En trin-for-trin opskrift på couscous med gryderet, især tilberedning af et tilbehør. Video opskrifter.
Couscous med gryderet er en lækker ret, der giver dig mulighed for hurtigt at stille din sult og mætte kroppen med sunde proteiner, vitaminer og mineraler. Det adskiller sig ikke kun i høj næringsværdi, men også i lavt kalorieindhold, derfor kan det bruges i den daglige menu og diætration.
Couscous koger meget hurtigt, det viser sig smuldrende og meget velsmagende. Dette produkt behøver ikke kogning, det dampes simpelthen med kogende vand. Det er en alsidig tilbehør, så den kan kombineres med grøntsager, frugt, kød og fisk.
Vores opskrift giver dig mulighed for at tilberede couscous med gryderet på en velsmagende og enkel måde ved hjælp af færdiglavet dåsekød. Det er nok at afsætte kun 15 minutter til madlavning. Gryden kan indeholde fjerkræ, oksekød, kanin eller svinekød. Fedtindholdet og næringsværdien af det færdige måltid afhænger af valget af dette produkt.
Vi foreslår, at du gør dig bekendt med opskriften på couscous med gryderet med et foto af den trinvise proces.
Se også hvordan man koger couscous på 5 minutter.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 120 kcal.
- Portioner - 3
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Couscous - 100 g
- Stew - 100 g
- Vand - 150 ml
- Tomater - 2 stk.
- Gulerødder - 1 stk.
- Løg - 1 stk.
- Smør - 40 g
Steg for trin tilberedning af couscous med gryderet
1. Inden vi laver couscous med stuvet kød, laver vi grøntsager til stegning. Skræl løget og skær det i tern. Skræl gulerødderne og skær dem i strimler. Opvarm 20 g smør i en bradepande og steg grøntsagerne i cirka 7 minutter.
2. Vask og hak tomaterne. De kan skæres med en kniv eller hakkes. Tilføj til gryden.
3. Åbn en dåse stuvet kød, adskil kødstykkerne i mindre stykker. Vi sender til grøntsager og blander.
4. Steg ved svag varme i 5-7 minutter, så alle ingredienser er mættede med hinandens smag og aroma.
5. Bring vandet i kog. Hæld couscousen i gryden. Ifølge vores opskrift på couscous med gryderet tilsættes 20 g smør til det og derefter hældes kogende vand over det. Dæk med et låg og lad det stå i 5 minutter. Det er ikke nødvendigt at røre under processen. Alt vand vil blive absorberet i kornet.
6. Efter denne tid hældes grøntsagsstegningen med stuvet kød i gryden til couscousen og blandes grundigt. Lad retten brygge, så kornblandingen absorberer smag og aroma af kød og grøntsager.
7. Lækker couscous med gryderet er klar! Vi serverer retten ledsaget af pickles eller friske grøntsager.
Se også videoopskriften:
1. Couscous med kød
