Begrebet aversion mod sin egen person, dens vigtigste sorter bag retningsvektoren. De vigtigste måder at håndtere denne følelse og råd fra psykologer. Afsky er en følelsesmæssig, målrettet reaktion af akut modvilje, som afhængigt af intensiteten af symptomernes udtryk kan være uudholdelig. Dette er en reaktion på afvisning eller afvisning af din krop, handlinger, karakter eller tanker. I de fleste tilfælde er det formet af fysiske træk.
Beskrivelse og mekanisme til udvikling af selvafsky
Hos en voksen begynder selvafsky med skam. Dette er den første manifestation, der kan bemærkes med det samme. Mekanismen for dens udvikling ligger i dybden af de interne evalueringskriterier.
Hvert individ har sine egne idealer om, hvordan han skal være, hvordan man ser ud i andre menneskers øjne. Måske, med tiden, egner disse standarder sig til justering, men generelt er de en drivkraft, der får os til at udvikle og forbedre os. Når en person begynder at sammenligne det virkelige billede af sin personlighed og det ideal, han vil se, opstår der en følelse af utilfredshed. For nogle mennesker er dette et ekstra incitament, der motiverer godt, mens det for andre er en grund til frustration og skuffelse. Forskellen i sådanne reaktioner dannes på grund af hver persons personlige egenskaber, grundlæggende selvværd og frivillige kvaliteter. Individuel følelsesmæssig følsomhed tillader dannelsen af en følelse af selvafsky, hvis han ikke kan lide nogle af sine egenskaber eller ikke svarer til de idealer, som han drømmer om.
Af stor betydning er en persons opfattelse af sig selv, hans interne vurdering af sine egne kvaliteter, som kan være lavere end den objektive. I dette tilfælde vil manglende overholdelse af kravene til en selv være forårsaget af et ikke-eksisterende underskud. For eksempel anser en person sig selv for utilstrækkelig smuk eller væmmes over en bestemt del af kroppen, selv om der objektivt set ikke er nogen grunde til sådanne domme. Derfor er det så vigtigt at skelne mellem psykologisk aversion, som måske ikke har et væsentligt grundlag, og fysisk, som er forbundet med individets egenskaber. I det andet tilfælde kan følelsen af afsky ændre sig under påvirkning af forskellige argumenter og er tilgængelig for korrektion. For det første vil den psykologiske holdning til afsky ikke tillade os at betragte fornuftige argumenter som mulige muligheder for en exit, men kun benægte sandsynligheden for at fjerne deres mangler.
I sådanne tilfælde skal psykoterapeuten først kæmpe med en persons selvværd, med sin interne mekanisme til at reagere på sin egen personlighed og reducerede viljeegenskaber. I nogle situationer kan selvafsky være et tidligt symptom på alvorlig psykisk sygdom og repræsentere specifikke dysmorfe manifestationer. Det betyder, at i tilfælde af et uoverstigeligt problem, der vil komplicere dit liv betydeligt, skal du helt sikkert kontakte en specialist.
Årsager til selvafsky
I næsten alle tilfælde er selvforagt, skam for ens krop, handlinger eller tanker en projektion af barndomsoplevelser. Begivenheder i en tidlig alder, selvom de udadtil er ubetydelige, kan spille en afgørende rolle i dannelsen af et barns selvværd. Det største ansvar ligger naturligvis hos de forældre eller værger, der var med til at opdrage ham.
Årsagerne til udviklingen af sådanne fornemmelser i voksenlivet ligger dybt i bevidstheden om deres egen individualitet, unikhed. I barndommen skal begrebet identitet ses som en positiv kvalitet af unikhed og ikke som en synlig forskel fra sociale standarder. Ofte er denne form for uddannelse leveret af fjernsyn og massemedier. I barndommen, når systemet med intern vurdering af sig selv endnu ikke er udviklet, kan sådanne påvirkninger krænke normens grænser og installation af forkerte idealer. Berømte personligheder, der udgives på forsiderne af blanke blade, får barnet til at føle, at dette er perfektion, der er værd at stræbe efter, og ikke kun et eksempel. Hvis følelsen af ens egen mindreværd i voksenalderen forbliver, er det ganske muligt at danne en følelse af selvafsky. Chancerne for dette kan øges ved tilstedeværelsen af et synligt træk, mangler, som en person ikke kan acceptere og benægter ved hjælp af en sådan reaktion.
Eksempler på sådanne individuelle egenskaber kan være grader, dårligt syn, nogle udtalte ansigtstræk, ikke de gennemsnitlige indikatorer for vægt, højde. Nogle kan have komplekser på grund af nationalitet, religiøs tilhørsforhold. På dette grundlag føler de afsky for sig selv og undrer sig konstant over, hvorfor jeg.
Ungdomstiden spiller en vigtig rolle. Det er i denne periode, at børn er mest følsomme over for fordømmelse eller ydmygelse. Men nogle øger tværtimod deres vurdering ved at latterliggøre andres kvaliteter og føler derved den ønskede overlegenhed. Ungdomstiden betragtes som speciel på grund af den nye fase af socialisering, puberteten, hvor opmærksomhed fra det modsatte køn næsten er en prioritet. Det er i denne periode, at andres mening opfattes mest skarpt af en person.
I årenes løb er der en rationalisering af alle domme og accept af deres egen unikke, men ikke dem alle. For nogle forbliver mindreværdsfølelsen resten af deres liv og manifesterer sig i en slags infantilisme og afhængighed af andres meninger.
I nogle tilfælde manifesterer sig selv afsky efter en betydelig ændring i vægt, udseende. For eksempel kan kvinder have det sådan under graviditeten eller umiddelbart efter fødslen. Den ændrede krop begynder at lide så meget, at sandsynligheden for at udvikle postpartum depression og selvafsky stiger.
Det samme gælder ulykker, som ændrede en persons udseende så meget, at han begynder at skamme sig over andre, trækker sig tilbage i sig selv. Psykologisk ubehag med forskellige grader af deformiteter og mangler, der ændrer kroppen, kan have alvorlige konsekvenser.
Tegn på en persons selvforagt
Tegn på selvafsky falder sammen med dets generelle manifestationer. De kan også variere for hver person, afhængigt af hans individuelle egenskaber.
Afsky betyder en negativ reaktion på noget ekstremt dårligt eller ligefrem grimt, hvilket forårsager kvalme og et ønske om at undgå sådanne følelser. Faktoren, der fremkalder denne følelse, er en begivenhed, ting, person. Vederstyggelsesvektoren er rettet mod ham, og mekanismen til at undgå en sådan negativ oplevelse aktiveres.
I tilfælde af selvafsky vil en person forsøge at afsløre sine "mangler" så lidt som muligt for ikke at vække evaluerende meninger. Afhængigt af hvilke egenskaber han ikke kan lide i sig selv, vil han skjule dem. Der er en frygt for angreb af afsky, som fremkaldes af risikoen for at blive latterliggjort eller føre til den samme følelse hos andre mennesker.
For eksempel, hvis det er burr eller andre lidelser forbundet med tale, vil personen forsøge at tale mindre, især med fremmede, vil vælge et job og et erhverv, der vil skjule ham for mulige negative vurderinger udefra.
Mennesker, der væmmes over deres eget udseende, udgør det overvældende flertal. De undgår spejle, kan ikke lide at blive fotograferet og optræde offentligt. De vælger tøj, der ikke er for provokerende og opfører sig på samme måde. Selvforagt fremkalder det eneste ønske - at være som alle andre, men faktisk er dette under ingen omstændigheder umuligt.
Følelsen af afsky, som mange andre, manifesteres af en række efterlignende tegn, der giver dig mulighed for at udtrykke det. På trods af at hver person er i stand til at reagere på forskellige måder, skjuler ansigtsudtryk i de fleste tilfælde ikke de sande følelser.
Afsky manifesteres ved sådanne efterlignende tegn:
- Skrumper … En person hæver de indre hjørner af sine øjenbryn, rynker hans øjne.
- Overlæben løftes … Nogle mennesker har næse rynker med hende.
Folk forsøger at skjule, hvad de anser for at være en ulempe, henvende sig til specialister, rådføre sig med forskellige læger. Kvinder er kendetegnet ved øget brug af skjulende kosmetik, hvis vektoren for deres afsky er rettet mod deres eget ansigt.
Over tid udvikler selvtillid og generthed sig. Kontakter med andre begynder at forårsage skam, forlegenhed med alle vegetative manifestationer. Sådanne mennesker har ofte svært ved at kommunikere med det modsatte køn, acceptere sig selv ikke som "gode" eller værdig nok til at forbinde deres liv med en anden person og er kritiske over for komplimenter.
Positive kommentarer fra andre mennesker om det smertefulde træk opfattes som skjult latterliggørelse, og personen reagerer meget smertefuldt.
Måder at håndtere følelser af selvafsky
I de fleste tilfælde kan selvforagt elimineres på egen hånd ved at øge selvværd og frivillige kvaliteter med alderen. Det vil sige, gennem årene begynder en person at forholde sig anderledes til samfundets krav, mere fokuseret på sit eget velbefindende end på en andens mening. I nogle situationer forbliver et sådant symptom i hele voksenlivet, nogle gange bliver det endda det første tegn på alvorlig sygdom. Det er derfor, hvis der opstår en uudholdelig følelse af selvafsky, som en person ikke kan klare, bør du søge hjælp fra en specialist.
Rationalisering
I milde til moderate tilfælde kan det være meget effektivt at forsøge at normalisere opfattelsen og standardisere dine vurderinger, eksklusive affektiv farve. Denne metode er i stand til at lære en person at se på sig selv udefra, at forsøge at vurdere sine kvaliteter ud fra en uafhængig eksperts synspunkt og undgå ensidig dom. Således er det muligt at niveauere et menneskes selvværd med mere objektive indikatorer. Hvis det er undervurderet, skal du vise det virkelige billede, som andre ser. I nogle tilfælde vil det være nyttigt at konsultere en specialist, kosmetolog, plastikkirurg, der behandler sådanne tilfælde og korrekt kan vurdere situationen og give de nødvendige anbefalinger.
I praksis betyder rationalisering at indse, hvad der forårsager afsky og udvikle grundlæggende måder at løse sådanne problemer på.
En psykolog kan hjælpe med dette. Sessioner med individuel eller gruppepsykoterapi, hvor personen får mulighed for at tale, vil have en positiv indvirkning på dannelsen af selvværd.
Tilpasning
Hovedmålet med enhver psykoterapeutisk bistand til mennesker med had og selvafsky er socialisering. Indsatsen tager sigte på at tilpasse en person til hverdagen, kommunikere med andre.
Der er flere praktiske teknikker, der oftest bruges for at bringe selvværdet tilbage til det korrekte niveau:
- Foto … Hvis en person oplever selvafsky på grund af sit udseende, bruges en fotosession ofte. Naturligvis skal betingelserne svare til individets ønsker. Nogle gange er det bedre at blive befriet ved at skyde i bestemte billeder, kostumer, når en person forvandler sig til en anden. Således er det muligt at opnå overførsel af hadvektorer og opdagelse af personlighed uden komplekser. Derefter kan disse fotografier ses af personen selv, og sammen med psykologen vil han være i stand til at sikre, at hans problem er langt fra det, han tegnede i sin fantasi.
- Eksempler på … Hvis årsagen til afsky ikke er udseende, men nogle andre kvaliteter, bør du overveje eksempler på succesrige mennesker, der formåede at overvinde sådanne komplekser og ikke længere er genert over deres egenskaber. Nogle individer med stamming har med succes realiseret sig selv i kunstnerkarrieren og er ganske glade, da de accepterer deres unikhed og originalitet som et højdepunkt og også lærte at bruge det korrekt til deres egne formål.
- Implementering … Denne metode kan anvendes i årevis, og den afhænger direkte af en persons indsats og ønske om at ændre deres selvværd. Find det, der fungerer godt i forhold til andre mennesker. Det kan være en smuk stemme, evnen til at tegne, skrive poesi, lave noget håndværk, forklare nogle oplysninger for andre, løse komplekse problemer eller enhver anden aktivitet, du kan lide og har en forkærlighed for. I nogle tilfælde dæmpes disse talenter på grund af lavt selvværd og troen på, at personen ikke fortjener det. Succesfuldt arbejde og talent skal bedømmes af andre på en af de mulige måder. Personen vælger selvstændigt måder at realisere på.
Funktioner til forebyggelse af selvafsky
Forebyggelse er en vigtig del af kampen mod dette problem. Udløsende faktorer for udviklingen af selvforagt kan undgås ved hjælp af korrekt forældreskab fra en tidlig alder. Deres sociale tilpasning skal være gradvis og korrekt, det er umuligt at bevidst reducere barnets værdighed eller overvurdere det, da børn i denne periode er meget følsomme over for sådanne fænomener.
Barndommen er karakteriseret som en periode i en persons liv, hvor han lærer, hvad verden er, og hvordan man skal lede efter sin plads i den. Derfor kan falske domme om et barns evner forvirre korrekte holdninger og forårsage selvafsky i fremtiden.
Særlig opmærksomhed bør rettes mod ungdomsperioden, hvor barnet føler en vis grad af frihed og tilladelse, men stadig ikke ved, hvordan det skal klare forskellige psykotraumer, der kan danne selvafsky.
Efter ulykker, begivenheder, der fører til en ændring i en persons udseende, er det værd at konsultere ham med en psykolog. En kvalificeret specialist hjælper med at identificere de vigtigste faktorer i udviklingen af sådanne problemer og forhindrer alvorlige konsekvenser på forhånd.
Sådan slipper du af med selvforagt - se videoen:
Selvforagt er en forkert form for opfattelse af ens “jeg” og en negativ vurdering af ens kvaliteter. Ofte kan en sådan manifestation være et symptom på meget alvorlige sygdomme, så det er bydende nødvendigt at konsultere en psykolog, hvis dette problem komplicerer en persons sociale liv.
