Stress hos børn er almindelig. Det påvirker aktiviteten i mange kropssystemer og kan forårsage alvorlig sygdom. Artiklen beskriver årsager, metoder til behandling og forebyggelse af sådanne tilstande. Stress hos et barn er en adaptiv reaktion fra kroppen, eller rettere centralnervesystemet, på forskellige stimuli (fysisk, følelsesmæssig, mental). I barndommen er dette fænomen meget almindeligt. Det kan have negative konsekvenser. Derfor er det vigtigt at genkende det i tide og søge hjælp fra specialister.
Symptomer på stress hos børn
Menneskekroppen reagerer på ydre stimuli fra fødslen. Stress er kortsigtet og langsigtet. I det første tilfælde gavner kroppen som helhed. Imidlertid er skade tværtimod praktisk talt uundgåelig i det andet. Afhængig af alderen kan symptomerne på stress hos et barn være helt forskellige:
- Manifestationen af kroppens reaktion hos børn under to år … Babyer og småbørn udtrykker den stress, der opleves ved dårlig søvn, appetit eller fuldstændig afvisning af at spise, overdreven gråd og irritabilitet.
- Stress hos førskolebørn (to til fem år) … Det kommer til udtryk i en tilbagevenden til den tidligere alder (regression): sugning af sut, urininkontinens, anmodninger om fodring fra en ske og andre. Tårløshed kan opstå, når omstændighederne ændrer sig eller nye mennesker dukker op. Der er et fald i generel aktivitet eller omvendt manifestation af tegn på hyperaktivitet (glem ikke, at hyperaktivitet er en uafhængig psykisk lidelse). En urimelig temperaturstigning, opkastning noteres. Den meget påvirkelige kan opleve stammer (midlertidig eller permanent). Barnet er lunefuldt, hans nøjagtighed stiger, der er hyppige vredeudbrud over afvisningen af at efterkomme voksnes instruktioner, umotiveret aggression, nervøsitet uden tilsyneladende grund, hyppige humørsvingninger (til det værre). Der er også en overdreven manifestation af børns frygt (frygt for mørket, ensomhed, død), hvorfor barnet ikke kan falde i søvn.
- Yngre elevstress … I denne udviklingsperiode kan træthed forekomme, mareridt begynder at pine. Barnet klager ofte over kvalme, hovedpine, smerter i hjerteområdet, som kan ledsages af feber, årsagsløs mund. Forældre bemærker hyppige tilfælde af løgn, aldersregression (begynder at opføre sig som yngre børn). Periodisk er der et ønske om at søge eventyr, eller tværtimod trækker eleven sig tilbage i sig selv, nægter at gå ture, undgår kommunikation med jævnaldrende, ønsker ikke at gå i skole. Der er aggression over for mennesker omkring, samt lavt selvværd, lysten til at gøre alt, så barnet får ros. Urimelig følelse af frygt, angst, forringelse af opmærksomhed, hukommelse, selektiv hukommelsestab er mulig (begivenheder, der forårsagede stress, glemmes). Barnet udvikler konstant døsighed eller søvnløshed, appetitten kan enten forværres eller omvendt blive overdrevent øget. Forældre noterer sig med rædsel talefejl, nervøse tics, humørsvingninger samt langvarig (flere dage) udfordrende adfærd.
Ud over ovenstående er det almindeligt, at børn i alle aldre tilegner sig nye vaner midt i stress. For eksempel kan de begynde at bide negle eller genstande (blyanter, kuglepenne, linealer), lege med deres eget hår (piger), kradse, plukke næse og så videre.
Med så mange symptomer er det ekstremt svært for en almindelig person (for eksempel forældre, lærere) at genkende stress hos et barn. Ofte betragtes tegn som en manifestation af enhver sygdom, mangel på opdragelse, træk ved babyens egen karakter. En nøjagtig diagnose kan kun stilles af en specialist baseret på resultaterne af flere interviews, psykologiske tests.
Årsager til stress hos et barn
Børn, på grund af det faktum, at deres psyke stadig er ekstremt øm, og livserfaring er ubetydelig, er meget mere imponeret af voksne under indflydelse af tilsyneladende ubetydelige begivenheder.
De potentielle årsager til stress hos børn er mange:
- En drastisk ændring i den daglige rutine … For eksempel er en baby vant til at gå i seng, når han vil, og vågne ret sent. Og pludselig skal han op to eller tre timer tidligere for at komme i børnehave til tiden.
- Ændring af miljø … Den samme børnehave eller skole er de nye ansigter for voksne, der også kommanderer, behovet for at komme sammen i et team og adlyde dets love osv.
- Ændring i det velkendte miljø … Ændrer bopæl for hele familien og flytter til en ny, ukendt lejlighed, mens barnet i det gamle sted var meget behageligt.
- Afsked … Afsked i en lang eller endda kort periode med familie og venner, venner.
- Tab eller død af et kæledyr … Nogle børn reagerer endda skarpt på døden af en akvariefisk eller stueplante.
- Virkning af medier og computerteknologi … Se tv -shows, film, internetindhold, der ikke er beregnet til en bestemt alder (scener med vold, mord, endda scener af erotisk og seksuel karakter). Information kan misfortolkes og opfattes som dårlig. Situationen kan forværres af et skarpt råb eller anden negativ reaktion fra voksne, som barnet”fangede” under intim kommunikation eller se en erotisk video. Dette inkluderer også at lytte til nyheder om begivenheder i landet og i verden (om krige, naturkatastrofer, ulykker). For stærk passion for computerspil, især dem, der mere eller mindre er forbundet med aggression og vold.
- Menneskelig indflydelse … Ganske ofte kan den stressende tilstand hos voksne overføres til børn. Selv i livmoderen kan mødre observere ændringen i babyens adfærd, når hendes humør ændres.
- Miljøbelastning … Det vil sige en kraftig ændring i klimaet, en ændring i vejrforholdene, et fald i kvaliteten af mad, vand og luft. Børn kan ligesom voksne være afhængige af vejret. Dette bemærkes især ofte af forældre til babyer på op til et år, når de pludselig begynder at være lunefulde, nægter at spise eller ofte vågner om natten med fuldmåne, for eksempel.
- Påvirkning fra miljøet … Da alle processer i menneskekroppen, herunder i centralnervesystemet, er kæder af kemiske reaktioner, kan årsagerne til stress hos et barn være giftige stoffer i luft og vand, forgiftning og stråling.
Effekter af stress hos børn
Som allerede nævnt er stress en naturlig og uundgåelig reaktion af kroppen, som til en vis grad tilpasser den til nye forhold. Således forsøger organismen selv at overleve. Langvarigt ophold i denne tilstand vil imidlertid uundgåeligt have negative konsekvenser for hele det integrerede biologiske system.
Negative konsekvenser
Det meste stress er negativt. Dette manifesterer sig ofte som følger:
- Tilbøjeligheden til sygdom stiger … Risikoen for hjerte -kar -sygdomme er firedoblet. Fra 10% til 25% af børn med et længerevarende ophold i en stressende tilstand lider af en forværring af kroniske sygdomme i indre organer. Selv hos et sundt barn udvikler gastritis og andre problemer i fordøjelsessystemet ofte på grund af nervøsitet. Immuniteten svækkes, og som følge heraf øges risikoen for infektionssygdomme.
- Søvn forstyrret … Selv efter kortsigtet stress kan du for eksempel opleve søvnløshed under forberedelsen eller efter bestået eksamen. Hvad angår børn under 5 år, har de en tilstand af hyppig at stå op midt om natten, et ønske om at sove med deres forældre og også et krav om at forlade lyset i rummet.
- Psykologiske problemer opstår … Udviklingen af depression, en øget risiko for selvmord, hvilket især er tydeligt hos unge børn.
- Problemer med mad, dets assimilation … Ofte er børn, der lever i regelmæssig stress, overvægtige (med øget appetit) eller omvendt et katastrofalt vægttab (når der ikke er appetit). I det første tilfælde "griber" barnet sine problemer, i det andet er han så deprimeret, at hans krop simpelthen nægter at tage imod mad.
- Ved langvarig stress sløves kroppens reaktioner … Hormonerne adrenalin og cortisol ophører med at blive udskilt i tilstrækkelige mængder. Som følge heraf vil barnet ikke kunne reagere korrekt i en ekstrem situation. I en mildere version kan dette ligne en fiasko på eksamen, når den er fuldt forberedt. I sport siges en sådan tilstand at være "udbrændt".
Positive konsekvenser
Stressens virkninger på et barn kan også være positive. De er normalt kortvarige og forårsager ikke så dybe skader på psyken som negative.
Naturen har taget sig af udviklingen af beskyttende reaktioner på eksterne stimuli, som giver dig mulighed for hurtigt at tilpasse dig. For eksempel er temperering af hele organismen gennem douches baseret på dette. Under sportstræning giver en stressende tilstand dig mulighed for at udvikle de nødvendige betingede reflekser. Psyken styrkes, det bliver muligt hurtigt at træffe beslutninger i nødsituationer. Positiv stress opstår ikke kun under påvirkning af frygt eller chok fra en ændring i den sædvanlige tilstand, men også i tilfælde af en uventet positiv begivenhed. Sig, hvis faderen vendte tilbage til barnet tidligere fra en forretningsrejse.
Vigtig! Efter positiv stress genopretter barnets krop sig hurtigt, og i en lignende situation vil der ikke længere være en så voldsom reaktion.
Metoder til behandling af stress hos et barn
Kun en specialist kan bestemme tilstedeværelsen af en stressende tilstand. Han bør også ordinere behandling for stress hos børn, som altid er kompleks. Som regel er det første, en læge anbefaler, at fjerne kilden til denne tilstand. I de fleste tilfælde giver dette, omend ikke øjeblikkelige, men positive resultater. Det nytter ikke noget at håndtere positiv stress, da kroppen gør et fremragende stykke arbejde alene.
Ofte foreskrives parallelt med eliminering af kilden lægemidler som tinktur af baldrian eller moderurt, som har en beroligende virkning. Lægen kan ordinere brugen af nootropiske lægemidler, der forbedrer metaboliske processer i hjernen.
Derudover bruges krave massage, electrosleep, fyrretræsbad eller bade med havsalt. Vitaminer ordineres uden fejl (B-kompleks i prærogativet). Det anbefales stærkt at overholde søvnmønstre, ernæring, i nogle tilfælde kost, hvilket indebærer udelukkelse af fødevarer, der fremkalder spænding i nervesystemet.
Psykokorrektion af adfærd hos børn såvel som voksne fra det nærmeste miljø (forældre, værger, bedstemødre, bedstefædre) udføres under tilsyn af en psykolog.
Bemærk! Det skal huskes, at det er sværere at lindre stress hos et barn end at forhindre, at det opstår.
Sådan undgår du stress hos børn
Det skal forstås, at barnet ikke helt vil være i stand til at undgå negative situationer. Han skal isoleres fra resten af verden for at dette kan ske. Det er imidlertid ganske muligt at reducere deres indflydelse og øge nervesystemets stabilitet til forskellige belastninger.
Til dette skal du bruge:
- Streng daglig rutine, hvile … Først og fremmest skal børn i alle aldre overholde ordningen, gå i seng til tiden. Søvn skal være kontinuerlig og fuldstændig. Babyer skal lægges i seng på samme tid. Inden dette anbefales vandprocedurer. Bedst af alt, hvis det er et brusebad. Kontraindicerede behandlinger eller varme bade er kontraindiceret. Selvfølgelig kan du ikke spise for meget om aftenen. Spil før sengetid (inklusive computerspil) samt fysisk aktivitet bør undgås, da de er spændende. Det samme gælder mental stress om aftenen.
- Sportsaktiviteter … Forskellige fysiske aktiviteter om morgenen, eftermiddagen, aftenen (dog senest tre timer før sengetid) øger modstanden mod stress. Sportsaktiviteter er generelt en god måde at lindre stress hos børn, øge selvværd og forbedre kroppens generelle tilstand. At gå i den friske luft er meget nyttig til afslapning efter fysisk eller psykisk stress. De kan være både hurtige og langsomme. På samme tid er det nyttigt at kommunikere, spørge om sundhedstilstanden, dagen tilbragt, diskutere problemer og hjælpe med at slippe af med den negativitet, der er akkumuleret i løbet af dagen.
- Begrænset adgang til computer, tv … Det er nødvendigt at kontrollere det indhold, der går til barnet. Begræns eller helt udelukk overdrevent aggressive computerspil, film med voldsscener, materialer, der ikke er alderssvarende.
- Forbereder sig på en stressende situation … For at reducere risikoen for negative konsekvenser, f.eks. Når et barn går i børnehave, anbefaler psykologer, at forældrene leger gemmeleg med deres baby. Dette vil hjælpe med at forstå, at fraværet af mor eller far er midlertidigt og altid ender med deres ankomst.
- Korrekt ernæring … Sund og sund mad er også meget vigtig for psykologisk velbefindende. Dette er allerede blevet nævnt i årsagerne til stress. Og det handler ikke kun om smagen eller mæthedsfølelsen. Med mad modtager kroppen de nødvendige mineraler, der spiller en vigtig rolle i kemiske processer. De fremkalder enten overdreven ophidselse eller beroliger nervesystemet. For aktive og påvirkelige børn, der har problemer med for eksempel søvn, anbefales det at tilføje mynte, citronmelisse til te, drikke varm mælk, før du går i seng. Desuden bidrager for eksempel et utilstrækkeligt indtag af et sådant element som magnesium til afbrydelse af metaboliske processer i celler, overexcitation af nervesystemet, udvikling af en tendens til diabetes, en stigning i blodtryk og så videre. Magnesiummangel fremmes ved brug af fosforsyre i kulsyreholdige søde drikke, energidrikke, overdreven brug af halvfabrikata mættet med tilsætningsstoffer (glutamat, aspartat) og brug af psykostimulerende midler.
- Indtagelse af vitaminer under sæsonskiftet … Fra slutningen af efteråret og slutningen af det tidlige forår falder det naturlige indtag af sporstoffer (det samme magnesium) i kroppen. Dette er en af stressorerne. Derfor er det nødvendigt at kompensere for indtagelsen af de nødvendige stoffer ved at tage vitaminer.
Sådan behandles stress hos børn - se videoen:
Stress hos et barn er et almindeligt og næsten uundgåeligt fænomen. Under alle omstændigheder på kort sigt. Det er meget svært at definere det, da der er mange symptomer, der ligner andre lidelser i kroppen. Den endelige diagnose bør stilles af en specialist gennem flere interviews og psykologiske tests. Behandlingen udføres på en omfattende måde ved hjælp af medicin og ikke-medicin. Men det er ikke værd at bringe til radikale indflydelsesmetoder. Det er bedre at engagere sig i forebyggelse og forberedelse af barnets krop til stressede situationer på forhånd.
