Artiklen vil tale om selvmedlidenhed og dens manifestationer, afhængighed af overdreven introspektion, som kan føre til en tilstand af dyb depression. Råd fra psykologer, der kommer til udtryk i publikationen, vil hjælpe med at fjerne denne følelse. Medlidenhed er en følelse af medfølelse, empati eller medfølelse fra et individ til sig selv eller til et andet. En glad person, der har alt glat i livet, vil sandsynligvis ikke opleve det i forhold til ham selv. Selv medlidenhed med andre er en følelse, der ikke er iboende i alle mennesker. Når det kommer til empati for dig selv, ændrer holdningen til situationen sig dramatisk. Det er nødvendigt at finde ud af, i hvilke tilfælde en sådan følelse er en tilstrækkelig reaktion af kroppen, og hvor den bliver en oplagt patologi.
Årsager til selvmedlidenhed
Egoisme inden for rimelige grænser er et fuldstændigt organisk fænomen for enhver person. Enhver, der ikke respekterer og værdsætter sig selv, vil aldrig blive en værdig repræsentant for samfundet i samfundets øjne. I nogle tilfælde bliver en person imidlertid overhalet af et sådant angreb som en overdreven følelse af selvmedlidenhed.
Årsagerne til problemet kan ligge i følgende faktorer:
- Overdrevne krav til virkeligheden … Livet er en kompleks proces, der ofte trodser tilpasning. I dette tilfælde kan du ofte finde klynker, der simpelthen opløses i selvmedlidenhed. Alle objekter i Galaxy er skyld i deres problemer. I dette tilfælde skal nedtællingen starte fra mikrober og bakterier, der havde frækhed til at trænge ind i whinerens krop. Yderligere gøres krav til den defekte højere grund, der turde blande sig i whinerens liv. Det er meget svært at kommunikere med sådanne mennesker, for når man taler med dem, kan man høre en enorm mængde negativ og unødvendig information.
- Hypokondrier … I dette tilfælde husker man straks giraffen Melman fra den berømte animationsfilm Madagaskar, der var syg med bogstaveligt talt alle. Mistanken om mennesker af denne type bliver nogle gange til en mani af forfølgelse med alle mulige uheld. En hypokonder-mand vil ikke kun finde tegn på graviditet i sig selv (og det er ikke et faktum!), Og en kvinde med en sådan karakter vil kun være rolig om fraværet af prostatitis i kroppen. Selvmedlidenhed er samtidig så overvældende, at det er på tide at søge hjælp hos en kompetent psykoterapeut.
- Afhængig af en andens mening … Kun en svaghjertet eller hyklerisk person kan benægte det indlysende, at samfundet undertiden er ekstremt grusomt over for nogle emner. Et andet spørgsmål er, hvordan offeret for fordømmelse forholder sig til et sådant faktum. Der er chokerende mennesker, der er så selvsikre i sig selv, som ikke er ligeglade med sladder og kritik. På samme tid lider imidlertid en legion af mistænkelige og viljestærke mennesker i nærheden. For dem er andres mening en dom, der ikke kan betvivles. Selvmedlidenhed i dette tilfælde har en skjult karakter, for ikke at give anledning til yderligere latterliggørelse fra forfølgernes side.
- Slutningen af tunnelsituationen … Det er svært ikke at begynde at have ondt af dig selv, hvis skæbnen piskede dig på kinderne. I dette tilfælde reagerer folk på de problemer, der er opstået på forskellige måder. Dette tænder kun på oprørerne, hvilket giver anledning til en ny kamp med skæbnen. En person med en mere træg livsposition lancerer et program med hård introspektion, som giver ham alle parametrene for selvflagellering. Efter ødelæggelsen af sit eget "jeg" begynder sådan et individ at have ondt af sig selv og klager over den universelle disharmoni i forhold til en så smuk person.
- Forræderi af kære … Nogle gange sker dette udelukkende i hovedet på en, der begynder at have ondt af sig selv. Lad os f.eks. Tage to litterære karakterer: Arthur Burton (Gadfly) og greven af Monte Cristo. Begge er oprørere med en ulykkelig skæbne, der er blevet ændret af både mennesker og omstændigheder. Situationerne er forskellige, fordi Gadfly, med det påståede forræderi mod sin elskede Gemma, tog anstød over hele verden. Edmond Dantes (greve af Monte Cristo) gik den anden vej og hævnede sig over sine virkelige lovovertrædere og blev ikke offer for selvmedlidenhed. Derfor reagerer alle forskelligt på forræderi fra mennesker, der har betydning for dem.
- Manipulation af kære … Dette er sandsynligvis den mest ubehagelige årsag til selvmedlidenhed. Faktum er, at enten erfarne provokatører eller egoister i bund og grund er involveret i dette. Der er sjældne tilfælde, hvor sårbare og usikre mennesker har ondt af sig selv på bekostning af deres nærmeste. Det er meget vigtigt for dem at vise sig svage og forsvarsløse i denne verden fuld af farer. Kort sagt ligner problemet et diagram: Jeg er god - du er stærk - fare - jeg har ondt af mig selv - hjælp, for jeg er god.
Vigtig! Psykologer anbefaler kraftigt at skelne mellem manipulatorer og dem, der virkelig har ondt af sig selv af væsentlige årsager. Sådanne mennesker har brug for hjælp fra deres kære til at komme ud af en krisesituation.
De vigtigste tegn på en selvmedlidende person
I hverdagen er det lettest at få øje på en direkte bastard, fordi han ikke skjuler sin lyse fjerdragt af umoralitet. Den skjulte eller synlige whiner er imidlertid også let at identificere:
- Eeyore æsel type … Årsagerne til et sådant motions selvmedlidenhed er ofte ukendte, men hele tabers blik på en taber taler om en dyb tragedie. Mennesker af denne type karakter har altid ondt af sig selv og overalt, fordi det er lettere og lettere at indrømme deres fiasko.
- Tvivlsom oprør … Disse emner er stærkt forargede, men samtidig har de stille og roligt ondt af sig selv. Meget ofte er de bare egoistiske, som skjuler deres essens bag frodige og høje sætninger om verdensfred og menneskerettigheder.
- Aktiv pessimist … For et sådant individ er alt meget dårligt i livet, selv med et temmelig veletableret liv. Mekaniker Green fra animationsfilmen Mystery of the Third Planet er et glimrende eksempel på mennesker af denne art. "Hvad er der galt med os?" - mottoet for aktive pessimister, der meget ofte har ondt af sig selv. Det er ikke dem, der altid er skyld i, men omstændighederne, som de allerede har forudset.
- Offentlig whiner … Faktisk er denne personlighed meget enkel i beskrivelsen og meget kompleks i opfattelsen. Der er sådanne mennesker i ethvert hold, for det kan de simpelthen ikke være. Klager i deres mund lyder som en ed om loyalitet over for sig selv, fordi de for det meste er egoistiske. Andres opmærksomhed på dem er luft, vand og daglig mad.
- En alsidig "grædende vest" … Mennesker af denne type er altid tiltrukket af deres egen slags. De er ikke interesseret i hele og stærke natur, fordi de ikke har den mindste fejl. Det er fint at synes synd om dig selv, men at nyde processen med en anden er en dejlig handling for whiners på en så kreativ skala.
- Overmodig lidelse … Det ser ud til, at disse er uforenelige begreber, men de kommer ganske harmonisk sammen i sådan en person. Hvis en påfuglmand bliver forladt af en pige, vil selvmedlidenhed helt absorbere den uheldige elsker. Sandt nok vil han ikke fortryde tabet af sin elskede, men at sådan en rar fyr konstant falder ind i netværkene af lumske rovdyr. Som følge heraf vil han falde til ro, fordi der er få superhanner i verden. Derfor er det ideelle menneske nødt til at passe på sig selv og ikke vride sig i introspektionens sande.
- Stille husholdnings Despot … Der er voldelige tyranner, der ifølge nogle ukendte love skabt, skal lære den anden halvdel af forstanden med deres knytnæver. Der er dog en type mennesker, der er mere snedige, som er i stand til at drive alle tæt på hvid varme og forbliver på samme tid et offer for familiens undertrykkelse. Disse individer synes beskedent om sig selv, men med ødelæggende kraft.
- Lille Napoleon … “Jeg sagde - og det er pointen” - mottoet for sådanne feltmarskaller i regional skala. På samme tid kan de tale meget, men altid uden for emnet og ude af tid. Blandt den masse klicheer, de udtalte om rækkefølgen i et system, de mest ukendte, er det let at genkende en whiner. I en situation med velfortjent svigt af geniale ideer og planer begynder de at have ondt af det strålende "jeg" i sådan en perfekt krop.
Bemærk! De anførte tegn på en selvmedlidende person kan være iboende i en lille dosis til hver person. Du skal bare forhindre, at det beskrevne problem bliver et dominerende aspekt i en passende persons liv.
Metoder til håndtering af selvmedlidenhed
Du kan have ondt af dig selv, men du behøver ikke. Tegn på selvmedlidenhed skal udryddes fra begyndelsen for ikke at blive endnu et offer for omstændighederne.
Konservative måder at fjerne selvmedlidenhed på
Hver person elsker sin egen person af den simple grund, at han er den eneste. Hvis du nærmer dig løsningen af det beskrevne problem korrekt, er det nødvendigt at handle i henhold til følgende plan:
- Selvhypnose … I dette tilfælde vil autotræning fra filmen "Den mest charmerende og attraktive" hjælpe, hvilket på en gang tiltrak sig mange seeres opmærksomhed. Det er nødvendigt at tune dig selv til det maksimale positive, så selvmedlidenhed omdannes til medfølelse med andre. Indstillingen om, at alt, hvad der er gjort, er til det bedste, fungerer ganske godt. Det er nødvendigt at fjerne dystre tanker om den onde skæbne og Gud, der straffer for begåede syndige gerninger.
- Farveterapi og sessioner med aromatiske olier … Få mennesker lægger vægt på, at disse teknikker er i stand til at bringe en person ud af depression. Alt, hvad der er behageligt for øjet, kan være nyttigt i bekæmpelsen af den nye selvmedlidenhed. Indstillingen fungerer: Jeg synes synd på mig selv - det ser smukt ud og dufter godt - men jeg er æstet - det er ikke så slemt.
- Sociale netværk … World Wide Web kender mange måder at slippe af med selvmedlidenhed. Du kan oprette dig selv en falsk superhelt eller femme fatale. Det er meningsløst at skamme sig her, for ingen vil lokalisere den legendariske personlighed i netværket. Denne psykoterapi er i stand til at vende tilbage selv den mest desperate person til livet.
- Løsrivelse fra den offentlige mening … Følelser af skam er meget ofte frugtbart baseret på denne faktor. Nogle gange er det meget vigtigt for os at kende resultatet, hvis ikke dette outfit var slidt, men den kappe med perlemorsknapper. På samme tid strikkede Marya Ivanovna strengt øjenbrynene, og bedstemødrene ved den næste dør rystede bebrejdende på hovedet. Du skal ikke have ondt af dig selv på samme tid, for alle har deres egne skeletter i skabet, hvilket ikke ville skade andre at håndtere.
Radikale måder at bekæmpe selvmedlidenhed på
Lad os se nærmere på, hvordan du slipper af med en konstant medlidenhedstilstand i forhold til din person ved hjælp af metoder af mere radikal karakter:
- Metoden til "sletning af personlig historie" … Det skal straks bemærkes, at en sådan proces ganske aggressivt kan påvirke den menneskelige psyke. Denne metode blev skabt af den berømte mystiske forfatter Carlos Castaneda, der altid var interesseret i alt usædvanligt og chokerende. I dette tilfælde går det af med følgende kæde at slippe af med medlidenheden: ødelæggelsen af egoet (en følelse af ens egen eksklusivitet) - at påtage sig pligten til at være ansvarlig for alt, hvad der sker - at forstå tanken om døden som sådan. Umiddelbart virker denne teknik vanvittig for en fornuftig person. Men hvis man indser svagheden ved at være og konsekvensen af livets finale, så vil mange værdier blive radikalt revideret. Hvis du synes synd på dig selv, bliver det ulogisk, hvis du følger Castanedas råd.
- Negativ eksempel metode … Dagene med orientering af whiners fra Spider-Man eller Batman er forbi. De er for gode til dem, der har sluttet sig til rækken af dem, der er krænket af skæbnen. Selvmedlidenhed vil ikke tolerere sådanne redningsfolk af menneskeheden under nogen dække. Derfor skal du tage udgangspunkt i det, der naturligvis er ubehageligt og uacceptabelt. “Det er let at være god, men prøv ikke at være dårlig” er mottoet for de whiners, der søger at rette op.
- Selv tortur ved sport … Dårlig er den, der mindst en gang i sit liv ikke tog en vægt i hånden. Vittigheden er kun god, hvis det beskrevne sportsudstyr ikke faldt i hænderne på whiner. Han vil kategorisk nægte at tænke over, hvad han skal gøre med dette værktøj, selv for at slippe af med det eksisterende problem. I dette tilfælde skal du abonnere på gymnastiksalen, så specialisterne begynder at kæmpe mod selvmedlidenhed ved at fjerne maven, cellulitter og andre ting, der er så elskede af den almindelige mand.
- Ekstravagant handling … En person, der har mistet sig selv, har i princippet lidt brug for. Han er allerede i en tilstand, hvor livet uden selvmedlidenhed er umuligt. I dette tilfælde vil et dristigt og afgørende angreb på skæbnen hjælpe. At gå nøgen med et tilhørende eller venligt lands flag er ikke en mulighed for en passende person. Løsningen på denne situation vil være et dristigt projekt for kreative personer eller et kreativt forslag til myndighederne for dogmatikere.
Sådan slipper du af med medlidenhed - se videoen:
Selvmedlidenhed er det første skridt ind i den afgrund, der kaldes depression. Det er nødvendigt klart at identificere alle metoder til at overvinde selvmedlidenhed. Ved første øjekast kan en følelse, der ikke er værd at være opmærksom på, med tiden ødelægge livet for selv den mest succesrige person.
