Find ud af, hvad en slank kost er, dens fordele, ulemper og kontraindikationer samt kosten under kosten. En god måde at slippe af med at forhindre overvægt på er ved en slank kost. Det blev grundlagt i Europa for dem, der vejer betydeligt over normen - 100 kg eller mere, men på grund af dets popularitet begyndte mange mennesker, der bare vil komme i form, at bruge det.
Relaterede artikler:
- Thai slankepiller
- Slankende spray Fitospray
- Chiafrø til vægttab - LaChia
Funktioner ved en slank diæt: fordele og ulemper
At sidde på denne kost koster cirka en til tre uger. Listen over fødevarer og kosten vælges afhængigt af de valgte fødevarer og varigheden af den magre kost. Resultatet vil naturligvis være tilsvarende.
Mens du overholder denne diæt, kan du indtage forskellige typer drikke: juice (æble, appelsin, grapefrugt og granatæble) uden sukker, mælk, stille vand og grøn te. Funktion - lavt kalorieindhold i mad. Det er især vigtigt at undersøge dit helbred, før du starter en sådan kost, siden en magert kost er kun egnet til helt raske mennesker … Som et resultat kan du tabe dig omkring 20 kg.
Fordelene er som følger:
- Sparer penge og tid.
- Tilgængelig produktliste.
- Effektivitet.
- Enkelhed, da du ikke behøver at lave mad.
Ulemper ved en slank kost:
- Under kosten er der en følelse af sult.
- Hvis der er problemer med mave -tarmkanalen, er en slank kost ikke egnet.
- Det er også uønsket at gå på diæt, hvis der er kroniske sygdomme.
7 dages slank kost: kost
Det særegne er, at et bestemt produkt skal indtages hele dagen:
- 1. dag - mælk - 1l;
- 2. dag-sukkerfri juice efter eget valg og fedtfattig hytteost;
- 3. dag - du kan kun drikke vand uden gas;
- 4. dag - fire mellemstore kartofler bagt i ovnen og saft;
- 5. dag - et kilo æbler og vand;
- 6. dag - lidt kogt usaltet oksekød + juice;
- 7. dag - en liter kefir og vand.
Under hele kosten kan du indtage ubegrænsede mængder grøn te og naturligt rent vand. Og jo mere du drikker, jo bedre vil du opnå. Glem heller ikke, at du ikke kan spise andet end ovenstående produkter. Hvis du ikke kan modstå og spise noget, kan du ikke vente på resultatet. Hvis du følger alle reglerne, kan du tabe op til fem kilo på 1 uge.
Mager kost i 14 dage: menu
Det er bedst ikke at spise fed og sukkerholdig mad, før du går på en to-ugers tynd diæt. Og spise supper og korn. Resultatet er lovende - 8 kg:
- 1. dag - drik grøn te;
- 2. - ubegrænset mængde kefir (fedtindhold ikke mere end 2,5%);
- 3. - mineralvand;
- 4. - spis æbler;
- 5. - vi drikker mælk med et fedtindhold på ikke mere end 3,2%;
- 6. - såvel som på den første dag drikker vi grøn te;
- 7. - igen drikker vi mælk og vand;
- 8. - spis kun 2 æbler i løbet af dagen;
- 9. - ikke mere end en liter kefir;
- 10. - spis friske agurker;
- 11. - vi drikker grøn te;
- 12. - vi spiser mælk (fedtindhold - 2,5-3,2%);
- 13. - vi spiser æbler hele dagen;
- 14. - den sidste dag drikker vi mineralvand.
Som vi kan se, en mager kost til mennesker med en stærk vilje og et stort ønske om at tabe sig. Når 2 uger er forbi, skal du ikke slå til med mad, dette kan føre til negative konsekvenser for dit helbred. Det er nødvendigt gradvist at skifte til en ordentlig og afbalanceret kost. Til at begynde med skal du spise væske og grød og spise fast mad mindst en uge efter diætets afslutning.
Mange mennesker kan lide en slank kost, fordi resultatet forventes om 14 dage. Men denne tid er svær nok til at sidde ude, så det er bedst at gå på slankekur, når der ikke forventes stress og søvnmangel.
