Opskrifterne til denne Miracle Salad Brush findes i mange variationer. I dag præsenteres en af dem fra kål, rødbeder og blommer. Lad os se nærmere på opskriften på tilberedningen af denne ret og finde ud af alle fordelene ved retten.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Tidligere skrev jeg, hvad en børstesalat er. For dem, der først stiftede bekendtskab med denne unikke ret, gentager jeg, at børsten indeholder en høj procentdel af grove fibre, som findes i grøntsager og frugter. I dette tilfælde er en obligatorisk faktor, at produkterne kun skal være rå, dvs. uden varmebehandling. Formålet med denne salat er at rense tarmene fra toksiner og toksiner, der er ophobet under overspisning, fester, efter graviditet eller amning. Hvis du bruger det regelmæssigt, kan du tabe op til 5 kg overvægt. Denne teori er længe blevet bevist af læger og ernæringseksperter. Der er endda kost baseret på denne salat. Rens derfor kun tarmene med naturlige ingredienser. Og salatbørsten er det mest effektive middel i denne sag.
Udover det faktum, at kosten (som denne salat også kaldes) hjælper med at tabe ekstra kilo, tilberedes den meget enkelt, hurtigt og af de tilgængelige ingredienser. Det er også værd at sige, at ved at bruge børsten vil du bringe håndgribelige fordele for hele kroppen: normalisere fordøjelseskanalens funktion, normalisere blodsukkerniveauet, fjerne "dårligt" kolesterol og forbedre tarmmotiliteten. Derudover er salatens grøntsagssammensætning meget sund. Fødevarer indeholder mange forskellige vitaminer og mineraler. Derfor vil du ved hjælp af børsten også fylde kroppen op med nyttige stoffer.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 40 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hvidkål - 150 g
- Sød paprika - 0,5 stk.
- Blommer - 4-5 stk.
- Vegetabilsk olie - til dressing
- Roer - 100 g
- Salt - en knivspids
Trin for trin forberedelse af salat Pensel med kål, rødbeder og blommer:
1. Hak hvidkål i tynde strimler. Jo tyndere den skæres, jo mere velsmagende og mere mørt bliver salaten. Rødkål kan bruges i stedet for hvidkål. Salt det og pres det ned med hænderne, så det slipper saften ud. Dette vil gøre salaten saftigere. Men brug den mindste mængde salt. Hvis kålen er ung, behøver du ikke at gøre dette, fordi et hoved af kål og så saftigt.
2. Skræl rødbederne, skyl og skær dem i tynde strimler eller riv.
3. Fjern frøene fra peberfrugterne og skær dem i tynde strimler.
4. Vask blommerne, del i halvdele, fjern gruben og skær i strimler.
5. Kombiner alle tilberedte fødevarer og krydr med vegetabilsk olie.
6. Rør salaten, og du kan starte dit måltid.
Se også videoopskriften om, hvordan du laver Cleansing Salat Broom (Pensel) til vægttab.
