faktisk kan have fysiske defekter. Kvinder er normalt bekymrede for deres udseende, og mænd er bekymrede over størrelsen på penis.
- Samfundets negative indvirkning … Nogle "velønskere" sparer ikke på negative vurderinger af alt for påvirkelige mennesker. Efter at have valgt et sådant offer for sig selv og skabt et mindreværdskompleks i hende, ønsker de på denne måde at gøre sig gældende for en andens regning.
- Kritik af kære … Hvis utilfredshed fra udenforstående kan ignoreres, kan upartiske kommentarer fra pårørende skade nogen. Han begynder at tro, at han lytter til ekstremt konstruktiv kritik om sin værdiløshed.
- Uheldig … Hvis Fortune konstant fratager folk deres opmærksomhed, kan de betragte dette som et tegn på deres egen mindreværd. På baggrund af mere vellykkede bekendte begynder en person med en almindelig sort stribe i livet at blive kompleks og falder i fortvivlelse.
- Negativ selvhypnose … Der er en kategori af mennesker, der i første omgang afvikler sig selv og leder efter fejl i deres eget personlige og sociale liv. Selvom det nærmeste miljø inspirerer dem det modsatte, er de ikke i stand til nøgternt at vurdere virkeligheden og deres plads i den.
- Svigt i intimitet … Nogle kvinder efter fødslen anser sig selv ikke så attraktive som før, og er bange for at miste seksuel interesse fra en elsket en. Mænd, efter at have kritiseret deres fortjenester fra en partner, kan erhverve et mindreværdskompleks, hvis størrelsen på deres kønsorgan blev latterliggjort.
- Familieproblemer … Konstante skandaler og mangel på gensidig forståelse fører ofte til, at en af ægtefællerne begynder ubevidst at bebrejde sig selv for de begivenheder, der finder sted. I nærvær af en anden halvleg i form af en tyran forværres denne faktor, fordi den skadelidte helt mister sin egen mening.
- Forræderi … Denne negative begivenhed kan forårsage alvorlige psykiske traumer for både mænd og kvinder. Selve ideen om, at en elsket har fundet en partner på siden med et spektakulært udseende og en mere solid seksuel oplevelse, er i stand til at udvikle et mindreværdskompleks selv i en egocentrisk person.
- Forskelsbehandling … Det kan forekomme både efter køn og efter etnicitet. I nogle tilfælde kommer det til kollektiv mobning, når offeret ikke kun begynder at gå i panik, men gør forsøg på at begå selvmord.
Hvis du ikke tager højde for komplekserne omkring dit udseende, har eksperter bemærket et bestemt mønster, når procentdelen af mennesker med et lignende problem stiger. I dette tilfælde vil vi fokusere på arbejdsløshed og økonomisk tilbagegang, som ikke giver en person mulighed for karrierevækst og erhvervelse af økonomisk velvære.
Manifestationer af et mindreværdskompleks hos mennesker
Sådanne symptomer kan være både eksplicitte og latente. I de fleste tilfælde er tegnene på et mindreværdskompleks som følger:
- Demonstrativitet … Al adfærd hos en person, der betragter sig selv som en mangelfuld person, er et tavs råb om hjælp. På nogen måde ønsker han at tiltrække opmærksomhed til sig selv med en åbenbar frygt for, at hans ønske vil blive opfyldt.
- Alertness … Hvis en person har nogen komplekser, så vil han se en fangst i et hvilket som helst ord og handling af menneskene omkring ham. Langsynede sidelange blikke, imaginære hvisker bag deres ryg er virkelige begivenheder i sådanne personers sind.
- Overdreven selvkritik … Princippet "angreb dig selv først" kendetegner altid mennesker med mindreværdskomplekser. Selvtillidsfulde emner beskæftiger sig sjældent med en sådan beskæftigelse, fordi de betragter sig selv som succesfulde individer i livet.
- Manglende tro på perspektiv … En usikker persons yndlingsudtryk ligner sætningerne "Jeg kan ikke", "det er for svært for mig" og "fagfolk bør håndtere dette problem". På samme tid udtrykker sådanne mennesker ikke kun deres tvivl højt, men gør faktisk intet for at forbedre kvaliteten af deres eget liv.
- Diktionsfejl … Du skal straks give udtryk for, at vi ikke taler om medfødte anomalier i taleapparatet. Stammende og sløret tale forekommer ofte hos en person, der befinder sig i en alarmerende situation for ham, når han kommunikerer med en følelsesmæssigt stærkere provokatør.
- Superioritetskompleks … Psykologer kalder denne adfærd syndromet for usikre personligheder. Enten mennesker med indlysende problemer i livet eller personer med en syg psyke forsøger at vise deres eksklusivitet. Undtagelsen er nogle børn af superrige forældre eller oligarker, for hvem det anses for normen at føle sig som himmelens i denne verden.
- Neurotisk adfærd … Sigmund Freud insisterede på, at skyld er vanskelig at skelne fra et mindreværdskompleks. Den berømte psykoanalytiker hævdede, at sådan selvtillid har erotiske rødder i problemets udvikling og yderligere fører til neurose.
- Spejl kan ikke lide … Dette aspekt gælder især for kvinder, der anser sig selv for grimme. Mænd behandler dette problem meget lettere, fordi de ikke anser deres udseende for at være hovedkriteriet for attraktivitet for smukke damer.
- Intolerance over for komplimenter … En person, der er sikker på sig selv, reagerer tilstrækkeligt på ros af sine handlinger og udseende. En berygtet personlighed vil ikke opfatte et eneste tegn på opmuntring i forhold til hende uden en anden tanke. Hun vil betragte dette enten som en manifestation af medlidenhed eller en direkte hån over hendes værdighed.
En mindreværdskompleks test
Inden man tænker på behovet for at slippe af med et sådant problem (som muligvis ikke findes), anbefaler eksperter at besvare følgende udsagn og beregne punkter:
- Folk deler ikke mine tanker: i de fleste tilfælde (0), nogle gange (3), aldrig (5);
- I en andens virksomhed føler jeg mig meget utilpas: konstant (5), afhængigt af virksomheden (3), aldrig (0);
- Jeg bukker ikke ned for modløshed: ja (5), nogle gange (3), aldrig (0);
- At være optimist er: absurditet (0), vigtig i en vanskelig periode i livet (3), en forudsætning (5);
- Jeg vil være lige så succesrig som andre: ja (0), nogle gange (3), jeg er ikke værre end andre (5);
- Jeg har flere ulemper end fordele: entydigt (0), misundelige menneskers (3) mening, præcis det modsatte (5);
- Hvert øjeblik i livet er smukt: ja (5), almindelige ord (3), nej (0);
- Jeg har en følelse af ubrugelighed: ofte (0), nogle gange (3), aldrig (5);
- Motivationen for mine handlinger er ikke klar for mennesker: altid (0), nogle gange (3), i undtagelsestilfælde (5);
- Nære mennesker kritiserer mig: konstant (0); efter situation (3); meget sjælden (5);
- Jeg har mange positive egenskaber: entydigt (5); der er negative træk (3), de er ikke (0);
- Jeg indser alle mine livsplaner: ja (5); afhængigt af omstændighederne (3) er det for svært (0);
- Alle er utilfredse med deres udseende: ja (0), dette gælder ikke mig (3), forkert konklusion (5);
- Jeg opfylder ikke samfundets krav: aldrig (5); nogle gange (3), altid (0);
- Jeg lytter selv til uretfærdig kritik: ja (0), af høflighed (3) afslutter jeg samtalen (5).
Resultater:
- 0-20 point-en indikator for entydig kompleksitet med negativt selvværd og besættelse af et eksisterende problem;
- 21-40 point - en koefficient, der angiver komplekser, som du kan slippe af med på egen hånd;
- 41-65 point-problemer med selvopfattelse er til stede, men en person med en sådan indikator klarer dem godt.
- 66-75 point-i dette tilfælde taler vi om en selvsikker person, der ikke desto mindre ikke skal have et overvurderet selvværd.
Måder at håndtere et mindreværdskompleks på
Der er mange teknikker, der kan hjælpe dig med at få selvtillid. Enhver person kan leve lykkeligt, hvis han vil ændre sin holdning til sig selv.
Uafhængige handlinger med et mindreværdskompleks
Psykologer har udviklet en række effektive måder, hvorpå de virkelig kan blive en person, der respekterer sig selv:
- Korrekt opfattelse af komplimenter … Du bør ikke kigge efter en fangst i hver ros, som faktisk måske ikke er der. Hvis en oprigtig person siger det, er det nok at høfligt takke ham til gengæld og lukke samtaleemnet.
- Selvkærlighed … Det er ikke kun nødvendigt at lære at acceptere komplimenter, men også at få dem til at reflektere dig i spejlet. I dette tilfælde skal du ikke være bange for at blive til Narcissus, for med et mindreværdskompleks er mennesker i en sådan plan ikke i fare.
- Vurdering af dine handlinger … I denne situation hjælper en notesbog med resultater, som anbefales at opbevares dagligt. Selv det mindste gennembrud i den positive retning skal udtrykkes på papir med en detaljeret beskrivelse af det.
- Afslag på eremitisme … Hver person er et individ, der ikke bør skjules for omverdenen. Du bør begynde at deltage i underholdningsarrangementer, hvor du kan give dine følelser luft.
- Samtale med kære … Hvis familien støtter en person, der har udviklet et mindreværdskompleks, kan du henvende dig til hende for at få hjælp. Budskabet til min familie skal se sådan ud: Beskriv mine positive egenskaber. Kærlige mennesker vil ikke sige noget, der kan skade sjælen, så du bør tage deres begrundelse til efterretning.
- Nægtelse at sammenligne … Hovedfejlen hos en person med komplekser er ønsket om at prøve en andens image. Når du bliver en skygge af andre mennesker, skal du ikke håbe på fremkomsten af selvrespekt for din egen person. Du skal altid og overalt være dig selv, hvis dette forbliver inden for rammerne af den almindeligt accepterede moral.
- Åbner nye perspektiver … Frygten for at blive latterliggjort i interviewet skal glemmes en gang for alle. Du bør heller ikke lytte til råd fra venner, der afholder dig fra at prøve din hånd på et lovende erhverv.
- Sportsaktiviteter … Nogle mennesker med et mindreværdskompleks skammer sig over deres figur. Derfor er det øjeblik kommet, hvor du skal blive besøgende på motionscenter, pool, tennisbane og stadion med et løbebånd.
- Arbejde med billedet … I dette tilfælde kan du stole på både din smag og bede stylisten om hjælp. Intet ændrer en persons selvværd som en ændring i den positive side af sit billede.
- Tale arbejde … Det er bedre at sige en sød absurditet end at forvirre i samtalen ord for ord. Det er ret let at blive kendt som en kedelig, så du behøver ikke tilføje dig selv endnu et kompleks. Det er nødvendigt at tænke over, hvad du taler om, men ikke at dvæle ved hver sætning.
- Positiv karakter … Mennesker, der åbent demonstrerer deres komplekser, vil sandsynligvis ikke blive budt velkommen i nogen virksomhed eller arbejdskollektiv. Det er nødvendigt at lære at smile, selvom du vil falde i modløshed.
- At vælge de rigtige venner … Hyklere og sladder vil kun forværre den deprimerede tilstand hos en person, der ikke er selvsikker. Du skal kommunikere med de mennesker, der giver energi og ikke vil kritisere uden en god grund til deres bekendte.
- Orientering til alt det nye … Du kan sætte dig et mål om at lære 5-10 ord fra et fremmed sprog eller stifte bekendtskab med tidligere ukendte landes historie og kultur. Efter en vis periode vil en person med dette problem forstå, at han er blevet en ret erudit person.
Det skal huskes, at det hos nogle mennesker var mindreværdskomplekset, der forårsagede ønsket om at opnå alt i livet. Med succes overvandt alle vanskeligheder efter angreb fra offentligheden såsom berømtheder som Lady Gaga (hån med hendes udseende), Christina Aguilera (hån med den fremtidige sangeres singularitet), Roman Abramovich og Oprah Winfrey (peer afvisning af fattigdom hos fremtidige milliardærer).
Hjælp fra psykologer med et mindreværdskompleks
Ikke i alle tilfælde er en person i stand til uafhængigt at klare selvtillid. Når man leder efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere et mindreværdskompleks, kan eksperter tilbyde følgende metoder til at fjerne problemet:
- Familieterapi … Hvis årsagen til umuligheden af selvrealisering ligger i barndommens traumer, bør eliminering af det udføres sammen med forældrene. Samtale og familiecoaching er ganske effektive i dette tilfælde.
- Metoden "beskyttende skjold" … Ikke alle mennesker er venlige over for hinanden. Behandling af mindreværdskomplekser er primært baseret på den korrekte reaktion på misundelige mennesker. Psykologer lærer at opfatte uønskede på denne måde og betragte deres ætsende bemærkninger som dårlige manerer og direkte dumhed.
- Metoden til reifikation (efterligning) … Specialister under kommunikation med deres patient giver ham installationen til en dialog med et livløst objekt. Du kan derefter finpudse dine taleværdigheder ved at "diskutere" med ethvert husholdningsapparat eller en blomst. En god løsning til selvtillid ville være at tale med dit kæledyr.
- Psykologisk uddannelse … Patienten bliver bedt om at dele et ark papir i to lige store dele. Så bliver han nødt til at stemme sine negative og positive karaktertræk i begge halvdele. Under sessionen giver psykologen udtryk for det problem, han analyserede. Derefter skæres et ark papir i halve for at brænde eller rive hele det skrevne negative i små stykker. Positive anmeldelser om dig selv skal placeres på det mest fremtrædende sted i lejligheden.
Konsekvenserne af et mindreværdskompleks
Nogle mennesker synes, det er bedre at undervurdere sig selv end at tro på deres egne perspektiver. Med en sådan holdning til problemet kan der opstå nogle komplikationer i livet:
- Familiesammenbrud … Hvis tegnene på et mindreværdskompleks udtales, kan dette bringe eksistensen af et par i ægteskab i fare. En person, der betragter sig selv som en ubrugelig person, vil aldrig blive en glad familiefar i fremtiden.
- Ødelæggelse af personlighed … Hvis emnet ikke kan lide sit eget "jeg", skal du ikke forvente respekt fra andre mennesker. Selvflagellering og søgen efter mangler i en selv fører til, at en person begynder at betragte den nuværende situation (i mangel af et ønske om at analysere den) som et normalt fænomen.
- Ensomhed … Enhver, der tvivler på hans evner, manifesterer det ofte eller voldeligt eller trækker sig helt tilbage i sig selv. Resultatet er dog altid utvetydigt - tabet af venner og bekendte. Hvis denne adfærd derudover ledsages af et kompleks af overlegenhed, kan selv pårørende miste tilliden.
- Selvmord … Med betydelige psykiske traumer, der har skabt et mindreværdskompleks, kan offer for omstændigheder løse sit problem på en lignende måde. Hvis der ikke er nære mennesker i nærheden, vil hun opfylde sine planer, fordi mennesker med et sådant problem sjældent er manipulatorer.
Sådan håndteres et mindreværdskompleks - se videoen:
For at finde ud af, hvordan du slipper af med et mindreværdskompleks, skal du først tro på dig selv. Uden denne løsning vil ingen psykoterapeut, der kun kan koordinere sin patient, hjælpe. I nogle tilfælde kan du undvære et besøg hos en specialist, hvis problemet kan løses på egen hånd.
