Find ud af, hvordan den store UFC -mester Conor McGregor træner i gymnastiksalen, og hvordan du tilpasser sin træningsproces til dine sportsmål. Conors udseende er typisk for befolkningen i Irland. Dette folk er også præget af uforsonlighed og kæphed. Hidtil er det blandt alle UFC -krigere Conor, der betragtes som den farligste modstander. Fyren er kun syvogtyve, og hele verdens sportssamfund taler allerede om ham.
På Internettet kan du finde en masse fotografier af en irer, hvor han enten giver dig sit smil eller stirrer intenst, som om han er klar til at slå til. Her er han i en stilfuld jakkesæt, der sidder i en fashionabel restaurant og dræber alle de besøgende med sin karisma, da vi pludselig ser hans næsten dyr grin. Det handler om én person - Conor McGregor. I dag vil vi fortælle dig ikke kun om uddannelsen af UFC -mester Conor McGregor, men også om hans livsbane.
Biografi om Conor McGregor
Conor blev født i 1988. Ifølge astrologer, der har studeret hans stjernetegn, er han fuld af aggression, pessimisme og et ønske om at gå alt ud for at tilfredsstille sine gerninger. Hvad angår Dragon's Year, så burde Conor sammen med elementet "jorden" være en fremragende strateg. På mange måder er alle disse forudsigelser gået i opfyldelse.
Som teenager var Conor en viljestærk og ekstremt aktiv dreng. Den første sport, han begyndte at spille, var fodbold, hvilket er ganske naturligt, for på de britiske øer er det den mest populære. Khote sit hold og bar status som en amatør. Hun var berømt nok.
Du kan kun blive medlem, hvis du giver dig selv til at spille fodbold. Conor har altid været kendt for sin evne til at bringe alt til næsten fuldkommen perfektion. Det var denne egenskab, der tillod ham at blive en berømt kriger som følge heraf. Ikke underligt i dag vil mange mennesker vide om uddannelsen af UFC -mester Conor McGregor.
Selvom McGregor blev spået en god fremtid i fodbold, besluttede han ikke at forbinde sit fremtidige liv med denne sport. Conor indså, at det er ret svært at vise din individualitet i et holdspil. Det er i individuelle sportsgrene, at alle vurderer dig som person, og ikke en af "tandhjulene" på et velkoordineret hold.
Fyrens interesse blev tiltrukket af kampsport, og han besluttede at bevise for alle, ikke kun ham selv, at han kan blive en fremragende fighter. Det er klart, at det var nødvendigt at gå igennem en vanskelig vej fra en nybegynder til en professionel. Conor besluttede at blive medlem af UFC efter at have set træningen af Tom Egan, som snart også blev en professionel fighter.
Som 16 -årig var McGregor allerede blevet medlem af SBG -konkurrenceholdet. Dens repræsentanter deltog aktivt i turneringer i blandet kampsport, brasiliansk jiu-jitsu og kamp. Conor kunne godt lide, at SBG manglede den ceremonielle tradition, som al klassisk kampsport har. SBG -teamet blev oprettet i halvfemserne på USA's område, og meget hurtigt dukkede dets haller op i forskellige stater på planeten. I dag er holdet stolte over at have været vært for UFC -mester Conor McGregor sine første træningspas.
Selv da bemærkede eksperter en vis streak i fyren, hvilket gjorde alle seere i ærefrygt. Samtidig var hans militære udstyr meget godt. Vi har allerede talt om Conors stærke vilje, men hvis han havde givet svaghed i en alder af 16 år, så vidste vi bestemt ikke noget om ham i dag. Dette skete imidlertid ikke, og McGregor besøgte regelmæssigt gymnastiksalen og trænede.
McGregors blandede kampsportskarriere begyndte på letvægtsafdelingen. Den tynde dreng kunne ikke fremkalde alvorlige følelser fra sin modstander. Det blev dog hurtigt klart, at første indtryk bedrog, og han ville stoppe ved ingenting, før han nåede sit mål. Hvis du allerede har studeret statistikken over Conors kampe i begyndelsen af hans karriere, kender du cirka ti sejre og kun 2 nederlag.
Der er ingen tvivl om, at McGregor er en meget karismatisk person. Duellen er dog ikke en skønhedskonkurrence, og der uddeles ikke en sejr her for et hvidtandet smil. En fighter skal have en enorm styrke og arbejde hårdt i gymnastiksalen. Alle træningssessioner for UFC -mesteren Conor McGregor var opslidende, men det er den eneste måde at nå højderne på sports Olympus.
Conor ville lidenskabeligt være den bedste, og det var derfor, han kunne vinde otte sejre i sine første ti kampe. Han ville være den bedste, og i dag ser vi, at han formåede at nå dette mål. McGregor er aktiv ikke kun i ringen, men også under pressemøder. Dette gælder især dem, som hans fremtidige rivaler deltager i. Hans verbale slag mod dem er ikke mindre ødelæggende.
Samtidig er der ofte mennesker på netværket, der diskuterer Conor som en vellykket investering af midler. Dette gælder primært skandaløs adfærd og store tatoveringer. Efter deres mening er McGregor bare et slags personmærke, som stadig sælges med succes, men det vides ikke, hvad der vil ske med ham i morgen. Husk dog, hvad der skete i kampsportens verden før. Alle berømte krigere skilte sig ud for deres skandaløshed.
I dag er alle sportsgrene maksimalt kommercialiseret, og blandet kampsport er ingen undtagelse. Der var engang, hvor UFC -mester Conor McGregor ikke var interesseret i at træne, og han selv var på den anden side af ringen - i gymnastiksalen. Så de ikke tænker på ham, kunne Conor nå langt. Som tyve levede han på dagpenge, der var $ 235. I dag, bare for udseendet i ringen, er McGregor klar til at betale en halv million. Ja, sandsynligvis er hans adfærd dikteret af et ønske om at sælge sig selv til en højere pris, men der er ingen tvivl om hans dygtighed i ringen.
Træningsfunktioner for UFC -mester Conor McGregor
Conor rådgiver, at alle de øvelser, der vil blive diskuteret i dag, skal udføres så problemfrit som muligt. Udfør komplekset i 1-3 cirkler. Hvis du har en styrketræning planlagt til den dag, vil der være en cyklus tilbage. Under udførelsen af bevægelserne er det nødvendigt at trække vejret dybt, så musklerne kan slappe af efter belastning; hvis du ikke umiddelbart kan indtage den nødvendige position, skal du fortsætte med at strække, indtil du når dit mål.
Knæbøjning
Stå på dine knæled og hvil dine hænder på jorden. Det venstre bens ankel skal være placeret bag det højre knæled. Sid så lavt som du kan, og begynd at flytte dine hofter lidt til siderne. Bevægelsen udføres i et minut, hvorefter du skal skifte ben og gentage den.
Dybe lunges
Højre ben er foran, og venstre forlænges bagud i et udfald. Begynd at læne dig fremad, hvil dine hænder på jorden på den ene side af dit forben. I dette tilfælde skal det højre albueled være nær knæet. Prøv at holde dine hofter så lave som muligt. Føler samtidig, hvordan musklerne er strakt. Bevæg dig i hver retning i et minut.
Dybe side lunges
Antag en lateral lunge -position med dit venstre knæ bøjet og dit højre ben forlænget til siden. Læn dig fremad, hvil dine hænder på jorden. Skub dine hofter så lavt som muligt. I hver retning udføres bevægelsen i et minut.
Dybe tå squats
Kom i en squat position med dine fødder side om side og dine hæle lidt hævet. Placer fingrene på jorden for at bevare balancen. Når du udfører bevægelsen, er det nødvendigt at mærke strækningen af musklerne i låret, lænden og anklerne. Gør øvelsen i et minut.
Tilbage squat
Hold dine ben lige, begynd at rulle dine hofter. Som følge heraf skal du holde ryggen lige og tage fat i tæerne på dine fødder med dine hænder. På dette tidspunkt skal hamstrings forlænges. Hold denne position i fem tællinger. Begynd derefter med at sænke din bagdel og dybe squats. Hold din krop så dug som muligt. Pause igen i fem tællinger, og vende tilbage til startpositionen. I alt skal bevægelsen udføres ti gange.
Døde hænger
Tag fat i stangen med dit øvre greb og hæng fra den. I dette tilfælde er det nødvendigt at belaste musklerne i maven og balderne, så benene bevæger sig lidt fremad. Det er nødvendigt at trække vejret dybt og jævnt og mærke strækningen af rygmusklerne.
Monkey trin
Du skal tilbagelægge en afstand på 25 meter. Kom i en squat position, men ikke dybt. Hold dine benmuskler i konstant spænding. Forlæng knæleddet på venstre ben, men samtidig uden at stige helt og holde det andet ben i en bøjet position, tag et skridt fremad med højre ben. Hænderne skal være nede, mens de bevæger sig.
Accelerationssprint
Løbets afstand er 50 meter. Når du er i stående stilling, skal du begynde at bevæge dig fremad og arbejde intensivt med dine hænder med hvert trin. Disse løb vil få dit hjerte til at arbejde hårdt.
Burpee
Dette er en noget forenklet version af den klassiske sats. Det bruges af mange krigere, når de forbereder en kamp. Tag en stående stilling, og spring ud af den baglæns, og tag derfor en tilbøjelig position. Frigør din krop som en fjeder, og vend tilbage til udgangspositionen. Gør bevægelsen fem gentagelser.
Andetrin
Kom ind i en dyb squatposition og begynd at bevæge dig fremad i små trin. I dette tilfælde er det nødvendigt at holde ryggen lige. Du skal tilbagelægge en afstand på 25 meter.
Hovedstand
Stå på knæleddet foran væggen. Sænk dit hoved og dine arme til jorden, og hold knæledene bøjede. Begynd derefter at strække dine ben tilbage, indtil de hviler på jorden med tæerne. Løft de nedre lemmer op, så hele kroppen er i en lige linje. Hold hovedstøtten i et minut, og vend derefter tilbage til startpositionen.
Skygge -duel
Øv forskellige kombinationer af slag for at øge din puls. Arbejd i et minut.
Hængende hjørne
Tag fat i den vandrette stang med et overliggende greb, og løft dine rettede ben foran dig. Hold denne position i 30 sekunder. Udfør to sæt på et halvt minut hver.
Pistol
Denne øvelse burde være kendt af mange fra skolens kropsundervisning. For at gøre det lettere at opretholde balancen skal du hvile mod jorden med ydersiden og indersiden af foden samt hælen. Begynd at stige ned i en squat med en baglæns bevægelse af dit bækken. Først da kan du begynde at bøje knæleddet på arbejdsbenet. Sørg for, at knæet ikke går langt ud over strømpernes niveau.
Conor McGregors åbne træningssession inden kampen med Floyd Mayweather:
[media =
