Melon til vægttab er en fantastisk måde at slippe af med de ekstra kilo. Det er jo en kilde til vitaminer, og har derfor en god effekt på vores velbefindende, skønhed og endda humør! Melon kost er en fantastisk måde at tabe sig. Mono-ernæring med kun ét produkt giver imidlertid ikke altid positive resultater, og fratager kroppen andre nyttige stoffer. Så for den bedste effekt bør melondiet ikke vare mere end en uge og kan omfatte brug af andre grøntsager, frugter osv. Inden du fortsætter med denne metode til at tabe dig, bør du helt sikkert rådføre dig med din læge for at udelukke kontraindikationer. Melon kan skade mennesker med diabetes (indeholder meget sukker) såvel som dem, der lider af nyresygdom (virker vanddrivende). Det anbefales heller ikke at bruge det til giardiasis og helminths på grund af det samme sukker.
I mangel af disse kontraindikationer kan du roligt gå videre til melonkosten. Hvorfor er det så nyttigt? For det første indeholder den mange vitaminer (mest af alt C -vitamin), mineraler, fibre, saccharose, kalium og andre sporstoffer. For det andet har melon en stærk forebyggende virkning mod åreforkalkning, da den sænker niveauet af dårligt kolesterol. Det er også nyttigt for nervesystemet, beroligende og løfter stemningen. Endelig hjælper denne frugt med at fordøje tunge, fede fødevarer, samtidig med at belastningen på fordøjelsessystemet reduceres. Derfor anbefaler ernæringseksperter at bruge det som dessert til en eftermiddagssnack.
fordele
Ikke alle diæter tillader os ikke at føle sultens ulidelige følelser. Men melon er en af de fødevarer, der mættes hurtigt og i lang tid. Ekstra kilo "går væk" fra de første dage med at tabe sig, så vil resultatet blive konsolideret. Det er vigtigt at indtage det ikke som et supplement til hovedfødevaren, men som et separat måltid. Spis aftensmad senest kl. 18, fordi melon har en vanddrivende effekt.
Melon Mono kost
I overensstemmelse med monodiet skal du kun spise en melon (i mangel af kontraindikationer). En sådan ret hård mulighed er velegnet til de mennesker, der ønsker at blive slanke og tabe sig op til 5 kg på 4-5 dage. I løbet af dagen kan du spise omkring 1 kg melon og opdele hele mængden i 4 doser. Drikkeordning: stille eller drikke mineralvand, grøn te, infusion af hyben.
Melon kost 7 dage: menu
For at tabe sig på en uge foreslår ernæringseksperter at gå på en sparsom kost, som er baseret på brugen af den samme frugt. Så hvis du følger menuen for hver dag, kan du rense kroppen for toksiner og tabe sig med 5-6 kilo.
- Morgenmad: moden melon (400 g).
- Frokost: fedtfattig kefir (200 g).
- Aftensmad: 400 g melon, 200 g kogt ris uden tilsat salt, grøn te eller hybente.
- Eftermiddagssnack: en skive rugbrød, smurt med smør, grøn te eller infusion af hyben.
- Aftensmad: 200 g grød (byg, boghvede eller ris), grøntsagssalat med olivenolie og citronsaft, 200 g kogt kylling eller oksekød.
