Find ud af, hvilke øvelser der bruges i Tibet til at forynge kroppen og rydde op i din krop. Der er en meget smuk legende om et kloster, der er tabt et sted i Tibets storhed. Munkene, der boede deri, havde hemmelig viden, der hjalp dem med at forlænge deres ungdom. Selvom denne historie kan virke som et eventyr, er der en vis sandhed i den.
Faktisk er der tibetanske ungdomsøvelser, som vi gerne vil tale om i dag. Du kan finde en masse vidnesbyrd online fra folk, der gør dem regelmæssigt, og de får alle gode resultater. Denne gymnastik kaldes "Rebirth Eye" og kan ikke kun forbedre dit helbred, men også helbrede nogle sygdomme. Men det vigtigste i disse øvelser er, at de giver dig mulighed for at forlænge en persons ungdom.
Hvad er de tibetanske ungdomsøvelser baseret på?
Hvis du stadig tror, at de tibetanske ungdomsøvelser er en slags mirakel og ikke kan være nyttige, vil vi give en logisk forklaring på dette fænomen. Bemærk, at oprindelsen til denne forklaring også er tibetansk. Munkene er sikre på, at disse tibetanske ungdomsøvelser er baseret på visse postulater, som vi nu vil nævne:
- Inden for hver person er der syv energicentre kaldet chakraer eller hvirvler. Disse er de mest kraftfulde energifelter, der ikke kan ses.
- Hver af disse syv hvirvler forudbestemmer arbejdet i en af de interne sekretionskirtler.
- Den første hvirvel er ansvarlig for reproduktionssystemet.
- Den 2. hvirvel påvirker bugspytkirtlens ydeevne.
- Den tredje hvirvel styrer binyrernes arbejde.
- Den 4. hvirvel sikrer gnidningsfri funktion af thymus (thymus kirtel) i hjertet af hjertet.
- Den 5. hvirvel bestemmer arbejdet i skjoldbruskkirtlen.
- Den 6. hvirvel er ansvarlig for tilstanden af pinealkirtlen, som er placeret i nakken.
- Den 7. hvirvel, som også er den højeste, styrer hypofysens ydeevne, der er placeret i hjernens forreste lap.
Ifølge erklæringer fra de tibetanske lamas, hvis en person er rask. Derefter roterer alle de ovennævnte virvler med høj hastighed, og dette tillader vital energi at gå op gennem hormonsystemet. Så snart rotationshastigheden for mindst en hvirvel begynder at falde, svækkes strømmen af vital energi, hvilket fører til en forringelse af sundheden.
Baseret på alt det ovenstående er den optimale måde at opretholde sundhed ved at aktivere den maksimale hvirvelrotationshastighed. Det er dette mål, de tibetanske ungdomsøvelser forfølger. Bemærk, at munke kalder dem ritualer eller ritualer. Selv hvis du kun udfører en af de bevægelser, vi snart vil dække, kan du forbedre dit helbred betydeligt. Hvis du udfører alle de tibetanske ungdomsøvelser regelmæssigt, vil kompleksets effektivitet være meget højere.
Vi vil ikke gå dybt ind i teorien om gymnastik "Eye of Rebirth", da dette er et meget bredt emne. Enhver, der fuldt ud ønsker at forstå filosofien i dette kompleks, bør læse en bog - "The Ancient Source of Youth". Dens forfatter er P. Kelder.
Hvordan laver man de tibetanske ungdomsøvelser korrekt?
Lad os se på de tibetanske ungdomsøvelser eller ritualer på munkenes sprog.
Øvelse nummer 1
Denne bevægelse kan virke meget enkel for dig og udføres ofte af børn under deres leg. Tag en stående stilling, løft dine arme til siderne til vandret i forhold til jorden. Begynd at dreje kroppen, indtil du føler dig svimmel. Det er vigtigt at huske, at svingene skal udføres strengt fra venstre mod højre, eller, hvis det bliver lettere for dig at forstå, så i bevægelsesretningen med uret.
Oftest kan en person i starten ikke udføre mere end seks omgange, hvorefter svimmelhed begynder. Faktisk har du ikke brug for mere endnu. Hvis du efter denne øvelse vil sidde ned eller ligge ned, så skal du gøre det. Efterhånden begynder du at lave flere og flere sving. Bemærk, at når dansere udfører vendinger, koncentrerer danserne sig altid om et blik foran dem, hvilket gør det muligt for dem at undgå svimmelhed.
Du bør dog ikke gøre mange gentagelser og bare bringe dem til 21. Denne bevægelse hjælper dig med at forbedre det vestibulære apparats ydeevne og øge din følelse af balance. Som et resultat vil det være lettere for dig at forblive på benene i enhver situation, siger om offentlig transport. Dette er den første af de fem tibetanske ungdomsøvelser, der styrker dig. Blodcirkulationen i kroppen øges, hvilket hjælper med at fjerne hovedpine. Øvelsen er også meget effektiv til osteochondrose og åreknuder. Øvelse nummer 2
Tag en liggende stilling med armene langs kroppen, håndfladerne nedad. Begynd at løfte dit hoved, tryk hagen mod brystet. Derefter skal du løfte dine ben lodret. Hvis du kan, så tag dine fødder op til dit hoved. Men samtidig kan du ikke bøje knæleddet.
Start derefter langsomt med at sænke dine ben til jorden, men bøj stadig ikke dine knæled. Når du vender tilbage til udgangspositionen, skal du slappe af alle musklerne. Gentag øvelsen og se din vejrtrækning. Når hovedet og benene stiger, skal du trække vejret dybt. Udåndingen udføres i det øjeblik, man vender tilbage til startpositionen.
Tibetanske munke anbefaler at trække vejret så dybt som muligt, når du laver denne øvelse. Denne bevægelse hjælper med at forbedre funktionen af de hormonelle kirtler. Ved at gøre det vil du være i stand til at stimulere livmoderen og prostata, samt lindre symptomerne på overgangsalderen.
Det har også en positiv effekt på fordøjelsessystemet, luftvejene og kredsløbssystemet. Hvis du lider af gigt eller knogleskørhed, så vil det også være meget nyttigt for dig. Hvis du synes, det er svært at lave denne øvelse med det samme, kan du starte med den lettere version. I denne situation bør du løfte fødderne så højt som muligt fra jorden. Derefter skal du holde pause i et kvarter.
Øvelse nummer 3
Stå på knæ med ryggen lige. Læg dine hænder på dine hofter. Begynd at vippe dit hoved ned, indtil din hage rører ved brystet. Begynd derefter at flytte dit hoved så langt tilbage som muligt, mens du vipper kroppen og bøjer rygsøjlen.
Denne tibetanske ungdomsøvelse vil øge din vitalitet. Jo højere hastighed dens udførelse er, desto mere effektiv vil bevægelsen være. På samme tid, hvis du har visse medicinske tilstande, for eksempel kronisk hovedpine, forhøjet blodtryk, konstant træthed, udføres træning langsomt. Forøg antallet af gentagelser med en eller to ugentligt.
Øvelse nummer 4
I første omgang kan denne bevægelse være vanskelig for dig, men efter syv dage vil alt ændre sig. Sid på jorden med dine ben udstrakte og spredt ud foran dig. Kroppen er i vater, og hænderne sænkes og hviler på jorden. Sænk dit hoved ned, indtil din hage rører ved brystet. Tag derefter dit hoved så langt tilbage som muligt og løft din krop ved at bøje dine knæled. Som følge heraf skal kroppen være på linje med hofterne. Når du udfører bevægelsen, skal alle muskler være spændte, og efter at have vendt tilbage til udgangspositionen skal du slappe af.
Nogle gange antager ældre mennesker, at denne bevægelse kun kan være effektiv, hvis den udføres korrekt. Dette er ikke tilfældet, og du kan gøre det, som du kan. Over tid vil du mestre det fuldt ud.
Denne øvelse har en positiv effekt på blodgennemstrømning og lymfecirkulation. Det vil ikke kun styrke dit helbred og forynge kroppen, men det vil også hjælpe med nogle sygdomme, såsom artrose og menstruationsuregelmæssigheder. Denne bevægelse har også en positiv effekt på hjertemusklens arbejde og styrker membranen.
Øvelse nummer 5
Når du udfører denne bevægelse, skal du sidde med forsiden nedad. Læg dine håndflader på jorden og støt din krop med deres hjælp. Ben og arme skal være to fod fra hinanden. Din ryg skal sænkes, og din krop er bøjet.
Begynd at flytte hovedet så langt tilbage som muligt. Bøj derefter din lænd, så din krop er et "V". Samtidig er det nødvendigt at trykke hagen mod brystet. Vend derefter tilbage til startpositionen. Efter at have lavet denne tibetanske ungdomsøvelse i en eller to uger, vil det virke så enkelt for dig som muligt. Det er også vigtigt at kontrollere din vejrtrækning. Indånder, når din torso stiger. Ånd ud, mens du bevæger dig i den modsatte retning.
Denne bevægelse har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, styrker mavemusklerne, hjertemusklen og membranen. Cirkulationen af lymfe og blod stiger også. Udfør også øvelsen omhyggeligt, hvis du har et mavesår, underudviklede mave- og rygmuskler.
Alle de tibetanske ungdomsøvelser, der er beskrevet nu, skal gentages tre gange. Derefter fordobles antallet af gentagelser ugentligt og bringer deres nummer til 21 en. Hvis du ikke umiddelbart er i stand til at udføre nogen af disse bevægelser i fuld overensstemmelse med teknikken, skal du ikke bekymre dig. Du vil mestre dem over tid. Det er individuelt for hver person. Øvelser kan udføres når som helst, der passer dig.
For mere information om de fem ungdomsøvelser, se denne video:
