Find ud af funktionerne og finesser i den kemiske kost samt menuen, takket være hvilken du kan tabe dig uden at skade sundheden. Den kemiske kost af Osama Hamdiy betragtes som en af de mest interessante og effektive kulhydratfattige proteindiet i dag, som du kan tabe dig med. Efter at have fulgt denne teknik forsvinder omkring en tredjedel af den samlede kropsvægt. For at udføre hele forløbet af kosten bliver det muligt at slippe af med 25 kg. Denne teknik kan også kaldes en ægteknik, men der er ingen skadelig kemi i sin kerne.
Denne diæt blev udviklet af den berømte professor Osama Hamdiy, i første omgang var kursets varighed nøjagtigt en måned, og det blev anbefalet at bekæmpe overvægt for mennesker, der lider af diabetes. Men takket være de positive resultater begyndte denne teknik at blive brugt i vid udstrækning af næsten alle.
Kosten fik sit navn på grund af det faktum, at visse fødevarer har en kemisk reaktion, hvilket resulterer i en mere accelereret nedbrydning af fedtstoffer. Det er vigtigt at huske, at den kemiske kostmenu er strengt kaloribaseret og skal følges, ellers opnås den ønskede effekt ikke. Dr. Chlamydius hævder, at takket være kendskabet til kompleksiteten ved de kemiske processer, der forekommer i kroppen, er det muligt at vælge de rigtige fødevarer, der hurtigt vil blive absorberet og ikke vil fremkalde forekomsten af fedtaflejringer.
Regler og egenskaber ved en kemisk kost
Piger, der allerede har prøvet indflydelsen af en kemisk diæt på sig selv, anbefaler at starte det på mandag, fordi kosten er strengt planlagt til ugens dage. I tilfælde af at kurset overtrædes, bliver du nødt til at starte forfra, mens pausetiden slet ikke har nogen betydning.
De vigtigste træk og principper for en kemisk kost er:
- Hver morgen, før morgenmaden, er det nødvendigt at markere din egen vægt på et særligt diagram for at kunne overvåge resultatet af kosten.
- Hver dag skal du drikke mindst 2 liter stadig renset vand, men ikke under måltiderne, men mellem måltiderne.
- Den kemiske kost har ingen aldersbegrænsninger og kan bruges af næsten alle.
- Kostens hovedprodukt er kogte æg. De har evnen til at blive fuldstændigt absorberet i kroppen, men på trods af det minimale kalorieindhold giver kroppen den nødvendige energi.
- I tilfælde af at mængden af mad ikke er tydeligt angivet, er det tilladt at spise, indtil der opstår en følelse af fuldstændig mæthed.
- Det er tilladt at indtage citrusfrugter (grapefrugter, citroner og appelsiner), da de ideelt kombineres med andre produkter og bidrager til aktiveringen af fedtnedbrydningsprocessen.
- Hvis du har en individuel intolerance over for et bestemt produkt, kan du helt opgive det.
- Alle frugter er tilladt friske, med undtagelse af druer, bananer, tørret frugt og mango.
- Det er forbudt at udskifte nogle produkter med andre, da der ikke vil være noget resultat af sådan ernæring.
- Kostens varighed er præcis en måned, det er tilladt at udføre det en gang om året.
- Brug ikke meget varme krydderier og olie under tilberedningen. Du kan tilberede mad i vand eller i din egen juice.
- Det er værd at prøve helt at opgive sukker og salt eller reducere deres mængde til det nødvendige minimum. Den ideelle mulighed ville være at erstatte sukker med honning.
- Der bør gå mindst to timer mellem hovedmåltiderne.
- Der skal være et sidste måltid et par timer før sengetid.
- Det er kun fedtfattigt og diætkød, der er tilladt i kogt, bagt eller dampet form (f.eks. Oksekød og fjerkræ, men kun uden skind).
- Alle grøntsager er tilladt friske, dampede eller kogte, den eneste undtagelse er kartofler.
- Til snacks kan friske bær, frugt eller grøntsager bruges, men kun få timer efter hovedmåltidet.
Fordelene ved en kemisk diæt
Effektiviteten af de opnåede resultater, efter at have udført en kemisk diæt, hjælper med at fremhæve mange af dets positive kvaliteter, som omfatter:
- I gennemsnit er vægttab omkring en tredjedel af den oprindelige kropsvægt.
- Det er en ideel mulighed for mennesker, der lider af sygdomme som diabetes.
- Kosten er afbalanceret, så kroppen modtager den nødvendige mængde næringsstoffer og vitaminer.
- På grund af den temmelig varierede menu med den kemiske kost og portionsstørrelsen er kosten ikke begrænset, så det er ret let at overføre kosten.
- Efter en måned, hvor kosten følges, reduceres kroppens trang til sødt, fedt, mel, salt mad betydeligt, og det bliver muligt at kontrollere sultfølelsen.
Ulemper ved en kemisk kost
Ligesom enhver anden metode til at tabe sig, som er baseret på begrænsning af ernæring, har en kemisk kost visse kontraindikationer, som omfatter følgende:
- Det første måltid vil være det samme i løbet af måneden.
- Æggediet er strengt forbudt under graviditet og amning.
- Det anbefales ikke at bruge denne teknik i nærvær af sygdomme i lever, nyrer og hjerte, lidelser i mave -tarmkanalen og urinvejene, med forhøjet blodtryk.
- Hvis du er allergisk over for citrusfrugter eller æg.
- Indtagelse af mad og ernæring skal nøje overholdes, der kan ikke være afvigelser fra den etablerede kost.
Kemisk kost i en måned
Standardforløbet for den kemiske diæt er designet til præcis fire uger, og om nødvendigt vil det være muligt at gentage kosten i den første uge, hvorefter du straks kan gå til den fjerde.
1. uges menu
I syv dage, både den første og den anden uge, vil der være de samme morgenmadsprodukter - 2 kogte æg, 0,5 grapefrugt, citron eller appelsin.
Det er nødvendigt at nøje overholde menuen for de resterende dage af kosten:
- Mandag - til frokost, en frugtform i ubegrænsede mængder, til middag, en slags kød (du kan spise så meget som du har brug for, indtil du føler dig mæt).
- tirsdag - til frokost, kyllingefilet i enhver mængde, til middag, citrusfrugter, æg og grøntsager i ubegrænsede mængder, indtil du føler dig mæt.
- onsdag - til frokost, hård ost, men ikke fede sorter, klidskål, tomater, til aftensmad en slags kød, i enhver mængde.
- torsdag - en slags frugt til frokost, indtil mæthedsfølelsen kommer, til aftensmad, en slags kød og salat, indtil begyndelsen på en mæthedsfølelse.
- Fredag - æg til frokost, i enhver mængde, til middagsalat, fisk og citrusfrugter, indtil du føler dig mæt.
- lørdag - til frokost, en frugtform i ubegrænsede mængder, til middag, en slags kød og salat, indtil du føler dig mæt.
- Søndag - til frokost kyllingefilet, citrusfrugter og grøntsager i enhver mængde, grøntsager til aftensmad, indtil du føler dig mæt.
2. uges menu
Alle syv dage gentages morgenmad fra den sidste uges kost. I resten af måltiderne skal du nøje overholde følgende diæt:
- Mandag - til frokost en slags kød og salat, indtil du føler dig mæt, til aftensmad grøntsager, æg og citrusfrugter i ubegrænsede mængder.
- tirsdag - til frokost, kyllingefilet og salat, indtil du føler dig mæt; til middag, citrusfrugter, æg og grøntsager i ubegrænsede mængder.
- onsdag - til frokost en slags kød og agurker, indtil du føler dig mæt; til middag, grøntsager, æg og citrusfrugter i enhver mængde.
- torsdag - til frokost, fedtfattig hård ost, æg og grøntsager, før mæthedsfølelsen begynder, til middag, æg i ubegrænsede mængder.
- Fredag - en slags fisk til frokost, æg i enhver mængde til aftensmad.
- lørdag - til frokost en slags kød, tomater og citrusfrugter i ubegrænsede mængder, til aftensmad enhver frugt, indtil du føler dig mæt.
- Søndag - til frokost, kyllingefilet, grøntsager og citrusfrugter, til middag, enhver frugt i ubegrænsede mængder.
3. uges menu
- Mandag - frisk og moden frugt, bær hele dagen i enhver mængde.
- tirsdag - kogte, dampede og friske grøntsager hele dagen i ubegrænsede mængder.
- onsdag - grøntsager og frugt (dampet, kogt, frisk).
- torsdag - skaldyr og fisk i bagt og kogt form i ubegrænsede mængder hele dagen.
- Fredag - friske grøntsager, en slags kød, dampet, kogt eller bagt i enhver mængde.
- lørdag - kogte, dampede og friske grøntsager hele dagen i ubegrænsede mængder.
- Søndag - frisk og moden frugt med bær, men kun af én type, hele dagen i enhver mængde.
4. uges menu
Antallet af produkter er designet til tre måltider, med mindst to timer mellem hvert måltid:
- Mandag - citrusfrugter, klidskål, kyllingefilet, 2 tomater, 2 agurker, 250 g fisk.
- tirsdag - klidskål, 500 g moden melon eller vandmelon (kan erstattes med 2 modne æbler), 2 tomater, 2 agurker, 400 g kød.
- onsdag - citrus, klidskål, 2 tomater, 2 agurker, 250 g grøntsager, 100 fedtfattig hård ost.
- torsdag - citrus, kyllingefilet, klidskål, 2 tomater, 2 agurker.
- Fredag - citrus, 2 tomater, salat, 2 æg.
- lørdag - citrus, klidskål, kyllingefilet, 2 agurker, 2 tomater, 200 g fedtfattig kefir, 150 g hytteost med 0% fedt.
- Søndag - citrus, klidskål, 2 agurker, 2 tomater, 250 g grøntsager, 200 g fisk, 100 g kost cottage cheese med 0% fedt.
Kemisk kost: fakta
Mens du følger en kemisk diæt, vil kroppen i et bestemt tidsrum være begrænset i mængden af indgående kulhydrater, mens energi kun fås fra et protein. Kroppen bruger meget mere energi på proteinbehandling, på grund af hvilket vægttab begynder at forekomme.
For at genopbygge kroppens forsyning af vitaminer er det nødvendigt at spise friske grøntsager og frugter, der korrekt balancerer kosten. Inden du følger denne metode til at tabe dig, skal du først rådføre dig med en ernæringsekspert for at afgøre, om der er kontraindikationer.
I første omgang blev denne proteinkost udviklet specielt til mennesker, der lider af diabetes og har svært ved at tabe sig ved hjælp af andre metoder til at tabe sig. Ved at følge denne diæt forhindres muskeldystrofi under kostbegrænsning. Protein bidrager til mætning af kroppen og hjælper ikke kun med at fjerne eksisterende overskydende kropsfedt, men også til at opbygge muskelmasse for atleter.
Ved hjælp af en kemisk kost er der en chance for at slippe af med næsten 25 kg overvægt på bare en måned. Sådanne resultater kan imidlertid kun opnås, hvis der er regelmæssig fysisk aktivitet. Det vil være nok at lave lette morgenøvelser eller jogge i frisk luft hver dag. Hvis du vil tabe dig og fjerne skadelige toksiner fra kroppen, skal du nøje overholde den etablerede kost.
Mere om Osama Hamdiy -kosten i denne video:
