Autofobi (frygt for ensomhed) og dens manifestationer. Artiklen vil diskutere årsager, tegn og måder at håndtere et sådant fænomen på, som kan ødelægge livet for selv den mest passende person. Angsten for ensomhed er en følelse, der kan overhale enhver. Med en given sindstilstand begynder folk at undre sig over, hvorfor det sker for dem. Du skal forstå, hvordan denne frygt udløses, og hvordan du kan slippe af med den.
Årsagerne til frygt for ensomhed hos mennesker
Først og fremmest er det værd at bemærke, at der er få mennesker, der føler sig godt tilpas i denne tilstand. En overbevist enlig ulv er mere undtagelsen fra reglen end normen i form af en klar livsstil. Derfor har psykologer identificeret følgende mulige årsager til en sådan frygt:
- Barndomsproblemer … Nogle gange i livet er der sådanne øjeblikke, hvor et barn føler sig forrådt af sine egne kære. Dette sker, hvis forældrene enten har travlt med arrangementet af deres personlige liv eller med karriereudvikling til skade for at opdrage en søn eller datter. For travle fædre og mødre giver meget ofte barnet til slægtninge og mere velhavende mennesker til barnepiger. En af forældrenes afgang til en anden familie bliver også en stor tragedie for et barn eller en teenager. Denne kendsgerning forstærkes især ved det efterfølgende udseende af en halvbror eller søster, hvilket ikke altid glæder et krænket barn. Selv en tilsyneladende uskyldig sætning som "du vil ikke falde til ro - jeg giver dig til en anden tante (onkel)" kan udløse autofobi (frygt for ensomhed) hos en baby. Resultatet er en person, der er lukket i fremtiden, som ikke stoler på nogen og samtidig er i konstant frygt for at være alene med sig selv.
- Urolige teenagevirksomheder … I dette tilfælde vil nogle blive overrasket over den udtrykte årsag til en persons frygt for ensomhed. Man skal dog ikke skynde sig at drage konklusioner, fordi sådanne uformelle grupper sjældent forårsager positive følelser (bortset fra usund eufori). Alle er forbundet ikke af venskab eller fælles konstruktive ideer, men af ønsket om at vise undertiden meningsløs protest. Desuden ved sådanne unge ikke selv, hvad de har brug for, og hvorfor de har forenet sig i et fællesskab. "Alene blandt mængden" er en klar definition af sådan et tidsfordriv for børn. I fremtiden kan hver af dem blive til en person, der er bange for at blive en enspænder, men i det væsentlige er en.
- Lavt selvværd … Kun de mennesker, der ikke kan rive sig væk fra spejlet ved synet af en perfekt refleksion i det, lever fremragende. Egoister og narcissister har ikke frygten for at være alene, fordi de har det godt i et vidunderligt selskab med sig selv. Der er imidlertid meget få sådanne mennesker, for selv sådanne personligheder har brug for nogen til at beundre dem. I tilfælde af lavt selvværd begynder en person at frygte, at alle omkring sig vil se hans mangler og forlade ham.
Vigtig! Disse tre årsager til frygt for ensomhed er ikke ufarlige faktorer, som de ser ud ved første øjekast. I nogle tilfælde kan de føre til selvmord, hvilket i sig selv betragtes som en alvorlig årsag til bekymring.
De vigtigste symptomer på frygt for ensomhed hos mennesker
Inden du begynder at studere spørgsmålet om, hvordan man håndterer tilstanden, bør du overveje symptomerne på denne mentale patologi:
- Manglende tillid til deres evner … I dette tilfælde søger en person støtte fra stærkere mennesker, som ofte viser sig at være kolosser med lerfødder. Angsten for ensomhed får svage individer til at leve i en andens mønster, hvilket er en meget foruroligende faktor.
- Overdreven overholdelse … Det er meget let at genkende sådanne individer, fordi de træder i halsen på deres stolthed uden synlige problemer og er klar til at tilpasse sig andres mening. Efter at have skabt et idol for sig selv, selv fra en ubetydelig personlighed, lider de ydmygelse og endda tæsk af frygt for ensomhed.
- Kronisk angst … En ubesvaret SMS eller de nedkølende oplysninger "abonnenten er uden for rækkevidde" smider den mistænkelige alarmist ud af balance. Tanken om at miste en elsket bringer den beskrevne type mennesker til depression. I dette tilfælde er det især svært at finde ud af, hvordan man overvinder frygten for ensomhed, fordi staten næsten kan blive en manisk idé.
- Besværlige løfter om kærlighed … Når tætte fysisk og åndeligt partnere bekender deres følelser for hinanden i form af smukke romantiske dates eller frodige sætninger - er dette normen for passende mennesker. Hvis en dreng med et brændende blik eller en dame med en oprørsk sjæl begynder at kræve en kærlighedserklæring fra den anden halvdel hvert minut, så kan dette fænomen kaldes en patologi.
- Manglende logik i adfærd … Hver person har begået irrationelle handlinger mindst en gang i sit liv, men det er altid vigtigt at stoppe i tide. I det moderne samfund er der individer, der er bange for, at de vil blive forladt, og de gør det først. Efter en heltemod, fra deres synspunkt, handling, leder de efter en ny partner, som de ikke længere tror på forhånd. Den anden ekstreme er handlinger under sloganet om at slutte sig til din skæbne med den første, der kommer. I et sådant tilfælde udløses "jern" -logikken om, at alle vil blive demonteret, og ensomhed i sjæl og krop vil komme for dem, der ikke havde tid.
De vigtigste typer af frygt for ensomhed
Skeptikere med den stemtefaktor kan smile, i betragtning af denne antagelse ulogisk. Men selv kan de ikke benægte den indlysende kendsgerning, at mænd og kvinder reagerer forskelligt på den opståede situation.
Frygt for ensomhed hos mænd
Mange vil være enige om, at denne følelse sjældent besøger den stærke halvdel af menneskeheden. Nogle mænd vil være i stand til at forstå, hvad ensomhed er i sin mest grimme form, først i slutningen af deres år. Inden da samler de åbent kvinder, i betragtning af dette normen for en rigtig kvindeliv.
Der er dog personer, der har en tendens til at forstå, hvad frygten for ensomhed er hos en mand. Kilderne til sådanne følelser i dem bør søges i sådanne provokerende faktorer:
- Othellos syndrom … Denne type mand ser en fangst overalt, når det kommer til utroskab. Samtidig kan de selv have det sjovt på siden, hvilket gør dem endnu mere jaloux i forhold til deres anden halvdel. De har ikke til hensigt at miste deres elskede kvinde, selv med deres egne flygtige intriger. Mega-mændene forstår imidlertid, at deres koner kan gøre det samme mod dem, hvilket får mænd af denne type til at frygte ensomhed i fremtiden.
- Mulig økonomisk insolvens … Nogle repræsentanter for det stærkere køn mener, at en kvinde kun kan elske dem til merkantile formål. Ingen argumenterer for, at dette sker, når kærlighed erstatter et sådant begreb som markedsforhold. Imidlertid er ordsproget, at med et sødt paradis i en hytte endnu ikke blevet annulleret. Samtidig er nogle mænd meget bange for at miste deres elskede kvinde i tilfælde af en mulig konkurs. Angsten for ensomhed, som de allerede forestiller sig i deres fantasi, begynder at hjemsøge dem.
- Travlt erhvervsliv … En arbejdsnarkoman til benet vil aldrig opleve frygten for ensomhed, fordi hans mest elskede kvinde er arbejde. Afslappede forbindelser vil passe ham fuldstændigt, hvis de ikke forstyrrer den ambitiøse karrieres fremgang. I kapløbet om succes ser sådanne mænd ikke nogen i nærheden, inklusive dem selv. Nogle af dem drømmer dog om en familie og børn og indser, at det med en så intens livsrytme vil være problematisk at tilegne sig alt dette. Resultatet er frygten for ensomhed i sin mest klassiske manifestation hos ret succesrige mænd.
- Skuffelse hos en elsket … Jeg husker straks sætningen fra den berømte film af Leonid Bykov "Kun gamle mænd går i kamp" om, at mænd ikke græder, men er ekstremt kede af det. Dette er imidlertid langt fra tilfældet, for enhver person, uanset køn, er i stand til akut at reagere på forræderi. Samtidig forbliver der dybe ar på hans sjæl, uanset hvor pompøst det måtte lyde. Mænd efter deres elskede kvindes afgang eller hendes forræderi begynder meget ofte at opleve autofobi (frygt for ensomhed).
Bemærk! Mange mennesker finder det uacceptabelt at afsløre deres følelser for det stærkere køn. Læger og psykologer er dog overbevist om det modsatte og fokuserer på, at kønsopdeling er upassende i dette tilfælde.
Frygt for ensomhed hos kvinder
Kvinder er svage og blide væsner, for det er, hvad den offentlige mening siger. Og det er ofte rigtigt, hvis man ikke tager hensyn til de aktive feminister. Sådanne damer er ikke bange for en skruenøgle i uklare hænder, og de vil ikke være bange for at reparere de elektriske ledninger ved hjælp af instruktioner til begyndere.
Frygten for ensomhed hos kvinder af enhver art kan dog stadig være til stede af følgende årsager:
- Mislykket ægteskab … Bondens sakrament vil som bekendt være præget i himlen. I virkeligheden kan en ivrig beundrer efter ægteskab forvandle sig til hvem som helst: en sød ung mand til en tyran og en romantiker til en krølle. Slik-blomsterperioden er en vidunderlig tid for relationer, men hverdagen er en rutine, der kan ødelægge selv de mest funklende følelser. Samtidig tilbydes en kvinde to veje ud: at holde ud eller lede efter en ny kærlighed. I det første tilfælde vil frygten for at være alene tvinge hende til at leve med sin modbydelige mand. Når hun overvejer den anden mulighed, vil hun tro, at sylen simpelthen vil blive byttet til sæbe.
- Smertefuld skilsmisse … Hvis en kvinde alligevel besluttede at starte et nyt liv, er der ingen garanti for, at hun vil slippe af med sådan en ulykke som frygten for ensomhed. I dette tilfælde kan hun starte en aktiv søgning efter en partner, hvilket nogle gange kan føre til triste konsekvenser. Efter afslutningen af et smertefuldt forhold virker metoden, når en kile slås ud af en kile, ikke. Det tager tid at genoprette din sindstilstand uden at bukke under for panik og autofobi.
- Forræderi eller død af en elsket … Hvis en kvinde har oplevet et sådant personligt drama, kan hendes psykologiske tilstand for alvor ændre sig. I stress er hun simpelthen ikke i stand til rimeligt at begrunde, hvordan hun kan slippe af med frygten for ensomhed. Dette kræver kun tid, som som bekendt helbreder.
- Håbløsheden ved at oprette en familie … At finde din anden halvdel er meget svært, hvis du ikke går til ekstremer som ægteskab med den første person, du møder. I dette tilfælde begynder kvinden, da hun ser alle sine forgæves forsøg på at skabe et seriøst forhold, at opleve en akut frygt for ensomhed.
- Manglende evne til at få et barn … Den fortalte stemme kan ødelægge mange kvinders skæbne fuldstændigt. På samme tid begynder frygten for at være alene at sejre over sund fornuft, fordi den mislykkede mor konstant tænker på, om det er hensigtsmæssigt at et sådant forhold i fremtiden.
Vigtig! Kvinder oplever stemte psykologiske problemer mere akut end mænd. Imidlertid er ikke alle psykologer enige i dette synspunkt, fordi alt efter deres mening udelukkende afhænger af en persons stemning uden for hans køn.
Metoder til håndtering af frygt for ensomhed
Det beskrevne fænomen er en patologisk tilstand, hvorfra det er nødvendigt at slippe af med på nogen måde. I dette tilfælde giver psykologer følgende anbefalinger til, hvordan man overvinder frygten for ensomhed:
- Autotræning … Tænk ikke på ensomhed som en envejsbillet til ingen steder. Nogle gange hjælper det en person med at sortere sine følelser og følelser, hvilket er så vigtigt for genoprettelsen af hans mentale tilstand. Samtidig gives der en reel mulighed for at gøre det, der blev forhindret af aktiv kommunikation med omverdenen. Derfor er det nødvendigt at lave en installation for dig selv efter følgende skema: Jeg er alene - det er midlertidigt - jeg vil passe på mig selv - jeg vender tilbage til samfundet.
- Diverse fritidsaktiviteter … At kede sig og lide i forudsigelser er ikke logisk adfærd for en fornuftig person. Verden er fuld af interessante muligheder, som ikke kun er mulige, men også nødvendige. En selvforsynende person vil ikke tænke på udsigten til at være i en fantastisk isolation, fordi hun er omgivet af mennesker, der fylder hendes fritid med lyse farver.
- Psykoterapeut hjælp … Det er værd at kontakte en sådan praktiserende specialist, når det problem, der er opstået, truer med en alvorlig psykisk lidelse for en person. Der er såkaldt kognitiv adfærdsmæssig behandling, som indebærer at etablere en direkte forbindelse mellem følelserne og patientens virkelighed.
Sådan slipper du af angsten for ensomhed - se videoen:
Det moderne liv dikterer ofte sine egne forhold til os, hvor der ikke er plads og tid til følelsesmæssige oplevelser. Psykologer har dog ikke forgæves udviklet et system til, hvordan man skal håndtere frygten for ensomhed. Flere og flere mennesker står over for et lignende problem, som alvorligt kan komplicere livet. De udtalte anbefalinger vil hjælpe alle med at forstå essensen af hans problem, fordi de giver en reel chance for at slippe af med frygten for ensomhed.
