Hvorfor opstår apati, hvilke symptomer viser det sig. Er det muligt at overvinde sygdommen på egen hånd. Hvornår skal man søge lægehjælp, og hvilke behandlinger er tilgængelige. Apati er en tilstand, hvor en person mister interessen for alt, hvad der sker omkring ham, bliver passivt, ligegyldigt og ligegyldigt. Læger mener også, at dette er en manifestation af kroppens beskyttende egenskaber, som ikke er i stand til at klare antallet af begivenheder, følelser og forpligtelser, der skynder sig ind i det. I dette tilfælde ser det ud til at hjernen er slukket og ophører med at opfatte signaler sendt til den udefra.
Årsagerne til udviklingen af apati hos mennesker
Inden du forstår, hvordan du skal håndtere apati, skal du forstå de grunde, der fremkalder en sådan tilstand. Der er mange faktorer, der påvirker en persons psykoemotionelle tilstand, herunder manifestationen af hans interesse for det, der sker og miljøet.
Ofte bunder alle årsagerne i det faktum, at et individ på dette stadium af sin udvikling ikke kan klare de vanskeligheder, der regelmæssigt opstår på hans vej. Som et resultat bliver han nervøs, får panik, mister troen på sig selv og bringer derved sin apatiske tilstand tættere på. De vigtigste årsager til apati, der skal fremhæves:
- Dramatiske ændringer i livet … For en person, hvis livsstil altid har været klar og målt, kan pludselige ændringer være alvorlig stress. Disse ændringer omfatter fødsel af et barn, død af kære, afsked med en elsket, afskedigelse, pensionering og andre. I dette tilfælde kan apati komme fra en misforståelse af, hvordan man skal opføre sig i en given situation.
- Perfektionisme og overdrevne krav fra andre … En person, der altid stræber efter et ideelt resultat og samtidig mener, at der ikke er grænser for perfektion, han driver sig selv ind i et hjørne. Som et resultat fører dette til et fald i selvværd og konstant utilfredshed med de opnåede resultater, som i sidste ende kan blive det første skridt på vejen til apatisk tilstand. Det samme sker, når der kommer overdrevne krav fra andre mennesker: Forældre, der kræver høje karakterer; ledere, der kræver et bestemt resultat; ægtefæller, der forsøger at passe den anden halvdel til deres eget ideal.
- Langvarig stress - både fysisk og følelsesmæssigt … Dette er en tilstand, hvor træthed og apati grænser til hinanden. En person, der udmattede sig i lang tid med fysisk eller psykisk arbejde, ikke har tilstrækkelig hvile, ophører med at modtage tilfredshed med resultaterne af sin aktivitet. Det samme sker med et længere ophold i en bestemt følelsesmæssig tilstand - oplevelse, spænding, forventning og lignende.
- Afhængighed … Ifølge statistik overhaler apati ofte mennesker, hvis bevidsthed er styret af en bestemt afhængighed (rygning, alkoholisme, stofmisbrug, spil). Dette skyldes sandsynligvis hyppige og dramatiske humørsvingninger. Desuden står personer med afhængighed oftere end andre over for en manglende forståelse for andre, konstant moralisering og erkendelse af, at de hverken kan begrunde deres egne eller andres forventninger.
- Hormonel baggrund … Mange har sikkert bemærket, hvordan en kvindes humør ændres i perioden med det såkaldte præmenstruelle syndrom. Skarpe ændringer i den psykoemotionelle tilstand er netop forbundet med en ændring i den hormonelle baggrund. Derudover findes mennesker med apati i perioden med at tage hormonelle lægemidler.
- Kroniske sygdomme … Deres indflydelse på en persons psykoemotionelle tilstand er forbundet med to faktorer. For det første foretager sygdommen selv tilpasninger til arbejdet i alle organer og systemer. For det andet fremkalder lægmanden, der kender til en kronisk sygdom, en apatisk tilstand med sine tanker om sygdommen.
- Professionel udbrændthed … Oftest opstår spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere apati hos mennesker, hvis aktiviteter er direkte relateret til kommunikation og hjælp til mennesker. Læger, psykologer, socialrådgivere, lærere - dette er langt fra en komplet liste over erhverv, der er i fare.
De vigtigste symptomer på apati hos mennesker
Apati er en sygdom, der er inkluderet i den internationale klassificering af sygdomme under koden R45.3. Derfor har den, ligesom alle andre, sine egne egenskaber og symptomer. Langsigtet observation af tegn på denne lidelse hos en selv er grundlaget for at søge lægehjælp. Symptomer er direkte relateret til årsagerne til sygdommen, men for det meste i de tidlige stadier manifesterer de sig på næsten samme måde.
Den første klokke til at definere apati er fuldstændig ligegyldighed over for alt, hvad der sker. En person kan ikke fuldt ud glæde sig over de øjeblikke, der tidligere vakte positive følelser hos ham. Der er et ønske om at være alene. Manglende kommunikation forværrer til gengæld kun situationen, da individet fortsat afvikler sig med negative tanker. Følelser som tristhed, skuffelse, tomhed opstår. En person giver op, og han holder op med at lægge planer for fremtiden og tager initiativ. En sådan tilstand kan simpelthen være en defensiv reaktion på et overskud af eksterne stimuli. Hvis det ikke er regelmæssigt for lægmanden, formår han at klare det på to eller tre dage, så er der ingen særlig grund til bekymring. Det er dog meget vigtigt at være opmærksom på de første tegn på apati, og hvis de kun bliver værre for hver dag, skal du søge lægehjælp. Ellers vil sygdommen udvikle sig, vise sig med nye symptomer og i sidste ende tage form af depression. På senere stadier vises tegn på apati med nye tegn. Dårligt humør ledsages af sløvhed, mangel på følelser, appetitløshed, konstant søvnighed. En person ophører med at være interesseret i det, der tidligere var af stor værdi for ham, var vigtigt.
Denne indikator kan betragtes som en form for psykisk lidelse. Selvom folk har en tendens til at forbinde dette med kronisk træthed, mangel på tilstrækkelig hvile og andre rutinemæssige problemer. Et sådant signal kan imidlertid ikke ignoreres. Luk ikke øjnene for, at en person fra omgængelig og omgængelig pludselig bliver til en lukket og usocial. Svaghed, døsighed og afvisning af at kommunikere er hovedsymptomer på den anden, mere alvorlige fase af sygdommen.
Hvordan man håndterer apati
Der er forskellige metoder til at håndtere apati, de fleste af dem afhænger af årsagerne, der fremkaldte det. Der er imidlertid universelle måder at overvinde tilstanden af ligegyldighed og løsrivelse på:
- Medlidenhed med dig selv … Ikke underligt, at de siger, at de slår en kile ud med en kile. I dette tilfælde handler det om at give efter for dit humør i stedet for at bekæmpe det. Du skal begynde at have ondt af dig selv og bruge de mest ynkelige og samtidig absurde sætninger som:”Åh, hvor er jeg en fattig, ulykkelig. Ingen vil have medlidenhed med mig. Ingen har brug for mig. Hvor er jeg dårlig. Jeg er den største taber i verden,”og så videre. Du kan græde lidt og derved frigive alt, der har samlet sig i mere end en dag. Sådan autotræning bør udløse en mekanisme i dit sind rettet mod direkte bekæmpelse af den smertefulde tilstand.
- Forkæl dig selv … Når offeret for apati græd meget og indså, at ingen andre end ham selv havde brug for det, skal du gå videre til det næste trin - at forkæle din person. En gang i livet har du råd til at spise en hel kage, købe en dyr kjole eller gå til en koncert med din yndlingsartist. Sådanne handlinger, selvom de koster en smuk krone, kan genoprette interessen for livet og løfte dit humør. Og allerede med et opstemt humør kan du ordentligt deltage i kampen mod sygdommen.
- Forstå årsagen … For at udrydde årsagen til apati skal du finde den. Det anbefales at forstå den nuværende situation, at forstå, hvad der virkelig gnaver og ikke tillader at leve normalt. Ofte kommer det hele til, at en person ikke har et elementært mål i livet, så han stræber ikke efter noget. Derfor det næste trin.
- Lav en plan for den nærmeste fremtid … Uden et formål i livet føler folk sig forvirrede. Derfor er det meget vigtigt at ordinere dine planer et eller to år i forvejen. Hovedmålet skal opdeles i små komponenter, for at opnå hvilket og arbejde over den angivne tid. I dette tilfælde vil der ikke være tid til at kede sig og deprimere.
- Skift miljø … Omkring sig selv med mennesker, der er tilbøjelige til pessimisme og klynk, dømmer en person sig selv til en tilstand af konstant apati. Denne følelse føres langs en kæde fra den ene til den anden og bliver til en generel depression. For at undgå dette er det nødvendigt at lade målrettede mennesker fulde af vitalitet og optimisme ind i din sociale kreds.
- Træning … Den menneskelige hjerne er designet på en sådan måde, at den ikke kan fokusere godt på forskellige processer på samme tid. Derfor, hvis du går ind til sport, så har du hverken tid eller mulighed for at fortryde og afvikle dig selv. Motion giver dig mulighed for at fokusere, styrke og tvinge dig selv til at handle, uanset hvor svært det er.
- Tag en pause … Apati og træthed er to grænser, så korrekt hvile er ofte langt mere fordelagtigt end antidepressiva og andre behandlinger.
- Ændre din livsstil … Forkert kost og dårlige vaner kan også forårsage psykiske lidelser, herunder apati. Derfor er det nødvendigt at passe på din krop, ikke at udtømme den med rygning og alkohol, ikke at udmatte den med konstant kost, men at styrke den med vitaminer.
- Fremkalde følelser … Ligegyldighed og mangel på følelser er de vigtigste symptomer på apati. Derfor vil det ikke være overflødigt at fremkalde disse følelser på egen hånd. Det skal naturligvis være positive oplevelser. Det er nok at se din yndlingskomedie, gå til en koncert, ride på forlystelser, og spørgsmålet om, hvordan du slipper af apati, forsvinder af sig selv.
- Fjern kilder til negative følelser … Oftest er sådanne kilder medierne. I perioder med psyko-følelsesmæssig recession er det bedre at beskytte dig selv mod at se tv-nyheder og programmer, der beskriver negative begivenheder. Det anbefales også at undgå kontakt med pessimistiske venner eller mennesker, der undertrykker dig.
Funktioner ved behandling af apati hos mennesker
Som nævnt ovenfor anerkendes apati som en separat sygdom, og derfor skal den reagere på en eller anden form for behandling. Afhængigt af sygdomsstadiet og personens evne til at modstå det, kommer behandlingen af apati til traditionel medicin eller brug af folkemedicin.
Behandling af apati med traditionelle metoder
Der er en række komponenter, der gør det klart, at en uafhængig kamp mod apati har nået en blindgyde, og der er behov for at søge hjælp fra en specialist:
- Tid … Hvis tegn på apati ikke varer mere end to eller tre dage, hvor en person finder styrken og evnen til at klare dem alene, er der ingen særlig grund til bekymring. Det vigtigste er, at en sådan stat ikke får en regelmæssig karakter. Men hvis apatien varer mere end to uger, så er dette den første klokke, der søger lægehjælp.
- Alvorligheden af apati … Hvis den sædvanlige rytme i en persons liv ikke ændrer sig meget, så kan vi argumentere for, at han bevarer kontrollen over sit velbefindende. I dette tilfælde vil du sandsynligvis være i stand til at overvinde den tomme tilstand ved hjælp af ovenstående metoder. Men hvis en person har trukket sig tilbage i sig selv, er ophørt med at passe på sig selv, ikke kan tvinge sig selv til at spise eller gå på arbejde, så er det nødvendigt straks at kontakte en specialist, der vil fortælle dig, hvordan du slipper af apati.
Dem, der mener, at kun psykiatere arbejder med apati tager fejl. Afhængigt af årsagerne til, at en sådan sygdom fremkaldte, vil en person blive rådet til at søge råd fra en terapeut, gynækolog, endokrinolog, neuropatolog, kardiolog og andre læger.
Afhængigt af det kliniske billede af sygdommen kan følgende ordineres:
- Beroligende midler … Lægemidler fra denne gruppe imprægneres, hvis apati manifesteres ved overophedning og ledsages af destruktive lidelser. Til behandlingen bruges benzodiazepin -beroligende midler, som hurtigt kan klare søvnforstyrrelser og angsttilstande. På trods af al effektiviteten bør behandlingen med disse lægemidler ikke overstige 2-4 uger, da de har temmelig alvorlige bivirkninger - afhængighed, tilbagevenden og endda intensivering af symptomer efter tilbagetrækning, nedsat koordination, hukommelse, opmærksomhed og koncentration. De mest populære lægemidler i denne gruppe er phenazepam, diazepam, alprazolam og andre.
- Antipsykotika … Effektiv i kampen mod psykose. Deres handlingsprincip er baseret på inhibering af dopamin, et stof, der er ansvarligt for hastigheden af overførsel af nerveimpulser i hjerneceller. Sådanne lægemidler tages i små doser under nøje overvågning af en læge, da de også har en række bivirkninger. Ny generation af antipsykotika - clozapin, rispolept, quetiapin, olanzapin.
- Antidepressiva … Hvis problemet ikke kan løses på et tidligt tidspunkt, og det har fået tegn på depression, kan lægen ordinere lignende lægemidler. Ved hjælp af antidepressiva er det muligt at forbedre patientens humør, normalisere appetit og søvn og lindre følelsesmæssig stress.
- Stimulerende midler … Behandling med stimulanser er indiceret, når patienten er træg. Det kan enten være nootropics eller naturlige naturlægemidler. Deres handling er rettet mod at forbedre hjerneaktivitet, hukommelse og mental præstation. Citrongræs, ginseng, eleutherococcus, ginkgo har nootropiske virkninger. Blandt de stimulerende medicin kan man notere piracetam, diazepam, diapirim, fezam og andre.
- Vanddrivende medicin … De kan ordineres til at lindre hjerneødem ved traumatiske lidelser.
- Vitaminer … Mangel på vitaminer og mineraler er en af årsagerne til apati. Derfor er det nødvendigt at oplade kroppen med nyttige stoffer regelmæssigt.
For at bekæmpe apati bruges antidepressiva fra forskellige grupper:
- Tetracykliske antidepressiva … De er stærke nok lægemidler, der kan fjerne angstdepressive symptomer. I mangel af kontraindikationer kan den bruges i lang tid. Ulempen ved denne gruppe er en stor liste over bivirkninger. Blandt de populære lægemidler er amitriptylin, maprotilin og andre.
- Selektive serotoninhæmmere … Denne gruppe af antidepressiva er sikrere, derfor kan den bruges til at behandle og forhindre apati i lang tid. Effekten af at tage stofferne kommer ikke med det samme, men først efter 2-4 uger. Blandt disse lægemidler er Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Dobbeltvirkende lægemidler … Kombinationen af begge gruppers egenskaber gør det muligt for den nye generation af lægemidler at opnå den maksimale effekt med minimale manifestationer af bivirkninger, derfor indtager de i dag en førende position i behandlingen af depressive tilstande, herunder apatiske.
Må ikke selvmedicinere! Kun en kompetent specialist kan forklare, hvad apati er, og hvad man skal gøre for at overvinde det.
Folkemedicin til bekæmpelse af apati
I de tidlige stadier, når en person er i stand til uafhængigt at vurdere sit problem sammen med ovenstående metoder til håndtering af apati, kan du også ty til nogle råd fra traditionel medicin:
- Perikon … Denne plante menes at hjælpe hjernen med at producere humørsvingende stoffer på grund af dens sammensætning. Perikon er kontraindiceret under graviditet, og i andre tilfælde vil denne urtete være den bedste drink til morgenmad. En spiseskefuld tør opsamling er nok til, at et glas kogende vand genvinder vitalitet, interesse for verden omkring dig, slipper af med ængstelige tanker, træthed og svaghed.
- Hoppe … Denne urt er brygget til medicinske formål som almindelig te. Derved forbedrer det søvn og lindrer stress.
- Bad … Det har længe været antaget, at badet er i stand til ikke kun at rense kroppen, men også sjælen. Sammen med sved frigives hormoner, der forårsager stress. Brugen af urter i dampbadet forstærker denne effekt og hjælper bedre med at klare apati. Normalt bruges naturlægemidler som malurt, citronmelisse og nåletræer.
Regler for forebyggelse af apati
For at apati ikke skal blive en konstant ledsager i livet, er det nødvendigt at foretage en række forebyggende foranstaltninger. De omfatter de komponenter, der modsiger de faktiske årsager til denne sygdom.
Først og fremmest skal du beskytte dig selv så meget som muligt mod stress og angst. For dem, hvis liv og aktivitetsområde ikke tillader dig at slappe helt af, anbefaler eksperter at lave yoga. Glem ikke hvile. Tiden brugt på genopretning er ingenting i forhold til, hvor meget det vil tage at genoprette sundheden. Det er også nødvendigt at tage sig af den korrekte livsstil. Dette inkluderer først og fremmest korrekt ernæring, gå i frisk luft, dyrke sport. Ikke mindst rolle i denne sag spilles af afvisning af dårlige vaner.
Sådan håndteres apati - se videoen:
Hver person kan møde apati i sit liv. Det vigtigste er ikke at bukke under for sygdommen, men at kunne modstå den med værdighed. Der er mange metoder, der giver dig mulighed for at genvinde din livsglæde og lysten til at udvikle dig. Hvis du ikke kan komme dig ud af denne tilstand på egen hånd, behøver du ikke skamme dig over at gå til en specialist. Rettidig kvalificeret bistand giver dig mulighed for at undgå mere alvorlige problemer, og en kompetent specialist vil ikke kun fortælle dig, hvordan du slipper for apati, men også hvordan du ikke skal bringe dig selv til en sådan tilstand i fremtiden.
