Neophobia - hvad det er, og hvordan det opstår. Hvorfor er folk bange for at ændre deres liv, og hvad det kan føre til. Hvordan de bedste måder at overvinde frygten for forandring er vist. Forekomsten af visse situationer, der virkelig kan ændre livet radikalt, får en person til at tænke over, hvor betydningsfulde disse ændringer vil være. Vil de tvinge dem til at påtage sig yderligere ansvar (f.eks. En familie, et barn, en ny stilling), vil de ændre miljøforholdene (flytte, et andet job eller miste det), forholdet til familie og venner (flytte til en anden by, brud på relationer, tragisk udvikling).
Uanset om en person er bange for disse ændringer eller ej, forstår han, at de forpligter ham til at prøve en ny rolle, forudsige omfanget af ændringer og træffe en beslutning. Og hvis han ikke er optimist, vil hans prognoser ikke være rosenrøde, og selve behovet for at ændre noget vil forårsage frygteligt ubehag med de ovenfor beskrevne manifestationer.
Intensiteten af manifestationen af frygt for forandring kan variere afhængigt af niveauet for en persons følsomhed, omfanget og pludseligheden af ændringen. Ofte vises symptomer på tærsklen til ændringer og under beslutningstagning, det vil sige indtil situationen er løst.
Sådan slipper du af med neofobi
Nye ændringer i livet medfører ikke altid positive øjeblikke, og det er ret svært at forudsige. Især i teorien. Dette er naturligvis ikke en grund til tankeløst at tage risici og tage på eventyr, men du bør ikke helt beskytte dig selv mod alt nyt. Således fratager du dig selv chancerne for at gøre dit liv bedre, mere produktivt. Derfor er det at slippe af med frygten for forandring en af de meget vigtige beslutninger på vejen til lykke og velvære.
Da neofobi ikke er en af de alvorlige patologier, er kampen mod den ganske effektiv ved kun at bruge psykologisk praksis. Oftest bruges autotræning, forskellige psykoteknikker, meditation, psykologisk træning og rådgivning hertil. Nogle gange kan medicin også ordineres for at lindre symptomer på angst og depression. Det menes dog, at brugen af sådanne lægemidler ikke kun kan forværre angsttilstanden yderligere, men også forårsage afhængighed af dem.
Eksperter har udviklet flere effektive måder at overvinde frygten for forandringer, som du selv kan bruge. Her er nogle af dem:
- Lav lister … En af de enkleste og mest effektive måder til korrekt vurdering af en situation er at adskille den "på hylderne" skriftligt. For at gøre dette skal du blot opdele arket i to kolonner, hvor du skriver alle fordele og ulemper ved de ændringer, der truer dig. Sådanne taktikker viser ofte, at følelser og frygt for forandringer i høj grad kan overdrive kompleksiteten og meningsløsheden ved en begivenhed.
- Analyser dine beslutninger og deres konsekvenser … Sørg for at analysere alle dine beslutninger - både vellykkede og uden succes. Hvis det er nødvendigt at træffe en beslutning, kan du derefter prøve situationen til dem, der allerede har været i dit liv. Måske er sådan noget allerede sket, men så turde du ikke ændre og senere indså det forgæves. Dette vil hjælpe dig med at overvinde din frygt for forandringer.
- Skift steder … For at udelukke din egen, "interesseret" i fejlvurdering af situationen, skal du sætte en anden person i dit sted. Tænk på, hvad han ville gøre, hvis han havde chancen for at foretage en sådan ændring i livet.
- Gå ikke glip af din chance … Behandl muligheden for at ændre noget i dit liv under hensyntagen til flere faktorer. Den første faktor er held. Denne flygtige dame giver ikke altid og ikke alle en chance for at ændre deres liv. Derfor, hvis du ser, at omstændighederne udvikler sig med det bedste resultat, kan du ikke gå glip af denne mulighed. Den anden faktor er alder. Det er ingen hemmelighed, at ungdom er den alder, der ikke kun giver det største antal muligheder, men også har den største mængde ressourcer til at bruge dem. Overvej dette, når livet giver dig en chance for at ændre noget - det er der måske ikke senere. Og hvis det gør det, vil alder tillade det at blive realiseret.
- Se din frygt i øjnene … En pragmatisk tilgang til situationen er nyttig, så tænd den gerne og sluk dine følelser. Indstil dig selv til et godt resultat, og kig ikke for langt i dine forudsigelser. Tag risici, prøv, skift.
Sådan slipper du af med neofobi - se videoen:
Frygten for forandring er i nogen grad iboende for alle. Han hjælper kun en med at nå højderne med minimale tab og får andre til desperat at modstå enhver ændring i livet. Derfor bør det være til stede i en lille dosis, men ikke overdosere det. Ellers vil han lukke vejen for alt godt, der kan ske for dig.
