Leddene er de mest sårbare dele af en atletes krop. For at reducere risikoen for skader skal du varme godt op og bruge speciel medicin. Hver atlet forstår, at led let kan komme til skade. For at reducere risikoen for skader er det vigtigt at varme godt op i begyndelsen af hver session. Du kan også bruge specielle lægemidler - chondroprotektorer. Imidlertid bringer deres brug af atleter ofte ikke det ønskede resultat. I dag vil vi finde ud af, hvordan man korrekt bruger kondrobeskyttere i bodybuilding.
Hvad er chondroprotectors?
Chondroprotectors er medicin, hvis opgave er at fremskynde regenereringsprocesser samt reducere degeneration af bruskvæv.
Alle lægemidler i denne gruppe er fremstillet på basis af naturlige ingredienser. Oftest inkluderer chondroprotektorer chondroitinsulfat eller glucosaminsulfat. Bruskvævet indeholder en stor mængde af disse stoffer, og deres ekstra indtag fører til styrkelse af brusk.
Klassificering af kondrobeskyttere
Til dato produceres et ret stort antal af disse lægemidler. Den mest populære blandt dem er khonsurid. Det er også et naturligt stof, der stammer fra kvægets brusk. Præparater fremstilles også i form af cremer og salver, som omfatter chondroitinsulfat og dimethylsulfoxid.
De har praktisk talt ingen forskelle i ejendomme og adskiller sig hovedsageligt kun i pris. Derudover ordineres lægemidler i denne gruppe til behandling af sygdomme som artrose og osteochondrose. Det skal forstås, at når bruskvævet er fuldstændig ødelagt, vil chondroprotektorer være magtesløse til at hjælpe.
Et par ord bør også siges om præparater fremstillet af knoglemarv fra dyr. Den mest populære repræsentant for denne gruppe er rumalon. Det er meget effektivt til behandling af ledsygdomme.
Der er også en gruppe lægemidler baseret på glucosamin. Fælles brusk indeholder også dette stof. Det skal bemærkes, at udskillelsen af glucosamin stærkt hæmmes af eksterne faktorer. Dette kan ikke andet end påvirke leddernes ydeevne.
Der produceres nu særlige sportstilskud, der indeholder flere aktive ingredienser. Desværre er deres effektivitet ikke så høj som annonceret.
Skal jeg bruge chondroprotectors i bodybuilding?
Forskere har fundet ud af, at en atlets styrke i høj grad afhænger af tilstanden i hans ledbåndsartikulære apparat. Denne kendsgerning spillede en ledende rolle i populariseringen af kondrobeskyttere blandt atleter. Samtidig skal det siges, at de måske ikke er effektive i alle tilfælde.
Under påvirkning af høj fysisk anstrengelse udsættes leddene selvfølgelig for alvorlig stress. Af denne grund har mange atleter vedvarende ledproblemer. Det er imidlertid også umuligt at reducere arbejdsvægte, og som følge heraf falder de i en ond cirkel. I dette tilfælde er forebyggelse af det ledbåndsartikulære apparat nødvendig. Når du bruger kondrobeskyttere, kan du øge ydelsen af dine led med ikke mere end 25 procent. Sandt nok er der undtagelser, som vi vil tale om lidt senere. Du skal huske, at kortvarig brug af kondrobeskyttere ikke giver det ønskede resultat.
For at kroppen kan vænne sig til eksogene stoffer, og du får det ønskede resultat, skal stofferne bruges i mindst fire måneder. Også medicin vil ikke være i stand til at hjælpe dig med en skade. De bør kun betragtes som et middel til forebyggelse. Alvorlige skader og sygdomme i leddene i dag kan ikke helbredes, selv ved hjælp af kirurgisk indgreb. Det er klart, at piller og salver også vil være magtesløse her.
For at beskytte dit ledbåndsartikulære apparat behøver du i princippet ikke at bruge kondrobeskyttere i bodybuilding. Meget mere effektiv er udførelsen af øvelser i fuld overensstemmelse med teknikken, samt udførelsen af opvarmningsøvelser.
Hvornår er det nødvendigt at tage kondroprotektorer i bodybuilding?
Der er atleter, der bør bruge stoffer i denne gruppe. Nu taler vi om atleter, der tager anabolske steroider. Steroider fører til positive ændringer i hormonniveauer, men påvirker ikke led og ledbånd. I dette tilfælde øges de fysiske egenskaber kun på grund af forbedringen af energisystemet, centralnervesystemet og en stigning i koncentrationen af androgener.
På samme tid er ledbåndene og leddene fortsat i deres tidligere tilstand. Det er ingen hemmelighed, at når man bruger AAS, øges styrkeindikatorerne markant, og en atlet kan arbejde med store vægte. Men hele problemet er, at leddene ikke er klar til en sådan belastning. Hvis du træner naturligt, vokser ikke kun dine muskler, men dine led vil også udvikle sig. Dette sker ikke med steroider.
Den drastiske stigning i belastningen øger chancerne for skader betydeligt. Professionelle ved dette, og det er af denne grund, at kondrobeskyttere er så populære inden for bodybuilding. Nu vil vi ikke sige, at brugen af steroider på amatørniveau i det mindste er uberettiget og kan føre til alvorlige lidelser i kroppen. Det er op til hver enkelt atlet at beslutte, om han vil bruge AAS. Hvis du ikke er en kemiker, kan du undvære steroider. Men da det blev besluttet at bruge anabolske steroider, så har du brug for chondroprotektorer.
Det er nødvendigt at tage medicin i overensstemmelse med instruktionerne vedlagt dem. Der er ingen signifikante forskelle i dosering for atleter. Det eneste, jeg gerne vil minde om endnu en gang, er, at de skal tages i lang tid, nemlig mindst fire måneder. De vil heller ikke hjælpe dig med at behandle dine skader og bør kun overvejes ud fra et forebyggende perspektiv.
Resultaterne af undersøgelser af kondroprotektorer kan findes i denne video:
