Det er meget let at opretholde en smuk gyldenbrun, for dette er det nok at følge de enkle anbefalinger, som er beskrevet detaljeret i den næste artikel. En smuk og jævn gylden solbrun nuance er i dag hovedindikatoren for pleje og feminin skønhed. Derfor besøger de fleste af repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden i den kolde årstid regelmæssigt solariet, så huden altid har en smuk bronzefarve. Men snart begynder huden gradvist at falme, og de færreste ved, at med ordentlig og regelmæssig pleje er der en chance for at forlænge solens "levetid".
Hvordan opstår garvning?
De indre lag af epidermis indeholder celler kaldet melanocytter (pigmentceller). Det er disse celler, der som følge af udsættelse for ultraviolette stråler fremkalder en stigning i melaninproduktionsprocessen.
Melanin er et unikt farvestof, der kan trænge ind i alle hudceller og give det en attraktiv mørk teint. De celler, der er ansvarlige for produktionen af pigment, er ikke jævnt fordelt i forskellige områder af kroppen, så garvning må ikke ligge i et jævnt lag. Sandsynligvis stod mange piger over for en sådan plage, når huden på ansigt, skuldre og ryg blev mørkere, men det er meget svært at få en smuk gylden nuance på de indre lår og arme.
Solskoldning er en naturlig reaktion af kroppen på de negative virkninger af ultraviolette stråler, hvilket forhindrer deres indtrængning i de dybere lag af epidermis. Når en person er i solen i lang tid, begynder huden gradvist at miste livgivende fugt, mørkner og grover, ofte opstår ganske smertefulde forbrændinger, og frie radikaler akkumuleres i epidermis dybere lag.
Hvis virkningen af ultraviolet stråling ikke stopper, begynder aktiveringen af ødelæggelsesprocessen for elastin og kollagenfibre, der er ansvarlige for hudens fasthed og elasticitet. Denne proces kaldes fotoaging.
Læger anbefaler ikke overforbrug af garvning, da det som følge heraf kan føre til dannelse af grimme alderspletter samt et vaskulært netværk på overfladen af huden.
Men under betingelse af moderat solskoldning og kun på et bestemt tidspunkt (strengt før kl. 10, samt efter kl. 17), vil kroppen drage fordel af solbadning:
- Som følge af udsættelse for solen begynder kroppen at syntetisere D -vitamin mere intensivt, takket være det, at sundhed og korrekt funktion af alle systemer og organer opretholdes.
- Ultraviolette stråler udløser produktionen af serotonin (lykkehormonet) i kroppen.
- Der er en stigning i blodcirkulationen i de dybe lag af huden, solen hjælper med at slippe af med forskellige hudsygdomme - for eksempel udslæt, dermatitis, rødme osv.
For at en brunfarve kun er gavnlig, bør du ikke torturere din krop og ligge i solen i timevis. Det er bydende nødvendigt at beskytte huden mod de negative virkninger af ultraviolette stråler, glem ikke fugtgivende, takket være hvilken epidermis genopretter meget hurtigere efter solbadning, og bruningen forbliver i længere tid.
Regler for solbadning
Garvningens vedholdenhed bestemmes i det øjeblik, hvor du soler, men for at gøre dette skal du overholde et par enkle regler. Som et resultat lægger brunfarven sig i et jævnt lag, og den attraktive bronzefarve vil vare i lang tid:
- Inden turen går til stranden, er det tilrådeligt at besøge solariet på forhånd. I dette tilfælde er hovedmålet ikke at få en smuk brunfarve, men at gøre det muligt for huden at tilpasse sig ultraviolette stråler. Flere besøg i solariet, der varer 2-3 minutter, vil være helt nok.
- Det er vigtigt at forberede din hud ordentligt til solbadning. Til dette formål udføres en fuldkropsskalning. Du kan selv udføre denne kosmetiske procedure derhjemme eller besøge en skønhedssalon. Peeling fjerner ikke kun alle døde hudpartikler, men glatter også hudens overflade. Den fornyede og rensede epidermis vil være meget lettere at absorbere virkningerne af ultraviolette stråler - som følge heraf lægger solbrunheden sig i et jævnt lag, og den smukke gyldne hudtone vil vare meget længere.
- Forsøg ikke at solbrune på bare en dag, da dette vil resultere i smertefulde forbrændinger og snart vil brunfarven "skrælle af". Som følge af for intens eksponering for ultraviolette stråler modtager huden alvorlig stress - øget tørhed i epidermis vises, ubehagelige trækfornemmelser, rødme, som hurtigt bliver smertefulde, forstyrrer. Solbadningens varighed i løbet af de første dage må ikke overstige 15 minutter. Det er vigtigt at solbade om morgenen eller om aftenen, når solen ikke er særlig aktiv. Mængden af soleksponering stiger lidt hver dag.
- Det anbefales ikke at solbade mellem kl. 11 og 17, da solen på dette tidspunkt er så aktiv som muligt og kan fremkalde smertefulde forbrændinger. I dette tilfælde bør du ikke drømme om en smuk gylden hudtone. På dette tidspunkt af dagen er det bedst at være i skyggen, for i dette tilfælde vil huden fortsætte med at solbrune, men der er ingen aggressiv handling af solens stråler. Derfor er der ofte tilfælde, hvor man i skyggen kan tan hurtigere end i solen, da der er en blød spredningseffekt af ultraviolet stråling.
- Det er bydende nødvendigt at smøre solcreme på din hud, inden du går udenfor. Efter svømning i havet eller poolen skal du påføre cremen igen, selvom det står på emballagen, at den er vandtæt.
- Solens stråler, der reflekterer fra overfladen af vandet, har også en effekt på huden. Derfor skal du selv under en sejltur bruge solcreme eller bare smide et håndklæde over skuldrene.
- Det anbefales regelmæssigt at drikke frisk abrikos og gulerodssaft for at holde brunfarven jævnt.
Hudrensning for en smuk brunfarve
De fleste piger tror fejlagtigt, at for at bevare en brunfarve skal du minimere brugen af forskellige showergeler og om muligt opgive unødvendige vandprocedurer. Men dette er ikke tilfældet. Du bør ikke kategorisk afvise proceduren til rensning af huden, fordi hun har hårdt brug for det, især i den varme årstid.
Det er nok at udføre regelmæssig skånsom rensning om morgenen og om aftenen - for eksempel tage et brusebad i cirka 5 minutter. Det er nyttigt at bruge sæbe eller gel, der indeholder naturlige æteriske olier, honning eller ler. Det er de naturlige ingredienser, der ikke udtørrer huden, men giver tilstrækkelig ernæring med vitaminer og andre næringsstoffer.
Det er værd at opgive saunaen eller tage et almindeligt varmt bad, da brunfarven som følge af sådanne procedurer forsvinder meget hurtigt. På samme tid provokeres øget tørhed i epidermis, hvilket forårsager skrælning og tab af en smuk mørk hudtone.
Kosmetik til en smuk brunfarve
Korrekt valgt kosmetik hjælper med at bevare en smuk brunfarve i lang tid. Dannelsen af en bronzet hudtone opstår som følge af udsættelse for ultraviolet stråling, hvilket forårsager produktionen af melanin af de øverste lag af epitelet. Uanset hvor lang tid solbad tager, vil de processer, der forekommer i huden, blive opfattet af det som alvorlig stress. På grund af det pludselige tab af en stor mængde fugt bliver huden tør og gradvist grov. På samme tid starter en aktiv regenereringsproces umiddelbart inde i huden. Overhuden begynder at skrælle intensivt af og fornyes. Som et resultat fjernes en smuk brunfarve sammen med den døde hud.
For at bremse denne proces fra den første feriedag skal du regelmæssigt fugtige kroppen og ansigtets hud. I den varme årstid bør der kun bruges en korrekt udvalgt creme. Til dette formål anbefales det ikke at bruge de sædvanlige midler, da de fleste af disse cremer indeholder æteriske olier, som kan fremkalde en temmelig stærk brændende fornemmelse, og i nogle tilfælde forekommer allergier. Derfor er det ved solbadning på stranden kun nødvendigt at bruge specielle cremer, der genopfylder vital fugt i cellerne og beskytter huden mod ultraviolette stråler.
Lotioner designet til at pleje solbrændt hud har en lysere sammensætning, så der er ingen irriterende virkning på epidermis, der er tørret af solen. Samtidig sker der dyb hydrering, og en attraktiv mørk hudtone bevares. Som regel indeholder sådanne lotioner aloeekstrakt, som har en kølende og beroligende virkning samt E -vitamin, hvilket forhindrer starten af fotografering af huden, herunder melanin, som konsoliderer det opnåede resultat og aktiverer genoprettelsen af mikroskader på huden.
Det anbefales at vælge en solcreme og hudplejeprodukt efter solskoldning af samme serie, som vil give en omfattende pleje. Efter hjemkomsten fra stranden er det bydende nødvendigt at vaske resterne af cremen, sand og støv af overfladen af huden, derefter forsigtigt klappe kroppen med et håndklæde og anvende et forkølet hudplejeprodukt efter sol.
Det er strengt forbudt at bruge kosmetik, der har en blegningseffekt. Som regel inkluderer sådanne cremer mælk, citronsaft, agurkjuice, græskarkerner, celandine osv.
Korrekt ernæring for en smuk brunfarve
Korrekt ernæring hjælper med at holde din tan. Det er nødvendigt at sikre, at kroppen har en tilstrækkelig mængde næringsstoffer. Det er vigtigt ikke kun ekstern, men også indre fugtgivende hud. Det er nødvendigt at opretholde den korrekte vandbalance i kroppen og drikke mindst 2 liter rent vand hver dag.
Kosten skal indeholde fisk (fede sorter - makrel, laks, tun, sardiner osv.). Disse produkter indeholder ikke kun værdifulde fedtstoffer, men også et stof som tyrosin, en aminosyre, der forhindrer begyndelsen af aktiv ødelæggelse af det mørke pigment.
Vitamin C, E, A betragtes som uundværlige hjælpere i kampen for en smuk brunfarve, da de er ansvarlige for mørkfarvning af huden, mens kroppen vil være meget lettere at udholde stress efter aggressiv udsættelse for ultraviolette stråler. C -vitamin findes i store mængder i citrusfrugter, jordbær, tomater, peberfrugter og solbær.
Korrekt hudpleje og god ernæring hjælper dig ikke kun med at få, men også opretholde en smuk bronzebrun. Samtidig er det slet ikke ligegyldigt, om du vil solbade på stranden eller beslutte dig for at besøge solariet.
Lær mere om, hvordan du holder din tan i denne video:
