Hvordan skyldfølelsen opstår, og hvordan den påvirker livets kvalitet og fuldstændighed. Grundlæggende metoder til at håndtere vedvarende skyldfølelse for kvinder, mænd og børn. Skyldfølelser er en helt naturlig reaktion af en person på en handling, hvis korrekthed han tvivler på. Det opstår på grund af psykologiske, sociale og karakterologiske holdninger, som kaldes samvittighed. En person bebrejder selvstændigt sig selv for visse handlinger eller endda tanker, som kan påvirke livskvaliteten negativt og endda føre til depressive lidelser.
Skyldens indvirkning på livet
Den konstante undertrykkende følelse af skyld, der bogstaveligt talt gnaver i en person indefra, slår naturligvis ikke tilbage på den bedste måde på livskvaliteten. Alle aktivitetsområder lider, herunder arbejdsforhold, mikroklimaet i familien, harmoni med sig selv.
En person, der er fast på en følelse, er ude af stand til objektivt at deltage i det sociale liv. Han ser på alle ting ensidigt gennem en prisfølelse af skyldfølelse.
Den dominerende følelse skubber andre, ikke mindre vigtige, ud af opmærksomhedsfeltet. Ganske ofte, i en tilstand af at føle sig skyldig, tager en person de forkerte beslutninger, vurderer situationen forudindtaget.
I en sådan situation forværres forholdet til andre mennesker ofte, det ser ud til, at de ikke forstår og aldrig vil være i stand til at forstå denne følelse. Arbejdsforhold forringes, hvor der er brug for et ædru sundt sind og opfindsomhed, og hvis følelser fangede tanker om vin, så kan der ikke være tale om alvorlige, afbalancerede beslutninger.
Hovedårsagerne til udviklingen af skyldfølelser
Bag enhver skyldfølelse er der en bestemt situation eller handling, om hvilken en person fortryder eller føler en fornemmelse af handlingens uretfærdighed. Denne lovovertrædelse kan være betydelig og betydelig, derfor er den gennemsnitlige person så bekymret for ham, eller det kan vise sig at være en lille bagatel, men på grund af hans egne øgede følelser bryder den ud med en enorm følelse af skyld og pine. I hvert enkelt tilfælde kan du finde en begyndelse på denne følelse, og efter at have analyseret problemet er der en chance for at slippe af med disse følelser.
Årsager til skyld hos børn
Sådanne fornemmelser kan meget ofte forekomme hos børn, uanset deres alder og sociale status. Barnets uformede psyke afspejler verden rundt på sin egen måde og opdeler alt i rigtigt og forkert på en anden måde.
Derfor er interne konflikter med samvittigheden en ret almindelig begivenhed for et barn. Normalt er årsagerne hertil forbundet med et af aktivitetsområderne, det være sig skole, hjem eller danseklub. Oftere vælges det, der er vigtigere for ham. Der vil han omhyggeligt afveje sine ord og handlinger, og de mindste fejl vil få barnet til at føle skyld.
Årsagen til en så voldsom reaktion på deres egne fejl kan være en streng opvækst fra barndommen. Hvis forældrene truede med at straffe for en lovovertrædelse, prøver barnet meget hårdt på ikke at gøre det. Desværre findes der ulykker, og en ufrivillig fejl kan forårsage en strøm af ubehagelige følelser forbundet med overtrædelse af forbuddet eller manglende gennemførelse af den tildelte opgave.
Meget ofte, som reaktion på forældreforbud, dannes en temmelig vedholdende holdning, som flere gange overstiger betydningen af selve forbuddet. For eksempel, hvis forældrene sagde, at de ville blive straffet for dårlige akademiske præstationer, og barnet tog det til sig, så vil han være bange for en deuce, som om det er det værste, der kan ske for ham.
Følelsen af skyld udvikler sig fra en meget ung alder. Selv småbørn kan have en langsigtet, usædvanlig skyldreaktion for forseelser. For eksempel skælder forældre et barn ud for at have urineret i strømpebukser frem for at bede om en potte. Ofte er formen for denne holdning et gestikulerende råb, som af et sårbart barns psyke opfattes som et urokkeligt forbud, og det kan ikke krænkes på dødssmerter.
Så hvis barnet alligevel suger strømpebukserne, vil han gå i vådt i det mindste hele dagen, klare sig med ulemperne og måske endda blive forkølet, men vil ikke indrømme over for sine forældre, hvad han har gjort. Dette er et af de mest afslørende og almindelige eksempler på, hvordan en følelse af samvittighed og skyld udvikler sig fra barndommen selv.
Et barns patologiske skyld kan kombineres med lavt selvværd, hvilket indebærer selvværd og opfattelsen af sig selv som en person, der konstant gør noget forkert. Disse holdninger kan fastlægges af forældre, lærere på uddannelsesinstitutioner, pårørende, slægtninge eller jævnaldrende.
Meget ofte efterlader skolens latterliggørelse, selv mobning, et uudsletteligt præg på barnets psyke, og han begynder at føle foragt og respektløshed for sig selv. Kombineret med tilfældige eller ikke-tilfældige fejl giver situationen en massiv patologisk skyld hos barnet.
Årsager til skyld hos voksne
Hos voksne fremstår den konstante følelse af skyld på en lidt anden måde. Selvom der i de fleste tilfælde med en patologisk følelse af skyld meget ofte er en barnlig disposition for sådanne oplevelser. Dette refererer til ugunstige forhold, barndomsangst og selvtillid, personlighedstræk. De sårbare har ofte voldelige følelsesmæssige reaktioner på mindre stimuli, herunder skyldfølelser.
Men af en eller anden grund forårsager nogle handlinger, der betragtes som forkerte, ikke nogle patologiske følelser hos nogle mennesker, mens andre plages af pine over deres egen skyld. Dette adfærdsmønster afhænger af hver persons indre faktor. Al viden og udviklede responsordninger er i overensstemmelse med hver persons indre retfærdighed.
Denne retfærdighed kombineret med en følelse af skyld, hvis den krænkes, skaber samvittighed. Det er som et filter, der vurderer enhver tanke, begivenhed og beslutning hos en person og derefter dømmer. Du kan ikke bedrage dig selv, og derfor er samvittighedsplagelser de mest objektive, men de giver ikke altid fordele. En patologisk langsigtet følelse af skyld, selv efter at have indrømmet eller rettet en fejl, er vedholdende og forsvinder ikke i meget lang tid.
Følelser af skyld hos voksne kan udvikle sig i en række tilfælde:
- Forkert handling … En person kan bebrejde sig selv enhver handling begået af egen fri vilje eller en andens. I det første tilfælde bebrejder han sig selv for fejlen, og i det andet for manglende evne til selv at bestemme, om han skal gøre noget. Enhver begivenhed i livet, der blev fremkaldt af en forkert handling og medførte skade eller ubehag for andre mennesker, forårsager en kaskade af selvbebrejdelsesreaktioner. Normalt forsvinder skyldfølelsen efter fjernelsen af denne fejl eller efter dens relevans. En patologisk langsigtet skyldfølelse er kendetegnet ved dens vedholdenhed, selv efter undskyldninger, rettelser af den forkerte handling. En person retter sig efter, hvad han gjorde forkert og trækker sig tilbage i sig selv.
- Forkert passivitet … Ofte dannes skyld for et uopnået resultat, fordi der ikke blev brugt nok kraft. Hvis passivitet og langsomhed i nogle situationer gør ondt, forstyrrer andre mennesker eller ikke stemmer overens med deres ideer om retfærdighed, kan de skabe skyldfølelse for dem. Det kan være skyldfølelser over for andre mennesker eller overfor dig selv.
- Forkert beslutning med eller uden konsekvenser … Hvis noget vigtigt afhænger af en persons ord, beslutning eller ordre, tildeles det automatisk et stort ansvar. En velovervejet beslutning kan nogle gange vise sig at være forkert, derfor udvikler der sig et kompleks af skyld for det, de har gjort foran de mennesker, der var afhængige af beslutningen.
- Forkert holdning til noget eller nogen … Denne form for skyld er rent selvafvisende over for sig selv. Dette er en variant af en intern kamp, en personlighedskonflikt, der kæmper med sine egne manifestationer. For eksempel behandler en person dårligt deres børn, ægtefælle eller arbejdskolleger. Denne adfærd har længe været imod ham, han ønsker ikke at ændre sin adfærd. På denne baggrund udvikler sig en vildledende, men stærk skyldfølelse for deres ord og en dårlig holdning til dem, der ikke fortjener det. Folk begår ofte bevidst fejl og forsømmer noget i livet, samtidig med at de fortryder denne holdning.
Tegn på udvikling af skyldfølelse
Når en person plages indefra af en intern konflikt med sin egen samvittighed, skiller han sig mærkbart ud og ændrer sin sædvanlige adfærd. Går gradvist ned i sine tanker og oplevelser og lukker sig ude fra omverdenen med en psykologisk barriere.
Afhængigt af karaktertypen kan sådanne mennesker helt afskærme sig fra alt og gå hovedet ind i deres oplevelser. Problemet er, at det nogle gange er svært at nå ud til dem og hjælpe, fordi skyldfølelsen sænker selvværdet markant og øger selvtilliden.
Ofte prøver folk, der føler sig skyldige, at rette en bestemt fejl, der er begået. For eksempel, hvis noget går i stykker eller bliver beskadiget på arbejdet eller derhjemme på grund af denne person, er det normale svar at undskylde og forsøge at rette op på det, der var ødelagt. Reaktionen krones ikke altid med succes, men dette letter samvittigheden i høj grad.
En patologisk følelse af skyld kan udløse en reaktion, der forhindrer dig i at acceptere rettelsen af en fejl, der er tilstrækkelig til at afbalancere retfærdighed. Personen vil konstant forsøge at undskylde og, efter at have modtaget en undskyldning, vil den ikke opfatte den som en resterende løsning på fejlen, hvilket vil give en endnu større skyldreaktion. Den onde cirkel forklarer patologien og kompleksiteten af denne situation.
Uden tvivl komplicerer det en persons sociale liv betydeligt, hvis det konstant føler sig skyldigt og ikke kan elimineres. Den deprimerede tilstand bliver permanent, den deprimerede stemning gør alle livets farver til grå og tillader ikke fuldt ud at nyde de ting, der plejede at bringe det.
Varianter af skyldfølelser
Først og fremmest skal det tages i betragtning, at der er to hovedtyper af skyldfølelser. Den første er standardreaktionen på en fejl eller forårsager gener for nogen, træffer en forkert beslutning, som samvittigheden plager. Sådan skyld er ganske almindelig og endda nyttig, da den er i stand til at kontrollere rammerne for menneskelig adfærd og filtrere det dårlige fra det gode.
Skyldfølelser kan passere eller blive glemt, det er en naturlig reaktion på følelsen. Det behøver ikke at blive for evigt. Hvis af en eller anden grund efter en undskyldning, rettelser eller andre foranstaltninger, følelsen forbliver i lang tid og komplicerer livet betydeligt, bør man tale om patologisk skyld. Denne tilstand er vanskelig at ændre og gnager konstant indefra en person.
En patologisk følelse af skyld opstår i flere tilfælde: hvis fejlen er så stor, at en person ikke kan tilgive sig selv, eller han er sårbar og tager sit hjerte tæt på alt, hvad han oplever i øjeblikket. Fejlen tilgives ikke af de mennesker, som den skadede (f.eks. Hvis en forkert beslutning fremkaldte et fatalt resultat).
Beskæftiger sig med skyld
Mange mænd og kvinder er interesserede i, hvordan man kun kan slippe af med skyldfølelsen, når det væsentligt komplicerer en persons liv. Hvis arbejde, karriere, forhold til venner og slægtninge lider under det, er der vanskeligheder i familien og kommunikation med børn, du bør tænke over, hvordan du fjerner det. Da mekanismerne for at reagere på sådanne følelser er forskellige for mænd og kvinder, er det værd at overveje måder at håndtere skyldfølelser på hver for sig.
Fjernelse af skyld fra mænd
Hos mænd er bevidstheden om enhver begivenhed meget lettere end hos kvinder. De tager bogstaveligt talt alt, der vedrører dem, og reagerer lige præcist. Derfor kan en fejl ofte skyldes en skjult betydning af en situation, som en mand ikke helt kan forstå.
Derfor er det ikke så let at forstå årsagen til forseelsen. For eksempel glemmer en person en vigtig begivenhed for sin betydningsfulde anden og kommer ikke til det sted, hvor de blev enige. Naturligvis opstår en kvindes harme som et svar på et uopfyldt løfte, men en mand ser lidt anderledes på situationen. Han mener, at han kan sige, at han glemte eller undlod at komme, og derved løbe ind i en kvinde, der allerede er fornærmet.
Som følge heraf har manden en stærk skyldfølelse, som han ikke kan forklare. Ifølge hans logik er han ikke skyldig, men i betragtning af reaktionen fra en kvinde, der ikke er ligeglad med ham, oplever han en ubehagelig følelse af skyld. Denne model af situationen viser, at mænd ofte ikke er klar over deres gerninger, men de føler sig altid skyldige, selvom de ikke forstår hvorfor.
At slippe af med skyldfølelsen hos mænd er kun mulig ved at forstå årsagerne. Først bør du tale med den person, der forstår den aktuelle situation mere. For det andet kan du ikke frigive denne begivenhed på bremserne og vente, indtil stormen aftager, og alle vil glemme, hvad der skete.
Måske er det, når en mand bebrejder sig selv for den forkerte holdning eller følelse over for andre mennesker. For eksempel ved at være lidt opmærksom på en elsket, selvom han ikke er fornærmet, indrømmer en mand selv, at han kunne betale mere, men gør det ikke af nogen grund. Således er skyldfølelser ensidige og helt baseret på oplevelser fra en person.
Sådan slipper du af med skyldfølelse hos kvinder
For kvinder er følelser og følelser omhyggeligt gennemtænkte og grundede fornemmelser. Hver kvinde finder en række grunde, forklarer hvorfor det opstod, og hvad det betyder for hende. Derfor er skyldfølelsen hos kvinder altid forståelig for dem selv.
Hvis der er en chance for at fjerne ubehaget, vil kvinden ikke vente, indtil alt er glemt, og vil tage aktive foranstaltninger til at håndtere skyldfølelser. Hun vil undskylde, rette fejlen, forsøge at rette op og berolige sin samvittighed.
For følelsesmæssig oplevelse af hver begivenhed gør en kvinde mere sårbar over for sådanne følelser og driver ham oftere end en mand ind i et net af skyld og anger. Typen af reaktion på den aktuelle situation afhænger af typen af dens art.
I de fleste tilfælde kan hun ikke holde ud i lang tid, hvis hun er fornærmet, eller hun gnaver i sin samvittighed i ret lang tid. En overflod af følelser vil overvælde hende, og det er nødvendigt at ordne situationen i tide for at berolige de indre retfærdighedsskalaer.
For både kvinder og mænd er det ikke let at undskylde og træde over skyld, da stolthed kommer i vejen. Hvor stærk den er, afhænger af personens karakter og temperament, af hans opvækst og graden af fejl, der blev begået. Det første skridt på vejen til at slippe af med skyld er at overvinde din stolthed, som siger, at alt blev gjort rigtigt.
Det næste trin er undskyldning, forsøg på at rette en forkert beslutning eller fejl. Du bør faktisk vise, at din samvittighed fortryder, hvad der er blevet gjort, og prøv at gøre det rigtige. Aktiv beslutsom handling er den hurtigste måde at rette op på både for andre og for sig selv.
Sådan håndteres skyldfølelser - se videoen:
Uanset hvor gnagende skyldfølelsen er, skal den fjernes, for ellers påvirker det livskvaliteten negativt. Under alle omstændigheder er skyld en beskyttelsesmekanisme for vores personligheder, som får os til at gøre det rigtige og i henhold til vores samvittighed.
