Alt genialt er enkelt! Bagte søde æbler med sprøde flager. Dessert vil tvinge sig selv til at spise selv dem, der ikke kan lide havregryn, men ved, at det er nyttigt. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Bagte æbler er allerede en lækker og sund dessert. Frugter indeholder mange fibre og vitaminer. Og hvis du tilføjer havregryn, en kilde til langsomme kulhydrater til denne sunde delikatesse, får du en utrolig helbredende og lækker delikatesse. Især denne ret vil appellere til dem, der bekymrer sig om madens kvalitet, spiser sunde fødevarer og ønsker at slippe af med ekstra kilo. Æbler med havregryn i ovnen er jo nærende, søde, sunde og velsmagende.
Der er mange muligheder for at lave æbler med havregryn. Du kan proppe æblerne med korn eller skære frugten i stykker og blande med kornet. Produkterne bages i en mikrobølgeovn, langsom komfur eller ovn med fløde, smør, juice, mælk eller anden sauce. Hovedingredienserne kan suppleres med honning, nødder, kokos og mere. Den foreslåede opskrift er meget enkel: du skal blande alle ingredienserne og bage i ovnen. Og på en halv time kan der serveres en lækker og sund morgenmad ved bordet. Plus, dette er melfrit bagværk. Derfor, hvis du er interesseret i, hvad lækkert du skal lave mad og ikke bliver bedre, så er denne super sunde ikke-næringsrige dessert noget for dig.
Se også, hvordan man laver bagte æbler med nødder og honning.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 161 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Havreflager - 100 g
- Smør - 30 g
- Skrællede græskarkerner - zhmenya
- Sukker eller honning - valgfri og efter smag
- Æbler - 3-4 stk.
- Creme - 100 ml
Trin for trin tilberedning af æbler med havregryn i ovnen, opskrift med foto:
1. Hæld en halv portion havregryn i en beholder, der kan lægges i ovnen.
2. Skær halvdelen af smørret i stykker, og læg det på havregryn.
3. Vask og tør æblerne med et køkkenrulle. Kerne med frø, skæres i halve ringe og lægges på havregryn. Jeg anbefaler at vælge sure æbler til retten. For eksempel passer Antonovka godt.
4. Drys frugten med græskarkerner. Du kan bruge dem rå eller stege dem i en ren og tør stegepande.
5. Hæld de resterende flager oven på æblerne.
6. Dryp dem med fløde, som du kan erstatte med mælk.
7. Hak det resterende smør og læg det på flagerne. Luk formen med et låg og send den til en opvarmet ovn til 180 grader i 20 minutter. Hvis du vil have en gyldenbrun skorpe, fjern derefter låget 10 minutter før tilberedning, så flagerne bliver brune. Server varme æbler med havregryn i ovnen. Selvom godbidden efter afkøling også vil være lækker.
Se også videoopskriften om, hvordan man tilbereder bagte æbler med havregryn, honning og nødder.
