Tro ikke naivt, at forbrænding er en muskelvækstproces, der har en gavnlig effekt på kroppen. Langt fra! Denne effekt skal og kan elimineres ved at tage kreatin og en særlig øvelse. Indholdet af artiklen:
- Negative konsekvenser
- Sådan slipper du af
Sikkert er mange atleter stødt på under træningsprocessen med en sådan effekt som muskelforbrænding. De fleste mennesker søger det specifikt og tror, at det hjælper musklerne med at vokse, men det er langt fra tilfældet. Den brændende fornemmelse skader endda kroppen. Så hvad er det forårsaget, og hvordan kan man undgå udbrud af denne effekt?
Negative virkninger af forbrænding i muskler
Afbrænding er ikke muskelvækst. Faktisk er muskelvækst en stoppet reaktion på en brændende fornemmelse. En hurtig effekt leveres i pink. Den ubehagelige brændende fornemmelse, som mange mennesker har under udførelsen af tilgangen, er kun en konsekvens af dannelsen af mælkesyre eller dyspepsi.
Sygdom begynder at blive hængende i dine muskler og krop på grund af det faktum, at blodgennemstrømningen efter træning er vanskelig. Derefter kommer en ulideligt stærk, brændende smerte. Efter udførelsen af tilgangen frigives blodet, og den opståede smerte begynder at falme lidt. Det vil først gøre sig gældende, når der udføres en ny tilgang.
Faktum er, at syre har en tendens til meget hurtigt at reducere reserverne af adenosintrifosfat, hvilket fører til, at din præstation falder, det bliver svært for dig at dyrke motion, smerten intensiveres, og du mister al lyst til at dyrke motion. Det værste: anabolismen stopper, og dette bør ikke være tilladt.
Den skadelige virkning på grund af skiftet i kroppens syre-base balance mod en stigning i surhed, hvilket fører til et fald i pH, forstærkes kun. Din allerede svækkede krop begynder at modstå og kæmpe.
Måder at slippe af med en brændende fornemmelse
For at reducere den skadelige virkning på kroppen begynder mange at tro, at øget indtag af keratin vil stoppe tabet af så vigtige elementer som kreatin, fosforkreatin og adenosintrifosfat.
Forskere har fundet ud af, at det er helt meningsløst at tage kreatin under træning. Det vil ikke give dig nogen fordel, og det vil ikke blive i kroppen. Men at tage det samme stof, men før eller efter træning, vil bære frugt. Efter længere tids brug vil kreatin have en god effekt ikke kun på musklerne, men på hele kroppen som helhed. Snart vil du mærke det selv.
Øvelser med det formål at slappe af musklerne hjælper også med at slippe af med den brændende fornemmelse i musklerne. Ved at lave en række øvelser, der indeholder alle de antagonistiske muskeløvelser, vil du være i stand til at lindre smerter og brændende fornemmelse.
For eksempel, når du udfører øvelser til biceps, skal du sørge for at udføre på triceps. Så vil processen med at få muskelmasse ske hurtigere, og du sparer ATP -energi uden at forårsage skade.
Se en video om muskelsmerter:
Afslutningsvis kan vi sige, at den brændende effekt er dårlig og skadelig for kroppen. Derfor skal alt gøres for at slippe af med det. At tage kreatin og dyrke motion vil hjælpe dig med dette.
