Hvad er computerafhængighed, og hvordan opstår det. Tegn på en sådan besættelse og dens hovedtyper. Hvordan man håndterer det, og hvem man kan henvende sig til for at få hjælp. Computerafhængighed er en patologisk forbindelse mellem en person og en computer, hvis omfang vokser hver dag. Denne bivirkning af teknisk fremgang er ikke mindre farlig end andre former for afhængighed - stofmisbrug, spilafhængighed, alkoholisme. Hun er også i stand til at "banke" ud af samfundet og påvirke fysisk sundhed.
Beskrivelse og mekanisme for udvikling af computerafhængighed
Begrebet "computerafhængighed" dukkede op i 80'erne i det sidste århundrede i Amerika. Psykiatere har bemærket, at en computer designet til at hjælpe en person på forskellige områder af sit liv kan blive virkelig uerstattelig. Det vil sige at fylde hele ejerens boligareal med sig selv, fortrænge slægtninge og venner, arbejde og andre hobbyer fra det, minimere elementær hygiejne og sociale færdigheder.
I dag er det virkelig meget svært at forestille sig livet uden computere og internettet - de hjælper på arbejde, hjemme og i skolen. Takket være dem finder vi den nødvendige information og deler den, udvikler og kommunikerer, lærer og underviser. Og ved hjælp af alle former for computerspil inden for sikre grænser kan man godt udvikle logik, tænkning og opmærksomhed. Her er bare klare sikre grænser for "kommunikation" med en computer, der endnu ikke er blevet etableret. Derfor er grænsen mellem en normal holdning til din gadget og afhængighed af den meget tynd, og hver har sin egen.
Kernen i dannelsen af en sådan mani er en fiasko i de mentale mekanismer for opfattelse af verden og behandling af indgående information. Dette lettes af udviklingsniveauet for moderne computerteknologi, som med succes kan erstatte den virtuelle objektive virkelighed.
De sociale kvaliteter ved computerens "slave" lider mest af sådan afhængighed: empati, åbenhed, omgængelighed, venlighed, lyst til at kommunikere. Dybt forankret afhængighed af computerspil fortrænger disse kvaliteter og forårsager social fejltilpasning. Børn og unge er mest modtagelige for det.
Resultatet af et sådant liv i en illusion kan være øget aggressivitet, asocial adfærd, uvidenhed om pligter (husstand, professionel, familie osv.), Ydre og indre forringelse. Over tid reagerer misbrugerens krop også på at gå ind i virtual reality. Kronisk træthed, problemer med mave og rygsøjle, hæmorider og synshandicap vises.
Vigtig! Computerafhængighed dannes hurtigere end alle andre afhængigheder - fra 6 måneder til 1 års "kommunikation" med din gadget.
Hovedårsagerne til computerafhængighed
Der er mange grunde til at forlade den virtuelle verden. De kan være inde i en person og trække ham i afhængighed uden modstand. Og de kan være omkring ham og gradvist trække ham ind i virtualitetens afgrund. Den vigtigste "lokkemad" for enhver gadget, der er forbundet til Internettet, er tilfredshed med tre vigtige menneskelige behov:
- Information sult … Af alle levende væsener på vores planet er det os, mennesker, at information er meget vigtig og konstant nødvendig. Computeren er i stand til at behandle, organisere og gemme den, og Internettet kan levere den i enhver mængde og til ethvert spørgsmål.
- Motion for hjernen … Vores hjernes natur er sådan, at den ikke kan være rolig. Han "elsker" simpel logiske gåder og handlinger, hvis resultat umiddelbart er synligt. Arbejde med en computer opfylder fuldt ud disse krav, da det kun er en række logiske operationer og handlinger.
- Behovet for kommunikation … Et andet træk ved en person er behovet for kommunikation. World Wide Web gør det muligt for absolut alle at kommunikere: fra dem, der i virkeligheden ikke kan forestille sig livet uden kommunikation, til dem, der i samme virkelighed har meget svært ved at stifte bekendtskab og finde venner.
Sådanne "lokkemad" i sig selv vil imidlertid ikke fungere, hvis personen ikke har nogen psykologiske problemer.
De vigtigste psykologiske årsager til computerafhængighed:
- Personlige kvaliteter … Såsom sårbarhed, angst, lavt selvværd, harme. Dette kan også omfatte en tendens til depressive tilstande, tilbagetrækning, manglende evne til at løse problemer, løse konflikter, opleve stressende situationer, opbygge relationer, herunder med det modsatte køn. Den virtuelle verden, på den anden side, giver sådanne mennesker mulighed for at blive ideelle og trækker mere og mere ind i denne illusion.
- Flugt fra virkeligheden … Det vil sige fra problemer med kære, kammerater, medarbejdere. Computeren her bliver et tilflugtssted for ubehag, smerte, ydmygelse, konflikt og behovet for at ændre noget. Det forbedrer stemningen, skaber en illusion om, at alt er fint - men kun her, i virtualitet. Således afvige fra løsningen af situationen i virkeligheden.
- Ensomhed … På grund af manglende evne til at kommunikere, komplekser, misforståelse af andre. En ensom person finder den nødvendige støtte i spil eller netværk - der lindrer han sine følelsesmæssige spændinger og angst, uden at have lært at løse sine livssituationer på egen hånd og bede om hjælp fra rigtige mennesker i nærheden.
- Bivirkninger ved forældreskab … Nemlig overbeskyttende, overdrevne krav til barnet. Kommunikationsproblemer og mangel på forståelse i familien kan også overtales til at kommunikere med en computer.
- Tvunget fald i social aktivitet … Som følge af helbredsproblemer (alvorlig eller langvarig sygdom, handicap), mangel på arbejde, herunder på grund af dekretet.
Alvorlige diagnoser som skizofreni og depression kan også bidrage til udviklingen af afhængighed af computere og internettet.
Tegn på en afhængig person
På trods af at computerafhængighed endnu ikke er almindeligt accepteret, er de vigtigste diagnostiske kriterier for denne mani stadig udviklet. De er opdelt i to store grupper: psykisk og fysisk.
Psykiske tegn
Psykiske tegn på computerafhængighed:
- Stemningsafhængighed af at være ved computeren … Bag ham - et fremragende humør, eufori, blandet med en følelse af skyld; uden det - irritabilitet, depression, aggressivitet, en følelse af tomhed og ikke at vide, hvad man skal gøre med sig selv.
- Tab af kontrol over tid … Internetafhængighed sletter tidens grænser, begrebet dag og nat for dets fangenskab. Samtidig øges kommunikationen med din gadget støt og umærkeligt for misbrugeren.
- Manglende evne til at stoppe … Det er ofte næsten umuligt at rive computerens fange væk fra "besætteren". Behovet for at afbryde spillet (kommunikation, browsingwebsteder osv.) Forårsager modstand, forargelse, aggressivitet hos den afhængige person. Gamblere er ofte besat af målet: at nå et bestemt niveau, få alle bonusser, gennemgå hele spillet og derefter alle lignende spil. Samtidig har han ikke noget endeligt mål (takket være spiludviklere), da spilverdenen konstant bliver genopfyldt med nye versioner af virtual reality. Selvom han af en eller anden grund ikke kan lide spillet, vil han ikke rejse sig fra computeren. Han finder et andet spil.
- Ignorerer verden omkring dig … Internetafhængighed, som en jaloux sjælskammerat, driver i sidste ende alle, der kan forstyrre deres "forhold", fra miljøet i sin "slave". Det vil sige familie, arbejde, studier, personlige relationer, hobbyer og hobbyer. Den afhængige person foretrækker computeren frem for enhver anden beskæftigelse, selv den engang mest elskede.
- Benægter problemet … Som enhver anden mani genkendes afhængighed af computerspil ikke af den person, der er faldet i dens "omfavnelse". I bedste fald indser han, at han bruger for meget tid på virtual reality og lover at forbedre sig (både ham selv og dem omkring ham). Men han holder ikke disse løfter, selv ved at ty til løgne. I værste fald nægter han simpelthen enhver afhængighed og skade fra det.
- Irritabilitet … Det observeres på grund af manglende adgang til Internettet (sammenbrud af gadgeten, mangel på Wi-Fi, ulønnet trafik) samt dens lave hastighed.
- Minimering af behov … En person, der er fanget i et computernetværk, holder op med at passe på sig selv, spise godt, få nok søvn. Efterlader elementære hygiejneprocedurer i baggrunden.
Fysiske tegn
Fysiske tegn på computerafhængighed:
- Synsproblemer … Nemlig nærsynethed, tørre øjne syndrom, display syndrom, der opstår på grund af overbelastning af det visuelle apparat, hvilket igen opstår som følge af langvarigt arbejde på skærmen.
- Patologiske ændringer i bevægeapparatet … Så en tvungen kropsholdning på en computer med en bøjet ryg over tid kan ikke kun føre til smerter i ryg og nakke, men også til krumning af rygsøjlen, udvikling af osteochondrose og endda diskusprolaps. Spænding af musklerne i hånden og fingrene på musen kan i bedste fald ende med muskelsmerter, i værste fald med klemning af nerver og sener (karpalsyndrom).
- Fordøjelsessystemet lidelser … Uregelmæssig og utilstrækkelig ernæring kan ende med en spiller eller elsker sociale netværk med gastritis, mavesår, kronisk forstoppelse. Og i kombination med et langt ophold i siddende stilling - og hæmorider.
- Sygdomme i det kardiovaskulære system … En stillesiddende livsstil og en lang siddestilling fremmer blodstagnation og som følge heraf udviklingen af åreknuder. Den samme stillesiddende livsstil, understøttet af snacks med højt kalorieindhold, kan bidrage til forekomsten af kolesterolplakker i karrene, det vil sige åreforkalkning.
- Udtømning af nervesystemet … På grund af behovet for konstant opmærksomhed og behandling af store mængder information, og i tilfælde af spil - og hurtig beslutningstagning, er nervesystemet udmattet. Trætheden sætter ind. Som følge af søvnmangel, mangel på frisk luft, dårlig ernæring har hjernen simpelthen ikke tid til at hvile, og nervesystemet har ikke tid til at komme sig. Derfor øges trætheden gradvist og bliver til kronisk træthed. Desuden bliver nerverne konstant "undergravet" af negative følelser - fra skandaler med familiemedlemmer, problemer på arbejde eller skole, deres egne dårlige beslutninger eller forkerte træk fra andre spillere, lavværdige fotos eller sletning fra venner på sociale netværk.
Varianter af computerafhængighed
Eksperter, der beskæftiger sig med dette problem, adskiller flere af dets sorter. Denne opdeling var baseret på visse psykologiske forudsætninger for den afhængige.
De mest almindelige former for computerafhængighed:
- virtuel kommunikation … Konstant "frysning" i sociale netværk over tid erstatter ægte kommunikation, venskab, personlige relationer. Risikogruppe: usikre mennesker, såvel som dem, der ikke har realiseret sig selv i livet (på arbejdet, i familien, i det personlige liv, i kommunikation).
- Computer spil … De farligste i denne henseende er online multiplayer -spil. De giver den mest optimale illusion om magt, betydning, deltagelse, en følelse af sejr, succes, held. De giver titler, titler, plader og endda kærlighed. På samme tid er enhver fejl eller forkert beslutning ikke et problem. I den virtuelle verden kan du rette alt, starte forfra. Det vil sige, at den har noget, der ikke er i den virkelige verden. Risikogruppe: mennesker, der ikke ønsker at løse virkelige problemer, overvinde virkelige forhindringer.
- Lidenskab for pornosider … En person, der lider af en sådan afhængighed, foretrækker seksuel frigivelse på skærmen i stedet for med en levende partner. For at gøre dette bruger han pornosider og pornofilm og erstatter ægte sex med virtuel. Risikogruppe: mennesker, der ikke har en rigtig partner, med utilfredshed med det eksisterende forhold.
- Obsessiv surfing … Internetsurfere kan surfe på nettet i timevis på jagt efter oplysninger. Men de leder ikke nødvendigvis efter noget specifikt. Ofte følger sådanne mennesker simpelthen interessante links fra et websted til et andet. Som følge heraf mister hjernen i sidste ende sin evne til at tænke dybt og kritisk. Risikogruppe: nysgerrige mennesker, der har meget fritid til rådighed, shopaholics, samt dem, der ønsker at kompensere for deres eksterne mangler eller mangel på selvtillid med viden.
- Lidenskab for spil og pengespil på nettet … I dag er næsten alle internetsider fulde af reklamer, der lover enorme gevinster og indtjening. Sådanne virtuelle kasinoer, børser og bookmakere spiller med succes på gamblers lidenskaber. Især dem, der ikke har mulighed for at besøge et rigtigt casino. Risikogruppe: spillere, såvel som dem, der søger lette penge.
For at opsummere under alle omstændigheder bliver en person skubbet ind i den virtuelle virkelighed af utilfredshed med sit virkelige liv og uvillighed (frygt) til at ændre dette liv.
Måder at bekæmpe computerafhængighed
Igen, hvis man trækker paralleller til andre afhængigheder, vil behandling af computerafhængighed kun være vellykket i et tilfælde. Hvis misbrugeren indrømmer sit problem og virkelig oprigtigt ønsker at slippe af med det. Ellers vil den patologiske afhængighed kun forværres. Hovedrollen i behandlingen af en sådan afhængighed spilles af psykologer og psykoterapeuter med obligatorisk bistand fra misbrugerens pårørende og i nærvær af fysiske konsekvenser - af læger med den passende profil.
Forberedelse til behandling af computerafhængighed
Næsten altid bliver overdreven entusiasme for computeren først bemærket af den afhængige persons miljø - hans slægtninge, venner, kolleger. Men ikke ham selv. Derfor er det dem, der begynder at lede efter en løsning på dette problem.
Oftest forsøger de, der er interesseret i at vende tilbage den virtuelle "vagrant" til virkeligheden, selv. Først bruges overtalelse (nogle gange endda i form af et ultimatum) på et intuitivt grundlag, derefter på basis af relevant litteratur, artikler og fora på Internettet. Og først efter at have indset, at en sådan kampagne mislykkedes, søger de, der ikke har mistet modet, stadig hjælp fra specialister.
Således finder den første konsultation med en psykolog eller psykoterapeut sted ikke med den afhængige person selv, men med de mennesker, der ønsker at hjælpe ham. I løbet af det hjælper specialisten pårørende (venner) med råd om, hvordan man skal opføre sig med misbrugeren, så han indrømmer sin afhængighed og vil helbrede ham.
Psykologisk korrektion af computerafhængighed
Hovedmålet for en specialist i behandling af computerafhængighed er at finde årsagen til patientens afgang til den virtuelle verden og derefter bestemme en måde at vende det tilbage til virkeligheden og hjælpe med at vænne sig til det. I første fase diagnosticeres årsagerne til afhængighed, og depression og psykiatriske problemer udelukkes.
Først derefter kan du vælge hovedvektoren for psykologisk korrektion: forbedre forholdet til slægtninge, kammerater, det modsatte køn, udvikle selvreguleringsevner og evnen til at klare vanskeligheder, fremme frivillige kvaliteter og øge selvværd.
Et af de vigtige områder i en sådan behandling er at involvere en computerafhængig person i den virkelige verden. Vis, at det også kan være interessant og spændende selv uden internettet og en gadget. Til dette kan du bruge forskellige former for underholdning, sport, kunst. For eksempel bowling, paintball, fodbold, vandreture, picnic, dans, musik, familieritualer (pizzanætter, udflugter med børn osv.) Eller fester med venner.
Da specialisten på dette tidspunkt ikke kan undvære hjælp fra misbrugerens pårørende, fortsætter han med at arbejde med dem. Han hjælper ikke kun med at skabe den nødvendige stemning derhjemme, men rådgiver også om, hvordan de ikke selv mister troen på behandlingens succes. Fordi dette også er en afhængighed. Det betyder, at det ikke vil være let at slippe af med det.
Hvis psykoterapimetoderne viste sig at være ineffektive, kan specialisten bruge en vanskeligere måde til at overvinde afhængighed - hypnose.
Vigtig! I dag er der ingen universel garanteret måde at slippe af med computerafhængighed. Behandlingen vælges individuelt og afhænger i høj grad af patienten selv og hans miljø. Desuden er det denne afhængighed, der betragtes som en af de vanskeligste med hensyn til genopretning.
Lægemiddelbehandling af computerafhængighed
Medicin er ikke den vigtigste behandling for denne type afhængighed. De hjælper med at løse fysiologiske problemer, der er opstået som følge af afhængighed af en computer.
Baseret på forstyrrelser i kroppen forårsaget af computerafhængighed kan følgende grupper af lægemidler ordineres:
- Antidepressiva (i tilfælde af depressive tilstande).
- Beroligende midler (for at lindre irritabilitet, overdreven nervøsitet). Herunder vegetabilsk oprindelse (præparater af oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Sidstnævnte har ikke kun en beroligende effekt, de kan forbedre hjernens funktion, normalisere søvn og stimulere immunitet.
- Vitaminer eller rettere vitamin-mineralkomplekser (for at kompensere for manglen som følge af ernæringsforstyrrelser). Hovedfokus er på vitamin A og E, selen, som har en positiv effekt på computerorganernes målorganer - hjernen og øjnene.
- Symptomatiske lægemidler til behandling af problemer med øjne, rygsøjle, mave -tarmkanal, hjerte -kar -system.
Enhver medicin til behandling af afhængighed bør kun ordineres af en læge. På samme måde bør effektiviteten af deres anvendelse være under kontrol af en specialist.
Sådan slipper du af med computerafhængighed - se videoen:
Det er umuligt at isolere en person fuldstændigt fra en computer i dag, men det er meget let at blive afhængig af ham. Og for ikke at spilde din styrke og dine pårørendes styrke på helbredelse, er det bedre at lære at finde de rigtige følelser og løse problemer i virkeligheden.
