Venøs insufficiens er en almindelig tilstand i vægtløftere. Find ud af, hvordan du kan bremse udviklingen af denne lidelse ved at lave bodybuilding. Mange mennesker kender følelsen af tyngde i deres ben. På et tidspunkt kan de også opdage et ubehageligt "venøst netværk". Dette er symptomer på venøs insufficiens. Over tid kan det forårsage åreknuder. Styrkesport øger denne risiko markant. I dag vil vi tale om forebyggelse af venøs insufficiens i vægtløftere.
Symptomer på venøs insufficiens
Symptomerne på åreknuder afhænger direkte af sygdomsstadiet. De kan være meget lette og næsten ikke mærkes, eller de kan være meget svære at bære. Milde symptomer er kosmetiske defekter og kræver ikke øget opmærksomhed.
I en mere alvorlig form for sygdommen strømmer blod ud fra underekstremiteterne. Det første symptom på begyndelsen af åreknuder er oftest en følelse af tyngde i benene, som manifesterer sig mest muligt mod slutningen af dagen. Efterfølgende symptomer omfatter kløe i huden, hævelse af benene og kramper i lægmusklerne. Med den videre progression af sygdommen opstår smerter i underbenområdet, hvilket intensiveres, hvis personen sidder eller står.
Hvis du har disse symptomer, bør du overveje at starte behandlingen, da den største fare ved sygdommen er muligheden for trofasår og udvikling af tromboflebitis. Hvis ovenstående symptomer opstår, skal du kontakte en læge og foretage en undersøgelse af det vaskulære system. Hvis du er seriøs omkring styrkesport, skal du være opmærksom på følgende punkter:
- Faktorer, der bidrager til en stigning i mængden af blod, der cirkulerer gennem karrene, herunder brug af hormonelle lægemidler.
- Arbejde i stående stilling, hvilket komplicerer arbejdet i venerne og bremser blodstrømmen.
- Højhælede sko eller undertøj og tøj, der kan trække blodkar sammen.
- Rygning og usund kost.
Forebyggelse af åreknuder
Først og fremmest, når symptomer på sygdommen vises, skal du øge udstrømningen af blod fra benene. Du bør prøve ikke at knibe karene med stramme sko eller indtage en ubehagelig siddestilling. Prøv også at gå i stedet for at stå på ét sted i lang tid.
Når du kommer hjem fra arbejde, skal du ligge med benene på hovedet i en halv time. Hvis det er muligt, gør dette hele dagen.
Kontrastbrusere og svømmebassiner er gode måder at øge blodcirkulationen på. De kan bruges ikke kun til forebyggelse af sygdommen, men også som yderligere behandlingsmetoder.
Lægemiddelbehandling er også mulig. Inden du tager medicin, skal du konsultere din læge. Nu vil vi give et eksempel på flere typer lægemidler, der kan bruges til behandling af åreknuder:
- Phleboprotectors - stabiliserer alle komponenter i venevæggene.
- Antikoagulantia - reducerer blodets viskositet og reducerer derved risikoen for blodpropper. Disse lægemidler bør kun startes efter konsultation af en læge.
- Aspirin - hovedformålet med lægemidlet er at bekæmpe inflammatoriske processer, men det har også evnen til at reducere aggregeringsresponset af blodplader.
Ud over lægemiddelbehandling kan der også bruges mekaniske metoder:
- Kompressionsundertøj. Det vil være meget nyttigt, hvis du skal bruge meget tid på dine fødder, mens du arbejder og dyrker sport. Det tilrådes at vælge størrelse på linned med deltagelse af en læge.
- Elastiske bandager. Hvis du ikke kan bruge kompressionstøj, kan du erstatte det med elastiske bandager. Samtidig kræver brugen af elastiske bandager en vis dygtighed og erfaring med påføring.
Hvordan træner man med venøs insufficiens?
Hvis du finder et af de symptomer, der er nævnt ovenfor, er det nødvendigt at fastslå, hvilke af de mulige faktorer der forårsagede dette i et bestemt tilfælde. Efter at have identificeret det, skal det elimineres, og du skal handle i henhold til følgende skema:
- Kontakt en flebolog for at vurdere tilstanden af dine blodkar. Tjek med din læge, hvordan du bedst dyrker sport nu, og vælg kompressionsundertøj.
- Tænk grundigt over hvilken form du nu vil bruge under træningen. Husk, at tøj ikke må knibe blodkar. Bandager og knæpuder bør kun bæres over kompressionstøj. Anbringelse af et vægtløftningsbælte kan forringe blodcirkulationen og kun bruge det, når det er nødvendigt.
- Når du træner ben, skal du bruge de øvelser, hvor de nedre lemmer er over hovedet. Hvis veneproblemerne er alvorlige, skal squat og markløft udelukkes fra din træningsrutine.
- Brug et kontrastbruser (kun til fødder), og begynd også at besøge poolen. Om aftenen hjemme, lig med hævede ben i en halv time.
Se din læge regelmæssigt, så du hurtigt kan mærke en forværring af tilstanden.
Lær om kompressionstøj til venøs insufficiens fra denne video:
